Na tha e dha-rìribh a ’ciallachadh a bhith ri fhaighinn gu tòcail

Susbaint

• Dè a tha a ’fàgail nach eil companach ri fhaighinn gu tòcail?
• Cha toil leotha planaichean a dhèanamh
• Canaidh iad na buillean
• Bidh thu a ’dèanamh an obair dàimh gu lèir
• Bidh iad a ’seachnadh an fhacail‘ dàimh ’
• Chan eil e coltach gum bi thu a ’fàs nas fhaisge
• Bidh iad a ’nochdadh na faireachdainnean agad an àite a bhith a’ tabhann an cuid fhèin
• Bidh iad a ’nochdadh planaichean fadalach no a’ spreadhadh
• Am b ’urrainn dhomh a bhith am fear nach robh ri fhaighinn gu tòcail?
• Nuair a bhios geallaidhean a ’tighinn dlùth, tha thu airson tilleadh a-mach
• Bidh thu ag obair le bhith a ’cumail do roghainnean fosgailte
• Tha dragh ort mu bhith gad chall fhèin ann an dàimh
• Chan eil earbsa a ’tighinn thugad gu furasta
• Bidh thu a ’cumail suas ri daoine nach eil rim faighinn gu tòcail
• Cò às a tha e a ’tighinn?
• Cùisean ceangail
• Suidheachadh sealach
• Bròn briseadh
• Na h-ath cheumannan
• Comharraich an adhbhar
• Cleachdaich a ’fosgladh suas
• Gabh slaodach
• Cuir do chompanach an sàs
• Caith ùine le daoine ann an dàimhean fallain
• Bruidhinn ri neach-leigheis
• An loidhne bun

Abair gu bheil thu air ceann-latha a chuir air cuideigin airson timcheall air 6 mìosan. Tha gu leòr agad ann an cumantas, gun a bhith a ’toirt iomradh air ceimigeachd feise mòr, ach tha coltas rudeigin dheth.

Is dòcha gu bheil iad a ’diùltadh falbh bho chòmhraidhean mu eòlasan tòcail, no a’ bruidhinn mòran mu dheidhinn am beatha agus na h-ùidhean aca ach nach iarr iad a-riamh mu do chur-seachadan.

Faodaidh an dìth tasgaidh follaiseach seo iongnadh a dhèanamh ort ma tha iad eadhon a ’còrdadh riut.

Ach tha do chom-pàirt (ge bith an e dàimh a th ’ann no rudeigin nas casual) a’ leantainn, mar sin tha thu gan reusanachadh feumaidh tha faireachdainnean agad dhut.

Is e an deagh naidheachd gur dòcha gu bheil iad a ’dèanamh. Is e an droch naidheachd gur dòcha nach eil iad rim faighinn gu tòcail.

Tha ruigsinneachd tòcail a ’toirt cunntas air comas ceanglaichean tòcail a chumail suas ann an dàimhean. Leis gu bheil e cha mhòr do-dhèanta dàimh fallain a bhith agad às aonais ceangal tòcail, tha daoine nach eil rim faighinn gu tòcail buailteach a bhith a ’strì ann an dàimhean, gu tric is fheàrr leotha a bhith a’ dol air ais gu cas agus a ’cumail beagan astair.

Dè a tha a ’fàgail nach eil companach ri fhaighinn gu tòcail?

Faodaidh e bhith duilich a bhith ag aithneachadh nach eil e ri fhaighinn. Tha cnap aig mòran dhaoine nach eil rim faighinn gu tòcail airson toirt ort a bhith a ’faireachdainn sgoinneil mu do dheidhinn fhèin agus dòchasach mu àm ri teachd do dhàimh.

Ach, às deidh tòiseachadh misneachail, nach bi thu a-riamh a ’dèanamh ceangal nas dlùithe, is dòcha nach bi e comasach dhaibh dad a chumail nas fhaide na a bhith an sàs aig amannan an-dràsta.

Faodaidh na soidhnichean gu h-ìosal do chuideachadh le bhith ag aithneachadh nach eil faireachdainn tòcail ann an companach.

Cha toil leotha planaichean a dhèanamh

Gu tric chan eil daoine nach eil rim faighinn gu tòcail a ’nochdadh nas lugha de chlaonadh gus geallaidhean a dhèanamh, ge bith a bheil na geallaidhean sin beag no nas cudromaiche.

Is dòcha gu bheil thu a ’moladh a thighinn còmhla an ath sheachdain. Bidh iad ag aontachadh gu deònach, mar sin bidh thu a ’faighneachd dè an latha a bhios ag obair dhaibh.

“Leig dhomh sgrùdadh a dhèanamh agus faighinn air ais thugad,” tha iad ag ràdh, ach cha chluinn thu a-riamh air ais.

No is dòcha gu bheil iad ag ràdh, “Bidh mi a’ peansail sin a-steach. ” Ach nuair a thig an t-àm, tha leisgeul mòr aca airson carson nach urrainn dhaibh a dhèanamh.

Canaidh iad na buillean

Nuair a chì thu a chèile, tha iad buailteach a bhith a ’taghadh na nì thu - mar as trice gnìomh a tha a’ co-thaobhadh ris an àbhaist àbhaisteach aca.

Is dòcha gun cuir iad am prògram as ùire den taisbeanadh Netflix as fheàrr leotha, eadhon ged nach fhaca thu a-riamh e. No is dòcha gun iarr iad ort an cuideachadh timcheall an taighe.

Chan eil seo gu cinnteach a ’ciallachadh gu bheil duilgheadas ann, gu sònraichte ma tha iad a’ coimhead ris na molaidhean agad.

Ach mura faighnich iad a-riamh dè a bu mhath leat a dhèanamh, no ma tha iad iriosal nuair nach eil thu airson a dhol còmhla ris a ’phlana aca, is dòcha gum bi an t-àm ann sùil nas mionaidiche a thoirt air a’ chàirdeas.

Bidh thu a ’dèanamh an obair dàimh gu lèir

Nach eil cuimhne agad an turas mu dheireadh a chuir iad teacsa nach robh na fhreagairt dhìreach? A ’faireachdainn beagan duilich nach do chuir iad ceann-latha air dòigh no a thòisich planaichean sam bith?

Ma nì thu a h-uile gairm, teacsadh agus dealbhadh, tha teansa math ann nach bi iad rim faighinn gu tòcail. Is toil leotha a bhith a ’caitheamh ùine còmhla riut, gu cinnteach, nuair a bhios e ag obair dhaibh. Ach chan eil iad airson a bhith ag obair air a shon, mar sin mura dèan thu rudan a ’tachairt, is dòcha nach bi iad.

Nuair nach eil thu a ’caitheamh ùine còmhla, is ann ainneamh a chluinneas tu bhuapa. Is dòcha gun toir iad làithean gus teachdaireachdan a fhreagairt no dearmad a dhèanamh air cuid de theachdaireachdan gu tur, gu sònraichte feadhainn brìoghmhor.

Faodaidh iad a ràdh, “Is fheàrr leam bruidhinn mu dheidhinn rudan cudromach gu pearsanta.” Rud a tha glè mhath, gu dearbh - gus nach lean iad iad.

Bidh iad a ’seachnadh an fhacail‘ dàimh ’

Faodaidh eagal tòcail a bhith a ’toirt a-steach eagal mu dhealas agus dlùth-cheangal.Dh ’fhaodadh tu pàirt a ghabhail ann an giùlan dàimh le cuideigin - falbh air cinn-latha, cuir seachad an oidhche còmhla, coinneachadh ri caraidean a chèile - ach chan eil iad airson bruidhinn mu dheidhinn dàimh oifigeil.

Cho fad ‘s a chumas tu a’ dol gu cas, bidh cùisean a ’dol gu math. Ach nuair a dh ’fheuchas tu ri gealladh nas doimhne a thogail, bidh iad a’ tarraing air ais.

Bi faiceallach ma tha cuideigin a tha thu a ’faicinn:

• ag ràdh gu bheil iad airson rudan a chumail cas
• a ’bruidhinn mòran mu dheidhinn ex o chionn ghoirid
• a ’bruidhinn mu fhaireachdainnean neo-dhìolta airson caraid
• ag ràdh gu bheil eagal orra mu dhealas

Tha e an-còmhnaidh comasach gun d ’fhuair thu grèim orra aig àm nuair a tha iad a’ faireachdainn deiseil airson obrachadh a dh ’ionnsaigh atharrachadh. Mar as trice, ge-tà, tha cuideigin a chanas na rudan sin gan ciallachadh.

Chan eil e coltach gum bi thu a ’fàs nas fhaisge

Aig toiseach a ’chàirdeis, bidh iad gu fosgailte a’ roinn so-leòntachd no ag ràdh cho math ‘s a tha e a’ còrdadh riutha a bhith a ’caitheamh ùine còmhla. Ach chan eil cùisean a ’fàs dona.

Tha e math a bhith a ’feuchainn ri toirt air cùisean obrachadh le cuideigin a tha coltach fad às. Is dòcha gu bheil thu a ’creidsinn gum feum iad an duine ceart a lorg. Mas urrainn dhut an ruighinn nuair nach urrainn do dhuine sam bith eile, tha comas aig an dàimh agad mairsinn, ceart? Feumaidh tu feuchainn beagan nas duilghe.

Seo mar as urrainn do fhaireachdainnean tòcail do ghlacadh.

Mura dèan iad beagan obrach iad fhèin, cumaidh tu a ’tasgadh lùth a-steach don dàimh leis an amas uaireigin a bhith a’ tighinn nas fhaisge. Aig an aon àm, cumaidh iad a ’seachnadh ath-chothromachadh, agus mar sin dòirtidh tu thu fhèin gus am bi thu ro sgìth airson cumail a’ dol.

Bidh iad a ’nochdadh na faireachdainnean agad an àite a bhith a’ tabhann an cuid fhèin

Thoir aire do mar a bhios cuideigin a ’freagairt nuair a bhios tu a’ co-roinn fhaireachdainnean.

A bheil iad a ’cur an cèill am faireachdainnean gun samhail? No a bheil iad a ’sealltainn air ais na tha thu ag ràdh leis,“ Tha mi a ’faireachdainn san aon dòigh”?

Chan eil a h-uile duine dèidheil air a bhith a ’bruidhinn mu fhaireachdainnean fad na h-ùine, ach ann an dàimh, tha e cudromach ceangal a dhèanamh aig ìre tòcail.

Mura h-urrainn do chompanach fosgladh suas, eadhon nuair a thòisicheas tu còmhradh agus a ’faighneachd cheistean dìreach, is dòcha nach bi iad rim faighinn gu tòcail.

Bidh iad a ’nochdadh planaichean fadalach no a’ spreadhadh

Is e dòigh seòlta a th ’ann gun a bhith a’ cumail geallaidhean no a bhith a ’nochdadh fadalach gu cunbhalach gus cuideigin a chumail aig astar.

Is dòcha gu bheil cùram fhathast aig do chompanach agus eadhon a leisgeul a ghabhail le treibhdhireas.

Ach is dòcha gu bheil barrachd cùraim aca mu na tha iad ag iarraidh agus gum bi duilgheadas aca ath-structaradh am beatha gus do dhèanamh iomchaidh. Ann am faclan eile, chan eil iad deiseil airson prìomhachas a thoirt do fheumalachdan dàimh a rèir am feumalachdan fhèin.

Am b ’urrainn dhomh a bhith am fear nach robh ri fhaighinn gu tòcail?

Is dòcha gu bheil cuid de na soidhnichean gu h-àrd ag èirigh riut mar fheartan a tha thu air mothachadh annad fhèin, no rudan a dh ’ainmich com-pàirtichean dhut.

Chan eil ruigsinneachd tòcail a ’ciallachadh gu bheil thu air rudeigin a dhèanamh ceàrr. Is dòcha nach tuig thu gu tur mar a tha e a ’nochdadh anns na dàimhean agad.

Seo cuid de na soidhnichean airson cuimhne a chumail.

Nuair a bhios geallaidhean a ’tighinn dlùth, tha thu airson tilleadh a-mach

An t-seachdain sa chaidh, rinn thu planaichean airson ceann-latha a-màireach. Bha thu a ’faireachdainn air bhioran an uairsin, ach a-nis is e a bhith a’ toirt seachad an ùine shaor agad an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh.

Tha e cudromach ùine gu leòr a ghabhail dhut fhèin. Ma chuireas tu stad air planaichean le do chompanach nas trice na chan e, ge-tà, faighnich dhut fhèin carson a tha thu a ’faireachdainn gu feum thu cus ùine a sheachnadh còmhla.

Bidh thu ag obair le bhith a ’cumail do roghainnean fosgailte

Ma tha thu ag iarraidh dàimh dealasach, aig àm air choireigin feumaidh tu fòcas a chuir air aon chom-pàirtiche (no, ann an dàimh neo-riaghailteach, do phrìomh chom-pàirtiche).

Ach an àite còmhradh a bhith agad leis a ’chom-pàirtiche a th’ agad an-dràsta mu amasan dàimh mar dealas no toirmeasg fad-ùine, bidh thu a ’leantainn air adhart le swiping, a’ dol air cinn-latha, agus mar as trice a ’cumail do shùilean fosgailte airson ionaltradh nas uaine.

Is dòcha nach eil thu airson socrachadh airson cuideigin nach eil buileach ceart. Ach faodaidh an dòigh-inntinn seo do chomas ùine agus lùth a choisrigeadh do chuideigin a tha fo do chùram mu thràth. Chan eil e an-còmhnaidh comasach maids “foirfe” a lorg, ach faodaidh dàimh mhath a bhith agad fhathast le cuideigin a tha a ’tuiteam beagan gann de iomlanachd iomlan.

Tha dragh ort mu bhith gad chall fhèin ann an dàimh

Ma tha thu gu tur neo-eisimeileach, is dòcha gum bi dragh ort a bhith a ’dol faisg air companach romansach le bhith a’ call an neo-eisimeileachd sin. Is dòcha gu bheil thu airson rudan a dhèanamh mar a tha thu, air do chlàr-ama, agus nach eil thu airson do bheatha atharrachadh gus a bhith iomchaidh dha cuideigin eile.

Chan eil dad ceàrr air sin, ach faodaidh e nas lugha de chothrom a thoirt dhut. Ann an dàimh fallain, bidh com-pàirtichean a ’cothromachadh feumalachdan fa leth leis an dealas romansach aca. Dh ’fhaodadh gun toir e beagan ùine is sgrùdadh gus ionnsachadh mar a nì thu seo ann an dòigh a tha a’ faireachdainn ceart dhutsa.

Chan eil earbsa a ’tighinn thugad gu furasta

Ma bhrath cuideigin an earbsa agad san àm a dh ’fhalbh, is dòcha gum bi thu a’ seachnadh do chugallachd a nochdadh do dhuine sam bith eile. Is dòcha gum b ’fheàrr leat na faireachdainnean agus na smuaintean agad a chumail glaiste gus nach urrainn do dhuine sam bith an cleachdadh nad aghaidh.

Nuair a tha companach ag iarraidh ort fosgladh agus bruidhinn mu mar a tha thu a ’faireachdainn, bidh thu a’ freagairt le bhith a ’dùnadh sìos no ag atharrachadh a’ chuspair.

Bidh thu a ’cumail suas ri daoine nach eil rim faighinn gu tòcail

Ma tha pàtran de dhàimhean agad le com-pàirtichean a tha fad às gu tòcail, smaoinich a bheil thu a ’faighinn air ais na tha thu a’ cur a-mach.

An toiseach, is dòcha gum bi e furasta agus spòrsail daoine a thogail nach bi ag iarraidh mòran ort gu tòcail. Ach ma tha thu, gu domhainn, ag iarraidh barrachd bho chàirdeas, cha bhith na cuileagan sin gad choileanadh cho fada.

Cò às a tha e a ’tighinn?

Faodaidh grunn nithean cur ri dìth tòcail. Chan eil e neo-chumanta barrachd air aon adhbhar a lorg aig cridhe na cùise seo.

Cùisean ceangail

Faodaidh ceangal leanabachd ri luchd-cùraim bun-sgoile a bhith ri fhaighinn gu tòcail.

Mura robh na luchd-cùraim agad a ’nochdadh ùidh anns na faireachdainnean agad no a’ tabhann mòran spèis agus taic, is dòcha gu bheil thu air gabhail ris mar mhodal dàimh.

Mar inbheach, dh ’fhaodadh do cheangal ri com-pàirtichean romansach am pàtran seo a leantainn agus buailteach a bhith a’ seachnadh.

Suidheachadh sealach

Faodaidh dìth tòcail tachairt cuideachd airson ùine. Is dòcha gum bi ùine chruaidh aig mòran dhaoine a tha a ’fuireach le tinneasan slàinte inntinn, mar trom-inntinn, a’ cumail suas ceangal tòcail ri an luchd-gràidh aig àm lasachaidh.

Is dòcha gum bi cuid eile ag iarraidh fòcas a chuir air a ’chùrsa-beatha aca, caraid aig a bheil duilgheadasan, no rudeigin eile ris nach robh dùil.

Bròn briseadh

Faodaidh a bhith a ’faighinn eòlas air pian dàimh a dhèanamh duilich a bhith so-leònte le companach ùr.

Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a ’faighinn seachad air:

• briseadh mì-thlachdmhor
• infidelity
• faireachdainnean neo-dhìolta
• puinnseanta dàimh no droch dhìol

Faodaidh gin dhiubh sin cur ri faireachdainnean de fèin-spèis ìosal, a dh ’fhaodadh a dhèanamh eadhon nas duilghe eòlas fhaighinn air agus dlùth-cheangal a roinn.

Na h-ath cheumannan

Chan fheum ruigsinneachd tòcail a bhith maireannach. Is e cùis iom-fhillte a th ’ann, ge-tà, agus dh’ fhaodadh cuid de na h-adhbharan bunaiteach a bhith nas duilghe faighinn seachad air feadhainn eile.

Cha bhith atharrachadh a ’tachairt ach nuair a tha cuideigin deònach a bhith ag obair air a chruthachadh, gus nach urrainn dhut companach nach eil ri fhaighinn gu tòcail a bhith ri fhaighinn nas motha.

Dè thusa urrainn a ’dèanamh suas a thaobh giùlan agus cuir an cèill, gu tròcaireach, mar a bheir iad buaidh air do chàirdeas.

Brosnaich iad gus bruidhinn ri neach-leigheis, no tairgse a dhol gu comhairleachadh chàraidean còmhla. San eadar-ama, thoir seachad brosnachadh agus taic nuair a dh ’fhosglas iad.

Ma tha thu a ’feuchainn ri bhith nas fhaotainniche dhut fhèin, faodaidh na molaidhean a leanas cuideachadh.

Comharraich an adhbhar

Faodaidh sgrùdadh air na cùisean bunaiteach sealladh a thoirt dhut air mar a dhèiligeas tu ri dìth tòcail.

Ma tha thu air a dhol tro dhroch bhriseadh, mar eisimpleir, is dòcha gu feum thu beagan ùine a bharrachd mus feuch thu ri faighinn faisg air cuideigin a-rithist.

Ach ma tha rudeigin nas cunnartaiche, leithid dearmad leanabachd, a ’toirt buaidh air do chomas faighinn faisg air daoine eile, tha e glic bruidhinn ri neach-leigheis. Mar as trice bidh feum air taic proifeasanta gus dèiligeadh ri buaidhean trauma no droch dhìol.

Cleachdaich a ’fosgladh suas

Gu tric tha e cuideachail a bhith nas comhfhurtail a ’cur an cèill faireachdainnean leat fhèin mus feuch thu rin roinneadh le companach romansach.

Gus seo a dhèanamh, beachdaich air na beachdan sin:

• Cùm leabhar-latha de na faireachdainnean agad.
• Cleachd ealain no ceòl gus faireachdainn tòcail a chleachdadh.
• Bruidhinn ri daoine earbsach, mar charaidean dlùth no buill teaghlaich, mu fhaireachdainnean.
• Roinn cùisean tòcail no so-leòntachd tro theacsa an toiseach.

Gabh slaodach

Cho luath ‘s a gheibh thu a-mach gu bheil thu air a bhith fad às gu tòcail, is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh air sin atharrachadh sa bhad.

Chan eil leasachadh thar oidhche reusanta, ge-tà. Bheir fìor chugallachd ùine. Le bhith a ’putadh ort fhèin gus fosgladh mus bi thu deiseil faodaidh seo dragh no mì-chofhurtachd adhbhrachadh.

Obraich air atharrachaidhean beaga nan àite. Tha e math a bhith gad phutadh fhèin a-mach às an raon comhfhurtachd agad, ach cha leig thu leas a fàgail gu tur anns an duslach.

Cuir do chompanach an sàs

Mar a bhios tu a ’sgrùdadh nithean a tha a’ cur ri dìth tòcail agus ag obair air a bhith nas ruigsinneach, conaltradh ris a ’chom-pàirtiche agad mu na dh’ ionnsaicheas tu.

Ma tha iad a ’tuigsinn carson a tha thu a’ tarraing air falbh, is dòcha gum bi ùine nas fhasa agad a bhith a ’liostadh an taic.

Rannsaich ro-innleachdan feumail còmhla, mar:

• a ’roinneadh fhaireachdainnean le bhith a’ fàgail notaichean airson a chèile
• fuireach ceangailte tro theacsa nuair a dh ’fheumas tu àite corporra

Caith ùine le daoine ann an dàimhean fallain

Nuair nach eil ruigsinneachd tòcail a ’tighinn bho chùisean ceangail no pàtrain càirdeas mì-fhallain, faodaidh e cuideachadh le bhith ag ionnsachadh barrachd mu dheidhinn cò ris a tha dàimhean fallain coltach.

Tha aon dòigh air dàimhean fallain a sgrùdadh a ’toirt a-steach ùine san raon. Smaoinich air caraidean no buill teaghlaich ann an dàimhean làidir, fad-ùine, gu fìrinneach daoine leis am bi thu a ’caitheamh deagh ùine còmhla riutha. Thoir aire do mar a bhios iad ag eadar-obrachadh leis na com-pàirtichean aca.

Cha toir seo dealbh iomlan dhut, ach faodaidh e beagan lèirsinn a thoirt dhut.

Bruidhinn ri neach-leigheis

Chan eil ruigsinneachd tòcail an-còmhnaidh na rud as urrainn dhut obrachadh leis fhèin, agus tha sin ceart gu leòr.

Ma chumas tu ort le duilgheadas le so-leòntachd tòcail agus ma tha thu fo imcheist mu na duilgheadasan a tha e ag adhbhrachadh anns na dàimhean agad, faodaidh neach-leigheis stiùireadh agus taic a thabhann.

Ann an leigheas, faodaidh tu obrachadh gus adhbharan a chomharrachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann agus ceumannan a ghabhail gus pàtrain dàimh neo-chuideachail a bhriseadh.

Ma tha thu ann an dàimh mar-thà, faodaidh comhairleachadh chàraidean mòran buannachd a thoirt cuideachd.

An loidhne bun

Faodaidh dìth tòcail, air gach taobh, mòran frustrachas agus àmhghar adhbhrachadh. Ach chan eil sin a ’ciallachadh gum feum thu sgur den dàimh agad.

Faodaidh bruidhinn ris a ’chompanach agad, no sùil nas mionaidiche a thoirt air do ghiùlan fhèin, do chuideachadh le bhith a’ tòiseachadh a ’comharrachadh chùisean a dh’ fhaodadh a bhith ann agus ag obair troimhe gu cinneasach.

Faodaidh foighidinn, conaltradh agus taic bho neach-leigheis cuideachadh, gu sònraichte mura h-eil e coltach gu bheil thu a ’faighinn àite sam bith leat fhèin.

Bha Crystal Raypole ag obair roimhe mar sgrìobhadair agus neach-deasachaidh airson GoodTherapy. Tha na raointean inntinneach aice a ’toirt a-steach cànanan agus litreachas Àisianach, eadar-theangachadh Iapanach, còcaireachd, saidheansan nàdurrach, suidheachadh gnè, agus slàinte inntinn. Gu sònraichte, tha i dealasach a thaobh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh stiogma timcheall air cùisean slàinte inntinn.