5 adhbharan airson kiwi a thoirt a-steach don daithead

Susbaint

• Buannachdan kiwi
• Fiosrachadh beathachaidh de kiwi
• Recipe le kiwi
• Sùgh kiwi le mint

Tha an kiwi, toradh a gheibhear nas fhasa eadar Cèitean agus Sultain, a bharrachd air tòrr snàithleach, a chuidicheas le bhith a ’riaghladh a’ bhroinn glaiste, cuideachd na mheasan le togalaichean detoxifying agus anti-inflammatory, a bhith sàr-mhath dhaibhsan a dh ’fheumas ìsleachadh. cholesterol.

A bharrachd air an sin, faodar kiwi, a chleachdadh gus cuideam a chall ann an daithead call cuideim sam bith oir chan eil aige ach 46 calaraidh anns gach kiwi cuibheasach agus faodaidh na snàithleanan cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh miann agus ag ithe nas lugha.

Buannachdan kiwi

Faodaidh na 5 prìomh bhuannachdan aig kiwi a bhith:

1. A ’sabaid galar cardiovascular - tha vitimín C agus omega 3 ann a tha a ’comasachadh cuairteachadh fala.
2. Leasaich firmness craiceann - seach gu bheil vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh collagen a ’cumail a’ chraicinn làidir agus breagha.
3. Detoxify a ’bhodhaig - a ’comasachadh cuairteachadh fala agus cuir às do phuinnseanan.
4. A ’sabaid constipation - bidh beairteach ann am freumhag a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh a ’bhroinn agus cuir às do feces.
5. A ’cuideachadh le bhith a’ sabaid sèid - seach gu bheil omega 3 aig sìol kiwi a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid.

A bharrachd air na buannachdan sin, tha kiwi cuideachd a ’cuideachadh le casg a chuir air galairean leithid aillse seach gu bheil e làn de antioxidants.

Fiosrachadh beathachaidh de kiwi

A bharrachd air na beathachadh sin gu lèir, faodar an kiwi a chleachdadh ann an grunn dhòighean ann an saladan, le granola agus eadhon ann am marinades gus feòil a dhèanamh nas tairgse.

Recipe le kiwi

Faodar Kiwi a chleachdadh ann an grunn reasabaidhean, ach tha e air a chleachdadh gu farsaing airson sùgh a dhèanamh oir is e measan citris a th ’ann a tha a’ cothlamadh gu math le diofar mheasan.

Sùgh kiwi le mint

Tàthchuid

• 1 caol
• 4 kiwis
• 250 ml de sùgh giuthais
• 4 duilleagan mint ùr

Modh ullachaidh

Dèan rùsg agus briseadh am mango agus an kiwis. Cuir sùgh giuthais agus duilleagan mint ris agus measgaich a h-uile càil ann an co-mheasgaiche.

Tha an sùim seo gu leòr airson 2 ghlainne sùgh, faodaidh tu aon ghlainne òl airson bracaist agus an glainne eile a stòradh anns a ’frids airson òl mar greim-bìdh, mar eisimpleir.

Faic sùgh kiwi eile aig: Sùgh detoxifying Kiwi.