Molaidhean deatamach mu chùram craicinn

Susbaint

• Lèirmheas airson

1. Cleachd an inneal-glanaidh ceart. Nigh d ’aghaidh nas fhaide na dà uair san latha. Cleachd washes bodhaig le vitimín E gus an craiceann a chumail bog.

2. Exfoliate 2-3 uair san t-seachdain. Bidh sgrìobadh gu socair far craiceann marbh a ’cuideachadh cheallan ùra a’ deàrrsadh troimhe (a ’dèanamh craiceann nas radanta).

3. Moisturize gu cunbhalach. An dèidh frasadh, slather air inneal tais le grìtheidean hydrating mar ìm shea, bainne no ola jojoba. Coimhead cuideachd airson na vitamain antioxidant A, C agus E, a chuidicheas le bhith a ’dìon craiceann bho stuthan truailleadh àrainneachd

4. Faigh muir airidh. Faodaidh pacadh le vitamain, mèinnirean agus pròtanan, feamainn, eabar mara agus salann mara a h-uile càil a dhèanamh bho bhith a ’glanadh acne gus luster a chur ris an fhalt. Ann am bathar anns a bheil grìtheidean mara, ged a tha comas aige an craiceann a sgoladh agus a dhèanamh rèidh, tha vitamain agus antioxidants ann a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ cuir às do radicals an-asgaidh a nì cron air craiceann.

Airson craiceann tioram, suathadh na salainn ann an stròcan cearcallach socair, a ’seachnadh an aghaidh agus lotan no gearraidhean fosgailte sam bith (lotan salainn). Agus leis gum faod salainn mara a bhith frasach, seachain iad cuideachd ma tha craiceann mothachail agad.

Gus cuir an-aghaidh briseadh a-mach air adhbhrachadh le pores clogged cleachd inneal-glanaidh agus Toner a.m. agus p.m. anns a bheil grìtheidean mara, air a leantainn le inneal tais aotrom le collagen mara agus elastin. Faodaidh masg eabar-mara, air a chleachdadh dà no trì tursan san t-seachdain, cuideachadh cuideachd.

5. Na cleachd an aon toradh fad na bliadhna. Tha craiceann na organ beò a tha daonnan a ’toirt buaidh air a h-uile càil bho hormonaichean gu taiseachd. Taghadh airson inneal-glanaidh tais sa gheamhradh nuair a bhios an craiceann nas tiorma agus gu h-àbhaisteach gu olach as t-samhradh.

6. Nigh d ’aghaidh an-còmhnaidh mus gairm thu e gach latha. Thoir air falbh makeup mus tèid thu dhan leabaidh gus nach cuir thu an àrd-ùrlar airson bagraidhean. Cleachd innealan-glanaidh a tha air an dealbhadh le pore-purging benzoyl peroxide no searbhag salicylic.

7. Faigh gu leòr sùil dùinte. Faodaidh easbhaidh cadail leantainn gu sùilean puffy, craiceann sallow agus breakouts. Ma chuireas tu crìoch air puffiness sa mhadainn, feuch toradh anns a bheil na grìtheidean anti-inflammatory a lorgar ann an Ullachadh-H.

8. Hydrate do chraiceann bhon taobh a-muigh. Chan eil e comasach craiceann math a bhith agad mura h-òl thu uisge gu leòr, arsa na h-eòlaichean. Nuair a tha thu sgìth, is e do chraiceann aon de na ciad organan a sheallas e.

9. Bi sunndach bhon ghrèin. Cuir an-còmhnaidh sgàilean grèine le SPF de 15 co-dhiù gach latha.

10. Thoir biadh dha do chraiceann le eacarsaich. Bidh eacarsaich a ’neartachadh cuairteachadh agus a’ cumail ocsaidean agus beathachadh a ’sruthadh chun chraiceann, a’ toirt sealladh ùr, radanta dha.

11. Na leig le craiceann a dhol suas ann an ceò. Na bi dìreach a ’smocadh; seachain luchd-smocaidh agus suidheachadh smocach. Bidh smocadh a ’cuingealachadh nan capillaries, a’ toirt air falbh craiceann ocsaidean air a bheil feum mòr.

12. Cuir moisturizer an-còmhnaidh às deidh dhut làmhan a nighe. Faodaidh èadhar tioram, a-staigh, aimsir fhuar agus nighe gu tric an taiseachd a thoirt a-mach às a ’chraiceann air do làmhan.

13. Thoir biadh dha d ’aghaidh le vitimín C. Sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an iris dermatology na Suaine Acta Dermato-Venereologica sheall e nuair a chaidh a chleachdadh le sgàilean grèine, thug vitimín C dìon a bharrachd an aghaidh ghathan ultraviolet B (ag adhbhrachadh losgadh grèine) agus ultraviolet A (ag adhbhrachadh wrinkle). Coimhead airson searmonan anns a bheil searbhag L-ascorbic, an cruth de bhiotamain C a chithear ann an sgrùdaidhean gus a bhith air a ghabhail a-steach nas fhasa le ceallan a ’chraicinn.

14. Dèan deuchainn le rabhadh. An fheadhainn a tha gu sònraichte buailteach: boireannaich le acne no craiceann mothachail, nach bu chòir ach toraidhean a chleachdadh airson an seòrsa craiceann mura h-eil an dermatologist aca air a chaochladh.

15. Beachdaich air loidhnichean cùram craiceann a chruthaich dotair. San fharsaingeachd, tha dùmhlachd nas làidire de ghrìtheidean anns na toraidhean sin mar searbhagan alpha hydroxy agus anitoxidants.

16. Bi mothachail air craiceann. Ged a tha a ’mhòr-chuid de bhoireannaich den bheachd gu bheil craiceann mothachail orra, chan eil ach 5 gu 10 sa cheud a’ dèanamh. Is e na tha an còrr againn a ’fulang le“ cugallachd suidheachadh ”air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonail, cungaidhean-leigheis (mar Accutane), no nochdadh grèine. A dh ’aindeoin sin, tha na comharraidhean agus na leigheasan an aon rud. Dè a nì thu:

• Tagh toraidhean le ceramides
  Bidh na grìtheidean sin a ’lìonadh sgàinidhean anns an epidermis (còmhdach a-muigh a’ chraicinn), ga dhèanamh nas duilghe dha irritants a dhol troimhe.
• Patch-deuchainn a h-uile dad
  Mus cleachd thu toradh ùr, cuir dab air taobh a-staigh do ghàirdean agus feitheamh 24 uair a thìde gus faicinn an leasaich thu broth cnapach, sèid no deargadh.
• Lùghdaich do nochdadh air parabens
  Tha na ceimigean sin - gu tric air an cleachdadh mar stuth-gleidhidh - nan eucoirich cliùiteach.
• Rach gun cùbhraidh
  Tha na stuthan cur-ris a thathas a ’cleachdadh airson fàilidhean a chruthachadh nan luchd-brosnachaidh brisg cumanta, mar sin tagh toraidhean maise gun smal agus glantach far an gabh sin dèanamh.

Mura h-eil na h-oidhirpean agad air cugallachd a lughdachadh ag obair, tadhal air dermatologist gus dèanamh cinnteach nach eil suidheachadh bunaiteach agad, leithid dermatitis seborrheic, psoriasis, rosacea, no dermatitis atopic, a dh ’fhaodadh sin uile a dhèanamh nas iomchaidh dhut a bhith a’ dèiligeadh ri cungaidhean maise. agus lotions.

Lèirmheas airson