5 Feumalachdan Airtritis Psoriatic Cha bhith mi a-riamh a ’fàgail an dachaigh às aonais

Susbaint

• 1. Plana
• 2. Innealan sabaid pian
• 3. Dòigh air feumalachdan mo bhodhaig a mheasadh
• 4. Cuimhneachain airson fois
• 5. Iris airson ionnsachadh bho m ’eòlas
• Thoir air falbh

Smaoinich an robh putan stad aig arthritis psoriatic. Bhiodh e na thoileachas mòr a bhith a ’ruith mhearachdan no a’ dol a-mach airson dinnear no cofaidh leis a ’chom-pàirtiche no na caraidean againn mura biodh na gnìomhan sin a’ meudachadh ar pian corporra.

Chaidh mo bhreithneachadh le airtritis psoriatic ann an 2003, dà bhliadhna às deidh dhomh a bhith air a dhearbhadh le psoriasis. Ach thàinig mo bhreithneachadh co-dhiù ceithir bliadhna às deidh dhomh tòiseachadh a ’faighinn comharraidhean.

Ged nach do lorg mi dòigh air na comharraidhean agam a stad no stad, tha e comasach dhomh mo phian làitheil a lughdachadh. Is e aon phàirt den phlana faochadh pian agam a bhith a ’cuimhneachadh gu bheil an tinneas an-còmhnaidh còmhla rium, agus feumaidh mi dèiligeadh ris ge bith càite a bheil mi.

Seo còig riatanasan airson a bhith ag aithneachadh agus a ’dèiligeadh ri mo phian fhad‘ s a tha mi a ’dol.

1. Plana

Nuair a bhios mi a ’dealbhadh turas de sheòrsa sam bith, feumaidh mi cuimhne a chumail air an airtritis psoriatic agam. Tha mi a ’faicinn mo thinneasan tinneasach mar chloinn. Chan eil iad modhail, ach bratan a tha dèidheil air a bhith a ’pògadh, a’ breabadh, a ’sgreuchail agus a’ bìdeadh.

Chan urrainn dhomh dìreach a bhith an dòchas agus ag ùrnaigh gum bi iad modhail. An àite sin, feumaidh mi plana a chruthachadh.

Bha àm ann nuair a bha mi a ’creidsinn gu robh an galar seo gu tur do-chreidsinneach. Ach às deidh bliadhnaichean de bhith a ’fuireach leis, tha mi a-nis a’ tuigsinn gu bheil e a ’cur chomharran thugam mus cuir mi eòlas air lasair.

2. Innealan sabaid pian

Bidh mi a ’brùthadh orm nam inntinn a bhith a’ dùileachadh ìre nas motha de phian, a bheir orm ullachadh airson pian fhad ‘s a tha mi a-mach às an taigh agam.

A rèir far a bheil mi a ’dol agus dè cho fada‘ s a mhaireas an turas, bheir mi leotha poca a bharrachd le beagan de na h-innealan sabaid pian as fheàrr leam no tilgidh mi na dh ’fheumas mi a-steach don sporan agam.

Am measg cuid de na rudan a chumas mi nam bhaga tha:

• Ola riatanach, a bhios mi a ’cleachdadh gus faochadh a thoirt don phian agus an teannachadh nam amhach, air ais, na guailnean, na cnapan, no ge bith càite a bheil mi a’ faireachdainn pian.
• Pasgan deighe ath-nuadhachail gum bi mi a ’lìonadh le deigh agus a’ buntainn ri mo ghlùinean no nas ìsle air ais nuair a bhios mi a ’faighinn eòlas air sèid anns na joints agam.
• Pasgadh teas so-ghiùlain airson faochadh a thoirt do theannas fèithean nam amhach agus nas ìsle air ais.
• Bandage elastagach gus mo bhaga-deighe a chumail na àite fhad ‘s a tha mi a’ gluasad.

3. Dòigh air feumalachdan mo bhodhaig a mheasadh

Fhad ‘s a tha mi a-muigh, bidh mi ag èisteachd ri mo bhodhaig. Tha mi air a bhith nam neach-taic air feumalachdan mo bhodhaig.

Tha mi air ionnsachadh na comharran pian tràth agam aithneachadh agus stad a bhith a ’feitheamh gus nach urrainn dhomh gabhail ris tuilleadh. Bidh mi an-còmhnaidh a ’ruith sganaidhean inntinn, a’ measadh mo phian agus mo chomharran.

Bidh mi a ’faighneachd dhomh fhìn: A bheil mo chasan a’ tòiseachadh a ’goirteachadh? A bheil mo spine a ’smeuradh? A bheil m ’amhach teann? A bheil mo làmhan swollen?

Mas urrainn dhomh mothachadh a thoirt air mo phian agus mo chomharran, tha fios agam gu bheil an t-àm ann gnìomh a dhèanamh.

4. Cuimhneachain airson fois

Tha gnìomh uaireannan cho sìmplidh ri bhith a ’gabhail fois airson beagan mhionaidean.

Mar eisimpleir, ma tha mi aig Disneyland, bheir mi fois dha mo chasan às deidh dhomh coiseachd no seasamh airson ùine nas fhaide. Le bhith a ’dèanamh seo, is urrainn dhomh fuireach sa phàirc nas fhaide. A bharrachd air an sin, tha mi a ’faighinn nas lugha de phian air an fheasgar sin oir cha robh mi a’ putadh troimhe.

Bidh putadh tro pian gu tric ag adhbhrachadh gum bi an còrr de mo bhodhaig ag ath-fhreagairt. Ma tha mi a ’faireachdainn teannachadh nam amhach no nas ìsle air ais fhad‘ s a tha mi nam shuidhe aig àm lòn, bidh mi nam sheasamh. Mura h-eil mi nam sheasamh agus a ’sìneadh nan roghainnean, tha mi ag iarraidh mo leisgeul a ghabhail don t-seòmar-fois agus a’ cleachdadh olan faochadh pian no còmhdach teas.

Tha a bhith a ’leigeil seachad mo phian dìreach a’ dèanamh m ’ùine air falbh bhon dachaigh truagh.

5. Iris airson ionnsachadh bho m ’eòlas

Tha mi an-còmhnaidh ag iarraidh ionnsachadh bho m ’eòlas. Ciamar a chaidh mo thuras? An d ’fhuair mi eòlas air barrachd pian na bha dùil agam? Ma tha, dè a dh'adhbhraich e agus an robh rudeigin ann nach b 'urrainn dhomh a dhèanamh gus casg a chuir air? Mura d ’fhuair mi mòran pian, dè a rinn mi no dè thachair a bhiodh ga fhàgail cho pianail?

Ma lorgas mi mi fhìn a ’miannachadh gun robh mi air rudeigin eile a thoirt leam, bidh mi a’ toirt fa-near dè a th ’ann agus an uairsin a’ lorg dòigh air a thoirt a-steach an ath thuras.

Tha mi a ’faighinn a-mach gur e obair-naidheachd an dòigh as èifeachdaiche air ionnsachadh bho na cuairtean agam. Bidh mi a ’clàradh na thug mi a-steach, a’ comharrachadh na chleachd mi, agus a ’toirt fa-near dè a nì mi gu eadar-dhealaichte san àm ri teachd.

Chan e a-mhàin gu bheil na h-irisean agam gam chuideachadh a ’faighinn a-mach dè a bu chòir dhomh a thoirt no a dhèanamh, ach bidh iad cuideachd gam chuideachadh gus eòlas nas fheàrr fhaighinn air mo bhodhaig agus mo thinneasan tinneasach. Tha mi air ionnsachadh soidhnichean rabhaidh aithneachadh nach robh e comasach dhomh roimhe seo. Leigidh seo leam dèiligeadh ris a ’phian agus na comharraidhean agam mus tig iad a-mach à smachd.

Thoir air falbh

Bidh mi a ’làimhseachadh thursan le airtritis psoriatic agus na tinneasan tinneasach pianail eile agam mar gum biodh mi a’ fàgail an taighe le pàisdean is pàistean gòrach. Nuair a nì mi seo, gheibh mi a-mach gu bheil mo ghalaran a ’tilgeil nas lugha de tantrums. Tha nas lugha tantrums a ’ciallachadh nas lugha de phian dhomh.

Tha Cynthia Covert na sgrìobhadair agus blogair neo-cheangailte aig The Disabled Diva. Bidh i a ’roinn a molaidhean airson a bhith beò nas fheàrr agus le nas lugha de phian a dh’ aindeoin gu bheil grunn thinneasan tinneasach oirre, nam measg airtritis psoriatic agus fibromyalgia. Tha Cynthia a ’fuireach ann an ceann a deas California, agus nuair nach eil i a’ sgrìobhadh, gheibhear i a ’coiseachd sìos an tràigh no a’ faighinn spòrs còmhla ri teaghlach is caraidean aig Disneyland.