4 eacarsaichean sìmplidh a leasaicheas sealladh doilleir

Susbaint

• Mar a nì thu na h-eacarsaichean
• 1. Coimhead suas
• 2. Coimhead sìos
• 3. Coimhead air dheas
• 4. Coimhead air chlì

Tha eacarsaichean ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus sealladh neo-shoilleir agus doilleir a leasachadh, seach gu bheil iad a ’sìneadh na fèithean a tha ceangailte ris a’ choirne, a tha mar thoradh air sin a ’cuideachadh le làimhseachadh astigmatism.

Tha astigmatism air a chomharrachadh le ceò an cornea, a dh ’fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le factaran ginteil agus le bhith gun a bhith a’ brùthadh airson ùine mhòr, a tha cumanta ann an daoine a bhios ag obair le coimpiutairean no a ’caitheamh mòran ùine air fònaichean cealla no tablaidean. Tha e cumanta ma tha astigmatism gu bheil ceann goirt air an neach gu tric agus a ’faireachdainn sgìth agus feumaidh e glainneachan no lionsan conaltraidh a chaitheamh gus faicinn a-rithist.

Is e adhbhar cumanta eile de shealladh neo-shoilleir presbyopia, ris an canar gu tric sealladh sgìth. Faic eacarsaichean a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh pian sùla agus sgìths.

Mar a nì thu na h-eacarsaichean

Bu chòir an suidheachadh tòiseachaidh a bhith na shuidhe leis a ’cheann a’ coimhead air adhart, gun speuclairean no lionsa conaltraidh. Feumaidh an cùl a bhith dìreach agus feumaidh an anail a bhith socair. An uairsin feumaidh tu:

1. Coimhead suas

Is e aon de na h-eacarsaichean a chuidicheas le bhith a ’cuimseachadh an t-sealladh a bhith a’ coimhead suas, gun a bhith a ’gluasad do cheann, gun a bhith a’ brùthadh no a ’teannachadh do shùilean, agus cùm do shùilean san t-suidheachadh seo airson timcheall air 20 diog, a’ brùthadh do shùilean aig an aon àm, co-dhiù 5 amannan.

2. Coimhead sìos

Bu chòir an eacarsaich a bh ’ann roimhe a dhèanamh a’ coimhead sìos, gun a bhith a ’gluasad do cheann, gun a bhith a’ brùthadh no a ’teannachadh do shùilean, agus cùm do shùilean san t-suidheachadh seo airson timcheall air 20 diog, a’ brùthadh do shùilean aig an aon àm, co-dhiù 5 tursan.

3. Coimhead air dheas

Faodaidh tu cuideachd an eacarsaich seo a dhèanamh le bhith a ’coimhead chun taobh cheart, cuideachd gun a bhith a’ gluasad do cheann, agus a ’cumail do shùilean san t-suidheachadh seo airson 20 diogan, a’ cuimhneachadh a bhith a ’brùthadh a h-uile 3 no 4 diogan.

4. Coimhead air chlì

Mu dheireadh, bu chòir dhut an eacarsaich a rinn thu roimhe a dhèanamh, ach an turas seo a ’coimhead air an taobh chlì.

Gus coileanadh nan eacarsaichean a dhèanamh comasach, faodaidh tu nì a thaghadh agus coimhead air an-còmhnaidh.

Bu chòir na h-eacarsaichean sin a bhith air an coileanadh a h-uile latha, co-dhiù 2 uair san latha, gus am faicear na toraidhean agus ann an timcheall air 4 gu 6 seachdainean bu chòir a bhith comasach mu thràth beagan leasachaidh fhaicinn ann an sealladh.

A bharrachd air an sin, gus dèanamh cinnteach à slàinte sùla, tha e cudromach gun a bhith a ’suathadh no a’ teannachadh do shùilean gus feuchainn ri faicinn nas fheàrr. Tha e cudromach cuideachd gun a bhith a ’caitheamh glainneachan-grèine càileachd, anns a bheil sìoltachain UVA agus UVB, gus ghathan ultraviolet a shìoladh, a tha cuideachd a’ toirt droch bhuaidh air sealladh.

Thathas cuideachd a ’moladh co-dhiù 1.5 liotair uisge a òl gach latha gus an corp a chumail, agus mar thoradh air sin bidh an cornea air a hydradachadh gu math.