A ’tuigsinn cuimhne shònraichte

Susbaint

• A bheil diofar sheòrsaichean de chuimhne shònraichte ann?
• Dè cuid de na h-eisimpleirean de chuimhne shònraichte?
• Ciamar a thèid cuimhneachain fad-ùine a dhèanamh?
• Ceum 1: Còdachadh
• Ceum 2: Stòradh
• Ceum 3: Togail air ais
• Ciamar a tha cuimhne fhollaiseach an coimeas ri cuimhne shoilleir?
• An urrainn dhut do chuimhne fad-ùine a leasachadh?
• An loidhne bun

Tha cuimhne a ’toirt iomradh air pròiseas leis am bi an eanchainn agad a’ toirt a-steach fiosrachadh, ga stòradh, agus ga fhaighinn air ais nas fhaide air adhart.

Tha trì seòrsachan cuimhne agad:

• Cuimhne mothachaidh. Tha seo a ’toirt a-steach na tha thu a’ gabhail a-steach leis na ciad-fàthan. Is e seo an seòrsa cuimhne as giorra.
• Cuimhne geàrr-ùine. Bidh cuimhneachain geàrr-ùine buailteach a bhith a ’mairsinn nas lugha na mionaid, ged a dh’ fhaodadh iad a bhith nan cuimhneachain fad-ùine.
• Cuimhne fad-ùine. Faodaidh cuimhneachain fad-ùine mairsinn airson làithean gu bliadhnaichean.

Tha cuimhne shònraichte mar sheòrsa de chuimhne fad-ùine a tha a ’buntainn ri cuimhneachadh air fìrinnean is tachartasan. Is dòcha gum faic thu cuideachd cuimhne shònraichte air ainmeachadh mar chuimhne dhearbhte.

Feumaidh cuimhne shònraichte dhut fiosrachadh a thoirt air ais gu mothachail. Mar eisimpleir, smaoinich gu bheil cuideigin a ’faighneachd dhut dè a th’ ann am prìomh-bhaile na Frainge. Airson freagairt, tha coltas ann gum faigh thu cothrom air do chuimhne gus am freagairt ceart a lorg: Paris.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu chuimhne shònraichte, na diofar sheòrsaichean aige, agus mar as urrainn dhut do chuimhne fad-ùine a leasachadh.

A bheil diofar sheòrsaichean de chuimhne shònraichte ann?

Faodar cuimhne shònraichte a roinn tuilleadh ann an dà sheòrsa eadar-dhealaichte: cuimhne semantach agus episodic.

Tha cuimhne Semantic a ’toirt a-steach fìrinnean agus eòlas coitcheann. Faodaidh seo a bhith bho rudan mar fhìrinnean saidheansail sònraichte gu bun-bheachdan nas motha agus nas eas-chruthach.

Tha cuimhne Episodic co-cheangailte ri rudan no eòlasan sònraichte a tha air tachairt dhut.

Dè cuid de na h-eisimpleirean de chuimhne shònraichte?

Tha gach cuid do chuimhne semantach agus episodic deatamach airson do ghnìomhachd làitheil.

Mar eisimpleir, do cuimhne semantach do chuideachadh:

• fios a bhith agad gu bheil am facal “bàta” a ’toirt iomradh air bàta-uisge de dhiofar mheudan
• a ’cur nar cuimhne gur e Washington, D.C., prìomh-bhaile na SA.
• aithneachadh na feartan sònraichte a tha a ’seòrsachadh beathach mar chù

Do cuimhne episodicair an làimh eile, faodaidh e do chuideachadh:

• cuimhnich air an turas a Lunnainn a ghabh thu leis an dithis charaidean as fheàrr agad bliadhna no dhà air ais
• cuimhnich air dìnnear sgoinneil a bh ’agad aig an taigh-bìdh as fheàrr leat
• smaoinich air cuirm ceumnachaidh na h-àrd-sgoile agad

Ciamar a thèid cuimhneachain fad-ùine a dhèanamh?

Bithear a ’dèanamh cuimhneachain fad-ùine, a’ toirt a-steach cuimhneachain sònraichte, thairis air trì ceumannan.

Ceum 1: Còdachadh

Aig an ìre seo, bidh na mothachadh agad a ’toirt fiosrachadh bhon àrainneachd agad agus ga chuir chun eanchainn agad. Às an sin, bidh am fiosrachadh a ’tighinn a-steach do chuimhne.

Faodaidh an ìre giollachd a thachras atharrachadh bho eu-domhainn (a ’cur fòcas air feartan corporra, dath, no meud) gu domhainn (a’ cur fòcas air brìgh an rud no an dàimh a th ’aige ri rudan eile).

Ceum 2: Stòradh

Aon uair ‘s gu bheil cuimhne air a chòdachadh, tha e deiseil airson a stòradh san eanchainn agad. Ann an stòradh, faodar cuimhneachain a chumail suas airson amannan nas fhaide.

Faodar aon chuimhne fad-ùine a stòradh ann am mòran phàirtean den eanchainn agad. Mar eisimpleir, tha na pàirtean lèirsinneach den chuimhne air an stòradh anns an raon den eanchainn a tha co-cheangailte ri lèirsinn.

Ceum 3: Togail air ais

Is e ath-lorg am pròiseas a bhith a ’toirt air ais fiosrachadh a chaidh a chòdachadh agus a stòradh mar chuimhneachan. Bidh seo mar as trice a ’tachairt mar fhreagairt air glacaidhean trusaidh, no rudan a bhios gad bhrosnachadh gus cuimhne a lorg.

Mar eisimpleir, ma chuireas cuideigin ceist bheag ort, is e sin an sealladh agad airson do chuimhne a lorg airson fiosrachadh sònraichte.

Aig amannan, bidh ath-lorg a ’tachairt gun oidhirp. Aig amannan eile, faodaidh e beagan obair a ghabhail.

Ciamar a tha cuimhne fhollaiseach an coimeas ri cuimhne shoilleir?

Tha dà sheòrsa de chuimhne fad-ùine ann. A bharrachd air cuimhne fhollaiseach, tha cuimhne shoilleir ann cuideachd.

Tha cuimhne shoilleir, ris an canar uaireannan cuimhne neo-dhearbhach, a ’toirt a-steach an dòigh anns a bheil eòlasan a’ toirt buaidh air ar giùlan. Eu-coltach ri cuimhne fhollaiseach, a dh ’fheumas oidhirp mhothachail a dhèanamh gus fiosrachadh a thoirt air ais, tha cuimhne shoilleir ag obair gu neo-fhiosrach.

Is e deagh eisimpleir de chuimhne shoilleir dràibheadh, rud a tha thu dìreach a ’dèanamh. Ged as urrainn dhut cuideigin a theagasg dè a dh ’fheumas iad a dhèanamh gus càr a dhràibheadh, chan urrainn dhut an teagasg dìreach dè an cuideam a chuireas tu air a’ ghas no air a ’pheadal breic.

An urrainn dhut do chuimhne fad-ùine a leasachadh?

A bheil thu airson do chuimhne a ghleusadh gus a bhith cho èifeachdach sa ghabhas? Is dòcha gun cuidich na molaidhean a leanas gus do chuimhne fad-ùine a bhrosnachadh agus casg a chuir air call cuimhne:

• Faigh gu leòr cadal. Tha cadal cudromach airson na cuimhneachain agad a dhaingneachadh gus am bi cuimhne agad orra nas fhaide air adhart. Ma tha thu a ’feuchainn ri rudeigin a ghealltainn don chuimhne fad-ùine agad, feuch ri cuimhneachadh air dìreach mus tuit thu nad chadal.
• Seachain multitasking. Bidh multitasking gu nàdarra a ’roinn d’ aire. Faodaidh e casg a chuir air a ’phròiseas còdachadh cuimhne.
• Fuirich gnìomhach. Bidh eacarsaich a ’meudachadh sruth fala don bhodhaig agad, a’ toirt a-steach an eanchainn agad. Amas mu 150 mionaid de dh ’eacarsaich aerobic fhaighinn gach seachdain. Fuaim eagallach? Tog cuairt luath, eadhon airson dìreach 15 mionaidean, a-steach don chleachdadh làitheil agad.
• Thoir eacarsaich don eanchainn agad cuideachd. Dìreach mar eacarsaich corporra, faodaidh eacarsaich inntinn cuideachadh le bhith a ’cumail do eanchainn ann an cumadh math. Dèan rudan a bheir ort smaoineachadh, leithid tòimhseachain-tarsainn no ionnsachadh sgil ùr.
• Cùm daithead fallain. Fòcas air biadh a tha a ’beathachadh eanchainn, a’ toirt a-steach uaine dorcha, duilleach agus iasg geir.
• Cùm thu fhèin eagraichte.Sgrìobh sìos na liostaichean agad fhèin ri dhèanamh, no cùm coinneamhan air an liostadh ann an leabhar notaichean. Ma tha thu a ’feuchainn ri rudeigin ùr ionnsachadh, sgrìobh na geàrr-chunntasan no na geàrr-chunntasan agad fhèin. Cuidichidh seo thu gu gnìomhach an sàs ann an ionnsachadh.

An loidhne bun

Is e seòrsa de chuimhne fad-ùine a th ’ann an cuimhne shònraichte a tha stèidhichte air cuimhneachadh air fìrinnean agus tachartasan. Feumaidh tu gu mothachail oidhirp a dhèanamh gus rudan a chuimhneachadh bhon chuimhne shònraichte agad.