Comharraidhean dìth vitimín A.

Susbaint

• Nuair a tha an cunnart ciorraim nas motha
• Suim air a mholadh gach latha

Is e a ’chiad chomharran dìth dìth vitimín A duilgheadas a bhith ag atharrachadh a rèir sealladh na h-oidhche, craiceann tioram, falt tioram, ìnean brice agus an siostam dìon nas ìsle, le coltas tric a’ chnatain mhòir agus ghalaran.

Gheibhear vitimín A ann am biadh mar pumpkin, carrots, papayas, buidheagan ugh agus grùthan, agus bidh corp inbheach comasach air suas ri 1 bhliadhna den bhiotamain seo a stòradh san ae, agus ann an clann chan eil an stoc seo a ’mairsinn ach beagan sheachdainean.

An aghaidh easbhaidh, tha comharran dìth vitimín A a ’toirt a-steach:

• Dall oidhche;
• Fuachd seasmhach agus cnatan mòr;
• Acne;
• Craiceann tioram, falt agus beul;
• Ceann goirt;
• Nails a tha brisg agus a bhios a ’rùsgadh dheth gu furasta;
• Dìth miann;
• Anemia;
• Lùghdachadh torrachas

Tha easbhaidh bhiotamain A nas cumanta ann an daoine le cion-beathachaidh, seann daoine agus ann an cùisean de ghalaran broilleach, leithid galar inflammatory bowel.

Nuair a tha an cunnart ciorraim nas motha

Leis gur e bhiotamain sol-saill a tha ann an vitimín A, bidh galairean a bheir buaidh air gabhail a-steach geir anns a ’bhroinn cuideachd a’ lughdachadh gabhail ri bhiotamain A. Mar sin, bidh duilgheadasan leithid fibrosis cystic, neo-fhreagarrachd pancreatic, galar inflammatory bowel, cholestasis no cùisean bariatrach. seach-rathad lannsaireachd beag intestine, àrdaich an cunnart a bhith ag adhbhrachadh easbhaidh vitimín A.

A bharrachd air an sin, tha cus caitheamh deoch làidir a ’lughdachadh tionndadh retinol gu searbhag retinoic, a tha na chruth gnìomhach de bhiotamain A agus a bhios a’ coileanadh a dhleastanasan sa bhodhaig. Mar sin, faodaidh deoch-làidir a bhith na adhbhar airson coltas dìth dìth a ’bhiotamain seo.

Suim air a mholadh gach latha

Bidh an ìre de bhiotamain A a thathar a ’moladh gach latha ag atharrachadh a rèir aois, mar a chithear gu h-ìosal:

• Clann fo 6 mìosan: 400 mcg
• Clann bho 7 gu 12 mìosan: 500 mcg
• Clann bho 1 gu 3 bliadhna: 300 mcg
• Clann bho 4 gu 8 bliadhna:400 mcg
• Clann bho 3 gu 13 bliadhna a dh'aois: 600 mcg
• Fir nas sine na 13 bliadhna:1000 mcg
• Boireannaich thairis air 10 bliadhna: 800 mcg

San fharsaingeachd, tha daithead fallain agus measgaichte gu leòr gus coinneachadh ris na molaidhean làitheil airson vitimín A, tha e cudromach gun a bhith a ’gabhail ach stuthan den bhiotamain seo a rèir stiùireadh an dotair no an neach-beathachaidh.