15 Dèan agus na dèan airson an aghaidh agad a nighe san t-slighe cheart

Susbaint

• Dèan: Thoir air falbh do chuid sgrìobhaidh gu ceart an toiseach
• Gluasad toirt air falbh cinnteach
  
• Don’t: Thoir às an siabann bàr coitcheann
• Dèan: Cleachd uisge lukewarm
• Don’t: Rach gu dìreach airson an aodach nighe
• Dèan: Thoir peilear dha uisge micellar
• Don’t: Go tool crazy
• Dèan: Thoir boillsgeadh do bhruis glanaidh sonic
• Don’t: Stad aig do smiogaid
• Dèan: Pat tioram le searbhadair bog
• Don’t: Thar nighe
• Dèan: Cleachd an t-sùim a thathar a ’moladh
• Don’t: Over exfoliate
• Glanadairean ri sheachnadh
  
• Dèan: Crìochnaich le Toner
• Don’t: Miss moisturizing
• Dèan: Dèan deuchainn air do chleachdadh àbhaisteach
• An t-inneal glanaidh agad:
  

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Beò leis na riaghailtean sin airson craiceann sona, socair

Bhiodh e coltach ri aon de na cleachdaidhean as sìmplidh san leabhar. Ach bidh a bhith a ’nighe d’ aghaidh a ’toirt ùine is aire - agus ga dhèanamh san dòigh cheart dh’ fhaodadh e eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar craiceann beaming agus briseadh acne.

“Tha mòran den bheachd nach fheum thu ach d’ aghaidh a nighe gus stuth a thoirt air falbh no nuair a tha e a ’coimhead salach. Ann an da-rìribh, thathas a ’moladh gun nigh thu d’ aghaidh dà uair san latha, ”arsa an Dr Jennifer Haley, dermatologist le teisteanas bùird à Scottsdale, Arizona.

Ach, dh ’fhaodadh gum bi an uiread de dh’ uairean a nigheas tu d ’aghaidh cho cudromach ri ciamar tha an obair air a dhèanamh.

Ge bith dè an seòrsa craiceann, inneach no suidheachadh gnàthach a th ’agad, tha an Dr Haley a’ daingneachadh gu bheil cleachdadh glanadh tron ​​oidhche gu sònraichte cudromach.

“Le bhith a’ toirt air falbh makeup, dirt, agus grime bhon latha cuidichidh e le bhith ag ullachadh a ’chraicinn airson do regimen cùram craiceann, a bharrachd air taic a thoirt don chraiceann anns na pròiseasan ath-nuadhachadh agus ath-nuadhachaidh aige thar oidhche,” tha i ag ràdh.

Deiseil airson tòiseachadh glan? Lean na rudan dona is dona seo bho dermatologists.

Dèan: Thoir air falbh do chuid sgrìobhaidh gu ceart an toiseach

Cleachd remover makeup socair gus an obair a dhèanamh mus tòisich thu a ’glanadh - gu sònraichte ron leabaidh.

“Bithear a’ cleachdadh pores gus puinnseanan a ghlanadh thar oidhche agus ma tha iad clogged, thèid taic a thoirt don h-uile càil agus coimhead dùmhail, ”arsa an Dr Haley. FYI, tha seo a ’buntainn ris a h-uile seòrsa craiceann, eadhon ged a tha an ìre dìonach a-muigh agad.

Gluasad toirt air falbh cinnteach

• Airson pores clogged, feuch an dòigh glanaidh dùbailte. Bidh an cleachdadh dà-cheum seo a ’cleachdadh ola nàdurrach (i.e. castor, olive, lus na grèine) gus salachar an latha a thoirt air falbh agus an uairsin feumaidh e nighe aghaidh socair gus cuideachadh le bhith a’ nighe an ola air falbh.
• Dip swab cotain a-steach do uisge micellar, remover makeup, no olan nàdurrach gus toirt air falbh timcheall air na sùilean. Cuidichidh swab cotain thu gu socair a ’dèiligeadh ri raointean le sreathan teann gun a bhith a’ toirt grèim air do chraiceann.

Don’t: Thoir às an siabann bàr coitcheann

Mura h-eil iad air an dealbhadh gu sònraichte airson an aghaidh, faodaidh siabann bàr atharrachadh a dhèanamh air cothromachadh pH a ’chraicinn (a leigeas le barrachd bacteria agus fàs giosta).

Gun iongnadh: Bidh luchd-glanaidh aghaidh, gu sònraichte balms glanaidh, air an dèanamh airson craiceann fìnealta.

“Tha daoine dualtach a bhith a’ coimhead airson feadhainn ‘foaming’, oir tha iad a ’smaoineachadh mura bi e a’ foam nach eil e a ’glanadh. Ach faodaidh foam a bhith a ’stialladh do chraiceann de dh’ olan nas nàdarra, ”arsa an Dr Erum Ilyas, dermatologist le teisteanas bùird bho King of Prussia, Pennsylvania.

Tha aon a ’dearbhadh seo, a’ co-dhùnadh gu bheil surfactants (dè a leigeas le luchd-glanaidh ola a bhriseadh sìos gus an urrainn dha uisge an salachar a nighe a-mach) casg a chuir air do mholacilean craiceann fuireach ann an òrdugh - nàdarra agus fallain.

Dèan: Cleachd uisge lukewarm

Na cuir às do bheul-aithris: Chan e dorsan a th ’ann am pores. Cha bhith uisge teth gam fosgladh, agus cha bhith uisge fuar gan dùnadh.

Is e an fhìrinn gu bheil teodhachd teothachd an uisge ag adhbhrachadh truailleadh agus mar sin tha e nas fheàrr cumail ri talamh meadhanach. Cha bhith thu airson craiceann sruthach fhaicinn nad fhaileas nuair a choimheadas tu suas.

Don’t: Rach gu dìreach airson an aodach nighe

Faodaidh sgrìobadh craiceann a ’chnap-starra dìon nàdurrach aige a ghearradh. Is e an dòigh as fheàrr air craiceann a ghlanadh a bhith a ’cleachdadh corragan, co-dhiù mionaid no dhà.

“Gus exfoliate, coimhead airson tàthchuid anns an luchd-glanaidh agad anns a bheil searbhag salicylic, searbhag glycolic, searbhag lactach no enzyman measan,” arsa an Dr Haley.

“Le bhith a’ leigeil leis na toraidhean sin obrachadh a-steach don chraiceann airson 60 gu 90 diogan nì iad an obair, no a ’glanadh pores agus a’ toirt air falbh ceallan craicinn marbh gus glaodh fallain a thoirt seachad. ”

Dèan: Thoir peilear dha uisge micellar

Is e seo uisge anns a bheil moileciuilean micelle a bhios a ’ceangal ri makeup agus sprùilleach agus ga bhriseadh sìos.

“Faodaidh cuid de dhaoine, gu sònraichte an fheadhainn nach bi a’ cur aodach orra, faighinn air falbh le uisge micellar mar an inneal-glanaidh aca, ”arsa an Dr Haley. “Ma tha thu a’ campachadh no an àiteigin gun uisge, faodaidh uisge micellar d ’aghaidh a ghlanadh agus chan fheum eadhon a bhith air a roladh dheth.”

Don’t: Go tool crazy

“Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn na tha de bacteria a ’togail suas air spongan loofah na dhearbhadh gur dòcha nach e deagh bheachd a tha seo, mura h-eil thu faiceallach mu bhith gan glanadh an-còmhnaidh ann am fuasgladh bleach,” arsa Ilyas, a tha a ’moladh dìreach do làmhan a chleachdadh mar innealan.

“Às deidh a h-uile càil, aon uair‘ s gu bheil siabann is uisge orra tha iad glan. ”

Dèan: Thoir boillsgeadh do bhruis glanaidh sonic

Ach, dh ’fhaodadh craiceann olach buannachd fhaighinn bho ghlanadh sonic, teicneòlas a bhios a’ cleachdadh brùthadh socair gus pores a ghlanadh.

Tha an Clarisonic na inneal glanaidh sonic mòr-chòrdte, le grunn sheòrsaichean ceann bhruis airson diofar amasan, bho radiance gu lughdachadh acne. Ma tha craiceann mothachail agad, is dòcha gum bi thu airson cuingealachadh a dhèanamh air cho tric sa chleachdas tu an t-inneal seo, oir faodaidh e irritate do chraiceann.

Don’t: Stad aig do smiogaid

Tha do shreang agus amhach buailteach a bhith a ’togail salachar is sprùilleach. Agus feumaidh iad gaol cuideachd.

Nuair a bheir thu massage glanaidh nad aghaidh, suathadh do chorragan gu socair ann an gluasad suas gus am bi an cuairteachadh a ’dol agus brosnaich do chraiceann gus fuireach teann agus air a thogail gu nàdarra.

Bidh seo agus thoir fois fèithean a dh ’fheumar bho latha cuideam.

Dèan: Pat tioram le searbhadair bog

Ùine airson ath-bheachdachadh air an èadhar-tioram. Chan eil a bhith a ’fàgail uisge a’ sruthadh air d ’aghaidh ga uisgeachadh; gu dearbh, nuair a bhios an t-uisge a ’falamhachadh, dh’ fhaodadh e tiormachd adhbhrachadh.

Cuimhnich gun cùm thu gu socair le searbhadair bog, mì-cheimigeach, agus bi air leth faiceallach timcheall air an àite mothachail fo-shùil, às deidh dhut a dhèanamh.

Don’t: Thar nighe

“Gu tric bidh daoine a’ dìochuimhneachadh gu bheil coltas ann gu bheil iad a ’nighe an aghaidhean anns an fhras. Ma thilgeas tu cleachdaidhean nighe eile a-steach aig an sinc dà uair san latha, tha thu a ’faighinn trì a-steach [agus] dh’ fhaodadh seo a bhith beagan iomarcach, ”arsa an Dr Ilyas, ag ràdh gum bu chòir dhaibhsan le craiceann tioram beachdachadh air gearradh air ais air washes.

Dèan: Cleachd an t-sùim a thathar a ’moladh

Ma tha thu a ’faighneachd carson nach eil an inneal-glanaidh agad ag obair mar a chaidh a ghealltainn (no mar a chaidh a mholadh), thoir sùil air na tha thu a’ cleachdadh. Airson luchd-glanaidh splurge, is dòcha gum bi buaireadh ann a bhith a ’cleachdadh nas lugha na tha air a mholadh gus cleachdadh a leudachadh no airgead a shàbhaladh. Na bi!

Nuair a tha teagamh ort, leugh an leubail gus an t-sùim a chaidh a mholadh a lorg. Bidh toraidhean gu tric a ’dol tro dheuchainnean agus dheuchainnean gus an t-sùim as èifeachdaiche (agus sàbhailte) a lorg airson a chleachdadh san fharsaingeachd.

Don’t: Over exfoliate

Tha cnap-starra nàdarra aig do chraiceann a tha ga dhìon agus ga chuideachadh gus taiseachd a chumail. Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh scròb no inneal-glanaidh le grìogagan a bhith a ’faireachdainn bog air a’ chiad latha, faodaidh sgrìob ro chruaidh no a bhith a ’cleachdadh nan toraidhean sin gach latha cron a dhèanamh air a’ chraiceann as fhaide a-muigh.

Is e aon chomharra de cus exfoliating hypersensitivity craiceann. Faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh, briseadh a-mach, agus eadhon faireachdainn gòrach nuair a chuireas tu bathar a-steach.

Cùm sùil a-mach airson luchd-glanaidh làitheil a tha a ’tagradh tàthchuid gnìomhach exfoliating mar aigéid alfa-hydroxy (lactach, glycolic, measan) agus aigéid beta-hydroxy (earrannan salicylic, rùsg seileach) oir tha iad sin cumhachdach a bharrachd ann a bhith a’ slaodadh craiceann air falbh.

Glanadairean ri sheachnadh

• siabann bàr
• cùbhraidh no dathadh
• innealan-glanaidh cruaidh, foaming
• luchd-glanaidh exfoliating làitheil

Dèan: Crìochnaich le Toner

Ged nach eil e gu teicnigeach na cheum ann an nighe aghaidh, bidh mòran gu tric ag ionndrainn cho cudromach sa tha na thig às deidh: ath-chothromachadh do chraiceann.

Is e foirmlean aotrom, liùlach a th ’ann an Toners a chaidh a chleachdadh an toiseach gus pH do chraiceann ath-shuidheachadh gus an dìon e e fhèin bho bacteria agus cron. A-nis tha mòran toners a ’tighinn le buannachdan a bharrachd a tha ag amas air draghan sònraichte.

Coimhead airson tàthchuid mar:

• rosewater, aig a bheil feartan an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine
• chamomile, ainmeil airson a bhuadhan ciùin
• searbhag salicylic no calltainn buidseach airson a bhith a ’sabaid acne

Gus Toner a chuir an sàs, dìreach cuir beagan air ball cotan a chuireas tu a-steach air na raointean iomagain agad, mar sòn T olach.

Don’t: Miss moisturizing

A bharrachd air toning, dèan cinnteach gu bheil thu a ’cuideachadh do chraiceann le bhith tais. Is toil le cuid a bhith a ’faireachdainn“ teann ”às deidh dhaibh an aodann a nighe, ach gu dearbh tha e ro thioram, a rèir an Dr Ilyas.

“Faodaidh do chraiceann tòiseachadh a’ faireachdainn mothachail às deidh sin, no eadhon craiceann no sgàineadh. Le bhith a ’cleachdadh inneal tais bidh e a’ dìon do chraiceann bho bhith a ’tiormachadh cus.”

Ma tha do chraiceann an-còmhnaidh a ’faireachdainn tioram an dèidh a nighe, coimhead a-steach do luchd-glanaidh. Taghadh airson inneal-glanaidh tlàth no inneal-glanaidh stèidhichte air ola.

Dèan: Dèan deuchainn air do chleachdadh àbhaisteach

A ’feuchainn agus a’ leughadh - is e a bhith a ’lorg dhaoine le seòrsachan craiceann mar mise agus a bhith a’ feuchainn an cleachdaidhean agus na toraidhean gràin naomh aon dòigh air deuchainn a dhèanamh.

Mar eisimpleir, bidh daoine le craiceann olach a ’faighinn nighe dà uair san latha a’ cumail sùil air an acras aca. Bidh daoine nach bi a ’dabble ann an cùram craiceann no maiseachadh a’ mionnachadh le uisge a-mhàin (is dòcha leis nach do rinn iad milleadh air a ’chnap-starra craiceann aca le searbhagan no exfoliants - agus cuideachd, gintinneachd).

Tha seo uile ri ràdh: is e nighe dìreach a ’chiad cheum agus aon cheum gus staid nàdurrach do chraiceann a chumail suas. Tha an còrr an urra ris na searmonan eile, moisturizers, ceò, masgaichean aghaidh - dh ’fhaodadh an liosta a dhol air adhart gu bràth - tha thu airson a chleachdadh. Agus am biadh a dh'itheas tu, mar a nì thu eacarsaich, agus far an cuir thu d 'aghaidh (faodaidh am fòn agad a bhith na rud salach).

Mar sin is e an dòigh as fheàrr air dearbhadh ciamar a bu chòir dhut d ’aghaidh a nighe a-mach na h-amasan glanaidh agad (sgiobalta, aon-cheum, aon uair san latha?) Agus crìochan (seòrsa craiceann, glainead uisge, raon prìsean, msaa) agus falbh às an sin.

An t-inneal glanaidh agad:

• Glanadair socair, socair, no dhà (ma tha thu airson glanadh dùbailte)
• Brus glanadh sonic, ma tha craiceann olach ort
• Aodach mì-bheusach gus aghaidh a thiormachadh
• Roghainneil: uisge micellar airson siubhal agus toirt air falbh makeup

Tha Kelly Aiglon na neach-naidheachd dòigh-beatha agus ro-innleachd branda le fòcas sònraichte air slàinte, bòidhchead agus sunnd. Nuair nach eil i ag innse sgeulachd, gheibhear i mar as trice anns an stiùidio dannsa a ’teagasg Les Mills BODYJAM no SH’BAM. Tha i fhèin agus a teaghlach a ’fuireach taobh a-muigh Chicago agus gheibh thu i air Instagram.