Ciamar a chuireas mi stad air frasadh nam chadal?

Susbaint

• Sealladh farsaing
• An urrainn dhut fart na do chadal?
• Farting agus pooping
• A bheil farting an aon rud ri srann?
• Tricead farting
• Mar nach fart thu nad chadal
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Farting: Bidh a h-uile duine ga dhèanamh. Canar cuideachd gas a tha a ’dol seachad, is e farting dìreach cus gas a’ fàgail an t-siostam cnàmhaidh agad tron ​​anus agad.

Bidh gas a ’togail suas anns an t-siostam cnàmhaidh mar a bhios do bhodhaig a’ giullachd a ’bhidhe a bhios thu ag ithe. Bidh e mar as trice anns a ’bhroinn mhòr (colon) nuair a bhios bacteria a’ cnàmh nan gualaisg nach deach a chladhach anns a ’bhroinn bheag agad.

Bidh cuid de bacteria a ’toirt suas cuid den ghas, ach bidh an còrr a’ faighinn a-mach às a ’bhodhaig tron ​​anus mar fart no tron ​​bheul mar burp. Nuair nach urrainn do dhuine faighinn cuidhteas cus gas, faodaidh iad pian gas fhaighinn, no gas a thogail anns an t-slighe gastrointestinal.

Bidh biadhan àrd ann am freumhag mar as trice ag adhbhrachadh gas. Nam measg tha pònairean agus peas (legumes), measan, glasraich agus gràinnean slàn.

Ged a dh ’fhaodadh na biadhan sin gas a mheudachadh anns a’ bhodhaig, tha fiber cudromach airson do shiostam cnàmhaidh a chumail fallain agus ann a bhith a ’riaghladh do shiùcair fala agus ìrean cholesterol. Am measg adhbharan eile airson barrachd gas anns an t-siostam cnàimhe tha:

• ag òl deochan carbonach mar sòda agus lionn
• cleachdaidhean ithe a bheir ort adhair a shlugadh, mar ithe ro luath, òl tro stràbhan, suirghe air candies, cagnadh air guma, no bruidhinn fhad ‘s a tha thu a’ cagnadh
• stuthan fiber anns a bheil psyllium, mar Metamucil
• luchd-ionaid siùcair (ris an canar cuideachd milsearan fuadain), leithid sorbitol, mannitol, agus xylitol, a lorgar ann an cuid de bhiadhan is deochan gun siùcar

An urrainn dhut fart na do chadal?

Tha e comasach fart fhad ‘s a bhios tu a’ cadal oir bidh an sphincter anal a ’gabhail fois nuair a bhios gas a’ togail. Faodaidh seo leigeil le glè bheag de ghas teicheadh ​​gu neo-àbhaisteach.

Cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ tuigsinn gu bheil iad a ’gluasad nan cadal. Aig amannan faodaidh fuaim fart do dhùsgadh aig àm cadail nuair a tha thu beagan mothachail, mar nuair a tha thu a ’tuiteam na chadal no ann an cadal aotrom.

Is e an dòigh as cumanta a bhios daoine ag ionnsachadh gu bheil iad a ’gluasad nan cadal ma tha cuideigin eile, mar an companach aca, ag innse dhaibh.

Farting agus pooping

Ma bhios daoine a ’fantainn nan cadal, carson nach poop iad nan cadal? Bidh an sphincter anal a ’gabhail fois rè cadal, ach dìreach gu leòr gus leigeil le glè bheag de ghas teicheadh.

Bidh a ’mhòr-chuid a’ poop aig an aon àm a h-uile latha, mar as trice aig amannan dùisg, leis gu bheil na cuirp aca buailteach a bhith a ’faighinn air clàr cunbhalach.

Is e adhbhar a dh ’fhaodadh gum faigh thu ìmpidh a bhith a’ dùsgadh bho bhith a ’cadal gus am bi gluasad amhach agad ma tha thu tinn no ma tha thu air a bhith a’ siubhal mòran agus gun tèid clàr-ama an taigh-ionnlaid agad a ghluasad.

A bheil farting an aon rud ri srann?

Cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ cadal gu tric. An àite sin, bidh e a ’tachairt nuair a thogas cus gas anns a’ bhodhaig. Faodaidh seo a bhith mar thoradh air tinneas, eas-òrdughan cnàmhaidh, neo-fhulangas bìdh, cuideam, atharrachaidhean ann an cleachdaidhean ithe, no gluasadan hormonail.

Tha srann rè cadal mòran nas cumanta. Ged a bhios srann, mar farting, a ’dèanamh tòrr fuaim, chan eil iad co-cheangailte ri chèile.

Is e fuaim chruaidh a th ’ann an srann a bhios a’ tachairt nuair a tha rudeigin aig an èadhar a tha thu ag anail a ’cur bacadh air an t-sruthadh aige, mar nuair a ghluaiseas e seachad air sgrathan bog socair socair nad amhach. Chan eil e co-cheangailte ris a ’ghas san t-siostam cnàmhaidh agad. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi na figheagan a ’crith agus a’ cruthachadh fuaim a bharrachd.

Faodaidh snoring cuideachd a bhith na dragh don chompanach agad. Agus ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharradh air fìor dhuilgheadas slàinte. Faodaidh snoring a bhith co-cheangailte ri:

• Gnè. Bidh fir a ’srann nas trice na boireannaich.
• Cuideam. Le bhith reamhar no reamhar tha thu a ’meudachadh do chunnart srann.
• Anatomy. Le mullach bog nas fhaide no nas tiugh de do bheul, faodaidh septum deviated nad shròn, no tonsils mòra do shlighe adhair a lughdachadh agus srann adhbhrachadh.
• Cleachdaidhean òl. Bidh deoch làidir a ’toirt faochadh dha na fèithean amhaich, a’ meudachadh do chunnart srann.

• Tricead farting

  Bidh an neach cuibheasach a ’gluasad 5 gu 15 tursan san latha. Is dòcha gum faigh daoine le cuid de dhuilgheadasan cnàmhaidh barrachd gas. Am measg cuid de dhuilgheadasan a tha ceangailte ri barrachd gas tha:

  • Galar Crohn
  • neo-fhulangas bìdh mar neo-fhulangas lactose
  • galar celiac
  • constipation
  • atharrachaidhean ann am bacteria innidh
  • syndrome innidh neo-thorrach (IBS)

  Dh ’fhaodadh gum bi àrdachadh ann an gas aig an fheadhainn a tha a’ dol tro atharrachaidhean hormonail, leithid an fheadhainn le eas-òrdughan menstrual, no boireannaich a tha trom no menstruating.

  Faodaidh daoine a bhios ag ithe biadh anns a bheil tòrr snàithleach, leithid glasraich agus vegans, barrachd gas fhaighinn. Tha biadh anns a bheil fiber fallain sa chumantas agus bu chòir dhaibh a bhith mar phàirt den daithead fallain agad. Ach bidh iad ag adhbhrachadh gas.

  Mar nach fart thu nad chadal

  Ma tha thu a ’feuchainn ris an ìre a chuireas tu nad chadal a lughdachadh (agus tron ​​latha), dh’ fhaodadh cuid de dh ’atharrachaidhean sìmplidh air do dhòigh-beatha cuideachadh.

  • Lùghdaich no seachain biadhan àrd-fiber, bainne, bainne siùcair, agus biadh friogais no geir airson beagan sheachdainean, agus an uairsin cuir air ais iad mean air mhean mar a bhios na comharraidhean agad a ’fàs nas fheàrr.
  • Lùghdaich no seachain deochan carbonach agus an àite sin òl barrachd uisge.
  • Bruidhinn ri dotair mu bhith a ’lughdachadh dosage an t-sùim fiber agad no atharrachadh gu stuth fiber a dh’ adhbhraicheas nas lugha de ghas.
  • Ith am biadh no greim-bìdh mu dheireadh agad beagan uairean a thìde ron leabaidh. Le bhith a ’toirt ùine eadar do bhiadh mu dheireadh den latha agus do chadal lughdaichidh tu na tha de ghas a’ dèanamh nuair a bhios tu a ’cadal.
  • Feuch pills anti-gas alpha-galactosidase (Beano agus BeanAssist), a bhios a ’briseadh sìos nan gualaisg ann am pònairean agus glasraich eile. Gabh an supplement seo dìreach mus ith thu biadh.
  • Feuch pills anti-gas simethicone (Gas-X agus Mylanta Gas Minis), a bhriseas suas na builgeanan ann an gas. Dh ’fhaodadh seo an gas a chuideachadh a’ dol tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad gun a bhith ag adhbhrachadh ort fart. Thoir fa-near nach eil na pills sin air an dearbhadh gu clinigeach gus faochadh a thoirt do chomharran gas. Gabh iad sin an dèidh ithe.
  • Feuch gual-fiodha gnìomhach (Actidose-Aqua agus CharoCaps) ro agus às deidh biadh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh togail gas. Thoir fa-near nach eil iad sin air an dearbhadh gu clinigeach mar èifeachdach, faodaidh iad cuideachd buaidh a thoirt air comas do bhodhaig cungaidhean sònraichte a ghabhail a-steach, agus dh ’fhaodadh iad do bheul agus aodach a mhilleadh.
  • Cuir stad air smocadh, leis gu bheil smocadh tombaca a ’meudachadh na tha de èadhar a shlugas tu, ag adhbhrachadh gum bi gas a’ togail suas anns a ’bhodhaig. Tha e duilich smocadh a leigeil seachad, ach faodaidh dotair do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh plana stad smocaidh ceart dhut.

  Thoir air falbh

  Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, faodaidh cuid de dh’ atharrachaidhean sìmplidh air do dhòigh-beatha do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh buildup gas agus stad a chuir air farting rè cadal.

  Mar as trice cha bhith a ’laighe nad chadal cunnartach dha do shlàinte. Ach ann an cùisean eile, dh ’fhaodadh cus gas a bhith na chomharradh air cùis nas cunnartaiche a dh’ fheumas làimhseachadh.

  Ma lorgas tu gu h-obann tòiseachadh a ’gluasad tro do chadal, a’ dol seachad air cus gas tron ​​latha, no a ’faighinn eòlas air pianta gas mì-chofhurtail, faic dotair. Le bhith a ’làimhseachadh suidheachadh bunaiteach sam bith faodaidh sin do chuideachadh a lughdachadh agus do chàileachd-beatha adhartachadh.