A ’lorg an cothromachadh ceart

Susbaint

• Lèirmheas airson

Thug mo theaghlach is mo charaidean an t-ainm orm “gu dòigheil plump” fad mo bheatha, agus mar sin bha mi a ’smaoineachadh gu robh call cuideim a-mach às mo ruigsinneachd. Dh ’ith mi rud sam bith a bha mi ag iarraidh gun aire sam bith a thoirt do gheir, chalaraidhean no beathachadh, agus mar sin leis gu robh mo chuideam a’ dol a dh ’ionnsaigh 155 punnd air an fhrèam 5-foot-6-òirleach agam, dhearbh mi dhomh fhìn gu robh mi dìreach mòr-bhiorach.

Cha b ’ann gu aois 20, nuair a thachair mi ris an duine a tha a-nis na dhuine agam, a thuig mi gu robh mi uamhasach mì-fhallain. Tha an duine agam gu math lùth-chleasachd agus gu tric bhiodh e a ’dealbhadh ar cinn-latha timcheall air rothaireachd beinne, sgitheadh ​​no coiseachd. Bho nach robh mi cho fallain ‘s a bha e, cha b’ urrainn dhomh cumail suas leis gu robh mi cho furasta gaoth.

Ag iarraidh na cinn-latha againn a dhèanamh nas tlachdmhoire, thòisich mi air eacarsaich aig gym airson mo neart cardiovascular a thogail. Chleachd mi an treadmill, mar as trice a ’gluasad eadar coiseachd is ruith airson leth uair a thìde. An toiseach, bha e duilich, ach thuig mi nam bithinn a ’fuireach leis, bhithinn a’ fàs nas fheàrr. Dh ’ionnsaich mi cuideachd cho cudromach sa tha trèanadh neart còmhla ri obair cardio. Chan e a-mhàin gun toireadh cuideaman togail mi nas làidire agus tònaicheadh ​​e na fèithean agam, ach bhiodh e cuideachd a ’neartachadh mo metabolism.

Às deidh dhomh tòiseachadh air eacarsaich, leasaich mi na cleachdaidhean beathachaidh agam agus thòisich mi ag ithe mheasan, glasraich agus gràinean. Chaill mi timcheall air 5 notaichean gach mìos agus chuir e iongnadh orm mun adhartas a rinn mi. Air deireadh-sheachdainean, fhuair mi a-mach gum b ’urrainn dhomh cumail suas ris an duine agam nuair a chaidh sinn a choiseachd no a’ rothaireachd.

Mar a thàinig mi nas fhaisge air mo chuideam amas de 130 not, ghabh mi eagal nach biodh e comasach dhomh a chumail suas. Mar sin gheàrr mi an ìre calaraidh agam gu 1,000 calaraidh gach latha agus mheudaich mi an ùine obrach agam gu trì uairean a-thìde gach seisean, seachd latha san t-seachdain. Chan eil e na iongnadh, chaill mi cuideam, ach nuair a fhuair mi sìos gu 105 not aig a ’cheann thall, thuig mi nach robh mi a’ coimhead fallain. Cha robh lùth sam bith agam agus bha mi a ’faireachdainn truagh. Thuirt eadhon an duine agam gu coibhneil gun robh mi a ’coimhead nas fheàrr le lùban agus barrachd cuideam air mo bhodhaig. Rinn mi beagan rannsachaidh agus dh ’ionnsaich mi gu robh an t-acras orm fhìn agus a’ cuir cus cuideam a cheart cho dona ri bhith a ’dèanamh cus agus gun a bhith ag eacarsaich. Bha agam ri cothromachadh fallain, reusanta a lorg.

Gheàrr mi na seiseanan eacarsaich agam gu uair a-thìde còig tursan san t-seachdain agus roinn mi an ùine eadar trèanadh cuideam agus eacarsaich cardio. Mean air mhean thòisich mi ag ithe 1,800 calaraidh gach latha de bhiadh fallain. Às deidh bliadhna, fhuair mi 15 notaichean air ais agus a-nis, aig 120 not, tha mi dèidheil air agus a ’cur luach air gach aon de na cuiridhean agam.

An-diugh, bidh mi a ’cuimseachadh air nas urrainn dha mo bhodhaig a dhèanamh, an àite a bhith a’ faighinn cuideam sònraichte. Tha a bhith a ’faighinn thairis air na cùisean cuideam agam air cumhachd a thoirt dhomh: An ath rud, tha mi an dùil triathlon a chrìochnachadh oir is e rothaireachd, ruith agus snàmh m’ fhulangas. Tha mi a ’coimhead air adhart ris an spòrs - tha fios agam gum bi e na choileanadh iongantach.

Lèirmheas airson