Fallaineachd Q agus A: Muileann treud vs a-muigh

Susbaint

• Lèirmheas airson

C. A bheil eadar-dhealachadh sam bith, fallaineachd, eadar ruith air bonn tread agus ruith a-muigh?

Tha am freagairt an urra ri dè cho luath ‘s a tha thu a’ ruith. Airson an neach cuibheasach, a ’ruith 6-9 msu ​​air treadmill càileachd cluba slàinte, tha an eadar-dhealachadh beag, is dòcha nach eil idir ann. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’sealltainn nach eil eadar-dhealachadh sam bith eadar treadmill agus ruith a-muigh; tha rannsachadh eile a ’sealltainn losgadh ruith a-muigh 3-5 sa cheud barrachd chalaraidhean. “Tha an crios treadmill a’ dèanamh beagan den obair le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ tarraing do chasan air ais fo do bhodhaig, "arsa Iain Porcari, Ph.D., àrd-ollamh ann an roinn eacarsaich agus saidheans spòrs aig Oilthigh Wisconsin, LaCrosse. (Cha chuidich treadmill saor, le crios nach gluais gu rèidh, thu cho mòr ri inneal àrd-inbhe, agus mar sin is dòcha gun loisg thu an aon àireamh de chalaraidhean agus a ruitheas tu a-muigh.)

Nuair a ruitheas tu air bonn tread, cha leig thu a leas faighinn thairis air strì na gaoithe, mar sin is dòcha gu bheil sin cuideachd a ’mìneachadh an eadar-dhealachadh beag ann an losgadh calorie. Ma tha thu a ’ruith nas luaithe na timcheall air 10 msu - astar sia mionaidean gu math luath - dh’ fhaodadh ruith a-muigh losgadh suas ri 10 sa cheud barrachd chalaraidhean na bhith a ’ruith air treadmill oir tha thu ag obair nas cruaidhe an aghaidh gaoth.

Lèirmheas airson