4 Dòighean Nàdarra airson faighinn cuidhteas pimples cho luath ‘s a ghabhas

Susbaint

• 1. Spot spot le ola craobh tì
• Mar a chleachdas tu ola craoibhe tì airson acne
• 2. Spot spot le olan riatanach eile
• Mar a chleachdas tu olan riatanach airson acne
• 3. Cuir tì uaine ris a ’chraiceann
• Mar a chleachdas tu tì uaine airson acne
• 4. Moisturize le aloe vera
• Mar a chleachdas tu gel aloe vera airson acne
• Leigheasan acne san fhad-ùine
• Gabh supplement sinc
• Cleachd beirm grùdaidh
• Feuch stuth-ola ola èisg
• Dòighean eile gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pimples
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha bach-lobhra na ghalar craiceann cumanta a bheir buaidh air timcheall air 85% de dhaoine aig àm air choreigin nam beatha.

Am measg nan comharran tha pimples pesky a dh ’fhaodadh a bhith duilich agus duilich faighinn cuidhteas.

Ged a gheibh leigheasan gnàthach cuidhteas pimples, bidh iad gu tric co-cheangailte ri droch bhuaidh, leithid irritachadh craiceann agus tiormachd.

Mar sin, tha mòran dhaoine air tionndadh gu roghainnean nàdurrach eile gus faighinn cuidhteas pimples gu sgiobalta. Ach, ged a tha mòran leigheasan acne nàdurrach ann, chan eil ach beagan dhiubh air an dearbhadh gu saidheansail gus cuideachadh.

Seo 4 dòighean nàdarra air faighinn cuidhteas pimples gu sgiobalta, ged is dòcha nach eil mòran rannsachaidh aca a ’toirt taic don èifeachdas aca airson an adhbhar seo.

1. Spot spot le ola craobh tì

Tha ola craoibhe tì air a thoirt a-mach à duilleagan na craoibhe Melaleuca alternifolia, a tha dùthchasach dha Astràilia.

Tha e ainmeil airson a chomas a bhith a ’sabaid bacteria agus a’ lughdachadh sèid a ’chraicinn. Gu sònraichte, bidh ola craoibhe tì a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid P. acnes agus S. epidermidis, dà sheòrsa bacteria a dh ’fhaodas pimples adhbhrachadh (1 ,,).

Lorg aon sgrùdadh gu robh gel ola craobh tì 5% cha mhòr ceithir uiread nas èifeachdaiche air a bhith a ’lughdachadh lotan acne agus faisg air sia uairean nas èifeachdaiche air a bhith a’ lughdachadh dian acne na placebo ().

Ann an sgrùdadh eile, chaidh gel anns an robh ola craoibhe tì 5% a dhearbhadh a cheart cho èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh pimples mar lotion anns a bheil 5% benzoyl peroxide, cungaidh acne cumanta ().

Bha làimhseachadh ola craobh tì cuideachd a ’leantainn gu nas lugha de dhroch bhuaidh, a’ toirt a-steach tiormachd, irioslachd, agus losgadh.

Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil ola craoibhe tì gu math làidir agus gum faod e deargadh agus irioslachd adhbhrachadh nuair a chuirear e gu dìreach ris a ’chraiceann. Air an adhbhar seo, bu chòir a lagachadh le ola giùlain.

A rèir an Ionad Nàiseanta airson Slàinte Co-phàirteach is Amalaichte, cha deach ach glè bheag de sgrùdadh a dhèanamh air cleachdadh gnàthach ola craoibhe tì airson tinneasan slàinte, agus tha beagan rannsachaidh a ’sealltainn gum faodadh ola craoibhe tì a bhith cuideachail airson acne (6 ).

Ma roghnaicheas tu feuchainn air a thoil, cleachd e gu sàbhailte agus dèan pìos deuchainn air do chraiceann an-còmhnaidh, oir faodaidh ola craoibhe tì a bhith gu math iriosal agus cha bu chòir a chuir an sàs gun chraiceann air a ’chraiceann.

Faodaidh tu an dà chuid ola craoibhe tì agus olan giùlain a cheannach air-loidhne.

Mar a chleachdas tu ola craoibhe tì airson acne

1. Cuir còmhla 1 tuiteam de dh ’ola craoibhe tì le 1 teaspoon ola giùlain.
2. Dip swab cotain a-steach don mheasgachadh agus cuir gu dìreach e ri pimples.
3. Cuir inneal tais a-steach, ma thogras tu.
4. Dèan a-rithist am pròiseas seo 1–2 tursan san latha, mar a dh ’fheumar.

Bidh ola craoibhe tì a ’sabaid sèid agus bacteria a tha ag adhbhrachadh acne. Le bhith ga chuir air a ’chraiceann tha e air sealltainn gum faodadh e pimples a lughdachadh ann an cuid de shuidheachaidhean.

2. Spot spot le olan riatanach eile

A bharrachd air ola craoibhe tì, faodaidh mòran olan riatanach eile le togalaichean antibacterial agus anti-inflammatory cuideachadh le bhith a ’glanadh pimples gu sgiobalta.

Lorg sgrùdadh saidheansail mòr gu bheil olan riatanach de sinamon, ròs, lavender, agus clove a ’sabaid ris na bacteria a tha ag adhbhrachadh acne S. epidermidis agus P. acnes ().

Chaidh sealltainn cuideachd gu robh Rosemary agus lemongrass a ’bacadh P. acnes ().

Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar comasan sabaid acne aig ola clove-basil, 10% benzoyl peroxide, agus placebo. Chaidh an dà chuid na h-olan clove-basil 2% agus 5% a lorg nas èifeachdaiche agus nas luaithe air lughdachadh pimples na benzoyl peroxide ().

Lorg sgrùdadh eile gu robh gel anns an robh searbhag acetic, orains, agus olan riatanach basil milis ag adhbhrachadh àrdachadh 75% ann an ìre slànachaidh pimples ().

Coltach ri ola craoibhe tì, tha na h-olan riatanach sin gu math tiugh agus faodaidh iad a bhith air an nàrachadh ma chuirear iad gu dìreach ris a ’chraiceann. Dèan cinnteach gun dilich thu a h-uile ola deatamach le ola giùlain, dèan deuchainn deuchainn mus tèid a chleachdadh gu cunbhalach, agus cuir stad air cleachdadh ma thig leasachadh air irioslachaidh.

Gheibhear measgachadh farsaing de dh ’olan riatanach air-loidhne, a’ toirt a-steach ola clove.

Mar a chleachdas tu olan riatanach airson acne

1. Cuir còmhla 10 tuiteam de dh ’ola deatamach le 1 unnsa (30 mL) de dh’ ola giùlain.
2. Dip swab cotain a-steach don mheasgachadh agus cuir gu dìreach e ri pimples.
3. Cuir inneal tais a-steach, ma thogras tu.
4. Dèan a-rithist am pròiseas seo 1–2 tursan san latha, mar a dh ’fheumar.

Thathas air faighinn a-mach gu bheil olan riatanach eile a ’toirt a-steach cinnamon, ròs, lavender, clove, agus rosemary a’ cur bacadh air bacteria a tha ag adhbhrachadh acne. Le bhith a ’cur na h-olan sin air a’ chraiceann is dòcha gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh pimples.

3. Cuir tì uaine ris a ’chraiceann

Bidh mòran dhaoine ag òl tì uaine airson na buannachdan slàinte aige, ach faodaidh e a bhith cuideachail cuideachd nuair a chuirear e gu dìreach air a ’chraiceann.

Ann an tì uaine tha flavonoids agus tannins, a tha aithnichte gus cuideachadh le bhith a ’sabaid sèid agus na bacteria a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pimples (11, 12).

Tha e cuideachd àrd anns an antioxidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), a thathas air sealltainn gu bheil e a ’sabaid sèid, a’ lughdachadh cinneasachadh sebum, agus a ’cur bacadh air fàs P. acnes ann an daoine le craiceann acne-prone ().

Tha ioma-sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine le acne a ’faighinn eòlas mòran nas lugha de chinneasachadh sebum agus pimples nuair a chuireas iad cuibhreann tì uaine 2-3% air a’ chraiceann aca (,,).

Tha dòrlach de thoraidhean cùram craiceann air a ’mhargaidh anns a bheil tì uaine, ach tha e gu math sìmplidh agus cosg-èifeachdach gus do mheasgachadh fhèin a dhèanamh aig an taigh.

Gheibh thu tì uaine càileachd air-loidhne.

Mar a chleachdas tu tì uaine airson acne

1. Thoir tì uaine ann an uisge goileach airson 3-4 mionaidean.
2. Leig leis an tì fuarachadh.
3. Cuir a-steach e nad aghaidh le ball cotan no spritz e air le bhith a ’cleachdadh botal spraeraidh.
4. Fàg air airson 10 mionaidean no thairis air an oidhche, agus an uairsin sruthlaich d ’aghaidh le uisge.
5. Cuir a-steach 1–2 uair san latha, mar a dh ’fheumar. Faodar a stòradh san fhrigeradair airson suas ri 2 sheachdain.

Tha tì uaine làn de antioxidants a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid agus a’ sabaid bacteria. Thathas air sealltainn gu bheil a bhith ga chuir air a ’chraiceann a’ lughdachadh pimples gu mòr.

4. Moisturize le aloe vera

Tha Aloe vera na lus tropaigeach le duilleagan a bheir a-mach gel soilleir.

Nuair a thèid a chur an sàs sa chraiceann, thathas air sealltainn gu bheil gel aloe vera a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid bacteria, a ’lughdachadh sèid, agus a’ brosnachadh slànachadh lotan (,,).

Air sgàth seo, is e làimhseachadh mòr-chòrdte a th ’ann airson grunn shuidheachaidhean craiceann, a’ toirt a-steach psoriasis, rashes, gearraidhean agus losgadh.

Chan eil mòran sgrùdaidhean ann air comas aloe vera a bhith a ’sabaid pimples gu sònraichte, ach tha rannsachadh a tha ann mar-thà gealltanach.

Ann an Aloe vera tha lupeol, searbhag salicylic, urea nitrogen, aigéad cinnamonic, phenols, agus sulfa, agus tha iad uile a ’cur bacadh air bacteria a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pimples (, 20).

Ann an aon sgrùdadh, chaidh dùmhlachd eadar-dhealaichte de gel aloe vera a chur ri ola clove-basil agus a mheasadh airson togalaichean an aghaidh acne. Mar as àirde an dùmhlachd de aloe vera anns an lotion, is ann as èifeachdaiche a bha e aig lughdachadh pimples (21).

Lorg sgrùdadh eile gu robh a bhith a ’cleachdadh gel aloe vera 50% le uachdar tretinoin gu math nas èifeachdaiche air pimples a ghlanadh na uachdar tretinoin leis fhèin. Tha uachdar Tretinoin na chungaidh-leigheis acne a thig bho bhiotamain A ().

Ged nach robh gel aloe vera leis fhèin èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh pimples, leasaich e na buaidhean anti-acne aig ola clove-basil agus uachdar tretinoin.

Ged a dh ’fhaodadh gel aloe vera cuideachadh le bhith a’ glanadh pimples leis fhèin, is dòcha gum bi e nas èifeachdaiche nuair a thèid e còmhla ri leigheasan no cungaidhean eile.

Mar a chleachdas tu gel aloe vera airson acne

1. Dèan sgrìobadh an gel a-mach às na duilleagan aloe le spàin.
2. Cuir an gel air do chraiceann nuair a chuireas tu leigheasan acne eile an sàs. Is dòcha gum bi thu airson feuchainn air a mheasgachadh leis an làimhseachadh eile agad, agus an uairsin cuir seo air do chraiceann. Air neo, faodaidh tu an làimhseachadh acne eile a chuir an sàs an toiseach, a ’cur an gel aloe thairis air.
3. Dèan a-rithist 1–2 uair san latha, no mar a thogras tu.

Faodaidh tu cuideachd gel aloe vera botail a cheannach air-loidhne, ach dèan cinnteach gu bheil e fìor aloe agus nach eil grìtheidean a bharrachd ann.

Le bhith a ’cur aloe air a’ chraiceann faodaidh e losgadh a làimhseachadh, lotan a leigheas, agus sabaid an aghaidh sèid. Thathar air sealltainn gu bheil e a ’meudachadh buaidhean anti-acne leigheasan eile, ach tha feum air barrachd rannsachaidh air a’ bhuaidh a th ’aige nuair a thèid a chleachdadh leis fhèin.

Leigheasan acne san fhad-ùine

Thathar air sealltainn gu bheil grunn leigheasan acne nàdurrach eile èifeachdach le cleachdadh cunbhalach, fad-ùine.

Ged is dòcha nach bi na leigheasan gu h-ìosal a ’faighinn cuidhteas pimples gu sgiobalta, faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ casg agus a ’slànachadh acne thar ùine.

Gabh supplement sinc

Tha pàirt aig an sinc mèinnearach ann an slànachadh lotan agus faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid.

Mar sin, chaidh a sgrùdadh mar làimhseachadh a dh ’fhaodadh a bhith ann airson pimples.

Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil daoine le acne buailteach ìrean nas ìsle de sinc san fhuil aca na an fheadhainn le craiceann soilleir ().

Thathar air sealltainn gu bheil a bhith a ’gabhail stuth sinc a’ cuideachadh. Gu dearbh, tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod a bhith a ’toirt 30-45 mg de sinc eileamaideach gach latha lùghdachadh mòr air pimples (,, 26).

Ann an aon sgrùdadh sònraichte, bha 48 neach le acne a ’gabhail stuthan sinc 3 tursan san latha. Às deidh 8 seachdainean, dh ’fhulaing 38 dhiubh lùghdachadh 80–100% ann am pimples (27).

Tha sinc ri fhaighinn ann an iomadh cruth, anns gach fear le tomhas eadar-dhealaichte de sinc eileamaideach.

Ge bith dè an cruth a thaghas tu, is dòcha gu bheil e nas fheàrr gun a bhith a ’gabhail barrachd na an ìre as àirde a thathar a’ moladh de 40 mg de sinc gach latha.

Le bhith a ’gabhail cus sinc faodaidh droch bhuaidh adhbhrachadh, a’ toirt a-steach pian stamag agus irioslachd gut ().

Faodaidh tu stuthan-taic sinc a cheannach air-loidhne. Faigh dòs nas lugha gus nach bi thu nas àirde na a ’chrìoch a thathar a’ moladh de 40 mg.

Cleachd beirm grùdaidh

Sreath sònraichte de ghiosta grùdaidh ris an canar Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS tha e coltach cuideachd gun cuidich e le bhith a ’lughdachadh pimples nuair a thèid an ithe le beul.

Tha beirm Brewer buailteach a bhith na stòr math de bhiotamain B, cromium, copar, iarann ​​agus sinc. Ach, tha a chomas air pimples a làimhseachadh nas buailtiche mar thoradh air na buaidhean antibacterial aige (,).

Rinn aon sgrùdadh coimeas eadar èifeachdas giosta grùdaidh agus èifeachdas placebo thar 5 mìosan.

Chaidh pimples a shlànachadh no a leasachadh gu mòr ann an còrr air 80% de dhaoine a bha a ’dèanamh an ullachadh giosta, agus cha robh ach 26% de dhaoine a’ faicinn leasachadh anns a ’bhuidheann placebo ().

Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach eil frith-bhuaidhean sam bith aig beirm grùdaidh, ach tha beagan dhaoine air aithris gu bheil gas tlàth, blàth no ceann goirt aca às deidh a bhith ga ithe.

Lorgaidh tu giosta grùdaidh airson a cheannach air-loidhne.

Feuch stuth-ola ola èisg

Ann an olan èisg tha na searbhagan geir omega-3 searbhag eicosapentaenoic (EPA) agus docosahexaenoic (DHA).

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod caitheamh EPA cuideachadh le bhith a’ riaghladh cinneasachadh ola, casg a chur air pimples, agus an craiceann a chuideachadh gus uisgeachadh iomchaidh a chumail (,).

Thathar cuideachd air sealltainn gu bheil ìrean àrda de EPA agus DHA a ’lughdachadh factaran a tha a’ cur ri sèid, a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh cunnart pimples () aig a ’cheann thall.

Ann an aon sgrùdadh, le bhith a ’toirt stuthan searbhagach omega-3 anns a bheil an dà chuid EPA agus DHA gach latha airson 10 seachdainean lughdaich iad pimples gu mòr anns na 45 com-pàirtichean ().

Gheibh thu cuideachd searbhagan geir omega-3 le bhith ag ithe walnuts, sìol chia, flaxseeds talmhainn, bradan, sardines agus anchobhaidhean.

Ach, anns na stòran planntrais gu h-àrd tha searbhag alfa-linolenic searbhagach omega-3 (ALA) agus glè bheag gun EPA no DHA ().

Faodaidh a bhith a ’gabhail stuth le omega-3s tiugh do chuideachadh le bhith a’ toirt a-steach ìrean nas àirde de EPA agus DHA gus làimhseachadh pimples nas fheàrr. Gheibh thu stuthan ola èisg airson an ceannach air-loidhne.

Le bhith a ’toirt beirm, sinc, no ola èisg gu beòil, dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a ’casg agus a’ lughdachadh pimples thar ùine. Is dòcha nach bi na stuthan-taic sin a ’faighinn cuidhteas pimples gu sgiobalta, ach tha sgrùdaidhean a tha a’ measadh an cleachdadh san fhad-ùine a ’nochdadh gealladh mòr.

Dòighean eile gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pimples

Ged a tha daoine air a bhith a ’cleachdadh leigheasan acne nàdurrach airson bhliadhnaichean, tha rannsachadh air a’ chuspair fhathast a ’nochdadh.

Is dòcha gum bi na leigheasan a tha air an liostadh gu h-ìosal buannachdail do chraiceann a tha buailteach do acne, ach chan eil sgrùdaidhean sam bith ann air an comas a bhith a ’làimhseachadh pimples:

• Cailleach buidseach. Thathas air sealltainn gu bheil a bhith a ’cur calltainn buidseach air a’ chraiceann a ’sabaid bacteria agus a’ lughdachadh sèid, a dh ’fhaodadh casg a chuir air pimples (,).
• Fìon-dhearcan leann Apple. Dh ’fhaodadh na h-aigéid organach ann am fìon-dhearcan leann-ubhal cuideachadh le bhith a’ marbhadh bacteria a tha ag adhbhrachadh acne agus a ’lughdachadh coltas sgairbh (,,,).
• Cuir crìoch air in-ghabhail bainne. Thuirt dà sgrùdadh mòr gu robh daoine a dh ’òl barrachd bainne buailteach a bhith a’ faighinn barrachd pimples, ach tha feum air barrachd rannsachaidh (,).
• Feuch masg meala is cinnamon. Tha feartan antioxidant, antibacterial, agus anti-inflammatory aig mil agus sinamon, agus mar sin is dòcha gum bi iad buannachdail do chraiceann a tha buailteach do acne nuair a thèid a chur an sàs ann (,).
• Lùghdaich cuideam. Tha cuid de sgrùdaidhean air cuideam a cheangal ri àrdachadh ann an doimhneachd acne. Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad mu dhòighean fois agus atharrachaidhean dòigh-beatha a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-ìrean cuideam agad (,).

Airson eadhon barrachd mholaidhean, an seo tha 13 leigheasan dachaigh cumhachdach gus faighinn cuidhteas acne.

Dh ’fhaodadh beagan leigheasan eile do chuideachadh le bhith a’ sabaid pimples gu nàdarra, a ’toirt a-steach fìon-dhearcan leann-ubhal a chur air a’ chraiceann, a ’cuingealachadh na tha thu a’ gabhail a-steach bainne, agus a ’lughdachadh ìrean cuideam. Ach, chan eil mòran no glè bheag de rannsachadh air an cùlaibh, agus mar sin tha feum air barrachd sgrùdaidhean.

An loidhne bun

Tha pimples na dhuilgheadas cumanta a dh ’fhaodadh a bhith duilich a làimhseachadh.

Faodaidh leigheasan gnàthach deargadh, tiormachd no irioslachd adhbhrachadh, agus tha coltas ann nach eil mòran de roghainnean nàdurrach eile ag obair.

Tha na leigheasan dachaigh a tha air an liostadh san artaigil seo a ’faighinn taic bho chuid de sgrùdaidhean cuibhrichte mar na dòighean as èifeachdaiche, nàdarra airson pimples a lughdachadh.

Ach a dh ’aindeoin sin, tha e coltach gur e a bhith a’ cur diofar olan riatanach, tì uaine, agus aloe vera air a ’chraiceann an dòigh as luaithe air faighinn cuidhteas pimples, fhad‘ s a dh ’fhaodadh gum bi feum air stuthan-leigheis nas fhaide a rèir beagan rannsachaidh.

Is dòcha nach obraich na leigheasan san artaigil seo airson a h-uile duine ach dh ’fhaodadh gum b’ fhiach feuchainn orra.

Thoir fa-near gu bheil stiùiridhean Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh airson a bhith a ’làimhseachadh acne a’ cumail a-mach nach eil sgrùdadh gu leòr ann air sàbhailteachd agus èifeachd leigheasan luibheil agus co-phàirteach eile gus an cleachdadh a mholadh. Tha an aithris seo a ’toirt a-steach gach leigheas a tha air a chomharrachadh san artaigil seo.

Ma tha thu a ’fuireach le fìor dhroch acne, is dòcha gum bi thu fhathast airson bruidhinn ri dermatologist. Faodaidh tu òrdachadh a chuir air dòigh le dermatologist san sgìre agad a ’cleachdadh an inneal Healthline FindCare againn.

Leugh an artaigil seo ann an Spàinntis.