Faigh Tòn le Còmhlain Resistance

Susbaint

• Carson a bhios còmhlain dìon ag obair
• MUSCLES PRÌOMHACH A THA AIR A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH
• Ionad-obrach Còmhlan Resistance
• Lèirmheas airson

Tha a h-uile duine a ’feuchainn ri airgead a shàbhaladh, agus bannan dìon tha iad nan dòigh furasta air daingneachadh gun a bhith a ’briseadh a’ bhanca. Is e an rud sònraichte mu chòmhlain gu bheil an teannachadh ag àrdachadh mar a bhios tu gan sìneadh, agus mar sin bidh an eacarsaich a ’fàs nas duilghe mar a ghluaiseas tu tron ​​raon gluasad, a’ toirt dùbhlan do na fèithean agad ann an dòigh eadar-dhealaichte na tha cuideaman a ’dèanamh. Cuidichidh sin thu nas làidire nas luaithe. A bharrachd air an sin, tha iad aotrom, gus an urrainn dhut fear anns a ’bhaga agad nuair a bhios tu a’ siubhal. Cuir na gluasadan sin ris an àbhaist agad agus bidh coltas millean ort - airson dìreach beagan bhucaid!

Carson a bhios còmhlain dìon ag obair

Bidh na gluasadan sin ag obair na prìomh fhèithean agad. Corp àrd: Bidh na pectoralis major agus deltoids a ’gluasad do ghàirdeanan air adhart agus gu na taobhan, fhad‘ s a bhios do biceps agus triceps a ’lùbadh agus a’ dìreadh nan uilleanan. Bidh an latissimus dorsi a ’tarraing do ghàirdeanan air ais is sìos, agus bidh na abdominals a’ gluasad do spine agus a ’cuairteachadh do torso. Corp as ìsle: Bidh na glutes a ’leudachadh do chasan agus a’ cuideachadh le bhith gan tionndadh a-mach; bidh na quadriceps agus hamstrings agad a ’leudachadh agus a’ lùbadh (lùb) do ghlùinean.

MUSCLES PRÌOMHACH A THA AIR A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH A BHITH

1. pectoralis major agus deltoids

2. biceps agus triceps

3. latissimus dorsi

4. abdominals

5. glutes

6. quadriceps agus hamstrings

Ionad-obrach Còmhlan Resistance

Feumaidh tu còmhlan-aghaidh agus being. Blàthachadh suas airson 5 gu 10 mionaidean, an uairsin dèan 1 seata de gach gluasad gun a bhith a ’gabhail fois; gabh fois 1-mionaid agus cuir a-rithist an cuairteachadh uair no dhà.

Rach gu Workout Band Resistance

Lèirmheas airson