An urrainn do Ginger cuideachadh le faochadh a thoirt do chinn-cinn agus migraine?

Susbaint

• Ciamar a tha ginger ag obair?
• Na tha an rannsachadh ag ràdh
• Dè an seòrsa ginger as èifeachdaiche a chleachdas tu air ceann goirt?
• Gabh supplement ginger
• Cuir ola deatamach ginger ris na teampaill agad
• Fo-bhuaidhean agus cunnartan ola riatanach
• Mar a nì thu deuchainn paiste ola riatanach
• Suck air lozenge ginger
• Fo-bhuaidhean agus cunnartan lozenge ginger
• Deoch leann ginger
• Fo-bhuaidhean is cunnartan leann ginger
• Tì ginger grùdaidh
• Fo-bhuaidhean is cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann
• Cuir ginger ri biadh
• Fo-bhuaidhean is cunnartan ginger ùr
• Bun-loidhne

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha ginger, mar an turmeric càirdeach aige, air leantainn gu farsaing air sgàth na buannachdan slàinte a tha ann. Gu dearbh, tha e am measg nan 10 prìomh stuthan luibheil as motha a tha a ’reic anns na Stàitean Aonaichte.Mac a ’Ghobhainn T, et al. (2018). Mheudaich reic luibhean a bharrachd sna SA 8.5% ann an 2017, a ’dol gu $ 8 billean.
cms.herbalgram.org/herbalgram/issue119/hg119-herbmktrpt.html

Fhad ‘s as fheàrr a tha ginger mar leigheas ciùin airson mì-chothromachadh, nausea, agus stamag troimh-chèile, faodar am freumh spìosrach, cùbhraidh seo a chleachdadh cuideachd gus faochadh a thoirt do chinn-cinn agus migraine.

Cùm a ’leughadh gus faighinn a-mach mar as urrainnear ginger a chleachdadh gus comharraidhean ceann goirt a lughdachadh, agus dè an cruth as èifeachdaiche ri chleachdadh.

Ciamar a tha ginger ag obair?

Tha ola a ’tachairt gu nàdarra ann an ginger a tha an urra ri gach cuid blas agus buannachdan slàinte. Tha na buaidhean ceimigeach san ola seo - a tha a ’toirt a-steach gingerols agus shogaols - a’ toirt buaidh anti-inflammatory agus faochadh pian.Ho SC, et al. (2013). Tha comas anti-neuroinflammatory ginger ùr air a thoirt gu ìre mhòr gu 10-gingerol.
Altman RD. (2001). Buaidhean cuibhreann ginger air pian glùine ann an euslaintich le osteoarthritis.
Tha na todhar sin cuideachd èifeachdach ann a bhith a ’làimhseachadh nausea agus vomiting, dà chomharradh co-cheangailte ri ionnsaighean migraine.Lete I, et al. (2016). Èifeachdas ginger ann a bhith a ’casg nausea agus vomiting rè torrachas agus chemotherapy. DOI: 10.4137 / IMI.S36273

Faodaidh earrannan ginger cuideachd serotonin a mheudachadh, teachdaire ceimigeach a tha an sàs ann an ionnsaighean migraine. Dh ’fhaodadh àrdachadh ìrean serotonin san eanchainn agad stad a chuir air migraine le bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’cuingealachadh soithichean fuil. Bidh clas de chungaidh-leigheis cungaidh ris an canar triptans a ’làimhseachadh migraine san aon dòigh.

Na tha an rannsachadh ag ràdh

Tha grunn sgrùdaidhean clionaigeach air deuchainn a dhèanamh air buaidh ginger ann an daoine le migraine. Lorg sgrùdadh ann an 2018 le bhith a ’toirt a-mach cuibhreann ginger 400-mg le ketoprofen - droga anti-inflammatory nonsteroidal - lughdaich comharraidhean migraine nas fheàrr na bhith a’ toirt ketoprofen leis fhèin.Martins LB, et al. (2018). Deuchainn clionaigeach air thuaiream fo smachd placebo le dall-dall (Zingiber officinale) cur-ris ann an làimhseachadh acute migraine. DOI:
10.1177/0333102418776016

Lorg sgrùdadh ann an 2014 gun lùghdaich 250 mg de phùdar ginger comharraidhean migraine mu dheidhinn a bharrachd air an droga òrdugh sumatriptan.Maghbooli M, et al. (2014). Coimeas eadar èifeachdas ginger agus sumatriptan ann an làimhseachadh ablative den migraine cumanta. DOI: 10.1002 / ptr.4996

Tha rannsachadh eile a ’sealltainn gum faod a bhith a’ cur gel anns a bheil ginger agus fiabhras luibh fon teanga nuair a thòisicheas migraine an toiseach neart agus fad comharraidhean a lughdachadh.Cady RK, et al. (2011). Sgrùdadh pìleat dà-dall air a riaghladh le placebo de feverfew sublingual agus ginger (LipiGesic M) ann an làimhseachadh migraine. DOI: 10.1111 / j.1526-4610.2011.01910.x

Dè an seòrsa ginger as èifeachdaiche a chleachdas tu air ceann goirt?

Tha ginger a ’tighinn ann an iomadh cruth, nam measg:

• capsalan
• gels
• pùdar
• ola riatanach
• tì
• deochan
• lozenges

Gu ruige seo, cha deach ach capsalan ginger agus gel a sgrùdadh agus chaidh a dhearbhadh gu bheil iad cuideachail dha daoine le migraine. Cha deach foirmean eile a sgrùdadh ach is dòcha gum b ’fhiach feuchainn orra.

Is dòcha gum bi an seòrsa ginger a bheir thu cuideachd an urra ri do staid. Mar eisimpleir, ma tha na comharraidhean migraine agad a ’toirt a-steach nausea agus vomiting, is dòcha nach bi thu a’ faireachdainn mar a bhith a ’toirt capsal ginger le beul. An àite sin, is dòcha gu bheil thu a ’feuchainn ris an ola riatanach a chuir a-steach do na teampaill agad no a bhith a’ suirghe air lozenge ginger.

Leugh air adhart gus ionnsachadh mu na diofar dhòighean anns an urrainnear ginger a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chomharran ceann goirt.

Gabh supplement ginger

Bha a ’mhòr-chuid den rannsachadh gealltanach air na buaidhean buannachdail a th’ aig ginger airson migraine a ’cleachdadh stuthan cur-a-steach anns a bheil sùgh ginger no pùdar ginger tiormaichte. Mar sin, is e stuthan ginger an cruth ginger as coltaiche gus faochadh a thoirt air comharran ceann goirt agus migraines.

Is e dòs àbhaisteach capsal 550 mg aig a ’chiad shoidhne de cheann goirt. Faodar an dòs seo ath-aithris uair no dhà. Faodaidh tu coimhead airson stuthan ginger ann am bùthan-leigheadaireachd, stòran bìdh, agus air-loidhne.

Ged nach eil e cumanta, faodaidh fo-bhuaidhean socair a bhith aig cuid de dhaoine a bhios a ’gabhail cungaidhean ginger, nam measg:

• losgadh cridhe
• gas
• irioslachd amhach no beul
• a ’bhuineach
• craiceann sruthach
• broth

Tha na fo-bhuaidhean sin nas dualtaiche nuair a thèid dòsan nas àirde a ghabhail.

Cuir ola deatamach ginger ris na teampaill agad

Bidh massage ola ginger a-steach don chraiceann a ’lughdachadh pian ann an daoine le airtritis agus pian cùil, agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian bho chinn cinn.

Airson ionnsaigh migraine no tinneas cinn teannachadh, feuch massaging beagan dhiogan den ola ginger caolaichte a-steach do na teampaill, do bheulaibh, agus cùl do mhuineal uair no dhà san latha.

Dh ’fhaodadh gum bi an àilleadh bhon ola cuideachd a’ lughdachadh nausea a bhios mar as trice a ’tachairt le migraine. Feuch ri balgam de dh ’ola ginger a chuir air clò, ceap gasa, no ball cotan agus an toirt a-steach. Dh ’fhaodadh tu cuideachd feuchainn ri aon no dhà tuiteam de dh’ ola a chuir a-steach do amar blàth no diffuser smùid.

Gheibhear ola ginger riatanach ann am bùthan-leigheadaireachd, stòran grosaireachd, no air an ceannach air-loidhne. Stiùir gu soilleir de dh ’olan cùbhraidh no ginger-scented. Mus cuir thu a-steach do chraiceann, caolaich an ola le bhith a ’cur aon no dhà de dh’ ola ginger ann an spàin-bùird de dh ’ola giùlain. Ionnsaich tuilleadh mu dheidhinn olan giùlain.

Fo-bhuaidhean agus cunnartan ola riatanach

Na cuir ola ginger a-steach don chraiceann gun a bhith ga lagachadh an toiseach. Faodaidh a bhith a ’cleachdadh ola gun mhilleadh dragh a chur air a’ chraiceann. Ann an cuid de chùisean, faodaidh irritachadh craiceann a bhith gu math dona.

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a ’faighinn eòlas air ath-bhualadh craiceann nuair a bhios iad a’ cleachdadh ola ginger, eadhon nuair a thèid an lagachadh. Dèan cinnteach gun dèan thu deuchainn paiste leis an ola ma tha thu air freagairt fhaighinn air ola deatamach roimhe seo. Cuideachd, ma tha thu alergeach ri spìos ginger, faodaidh tu cuideachd a bhith alergidh ri ola ginger.

Mar a nì thu deuchainn paiste ola riatanach

Gus deuchainn paiste a dhèanamh, lean na ceumannan seo:

1. Cuir 1 gu 2 tuiteam de dh ’ola caolaichte air do ghàirdean a-staigh. Na cleachd ola gun mhilleadh.
2. Cuir bandage thairis air an sgìre agus feitheamh.
3. Ma tha thu a ’faireachdainn irioslachd sam bith, cuir às an bandage sa bhad agus nigh gu socair an sgìre le siabann is uisge.
4. Mura tachair ath-bhualadh an dèidh 48 uair a thìde, tha coltas ann gu bheil an ola caolaichte sàbhailte dhut a chleachdadh.

Suck air lozenge ginger

Mar as trice ann an lozenges ginger tha glè bheag de phùdar ginger no earrannan ginger. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod ginger comharraidhean nausea a lughdachadh an dèidh obair-lannsa no mar thoradh air torrachas no adhbharan eile. Faodaidh e cuideachd stad a chuir air comharraidhean de nausea air adhbhrachadh le migraine.

Tha lozenges ginger na roghainn air leth math nuair nach eil thu a ’faireachdainn mar bhith a’ gabhail pills no ag òl tì no liquids eile. Feuch ri suirghe air lozenge ginger nuair a thòisicheas an ionnsaigh migraine agad an toiseach a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-mhodhail.

Mar as trice thèid aon no dhà lozenges a thoirt dhà no trì tursan san latha gus faochadh stamag a lughdachadh. Ach bi cinnteach gun lean thu an stiùireadh dosing air pacadh an toraidh.

Gheibh thu lorg air ginger lozenges ann am bùthan-leigheadaireachd, stòran grosaireachd, agus air-loidhne.

Fo-bhuaidhean agus cunnartan lozenge ginger

Chan eil frith-bhuaidhean sam bith aig a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ cleachdadh lozenges ginger, ach faodaidh cuid a bhith a ’faighinn stamag troimh-chèile no a bhith air an nàrachadh, a’ losgadh no a ’gluasad am beul no an teanga.

Glè ainneamh, faodaidh daoine a bhith alergeach ri ginger agus ath-bhualadh mothachaidh. Ma tha ath-bhualadh mothachaidh air ginger agad roimhe seo, na cleachd lozenges ginger.

Deoch leann ginger

Ma tha ceann goirt no ionnsaigh migraine ort, feuch sipping leann ginger. Dh ’fhaodadh e do phian ceann goirt a lughdachadh agus cuideachadh le bhith a’ socrachadh stamag troimh-chèile co-cheangailte ri migraine. Deoch cupan no dhà san latha.

Faodaidh tu leann ginger a cheannach ach bileagan a leughadh gu faiceallach. Ann am mòran de bhrandagan ceannaich stòr tha tòrr siùcar agus ginger beag. Faodaidh tu cuideachd leann ginger a dhèanamh aig an taigh. Tha iomadh dòigh ann air a dhèanamh. Seo aon dòigh:

1. Boil 2 gu 4 cupan uisge ann an sospan.
2. Cuir ¼ ri 1 cupa de sùgh picil no grated còmhla ri milseir mar siùcar no mil, gus blas fhaighinn.
3. Simmer airson 5 gu 10 mionaidean, an uairsin strain.
4. Measgaich am fuasgladh ginger le uisge carbonated. Faodaidh tu blas a bharrachd a chuir le mint no sùgh bho chrìochan ùra no lemonan.

Fo-bhuaidhean is cunnartan leann ginger

Chan eil frith-bhuaidhean aig a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhios ag òl leann ginger. Ach is dòcha gum bi frith-bhuaidhean socair aig cuid de dhaoine, gu sònraichte ma bhios iad ag ithe mòran de leann ginger. Nam measg tha:

• losgadh cridhe
• criosadh
• irioslachaidh no mothachadh losgaidh sa bheul is amhach
• a ’bhuineach
• craiceann sruthach
• broth

Tì ginger grùdaidh

Is e a bhith a ’brùthadh tì ginger dòigh blasta eile gus pian ceann goirt a chuideachadh no lughdachadh nausea air adhbhrachadh le ionnsaigh migraine. Feuch an tì a dh ’òl nuair a thòisicheas do cheann goirt an toiseach. Ma tha feum air, deoch cupa eile uair no dhà às deidh sin.

Gheibhear pocannan tì deiseil airson grùdaidh ann an stòran bìdh agus air-loidhne. Faodaidh tu cuideachd ullachadh aig an taigh:

1. Cuir ginger slisnichte no picil gu 4 cupan de uisge ghoileach.
2. Dèan cas airson 5 gu 10 mionaidean. Bheir cas nas fhaide blas nas làidire dha.
3. Thoir air falbh bho teas is blas le sùgh lemon, mil, no siùcar. Faodar a chaitheamh an dàrna cuid teth no fuar.

Fo-bhuaidhean is cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann

Coltach ri leann ginger, mar as trice cha bhith ag òl tì ginger ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean, ach tha cuid de bhuaidhean comasach, nam measg:

• losgadh cridhe
• gas
• irioslachaidh no mothachadh losgaidh sa bheul is amhach
• a ’bhuineach
• craiceann sruthach
• broth

Tha na fo-bhuaidhean sin nas dualtaiche ma tha blas nas làidire aig do thì no ma dh ’itheas tu e ann am meudan mòra.

Cuir ginger ri biadh

Is e a bhith a ’cur ginger ri biadh dòigh eile a dh’ fhaodadh tu buannachd fhaighinn bho bhuaidhean anti-inflammatory agus faochadh pian ginger. Faodaidh tu ginger ùr no pùdar ginger tiormaichte a chuir ris gus blasad de bhlasan bìdh, ach cumaibh cuimhne gu bheil na blasan aca beagan eadar-dhealaichte.

Gu h-inntinneach, tha an dèanamh ceimigeach de ginger ùr agus tiormaichte beagan eadar-dhealaichte, ach anns an dà chuid tha na todhar a tha a ’lughdachadh sèid agus nausea.

Feuch ri ginger ùr a chur ris na saladan agad no ga mheasgachadh ann an carranan garl stir fry. Faodaidh ginger cuideachd a bhith na chur-ris blasta ri brot cearc, bradan grilled, agus eadhon cuid de sheòrsaichean bhriosgaidean - smaoinich snaps ginger - no cèicean.

Faodaidh tu cuideachd na h-ochd molaidhean sin fheuchainn airson tòiseachadh sa mhadainn le ginger.

Fo-bhuaidhean is cunnartan ginger ùr

Is ann ainneamh a bhios ithe ginger ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean mura h-eil thu ag ithe cus. Ma nì thu, is dòcha gum faigh thu stamag troimh-chèile le comharran losgadh cridhe agus gas. Is dòcha gu bheil mothachadh losgaidh aig cuid de dhaoine sa bheul.

Ma tha nausea agad co-cheangailte ri migraine, is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil ithe nas miosa na comharraidhean agad. Is dòcha gur e roghainn eile leithid sipping ginger ale no ginger lozenge a bhith na roghainn nas fheàrr.

Bun-loidhne

Tha rannsachadh air ginger airson cur cinn cuingealaichte ach gealltanach. Tha an fhianais as fheàrr airson stuthan ginger, ach dh ’fhaodadh cruthan eile cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian ceann goirt agus nausea co-cheangailte ri migraine.

A thaobh ginger, cha bhith e nas fheàrr a bhith a ’gabhail barrachd. Le bhith a ’gabhail cus tha seo a’ toirt barrachd cothrom dhut fo-bhuaidhean socair mar losgadh cridhe agus stamag troimh-chèile.

Ma chì thu do chinn-cinn a ’fàs nas trice no nas cruaidhe, bi cinnteach gum faic thu an dotair agad. Faodaidh do dhotair na comharraidhean agad a mheasadh agus an làimhseachadh as èifeachdaiche a mholadh.

Cuideachd, bruidhinn ris an dotair no cungadair agad mus toir thu ginger gus a bhith cinnteach nach bi e ag eadar-obrachadh le cungaidhean sam bith eile a tha thu a ’gabhail. Dh ’fhaodadh ginger do fhuil a lagachadh agus do chunnart sèididh àrdachadh ma thèid a thoirt leat le tinnearan fala eile.