Flatbreads fallain Meadhan-thìreach gus do riarachadh pizza a shàsachadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cò tha suas airson oidhche pizza? Bidh na h-aran còmhnard Mheadhan-thìreach seo a ’sàsachadh an t-suidheachadh agad airson pizza, às aonais a’ ghreim gu lèir. A bharrachd air an sin, tha iad deiseil ann am flat 20 mionaid. (Seo ochd roghainnean eile piotsa fallain.)

Air an dèanamh le cridheachan artichoke, avocado, agus tomato cherry, bidh na pizzas flatbread seo a ’càrnadh air an toradh. Agus an àite a bhith a ’gairm airson seann marinara sìmplidh, tha an t-oideas a’ nochdadh pesto air a dhèanamh le pònairean geal, spinach leanaibh, almoin, basil, suathadh de ola ollaidh, uisge, salann mara, agus piobar. (Love pesto? Thoir sùil air na reasabaidhean sin.) Cuir mullach air le beagan feta (no nach eil! Tha e blasta às aonais, cuideachd), agus tha thu uile suidhichte.

Pizzas Flatbread Meadhan-thìreach le Pesto Spionach Bean Geal

A ’frithealadh 3 airson biadh / 6 airson appetizer

Tàthchuid

• 3 pìosan de aran pita no naan (timcheall air 78g gach fear)
• Pònairean cannellini cupa 2/3, no pònairean geal eile, air an drèanadh agus air an rinsed
• 2 cupan spinach pàisde pacaichte
• 1 lobh-bhùird de ola ollaidh seach-maighdeann
• 1/4 cupan almoin nàdurrach
• 1/4 cupa duilleagan basil ùr, air a reubadh
• 2 spàin-bùird uisge
• 1/4 teaspoon salann mara math, a bharrachd air barrachd airson sprinkling
• Piobar 1/8 teaspoon
• 1/2 cupan tomato cherry
• 1/2 cupa cridheachan artichoke marinated
• 1/2 avocado meadhanach
• 1/4 oinniún beag ruadh
• 2 unnsa càise feta crùbach le luibhean Mheadhan-thìreach

Stiùireadh

1. Preheat àmhainn gu 350 ° F. Cuir an t-aran pita air duilleag bèicearachd.
2. Gus am pesto spinach bean geal a dhèanamh: Cuir còmhla na pònairean geal, spinach pàisde, almoin, ola ollaidh, basil, uisge, salann mara, agus piobar ann am pròiseasar bìdh. Pulse gus am bi e rèidh sa mhòr-chuid. Cleachd spàin gus am pesto a chuir gu cothromach air gach aran rèidh.
3. Leudaich na tomàtothan cherry, cnag na cridheachan artichoke, agus sliseag an avocado agus an oinniún ruadh. Cuir air dòigh gu cothromach air na pizzas.
4. Sprinkle na crumbles feta gu cothromach air gach aran rèidh. Crìochnaich na pizzas le suathadh de shalainn mara math.
5. Bèicear na h-aran còmhnard airson 10 mionaidean, no gus am bi an t-aran pita crispy gu h-aotrom. Leig leis fuarachadh beagan mus cleachd thu cutter pizza gus na h-aran còmhnard a ghearradh ann an 4 sliseagan gach fear.

Fiosrachadh beathachaidh gach 4 sliseag / 1 aran rèidh: 450 calaraidh, geir 19g, geir shàthaichte 4g, carbs 57g, fiber 9g, siùcar 3g, pròtain 17g

Lèirmheas airson