Dè an cuideam fallain a th ’ann, Co-dhiù? An fhìrinn mu bhith reamhar ach fallain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan e cuideam a h-uile dad. Bidh na biadhan a bhios thu ag ithe, dè cho math ‘s a bhios tu a’ cadal, agus càileachd do dhàimhean uile a ’toirt buaidh air do shlàinte cuideachd. Ach, tha rannsachadh ùr a ’sealltainn nach urrainn dhut a bhith nas fheàrr na do sgèile nuair a thig e gu do shunnd iomlan.

Airson sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Iris Eadar-nàiseanta Epidemio-eòlas, lean luchd-rannsachaidh còrr air 1.3 millean fear òg airson cuibheas de 29 bliadhna, a ’sgrùdadh a’ cheangail eadar an cuideam, fallaineachd aerobic, agus cunnart bàis tràth. Fhuair iad a-mach gu robh fir aig cuideam fallain - ge bith dè an ìre fallaineachd a bh ’aca - 30 sa cheud cho dualtach bàsachadh òg an taca ris na fir iomchaidh, ged a bha iad reamhar. Tha na co-dhùnaidhean a ’moladh gu bheil buaidhean buannachdail fallaineachd air am milleadh le barrachd reamhrachd, agus ann am fìor reamhrachd, chan eil fallaineachd ach gu buannachd sam bith. "Tha a bhith a’ cumail cuideam àbhaisteach aig aois òg dìreach nas cudromaiche na bhith fallain, "arsa Peter Nordström, MD, Ph.D., àrd-ollamh agus prìomh lighiche leigheas coimhearsnachd agus ath-ghnàthachadh aig Oilthigh Umeå san t-Suain, agus co-ùghdar an sgrùdadh.

Ach dè tha na co-dhùnaidhean sin a ’ciallachadhthu? An toiseach, is fhiach a bhith mothachail gun do choimhead an sgrùdadh air fir, chan e boireannaich, agus a ’cunntadh bàsan bho fhèin-mharbhadh agus cleachdadh dhrogaichean (gus a bhith cothromach, tha rannsachadh roimhe a’ ceangal gach cuid neo-ghnìomhachd corporra agus reamhrachd ri trom-inntinn agus droch shlàinte inntinn). Tha Nordström cuideachd a ’toirt fa-near, eadhon ged a bha an cunnart bàis tràth nas àirde ann an fir“ reamhar ach iomchaidh ”na ann an fir le cuideam fallain, cha robh an cunnart fhathast cho àrd. (Cuimhnich gu bheil stat 30 sa cheud? Fiù ged a tha na daoine reamhar agus reamharrinn bàsachadh aig ìre 30 sa cheud nas motha na na daoine àbhaisteach, neo-iomchaidh, cha do bhàsaich ach 3.4 sa cheud de chom-pàirtichean an sgrùdaidh gu h-iomlan. Mar sin chan eil e mar gum biodh balaich reamhar a ’tuiteam thairis air an taobh chlì agus air an làimh dheis.) Agus cho-dhùin sgrùdadh roimhe, a’ toirt a-steach aon mheata-anailis ann an 2014 de 10 sgrùdaidhean fa-leth, gu bheil ìrean bàis co-ionann aig daoine reamhar agus reamhar le fallaineachd cardiorespiratory an coimeas ri daoine fallain aig ìre fallain. cuideam. Cho-dhùin an sgrùdadh cuideachd gu bheil dà uair an cunnart bàis aig daoine mì-fhreagarrach, ge bith dè an cuideam a th ’ann, an coimeas ri daoine iomchaidh.

"Ge bith dè a tha thu a’ tomhas, gheibh thu buannachd bho bhith gnìomhach gu corporra, "arsa Timothy Church, M.D., M.P.H., Ph.D., àrd-ollamh leigheas dìon aig Ionad Sgrùdaidh Bith-mheidigeach Pennington ann an Louisiana. "Chan eil dragh agam mu do chuideam," tha e ag ràdh. "Dè an ìre siùcar fuil a tha agad? Bruthadh-fala? Ìre triglycerides?" A thaobh a bhith a ’tomhas sunnd, tha na comharran sin nas earbsaiche na cuideam a’ dearbhadh do shlàinte, ag aontachadh Linda Bacon, Ph.D., ùghdar Slàinte aig a h-uile meud: an fhìrinn iongantach mu do chuideam. Gu dearbh, chaidh rannsachadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Cridhe na h-Eòrpa a ’sealltainn, nuair a bhios daoine reamhar a’ cumail sùil air na ceumannan sin, nach eil an cunnart bàsachadh bho thinneas cridhe no aillse nas àirde na tha e le cuideaman àbhaisteach ris an canar. "Chan e cuideam agus slàinte an aon rud," arsa Bacon. "Dìreach iarr air cluicheadair ball-coise reamhar, no neach tana aig nach eil cothrom gu leòr air biadh. Tha e gu math comasach a bhith reamhar agus fallain, agus tana agus mì-fhallain."

Thuirt sin, gu bheil daoine le tòrr aon seòrsa sònraichte de gheir, geir bhoilg, buailteach a bhith ann am barrachd cunnart airson duilgheadasan slàinte na daoine a bhios a ’giùlan an geir anns na cnapan, na cnapan agus na sliasaidean aca, arsa Eaglais. Eu-coltach ri geir subcutaneous, a tha crochte a-mach dìreach fo do chraiceann, bidh geir bhoilg (aka visceral) a ’dol domhainn a-steach don chuan bhoilg agad, a’ cuairteachadh agus a ’dèanamh cron air na h-organan a-staigh agad. (Tha rannsachadh bho Oilthigh Oxford eadhon a ’sealltainn gu bheil geir butt, hip, agus thigh fallain, a’ tòimhseachadh bodhaig searbhagan geir nas cronail agus a ’toirt a-mach todhar anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha e a ’pàigheadh ​​gu bi pear.)

Sin as coireach gu bheil criosan mòra agus cumaidhean bodhaig ubhal - chan e àireamh àrd air an sgèile - nam feart cunnairt stèidhichte airson syndrome metabolic, cruinneachadh de shuidheachaidhean a tha a ’meudachadh do chunnart airson tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, agus stròc. Beachdaich air seo: Tha boireannaich le cuideam fallain le cuideam de 35 òirleach no barrachd trì uiread an cunnart bàsachadh bho thinneas cridhe an coimeas ri boireannaich le cuideam fallain le criosan nas lugha, a rèirRannsachadh cuairteachaidh, aon de na sgrùdaidhean as motha agus as fhaide air reamhrachd bhoilg. Tha an dà chuid Comann Cridhe Ameireagaidh agus Institiud Nàiseanta Cridhe, Sgamhan agus Fuil ag aontachadh gu bheil tomhasan waist 35 òirleach agus nas àirde nan comharran de sheòrsa bodhaig cumadh ubhal agus reamhrachd bhoilg.

Ge bith dè an cuideam a th ’agad, is dòcha gur e an dòigh as sìmplidh air do cheangal geir-gu-slàinte fa leth a dhearbhadh a bhith a’ tomhas do chom. Gu fortanach, ma tha do shreang a ’suirghe leis an loidhne sin, is e eacarsaich aon de na dòighean as fheàrr air na h-ìrean de gheir bhoilg agad a lughdachadh agus do shlàinte a leasachadh. Cò bhios a ’gabhail cùram mu na tha an sgèile ag ràdh?

Lèirmheas airson