6 Dòighean as urrainn dhut daoine eile a chuideachadh a ’fuireach le psoriasis

Susbaint

• 1. Ionnsaich mun ghalar
• 2. Na bi a ’coimhead air a’ chraiceann aca
• 3. Brosnaich gnìomhachd a-muigh
• 4. Gabh pàirt meidigeach
• 5. Lùghdaich cuideaman
• 6. Èist ris na draghan aca
• Co-dhùnadh

Tha psoriasis na staid craiceann leantainneach air a chomharrachadh le itchiness, deargadh, tiormachd, agus gu tric coltas flaky agus scaly. Chan eil leigheas aig a ’ghalar seo agus bidh e a’ leasachadh nuair a dh ’adhbhraicheas siostam dìon dìonach nas luaithe na fàs cealla àbhaisteach. Dha daoine a tha a ’fuireach le psoriasis, bidh ceallan craicinn ùra a’ tighinn am bàrr a h-uile trì no ceithir latha (an taca ri gach 28 gu 30 latha airson a h-uile duine eile).

Faodaidh psoriasis a bhith tòcail agus cuideachail dha luchd-fulang, gu sònraichte nuair a tha an galar farsaing agus a ’còmhdach raointean mòra den bhodhaig. Ma tha thu eòlach air cuideigin a tha a ’fuireach leis, faodaidh do thaic agus do bhrosnachadh saoghal eadar-dhealachadh a dhèanamh. Mura h-eil mòran fios agad mun chumha seo, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd ciamar a bheir thu taic seachad. Ged a bhios meas aig do luchd-gràidh air oidhirp sam bith a nì thu, seo sùil air sia dòighean sònraichte gus an fheadhainn a tha a ’fuireach le psoriasis a chuideachadh.

1. Ionnsaich mun ghalar

Gu tric thathas a ’tuigsinn psoriasis. Mura h-eil mòran eòlas agad air a ’chumha, dh’ fhaodadh tu barailean no beachdan mearachdach a dhèanamh. Tha comhairle meallta agus beachdan neo-mhothachail duilich don fheadhainn a tha a ’fuireach le psoriasis, agus faodaidh iad toirt orra a bhith a’ faireachdainn nas miosa mun t-suidheachadh aca. Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil psoriasis gabhaltach, mar sin cumaidh tu d’ astar gus nach fhaigh thu an tinneas. Le bhith a ’dèanamh sgrùdadh air a’ ghalar, ge-tà, ionnsaichidh tu gur e galar fèin-dìon a th ’ann nach gabh a thoirt seachad bho dhuine gu duine.

Mar as motha a thuigeas tu, is ann as fhasa a bhios e taic phractaigeach a thabhann agus luchd-fulaing a chuideachadh gus dèiligeadh ri lasachaidhean. Feumaidh daoine a tha a ’fuireach le psoriasis lìonra taic làidir. Is dòcha nach eil iad airson bruidhinn mun ghalar aca 24/7, ach is dòcha gun cuir iad fàilte air na ceistean agad nuair a thèid faighneachd dhut ann an suidheachadh iomchaidh. Ach, na cuir dragh orra le ceistean. Tha e an urra riut an rannsachadh agad fhèin a dhèanamh.

2. Na bi a ’coimhead air a’ chraiceann aca

Bidh lasachaidhean psoriasis ag atharrachadh bho dhuine gu duine, agus faodaidh cho dona sa tha an galar bho bhith aotrom gu dona. Bidh cuid de dhaoine a tha a ’fuireach le psoriasis a’ leasachadh comharraidhean a-mhàin air raointean den bhodhaig a tha furasta am falach bho fhradharc. Mar sin, is dòcha nach toir an galar buaidh shòisealta no tòcail orra. Tha cùis nas cruaidhe aig cuid eile, agus faodaidh psoriasis còmhdach a dhèanamh air cuibhreann nas motha den bhodhaig aca.

Gus taic a thoirt do chuideigin a tha a ’fuireach leis a’ ghalar seo, dèan oidhirp mhothachail gun a bhith a ’coimhead air a’ chraiceann aca. Mar as motha a nì thu, is ann as motha a thig an galar dhaibh, gu sònraichte ma tha iad fèin-mhothachail mu thràth. Cuir thu fhèin anns na brògan aca. Ciamar a bhiodh tu a ’faireachdainn nam biodh a h-uile sùil air do chraiceann aig àm lasachaidh?

Oideachadh do chlann mun ghalar craiceann seo cuideachd. Bruidhinn mu dheidhinn an t-suidheachadh agus mìnich nach eil e gabhaltach. Tha seo cudromach ma tha caraid no càirdeas aig do phàiste leis a ’ghalar. Cuideachd, ionnsaich clann gun a bhith a ’coimhead no a’ toirt beachdan mu dheidhinn pìosan tioram no craiceann lannach.

3. Brosnaich gnìomhachd a-muigh

Faodaidh solas na grèine, ann an dòsan cuibhrichte, comharraidhean psoriasis a mhaothachadh. Air an adhbhar sin, faodaidh ùine a chaitheamh a-muigh cuideachadh le cuideigin a tha beò leis a ’ghalar seo. An àite suidhe san taigh, brosnaich gnìomhachd a-muigh air latha grianach. A ’moladh a dhol airson cuairt còmhla, coiseachd, no turas baidhsagal. Chan e a-mhàin gu bheil gnìomhachd a-muigh a ’toirt dòs fallain de bhiotamain D nàdarra, faodaidh e inntinn cuideigin a thoirt far a’ ghalair, an siostam dìon aca a neartachadh, agus an ìre lùtha aca a bhrosnachadh.

4. Gabh pàirt meidigeach

Chan urrainn dhut toirt air cuideigin eile cuideachadh a shireadh airson an psoriasis aca, ach faodaidh tu làimhseachadh a bhrosnachadh. Ged nach bu chòir dhut a bhith trom no brùideil, tha e ceart gu leòr leigheasan no fiosrachadh a lorgas tu mu fhaochadh comharraidhean. Bi faiceallach agus seachain a bhith a ’dol thairis air crìochan no a’ toirt seachad cus comhairle gun iarraidh. Dèan cinnteach gu bheil comhairle sam bith a bheir thu a ’tighinn bho stòr cliùiteach, agus brosnaich an neach gus bruidhinn ris an dotair aca mus dèan thu deuchainn air leigheasan nàdurrach no cungaidhean luibhean.

Tha a bhith an sàs gu meidigeach cuideachd a ’toirt a-steach tairgse a dhol còmhla riutha air coinneamhan dotair. Faodaidh do làthaireachd a bhith na stòr taic tòcail, a bharrachd air sin tha e na chothrom dhut ionnsachadh mu leigheasan psoriasis, frith-bhuaidhean agus duilgheadasan a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Thig còmhla ri Healthline’s Living with Psoriasis Community Group gus tuilleadh ionnsachadh »

5. Lùghdaich cuideaman

Faodaidh diofar fhactaran lasachadh psoriasis a bhrosnachadh, a ’toirt a-steach teothachd fuar, smocadh, losgadh grèine, agus cungaidhean sònraichte. Tha cuideam cuideachd na adhbhar brosnachaidh. Bidh sinn uile a ’dèiligeadh ri cuideaman làitheil. Ach ma tha e comasach, coimhead airson dòighean gus cuideaman ann am beatha neach gaoil a lughdachadh.

A bheil e coltach gu bheil iad a ’faighinn thairis air no an impis losgadh a-mach? Ma tha, thoir cuideachadh seachad agus leig leotha fois a ghabhail agus an inntinn a ghlanadh. Faodaidh seo an ìre cuideam aca a lughdachadh agus an ùine lasachaidh a chasg no a ghiorrachadh. Smaoinich air dòighean eile gus taic làimhseachail a thoirt seachad. Mar eisimpleir, tairg gus cuideachadh timcheall an dachaigh, ruith errands, no coimhead air a ’chlann aca airson beagan uairean a-thìde gach seachdain. Faodaidh tu cuideachd gnìomhan lughdachadh cuideam a bhrosnachadh leithid yoga, meòrachadh, agus anail domhainn.

6. Èist ris na draghan aca

Eadhon ged a tha thu airson taic a thabhann, is dòcha gum bi thu mì-chofhurtail a ’togail cuspair psoriasis, gu sònraichte mura h-eil fios agad ciamar a fhreagras iad. Tha seo gu tur àbhaisteach. Tha ceudan de chuspairean eile ann as urrainn dhut bruidhinn, agus chan fheum psoriasis a bhith mar aon. Mura h-eil fios agad dè a chanas tu, no ma tha eagal ort an rud ceàrr a ràdh, bruidhinn mu rudeigin eile. Ma bheir iad suas an galar, thoir seachad cluais èisteachd. Fiù mura h-urrainn dhut comhairle a thoirt seachad, bidh iad gu tric a ’cur luach air èisteachd euslaintich cho math ri rud sam bith eile. Uaireannan chan fheum daoine le psoriasis ach bruidhinn. Le sin air a ràdh, is dòcha gu bheil thu a ’moladh a bhith a’ frithealadh buidheann taic ionadail còmhla riutha cuideachd.

Co-dhùnadh

Chan eil leigheas ann airson psoriasis. Leis gur e suidheachadh fad-beatha a tha seo, dh ’fhaodadh an fheadhainn a chaidh a dhearbhadh leis lasachaidhean èirigh fad am beatha. Tha e do-chreidsinneach agus duilich, ach faodaidh an taic agus na faclan coibhneil agad a dhèanamh nas fhasa do chuideigin dèiligeadh.

Tha Valencia Higuera na sgrìobhadair neo-cheangailte a bhios a ’leasachadh susbaint àrd-inbhe airson ionmhas pearsanta agus foillseachaidhean slàinte. Tha còrr air deich bliadhna de eòlas sgrìobhaidh proifeasanta aice, agus tha i air sgrìobhadh airson grunn àiteachan cliùiteach air-loidhne: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Loidhne-slàinte, agus ZocDoc. Tha B.A ann am Beurla aig Valencia bho Oilthigh Old Dominion agus tha e an-dràsta a ’fuireach ann an Chesapeake, Virginia. Nuair nach eil i a ’leughadh no a’ sgrìobhadh, is toil leatha a bhith ag obair gu saor-thoileach, a ’siubhal agus a’ caitheamh ùine a-muigh. Faodaidh tu a leantainn air Twitter: @vapahi