Luibhean agus stuthan airson tinneas an t-siùcair

Susbaint

• A ’cleachdadh stuthan-leigheis airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair
• Cinnamon
• Chromium
• Bhiotamain B-1
• Aigéad Alpha-Lipoic
• Melon searbh
• Tì uaine
• Resveratrol
• Magnesium
• Ro-shealladh
• C:
• A:

Anns a ’Chèitean 2020, mhol na daoine gum biodh cuid de luchd-dèanaidh metformin a’ leigeil ma sgaoil cuid de na clàran aca bho mhargaid na SA. Tha seo air sgàth gun deach ìre neo-iomchaidh de charcinogen comasach (àidseant a tha ag adhbhrachadh aillse) a lorg ann an cuid de chlàran metformin sgaoilte-sgaoilte. Ma bheir thu an druga seo an-dràsta, cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad. Bheir iad comhairle dhut am bu chòir dhut cumail ort a ’gabhail do chungaidh-leigheis no a bheil feum agad air cungaidh ùr.

B ’e tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a chanar ri tinneas an t-siùcair a tha a’ tòiseachadh le inbheach, ach tha e a ’fàs nas cumanta ann an clann. Tha an seòrsa tinneas an t-siùcair seo air adhbhrachadh nuair a tha do bhodhaig an aghaidh insulin no nach toir e gu leòr. Bidh e ag adhbhrachadh gum bi na h-ìrean glùcois fala agad mì-chothromach.

Chan eil leigheas ann. Ach, tha mòran dhaoine comasach air na h-ìrean glùcois fala aca a riaghladh le daithead agus eacarsaich. Mura h-eil, faodaidh dotair cungaidhean a thoirt seachad a dh ’fhaodas ìrean siùcar fala a riaghladh. Tha cuid de na cungaidhean sin:

• insulin therapy
• metformin (Glucophage, Glumetza, feadhainn eile)
• sulfonylureas
• meglitinides

Is e daithead fallain, gnìomhachd chorporra, agus cumail suas cuideam fallain a ’chiad phàirt, agus uaireannan, as cudromaiche de làimhseachadh tinneas an t-siùcair. Ach, nuair nach eil iad sin gu leòr airson na h-ìrean siùcair fala agad a chumail suas, faodaidh do dhotair co-dhùnadh dè na cungaidhean a dh ’obraicheas as fheàrr dhut.

Còmhla ris na leigheasan sin, tha daoine le tinneas an t-siùcair air grunn luibhean is stuthan-leigheis fheuchainn gus an tinneas an t-siùcair aca a leasachadh. Bu chòir na leigheasan eile sin cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air ìrean siùcar fala, a’ lughdachadh an aghaidh insulin, agus a ’cur casg air duilgheadasan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.

Tha cuid de stuthan cur-ris air gealltainn ann an sgrùdaidhean bheathaichean. Ach, aig an àm seo chan eil ach beagan fianais ann gu bheil na buannachdan gu h-àrd aca ann an daoine.

A ’cleachdadh stuthan-leigheis airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair

Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr leigeil leis na biadhan a tha thu ag ithe na vitamain is mèinnirean agad a thoirt seachad. Ach, tha barrachd is barrachd dhaoine a ’tionndadh gu cungaidhean is cungaidhean eile. Gu dearbh, a rèir Comann Diabetes Ameireagaidh, tha diabetics nas dualtaiche stuthan-leigheis a chleachdadh na an fheadhainn às aonais a ’ghalair.

Cha bu chòir stuthan a chleachdadh an àite làimhseachadh tinneas an t-siùcair àbhaisteach. Le bhith a ’dèanamh seo faodaidh e do shlàinte a chuir ann an cunnart.

Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu cungaidhean sam bith. Faodaidh cuid de na toraidhean sin casg a chuir air leigheasan agus cungaidhean eile. Dìreach air sgàth gu bheil toradh nàdarra chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil e sàbhailte a chleachdadh.

Tha grunn leigheasan air gealladh a nochdadh mar leigheasan tinneas an t-siùcair. Nam measg tha na leanas.

Cinnamon

Tha leigheas Sìneach air a bhith a ’cleachdadh cinnamon airson adhbharan cungaidh-leigheis airson ceudan bhliadhnaichean. Tha e air a bhith na chuspair air mòran sgrùdaidhean gus dearbhadh dè a ’bhuaidh a th’ aige air ìrean glùcois fala. Tha A air sealltainn gu bheil cinnamon, ann an cruth no earrann slàn, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean glùcois fala. Tha barrachd sgrùdaidhean gan dèanamh, ach tha cinnamon a ’nochdadh gealladh airson cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh tinneas an t-siùcair.

Chromium

Tha cromium na eileamaid lorg riatanach. Tha e air a chleachdadh ann am metabolism gualaisg. Ach, tha rannsachadh air cleachdadh cromium airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair measgaichte. Tha dòsan ìosal sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, ach tha cunnart ann gum faodadh cromium toirt air siùcar fala a dhol ro ìosal. Tha comas aig dòsan àrd cuideachd milleadh dubhaig a dhèanamh.

Bhiotamain B-1

Canar thiamine ri bhiotamain B-1 cuideachd. Tha mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair easbhaidh thiamine. Faodaidh seo cur ri cuid de dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair. Chaidh thiamine ìosal a cheangal ri tinneas cridhe agus milleadh soitheach fala.

Tha Thiamine solubhail ann an uisge. Tha e duilich faighinn a-steach do na ceallan far a bheil feum air. Ach, benfotiamine, cruth leasachail de thiamine, is lipid-soluble. Bidh e nas fhasa a dhol a-steach do memblan cealla. Tha cuid de sgrùdadh a ’moladh gum faod benfotiamine casg a chur air duilgheadasan diabetic. Ach, chan eil sgrùdaidhean eile air buaidhean adhartach sam bith a nochdadh.

Aigéad Alpha-Lipoic

Tha searbhag alfa-lipoic (ALA) na antioxidant làidir. Tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh:

• lughdaich cuideam oxidative
• ìrean siùcar fuil luath nas ìsle
• lughdaich strì an aghaidh insulin

Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh. A bharrachd air an sin, feumar a bhith faiceallach le ALA, oir tha comas aige ìrean siùcar fala a lughdachadh gu ìrean cunnartach.

Melon searbh

Thathas a ’cleachdadh melon searbh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair ann an dùthchannan mar Àisia, Ameireaga a-Deas, agus feadhainn eile. Tha tòrr dàta ann mu cho èifeachdach sa tha e mar làimhseachadh airson tinneas an t-siùcair ann an sgrùdaidhean bheathaichean is obair-lann.

Ach, tha dàta daonna cuibhrichte air melon searbh. Chan eil sgrùdaidhean clionaigeach gu leòr ann air daoine. Chan eil na sgrùdaidhean daonna a tha rim faighinn an-dràsta de chàileachd àrd.

Tì uaine

Ann an tì uaine tha polyphenols, a tha nan antioxidants.

Is e epigallocatechin gallate (EGCG) a chanar ris a ’phrìomh antioxidant ann an tì uaine. Tha sgrùdaidhean obair-lann air moladh gum faodadh grunn bhuannachdan slàinte a bhith aig EGCG a ’toirt a-steach:

• cunnart galar cardiovascular nas ìsle
• casg air tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• smachd glùcois nas fheàrr
• gnìomhachd insulin nas fheàrr

Chan eil sgrùdaidhean air euslaintich diabetic air buannachdan slàinte a nochdadh. Ach, sa chumantas tha tì uaine air a mheas sàbhailte.

Resveratrol

Tha Resveratrol na cheimigeach a lorgar ann am fìon agus gràinneanan. Ann am modalan beathach, bidh e a ’cuideachadh le casg a chuir air siùcar fuil àrd. Tha sgrùdaidhean bheathaichean cuideachd air sealltainn gum faod e cuideam oxidative a lughdachadh. Ach, tha dàta daonna cuingealaichte. Tha e ro thràth airson faighinn a-mach a bheil leasachadh a ’cuideachadh le tinneas an t-siùcair.

Magnesium

Tha magnesium na beathachadh riatanach. Bidh e a ’cuideachadh le cuideam fala a riaghladh. Bidh e cuideachd a ’riaghladh cugallachd insulin. Dh ’fhaodadh magnesium a bharrachd leasachadh a dhèanamh air cugallachd insulin ann an diabetics.

Dh ’fhaodadh daithead magnesium àrd cuideachd cunnart tinneas an t-siùcair a lughdachadh. Tha luchd-rannsachaidh air ceangal a lorg eadar in-ghabhail magnesium nas àirde, ìrean nas ìsle de dh ’ionnsaigh insulin, agus tinneas an t-siùcair.

Ro-shealladh

Mar a chì thu bhon liosta seo, gu bheil grunn stuthan nàdarra ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus tinneas an t-siùcair a riaghladh. Ach, eadhon dhaibhsan a tha air an liosta seo, tha e cudromach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus cuir thu leasachan no bhiotamain sam bith ri plana tinneas an t-siùcair.

Tha grunn stuthan cur-ris mòr-chòrdte a dh ’fhaodadh a bhith ag eadar-obrachadh àicheil le cungaidhean tinneas an t-siùcair agus siùcar fuil. Is e sinc aon de na stuthan-leigheis mòr-chòrdte sin a bheir droch bhuaidh air na h-ìrean glùcois fala agad. Faodaidh eadhon an fheadhainn air an liosta seo a chuidicheas mòran le tinneas an t-siùcair fhathast eadar-obrachadh àicheil le cuid de na cungaidhean agad.

C:

A: