6 de na buthan peanut as fhallaine

Susbaint

• Dè a tha a ’dèanamh ìm cnò-chnò fallain?
• 6 de na roghainnean as fhallaine
• Crazy Richard’s 100% Peanuts All Natural Peanut Butter
• 365 Luach Peanut Organach Luach Làitheil, Neo-mhìnichte & Gun salann
• Neach-malairt Joe’s Creamy No Salt Organic Peanut Butter, Valencia
• Adams 100% ìm cnò-talmhainn nàdurrach gun bholadh
• Ime Peanut Organic MaraNatha
• Ìm Peanut Organach Santa Cruz
• Butan peanut le ola pailme
• Ime Peanut Clasaigeach Justin
• 365 Luach làitheil de ìm peanut neo-mhìnichte organach
• Butters peanut pùdar
• Peanut pùdar organach PB & Me
• Pùdar Crazy Richard 100% Pure All Natural Peanut
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Gheibhear roghainnean gun àireamh de ìm cnò-bhainne air sgeilpichean stòr grosaireachd an-diugh, ach chan eil a h-uile gin dhiubh air an cruthachadh co-ionann nuair a thig e gu slàinteachas.

Tha cuid de sheòrsan beairteach ann an geir neo-bhàthte, pròtain agus fiber le glè bheag de chur-ris, ach tha cuid eile àrd ann an siùcar a bharrachd agus grìtheidean a tha gan dèanamh cho fallain.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dè na roghainnean as fhallaine nuair a thig e gu ìm cnò-bhainne.

Tha an artaigil seo a ’mìneachadh mar a roghnaicheas tu ìm cnò-bhainne fallain agus tha e a’ liostadh 6 de na roghainnean as fhallaine.

Ìm cnò-bhainne nàdarra air sliseag de aran gràin gu lèir

Dè a tha a ’dèanamh ìm cnò-chnò fallain?

Is e deagh riaghailt airson a bhith a ’taghadh ìm cnò-chnò fallain a bhith a’ coimhead airson fear leis na grìtheidean as lugha.

Tha ìm peanut na bhiadh an ìre mhath neo-ullaichte nach fheum ach aon ghrìtheid - cnòthan-talmhainn. Mar as trice bidh iad air an ròstadh agus air an cur ann am pas gus an toradh deireannach a dhèanamh.

Ach, faodaidh ìm cnò-talmhainn aon-ghrìtheid a bhith duilich a lorg mura bi thu ga bhleith fhèin. Anns a ’mhòr-chuid de bhuidealan peanut malairteach tha co-dhiù cnòthan-talmhainn agus salann - agus gu tric bidh grunn stuthan eile gan marbhadh.

Faodaidh siùcar a bharrachd agus olan glasraich le beagan hydrogenated a bhith ann an toraidhean nach eil cho fallain, a bheir calaraidhean a bharrachd agus droch bhuaidh slàinte. Mar eisimpleir, ma dh ’itheas tu cus siùcar a bharrachd no geir hydrogenated dh’ fhaodadh sin an cunnart agad bho thinneas cridhe (,) a mheudachadh.

Tha eadhon cuid de bhiteagan giuthais nàdarra agus organach a ’toirt a-steach na grìtheidean mì-fhallain sin, ga dhèanamh cudromach am pannal tàthchuid a leughadh.

Tha na grìtheidean peanut malairteach as fhallaine a ’toirt a-steach beagan ghrìtheidean, a’ tòiseachadh le cnòthan-talmhainn agus uaireannan salann. Ann an seòrsan nach eil cho fallain tha olan glasraich hydrogenated agus siùcar a bharrachd.

6 de na roghainnean as fhallaine

Gu h-ìosal tha 6 suaicheantasan ìm cnò-chnò traidiseanta, gun òrdugh sònraichte.

Crazy Richard’s 100% Peanuts All Natural Peanut Butter

Tàthchuid: Peanuts

Tha am brannd seo a ’tabhann ìm cnò-talmhainn creagach agus crunchy, anns nach eil ach aon ghrìtheid anns gach fear.

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

365 Luach Peanut Organach Luach Làitheil, Neo-mhìnichte & Gun salann

Tàthchuid: Peanagan organach ròsta tioram

Thoir fa-near gu bheil measgachadh uachdar, gun siùcar anns a ’bhrand seo anns a bheil ola pailme agus salann mara.

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

Neach-malairt Joe’s Creamy No Salt Organic Peanut Butter, Valencia

Tàthchuid: Peanagan organach Valencia

Thoir fa-near gu bheil am brannd seo a ’tabhann grunn thoraidhean ìm cnò-bhainne, a’ toirt a-steach spreadan ìm cnò-talmhainn gun siùcar pùdarrach. Tha salann a bharrachd ann an cuid de na buthan peanut Valencia eile.

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

Adams 100% ìm cnò-talmhainn nàdurrach gun bholadh

Tàthchuid: Peanuts

Chan eil ach cnòthan-cnòimhe anns an dà sheòrsa creagach agus creagach gun toradh.

Bùth airson an dreach crunchy air-loidhne.

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

Ime Peanut Organic MaraNatha

Tàthchuid: Peanagan ròsta tioram 100% organach, salann

Nuair a thaghas tu am brannd seo, coimhead airson ìm cnò-bhainne aig a bheil bileag organach agus a tha ag ràdh gu sònraichte “stir & meal.” Ann an grunn thoraidhean eile bhon bhrand seo tha ola pailme agus siùcar, nam measg cuid le bileagan “nàdarra” agus “no-stir organach.”

Dèan cinnteach gun lorg thu am measgachadh “stir & tlachd” ma tha thu airson ola pailme agus grìtheidean eile a sheachnadh.

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

Ìm Peanut Organach Santa Cruz

Tàthchuid: Peanagan ròsta organach, salann

Tha am brannd seo a ’tabhann gach cuid seòrsaichean ròsta dorcha is aotrom a tha a’ tighinn a-steach ann an dreachan uachdar no crunchy agus anns nach eil ach beagan ghrìtheidean ann. Is dòcha gum bi thu airson seòrsachan “no-stir” a sheachnadh, oir tha ola pailme annta sin.

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

Tha 6 buideagan peanut fallain air an liostadh gu h-àrd. Tha glè bheag de ghrìtheidean annta agus bidh iad air an dèanamh às aonais stuthan a bharrachd nach eil a ’tabhann buannachdan slàinte.

Butan peanut le ola pailme

Ann an cuid de bhiteagan peanut - a ’toirt a-steach feadhainn le grìtheidean nach eil cho beag - tha ola pailme ann.

Tha blas neodrach aig ola pailme, agus is e am prìomh adhbhar aige casg a chuir air dealachadh nàdarra olan anns an toradh. Ged nach e ola tras-saillte hydrogenated a th ’ann an ola pailme, dh’ fhaodadh gum bi draghan eile ann co-cheangailte ri cleachdadh agus caitheamh.

Dh ’fhaodadh ola pailme do chunnart tinneas cridhe a mheudachadh ma tha thu a’ cuingealachadh geir shàthaichte nad daithead (,).

Tha cuid de bhuaidhean neo-dhìreach ann an ola pailme air slàinte a ’phobaill. Bidh a bhith a ’glanadh choilltean airson toradh ola pailme ag adhbhrachadh truailleadh èadhair a tha a’ meudachadh eisimpleirean de chraiceann, sùil, agus galar analach am measg àireamhan faisg air làimh. Bidh e cuideachd a ’leigeil a-mach gasaichean taigh-glainne agus a’ sgrios àrainnean gnèithean a tha ann an cunnart ().

Is dòcha nach bi buidealan peanut anns a bheil ola pailme cho fallain ris an fheadhainn anns nach eil ach cnòthan-talmhainn agus salann, ach seo cuid de roghainnean mas fheàrr leat measgachadh gun ghluasad.

Ime Peanut Clasaigeach Justin

Tàthchuid: Peanagan ròsta tioram, ola pailme

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

365 Luach làitheil de ìm peanut neo-mhìnichte organach

Tàthchuid: Peanagan organach ròsta tioram, ola organach pailme air a bhrùthadh, salann mara

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (32 gram):

Bidh na butters peanut sin a ’cleachdadh beagan de dh’ ola pailme, a dh ’fhaodadh gum b’ fhiach beachdachadh ort, ach tha iad fhathast a ’tabhann mòran bhuannachdan slàinte.

Tha ola pailme air a chleachdadh mar an dàrna grìtheid ann an grunn bhrandan ìm cnò-chnò nas fhallaine. Ged a tha rannsachadh measgaichte timcheall air buaidhean slàinte cridhe ola pailme, tha builean neo-dhìreach aig a chinneasachadh a dh ’fhaodadh a bhith airidh air beachdachadh.

Butters peanut pùdar

Tha ìm cnò-bhainne pùdar na roinn nas ùire. Tha e air a dhèanamh le bhith a ’toirt air falbh a’ mhòr-chuid de na h-olan nàdurrach bho chnothan-talmhainn - pròiseas ris an canar dì-mhilleadh - agus an uairsin a ’bleith na cnòthan-talmhainn ann am pùdar. Faodaidh tu an uairsin am pùdar ath-uisgeachadh le uisge.

Bidh seo a ’leantainn gu ìm cnò-bhainne le nas lugha de chalaraidhean, geir, agus carbs, a dh’ aindeoin beagan siùcar a bharrachd ann an cuid de thoraidhean. Ach, tha ìm cnò-bhainne pùdarrach cuideachd a ’tabhann beagan nas lugha de phròtain agus tòrr nas lugha de gheir neo-bhàthte na ìm cnò-talmhainn traidiseanta.

Seo dà bhrand ìm cnò-bhainne pùdarrach a dh ’fhaodas a bhith nam pàirt fallain den daithead agad.

Peanut pùdar organach PB & Me

Tàthchuid: Ìm cnò-bhainne organach

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (12 gram):

Pùdar Crazy Richard 100% Pure All Natural Peanut

Tàthchuid: Peanuts

Seo am fiosrachadh beathachaidh gach 2 lobh-bhùird (12 gram):

Faodaidh ìm cnò-bhainne pùdarrach a bhith fhathast na roghainn fhallain a dh ’aindeoin gu bheil ìomhaigh beathachaidh beagan eadar-dhealaichte aca na ìm cnò-chnò traidiseanta.

Faodaidh ìm cnò-bhainne pùdarrach a bhith na roghainn fallain ma tha thu a ’coimhead airson ìm cnò-bhainne le nas lugha de chalaraidhean. Ach, tha nas lugha de bheathachadh fallain eile aca cuideachd leithid pròtain no geir neo-bhàthte, agus tha beagan siùcar a bharrachd ann an cuid dhiubh.

An loidhne bun

Tha cuid de sheòrsan ìm cnò-talmhainn nas fhallaine na cuid eile.

Coimhead airson ìm cnò-talmhainn anns nach eil ach beagan ghrìtheidean, gu h-àraid dìreach cnòthan-talmhainn agus is dòcha salann. Seachain ìm cnò-bhainne anns a bheil siùcar a bharrachd no olan glasraich hydrogenated.

Faodaidh buthan peanut anns a bheil ola pailme agus ìm cnò-bhainne pùdarrach a bhith fhathast nam pàirt de dhaithead fallain, ach thig iad le cuid de chùisean slàinte eile nuair a thaghas tu dè an ìm cnò-chnò as fheàrr dhutsa.

Dèan cinnteach gun toir thu sùil air liosta nan tàthchuid agus am pannal beathachaidh air a ’jar ìm cnò-bhainne gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ann.

Ge bith dè an ìm cnò-bhainne a thaghas tu, cuimhnich gun ith thu e gu meadhanach mar phàirt de dhaithead cothromach a tha làn de bhiadh slàn beathachail.