Mar a bheir thu hibiscus ann an capsalan call cuideim

Susbaint

• Mar a bheir thu capsalan hibiscus
• Carson a tha hibiscus gad chuideachadh gus cuideam a chall
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Contraindications

Bu chòir capsalan Hibiscus a thoirt 1 gu 2 uair san latha gus dèanamh cinnteach à na toraidhean call cuideim as fheàrr. Is e am pàirt cungaidh-leigheis den hibiscus am flùr tiormaichte, a ghabhas ithe ann an cruth tì no ann an capsalan, agus faodar a cheannach aig stòran bìdh slàinte, làimhseachadh bhùthan agus cuid de mhòr-bhùthan. Mas fheàrr leat, faic mar a nì thu tì hibiscus ullachadh.

Ach, is e an dòigh as fheàrr air a ’phlannt a chleachdadh ann an cruth capsalan, leis gu bheil e a’ gealltainn gun tèid an fhìor dòs den lus a shlugadh, ga dhèanamh nas fhasa an làimhseachadh atharrachadh. Ged a tha an dòs puinnseanta glè àrd agus, mar sin, tha an cunnart a bhith a ’cleachdadh an supplement seo ìosal, tha e an-còmhnaidh glic bruidhinn ri luibh-eòlaiche mus cleachd thu an hibiscus gus cuideam a chall.

Is e ainm saidheansail an lus seo Hibiscus sabdariffa, ris an canar gu mòr hibiscus, caruru-sour, vinagreira no okra-purpaidh. A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le call cuideim, tha e cuideachd air a chleachdadh gu farsaing ann an làimhseachadh bruthadh-fala àrd, cholesterol, galar grùthan, tinneas an t-siùcair agus gus casg a chuir air aois ro-luath.

Mar a bheir thu capsalan hibiscus

A rèir grunn sgrùdaidhean, is e an dòs as fheàrr de hibiscus 500 gu 1000 mg gach latha, a rèir dùmhlachd todhar, gu sònraichte anthocyanins, anns an earrann. Mar sin, thathas a ’moladh na leanas a ghabhail:

• Hibiscus 1%: 1000 mg no 2 uair 500 mg, gach latha;
• Hibiscus 2%: 500 mg gach latha.

Ach, tha e an-còmhnaidh glic bruidhinn ri luibh-eòlaiche no leughadh an stiùireadh mu phacadh nan capsalan hibiscus.

Carson a tha hibiscus gad chuideachadh gus cuideam a chall

Tha grunn phàirtean ann an Hibiscus a chuidicheas le call cuideim leithid anthocyanins, phenols agus flavonoids. Bidh na co-phàirtean sin a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh nan ginean a tha an sàs ann am metabolism lipid agus cuideachd a ’cur casg air hypertrophy adipocyte, a’ lughdachadh meud nan ceallan geir.

A bharrachd air do chuideachadh le cuideam a chall, bidh hibiscus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh triglycerides agus ìrean cholesterol fala. Tha e cuideachd glè bheairteach ann an antioxidants agus mar sin a ’sabaid radicals an-asgaidh, a’ cur casg air fàs ro-luath de cheallan.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Faodaidh capsalan Hibiscus nausea, mì-chofhurtachd intestinal agus a ’bhuineach adhbhrachadh, gu sònraichte ma thèid an cuir a-steach ann an dòsan nas àirde na tha air a chomharrachadh. Gus dèanamh cinnteach gu bheilear a ’cleachdadh hibiscus gu sàbhailte, bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh barrachd air 2g de capsalan hibiscus gach latha.

Contraindications

Tha Capsule hibiscus air a ghiorrachadh an aghaidh dhaoine le tinneas cridhe, bruthadh-fala ìosal, boireannaich a tha trom no le broilleach. A bharrachd air an sin, bu chòir a sheachnadh cuideachd nuair a thathar a ’faighinn làimhseachadh le cungaidhean casg-inntinn.