Carson a tha mo hip Hurt nuair a bhios mi nam sheasamh no a ’coiseachd, agus ciamar as urrainn dhomh a làimhseachadh?

Susbaint

• Adhbharan pian hip nuair a tha thu nad sheasamh no a ’coiseachd
• Airtritis
• Osteoarthritis
• Bursitis
• Sciatica
• Deòir labral hip
• A ’dèanamh diagnios air an duilgheadas
• A ’làimhseachadh pian hip
• Lèigh-lann
• Cuin a chì thu dotair
• A ’fuireach le pian hip
• Thoir air falbh

Tha pian hip na dhuilgheadas cumanta. Nuair a nì diofar ghnìomhan leithid seasamh no coiseachd do phian nas miosa, faodaidh e fiosrachadh a thoirt dhut mu adhbhar a ’phian. Chan eil a ’mhòr-chuid de dh’ adhbharan pian hip nuair a tha thu nad sheasamh no a ’coiseachd dona, ach feumaidh cuid aire mheidigeach.

Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu adhbharan agus leigheasan a dh’fhaodadh a bhith ann am pian hip nuair a sheasas tu no a choisicheas tu.

Adhbharan pian hip nuair a tha thu nad sheasamh no a ’coiseachd

Gu tric tha adhbharan eadar-dhealaichte aig pian hip nuair a bhios tu nad sheasamh no a ’coiseachd na seòrsan eile de pian hip. Am measg adhbharan comasach den t-seòrsa pian seo tha:

Airtritis

Bidh airtritis gabhaltach a ’tachairt nuair a thòisicheas siostam dìon do bhodhaig a’ toirt ionnsaigh air clò fallain. Tha trì seòrsaichean ann:

• arthritis reumatoid
• spondylitis ankylosing
• lupus erythematosus siostaim

Bidh airtritis gabhaltach ag adhbhrachadh pian gruamach agus stiffness. Mar as trice bidh na comharraidhean nas miosa sa mhadainn agus às deidh gnìomhachd làidir, agus faodaidh iad coiseachd a dhèanamh duilich.

Osteoarthritis

Tha osteoarthritis (OA) na ghalar co-phàirteach degenerative. Bidh e a ’tachairt nuair a bhios an cartilage eadar cnàmhan a’ caitheamh air falbh, a ’fàgail a’ chnàimh fosgailte. Bidh uachdar garbh nan cnàmhan a ’suathadh an aghaidh a chèile, ag adhbhrachadh pian agus stiffness. Is e an hip an dàrna co-phàirteach as cumanta air a bheil buaidh.

Is e aois aon de na prìomh adhbharan airson OA, oir faodaidh milleadh co-phàirteach cruinneachadh thar ùine. Tha factaran cunnairt eile airson OA a ’toirt a-steach dochann roimhe air joints, reamhrachd, droch staid, agus eachdraidh teaghlaich OA.

Tha OA na ghalar cromach agus faodaidh e a bhith an làthair airson mìosan no eadhon bliadhnaichean mus bi comharraidhean agad. Mar as trice bidh e ag adhbhrachadh goirt anns na:

• hip
• groin
• sliasaid
• air ais
• cnapan

Faodaidh am pian “lasachadh” agus fàs trom. Tha pian OA nas miosa le gnìomhan giùlan luchdan mar coiseachd no nuair a sheasas tu an toiseach às deidh dhut suidhe airson ùine mhòr. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh e deformities co-phàirteach adhbhrachadh.

Bursitis

Is e bursitis a th ’ann nuair a dh’ fhàsas na pocannan làn lionn (bursae) a bhios a ’ciùradh do joints inflamed. Am measg nan comharran tha:

• pian gruamach, achy anns a ’cho-phàirteach air a bheil buaidh
• tairgse
• sèid
• deargadh

Tha bursitis nas pian nuair a ghluaiseas tu no a bhrùthas tu air a ’cho-phàirteach air a bheil buaidh.

Tha bursitis trochanteric na sheòrsa cumanta de bursitis a bheir buaidh air a ’phuing bony aig oir na hip, ris an canar an trochanter as motha. Mar as trice bidh e ag adhbhrachadh pian ann am pàirt a-muigh na hip, ach tha e coltach nach adhbhraich e pian groin no cùil.

Sciatica

Is e Sciatica teannachadh den nerve sciatic, a ruitheas bho do chùl ìseal, tro do hip is cnapan, agus sìos gach cas. Mar as trice tha e air adhbhrachadh le diosc herniated, stenosis spinal, no spor cnàimh.

Mar as trice tha na comharran dìreach air aon taobh den bhodhaig, agus nam measg tha:

• pian radiating air feadh an nerve sciatic
• numbness
• sèid
• pian cas

Faodaidh pian sciatica a bhith bho pian socair gu pian geur. Bidh am pian gu tric a ’faireachdainn mar bholtadh dealain air an taobh air a bheil buaidh.

Deòir labral hip

Tha deòir labral hip na leòn air an labrum, is e sin an stuth bog a tha a ’còmhdach an t-socaid hip agus a chuidicheas do hip gluasad. Faodaidh an deòir a bhith air adhbhrachadh le duilgheadasan structarail mar impingement femoroacetabular, leòn, no OA.

Cha bhith mòran deòir hip labral ag adhbhrachadh comharraidhean sam bith. Ma dh ’adhbhraicheas iad comharraidhean, faodaidh iad gabhail a-steach:

• pian agus stiffness anns an hip agad a dh ’fhàsas nas miosa nuair a ghluaiseas tu an hip air a bheil buaidh
• pian anns an groin no na cnapan agad
• a ’briogadh fuaim nad hip nuair a ghluaiseas tu
• a ’faireachdainn mì-chinnteach nuair a bhios tu a’ coiseachd no a ’seasamh

A ’dèanamh diagnios air an duilgheadas

Gus an duilgheadas a dhearbhadh, gabhaidh dotair eachdraidh mheidigeach an toiseach. Bidh iad a ’faighneachd cuin a thòisich do phian hip, dè cho dona‘ s a tha e, comharraidhean eile a tha ort, agus an deach dochann sam bith a dhèanamh o chionn ghoirid.

Nì iad deuchainn corporra an uairsin. Rè an deuchainn seo, nì an dotair deuchainn air an raon gluasad agad, coimhead air mar a choisicheas tu, faic dè a nì do phian nas miosa, agus coimhead airson sèid no deformities hip sam bith.

Aig amannan, bidh an eachdraidh mheidigeach agus an deuchainn corporra gu leòr airson breithneachadh. Ann an cùisean eile, is dòcha gum feum thu deuchainnean ìomhaighean mar:

• X-ghath ma tha amharas ann gu bheil duilgheadas cnàimh ann
• MRI airson sùil a thoirt air clò bog
• Sgan CT mura h-eil an X-ray cinnteach

Ma tha dotair fo amharas gu bheil airtritis gabhaltach ort, nì iad deuchainn fala gus comharran a ’chumha seo a lorg.

A ’làimhseachadh pian hip

Ann an cuid de chùisean, faodaidh tu làimhseachadh pian hip aig an taigh. Faodaidh leigheasan dachaigh a bhith a ’toirt a-steach:

• gabh fois
• a ’seachnadh ghnìomhachdan a nì am pian nas miosa (faodaidh tu bagannan, slat, no neach-coiseachd a chleachdadh)
• deigh no teas
• drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs)

Mura h-eil leigheasan dachaigh èifeachdach, is dòcha gum feum thu leigheas meidigeach. Am measg nan roghainnean tha:

• relaxants fèithean
• leigheas corporra gus na fèithean hip agad a neartachadh agus cuideachadh gus raon gluasad a thoirt air ais
• in-stealladh steroid gus sèid agus pian a lughdachadh
• drogaichean antirheumatic airson airtritis gabhaltach

Lèigh-lann

Ma dh ’fhailicheas leigheasan eile, tha lannsaireachd na roghainn. Am measg nan seòrsaichean lannsaireachd tha:

• a ’saoradh nerve sciatic a tha gu math teann
• ath-nuadhachadh hip airson OA cruaidh
• a ’càradh deòir labral
• toirt air falbh beagan de stuth millte timcheall air deòir labral
• a ’cur stuth millte air ais bho dheòir labral

Cuin a chì thu dotair

Gu tric faodar pian hip a làimhseachadh aig an taigh le leigheasan mar fois agus NSAIDs. Ach, bu chòir dhut dotair fhaicinn airson tuilleadh measaidh agus leigheis ma tha:

• tha do cho-shealladh a ’coimhead deformed
• chan urrainn dhut cuideam a chuir air do chas
• chan urrainn dhut do chas no do hip a ghluasad
• bidh thu a ’faighinn pian mòr, obann
• tha sèid obann ort
• bidh thu a ’mothachadh do chomharran gabhaltachd, leithid fiabhras
• tha pian agad ann an grunn joints
• bidh pian agad a mhaireas barrachd air seachdain às deidh làimhseachadh dachaigh
• tha pian agad air adhbhrachadh le tuiteam no leòn eile

A ’fuireach le pian hip

Is dòcha nach gabh cuid de dh ’adhbharan pian hip, leithid OA, a leigheas. Ach, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus pian agus comharran eile a lughdachadh:

• Cruthaich plana call cuideim ma tha thu reamhar no reamhrachd. Cuidichidh seo le bhith a ’cuingealachadh na tha de chuideam air do hip.
• Seachain gnìomhan a nì am pian nas miosa.
• Cuir ort brògan còmhnard, comhfhurtail a chuireas do chasan ort.
• Feuch eacarsaichean le buaidh bheag mar rothaireachd no snàmh.
• Blàthachadh an-còmhnaidh mus dèan thu eacarsaich, agus sìneadh às deidh sin.
• Ma tha e iomchaidh, dèan eacarsaichean neartachadh fèithean agus sùbailteachd aig an taigh. Faodaidh dotair no leasaiche corporra eacarsaichean a thoirt dhut airson feuchainn.
• Seachain seasamh airson ùine mhòr.
• Gabh NSAIDan nuair a dh ’fheumar, ach seachain an toirt airson ùine mhòr.
• Gabh fois nuair a tha sin riatanach, ach cuimhnich gun cuidich eacarsaich le bhith a ’cumail do hip làidir agus sùbailte.

Thoir air falbh

Gu tric thèid dèiligeadh ri pian hip a tha nas miosa nuair a bhios tu nad sheasamh no a ’coiseachd le leigheasan dachaigh. Ach, ma tha do phian dona no ma mhaireas e barrachd air seachdain, faic dotair. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’lorg an làimhseachadh cheart agus atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh gus dèiligeadh ri pian hip leantainneach ma tha sin riatanach.