Leigheasan dachaigh airson alergidhean a tha dha-rìribh airidh air feuchainn

Susbaint

• Steam
• Rinses saline
• Atharrachaidhean dòigh-beatha
• Luchd-glanaidh adhair
• Còmhdach mite duslach
• Lèirmheas airson

Fiù ‘s anns na cruthan tlàth aca, faodaidh comharran aileirdsidh a bhith nam pian mòr. Tha mi a ’ciallachadh, leigamaid aghaidh air: Chan eil dùmhlachd, sùilean tachasach, agus sròn runny a-riamh na àm spòrsail.

Gu fortanach tha mòran shlighean ann gu faochadh, bho chungaidh-leigheis a bhios a ’lughdachadh comharraidhean gu desensitization aileirdsidh. (Sin nuair a bheir dotair dhut dòs de na tha thu alergidh dhut, a tha gad dhèanamh nas lugha de alergidh thar ùine - smaoinich: buillean aileirdsidh.) Ann an cuid de chùisean, faodaidh leigheasan dachaigh airson alergidhean a bhith cuideachail cuideachd. Faclan-luirg a bhith "ann an cuid de chùisean."

Gabh alergidhean poilean mar eisimpleir: Ged a tha e gu math cumanta (às deidh a h-uile poilean a bhith legit anns a h-uile àite), faodaidh alergidhean poilean diofar chomharran adhbhrachadh bho bhith a ’sniffling tlàth gu ath-bheachdan nas cruaidhe, arsa Purvi Parikh, M.D., alergist le Allergy & Asthma Network. Mar sin, is dòcha nach bi leigheasan dachaigh èifeachdach airson a h-uile duine le aileardsaidhean poilean. Sin as coireach "tha fios agad gur dòcha gum feum thu na rudan sin uile [leigheasan dachaigh] fheuchainn mar chiad cheum" ach mura h-eil iad ag obair agus gu bheil na comharraidhean agad cruaidh gu leòr, is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis, mhìnich an Dr Parikh.

Faodaidh leigheasan dachaigh airson alergidhean cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran cumanta mar sròn runny no stuffy agus sùilean iteach agus uisgeach. Ach ma tha thu a ’faighinn comharraidhean mar casadaich no cuibhlichean, tha an Dr Parikh ag ràdh gu bheil e nas fheàrr leum ceart gu bhith a’ sireadh cuideachadh meidigeach, oir dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra de dhroch asthma. (Co-cheangailte: Na comharran aileirdsidh as cumanta airson coimhead a-mach, air am briseadh sìos a rèir an t-seusain)

Le sin san amharc, tha leigheasan dachaigh airson alergidhean furasta gu leòr fheuchainn agus dh ’fhaodadh iad sàbhaladh do thursan san àm ri teachd chun trannsa leigheis no eadhon oifis dotair. Nach eil thu airson gluasad tro na molaidhean gun àireamh air-loidhne gus faighinn a-mach an leigheas dachaigh as fheàrr airson alergidhean? Cùm scrollaidh - is iad sin na roghainnean as fhiach, a rèir an Dr Parikh.

Steam

Ma tha thu air do mhealladh gus fras teth a ghabhail no tì a dhèanamh uair sam bith a tha thu a ’dèiligeadh ri dùmhlachd nasal, tha thu air rudeigin. "Tha sròn làidir na chomharra cronail air alergidhean agus bidh inhaladh smùid gu mòr a’ cuideachadh mòran, "arsa an Dr Parikh. "Tha e cho sìmplidh ri bhith a’ goil poit uisge, a ’cur searbhadair os do cheann, agus an uairsin a’ toirt a-steach smùid às an sin. Bidh an smùid a ’cuideachadh le bhith a’ fosgladh na trannsaichean nasal agad ma tha iad swollen no sèid bho alergidhean. " Dìreach dòrtadh uisge a ghoil a-steach do bhobhla agus drape sàilean os do cheann (cha leig thu a leas am bobhla a dhùnadh gu tur leis an tuáille). Feuch e dhà no ceithir tursan san latha airson còig gu 10 mionaidean ma tha e cuideachail dhut. (Co-cheangailte: Cuin a bhios seusan aileirdsidh * dha-rìribh * a ’tòiseachadh?)

Rinses saline

Ma tha thu a-riamh air mothachadh a dhèanamh air mion-shealladh teapot ann an seòmar-ionnlaid cuideigin, is dòcha nach robh gnothach sam bith aige ris a ’chomas aca a bhith a’ goil deochan teth. Is dòcha gur e Netipot a th ’ann (Ceannaich e, $ 13, walgreens.com), inneal a tha mòr-chòrdte a bhios, an co-bhonn ri fuasgladh saline, air a chleachdadh airson dèiligeadh ri dùmhlachd.

A bharrachd air an teapot beag (~ goirid agus làidir ~), tha rinses aig an taigh cuideachd rim faighinn mar bhotal squirt mar NeilMed Sinus Rinse Original Sinus Kit (Ceannaich e, $ 16, walgreens.com).

Gus an cleachdadh, bidh thu a ’lìonadh a’ chiste bheag leis a ’phasgan salainn a tha air a thoirt a-steach air a sgaoileadh ann an uisge grùide no air a ghoil agus an uairsin uisge tap fuarachadh. An uairsin bidh thu a ’teannachadh do cheann agus a’ dòrtadh am fuasgladh salainn anns a ’chnap gu h-àrd gus am bi e a’ sruthadh a-mach na cuinnlean eile, an uairsin ag atharrachadh taobhan. Le bhith a ’cleachdadh sruth saline faodaidh duslach, poilean, agus sprùilleach eile a bhith a’ crochadh a-mach anns an trannsa nasal agad, agus faodaidh e mucus tiugh a leigeil ma sgaoil, a rèir Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA). (Faodaidh uisge soilleir uisge a thoirt dha na buill-bodhaig nasal agad agus is e sin as coireach gu bheil uisge salainn nas fheàrr, a rèir an FDA.) Cho luath ‘s a cheannaich thu inneal sruthlaidh saline agus a chleachdas tu na pacaidean salainn uile, faodaidh tu am fuasgladh saline agad fhèin a dhèanamh. Tha Acadamaidh Ameireagaidh Asthma & Immunology Ameireagaidh (AAAI) a ’moladh measgachadh 3 spàin de shalainn gun iodine le 1 teaspoon soda bèicearachd, an uairsin a’ toirt 1 teaspoon den mheasgachadh agus ga chuir ri 1 cupa de dh’uisge grùide no bruite.

Atharrachaidhean dòigh-beatha

Dh ’fhaodadh ceumannan casg do shàbhaladh bho bhith feumach air leigheas sa chiad àite. Is e aon de na dòighean as fheàrr air comharraidhean a sheachnadh a bhith a ’faighinn a-mach dòighean anns an urrainn dhut stad a chuir ort fhèin a bhith a’ nochdadh do na aileirgeans a tha gan adhbhrachadh. Aileirgeach don pheata agad? Feuch an cumail a-mach às an t-seòmar-cadail agad gus am bi sòn saor bho pheata agad. A bheil aileirdsidh poilean agad? Suath na h-uinneagan. “Ma tha thu buailteach air poilean tha sinn gu mòr a’ moladh na h-uinneagan a chumail dùinte gu h-àraidh tràth sa mhadainn nuair a tha na cunntasan poilean as àirde, ”arsa an Dr Parikh. "Agus an uairsin nuair a thig thu dhachaigh, atharraich an t-aodach agad agus ruith sìos gus am faigh thu poilean do bhodhaig." (Co-cheangailte: An urrainn dha ithe mil ionadail cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh alergidhean ràitheil?)

Luchd-glanaidh adhair

Is e dòigh eile gus casg a chuir air comharraidhean tachairt sa chiad àite a bhith a ’cleachdadh inneal-glanaidh adhair aig an taigh. Ged a tha mòran sheòrsaichean de dh ’innealan-glanaidh adhair ann, thathas a’ meas gu bheil a ’mhòr-chuid dhiubh nan sìoltachain èadhair àrd-èifeachdach (HEPA), a tha aithnichte airson sìoltachain beaga a shìoladh a-mach. Gu dearbh, gus a bhith airidh air mar shìoltachan HEPA, feumaidh e co-dhiù 99.97 sa cheud de ghràineanan aig a bheil meud nas motha na-no-co-ionann-ri 0.3 micrometers a thoirt bhon adhar. Faodaidh sìoltachain HEPA leithid Purifier Adhair Hamilton Beach TrueAir Allergen Reducer (Ceannaich e, $ 65, pbteen.com) aileirgeans a ghlacadh mar mholltair (tha, an stuth a tha a ’soirbheachadh ann an àrainneachdan tais mar seòmraichean-ionnlaid) agus dander bheathaichean (a tha gu ìre mhòr na pheata dandruff) a dh ’fhaodadh tu anail a tharraing a-steach. Bhiodh e na b’ fheàrr gum bi an inneal-glanaidh adhair a ’ruith fad na h-ùine gus an èadhar agad a shìoladh timcheall a’ ghleoc. (Faic cuideachd: Na 7 Purifirean Adhair as Fheàrr gus do dhachaigh a chumail glan)

Faodaidh smachd taiseachd le inneal-adhair no dehumidifier cuideachd casg a chuir air comharraidhean aileirdsidh. Mar eisimpleir, le bhith a ’cleachdadh dehumidifier ann an àrainneachd tais mar an seòmar-ionnlaid agad faodaidh e nas lugha de àrainneachd ghoireasach a dhèanamh airson miteagan agus miteagan duslach, a rèir an AAI. (Is e fàs-bheairtean microscopach a th ’ann am miteagan duslach a bhios a’ biadhadh cheallan craicinn marbh dhaoine - agus is e am poop aca a tha daoine a ’cumail dragh riutha, a rèir Institiudan Nàiseanta na Slàinte no NIH.) Dehumidifier Portable Crane EE-1000 (Ceannaich e, $ 100, bedbathandbeyond.com) air a dhealbhadh gus taiseachd a thoirt air falbh ann an seòmraichean suas gu 300 troighean ceàrnagach.

Còmhdach mite duslach

Faodaidh luchd-glanaidh adhair HEPA mìrean beaga bìodach a shìoladh, ach chan eil iad fhathast nan fuasgladh deireannach, eadhon ged a bhiodh tu airson do bheatha gu lèir a chaitheamh a-staigh. Is e an duilgheadas a th ’ann, cha bhith sìoltachain èadhair a’ glacadh poilean agus miteagan duslach, a tha beag gu leòr airson a dhol troimhe, arsa an Dr Parikh. Tha e do-dhèanta faighinn cuidhteas iad gu tur, ach faodaidh tu na aileirgeans sin a chumail ann am bàgh le bhith a ’dèanamh cinnteach gun dust thu agus gun nigh thu do dhuilleagan gu cunbhalach. Faodaidh tu cuideachd còmhdaichean duslach a cheannach airson do bhobhstair, cluasagan agus fuaran bogsa, a h-uile àrainneachd far am bi miteagan duslach a ’soirbheachadh. "Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine co-cheangailte ri mites duslach agus is e sin an dòigh as èifeachdaiche air na miteagan duslach a chumail air falbh bhuat nuair a bhios tu a ’cadal fad na h-oidhche," arsa an Dr Parikh. Tha na còmhdaichean air an dèanamh le aodach fighe teann nach urrainn dha na mites faighinn a-steach, a tha a ’lughdachadh na tha a’ cruinneachadh agus ag adhbhrachadh alergidhean. Le Còmhdach Matress National Allergy BedCare, Cover Pillow, agus Box Spring Cover Set (Ceannaich e, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), faodaidh tu na h-ionadan uile agad a chòmhdach le aon cheannach.

Lèirmheas airson