9 Leigheasan dachaigh le taic bho saidheans

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Turmeric airson pian agus sèid
• Deoch cupa gach latha
• Chili piobair airson pian agus goirt
• Uachtar ola coconut capsaicin DIY
• Ginger airson pian agus nausea
• Reasabaidh tì ginger
• Balgan-buachair Shiitake airson a ’gheama fhada
• Ola eucalyptus airson faochadh pian
• Lavender airson migraine agus imcheist
• Mionaid airson pian fèithe agus cnàmhadh
• Fenugreek airson bainne-cìche
• Fenugreek ann an còcaireachd
• Biadhan làn magnesium airson a h-uile dad
• Biadh àrd ann an magnesium
• Dèan cinnteach gun cleachd thu leigheasan dachaigh gu ceart
• Lusan mar Leigheas

Sealladh farsaing

Is dòcha gu bheil thu air leigheas dachaigh a chleachdadh aig àm air choreigin: tì luibheil airson fuachd, olan riatanach airson ceann goirt a chuir air falbh, stuthan stèidhichte air planntrais airson oidhche nas fheàrr. Is dòcha gur e do sheanmhair a bh ’ann no gun do leugh thu mu dheidhinn air-loidhne. Is e a ’phuing a dh’ fheuch thu e - agus is dòcha a-nis gu bheil thu a ’smaoineachadh,“ Am bu chòir dhomh feuchainn ris a-rithist? ”

Chan eil e soilleir dè dìreach a tha a ’toirt air leigheas dachaigh an cleas a dhèanamh. An e fìor atharrachadh fiseòlasach a th ’ann anns a’ bhodhaig no barrachd de bhuaidh placebo? Gu fortanach, anns na deicheadan o chionn ghoirid, tha luchd-saidheans air a bhith a ’faighneachd na h-aon cheistean ann an deuchainnlann, agus tha iad a’ faighinn a-mach nach e dìreach seann sgeulachdan mnathan a th ’ann an cuid de na leigheasan againn stèidhichte air planntrais.

Agus mar sin, airson an cnàimhneach a dh ’fheumas barrachd air placebo a bhith a’ faireachdainn gu math, fhuair sinn do dhruim. Seo na leigheasan dachaigh le taic bho shaidheans:

Turmeric airson pian agus sèid

Cò nach eil air cluinntinn mu dheidhinn turmeric ron àm seo? Chaidh turmeric a chleachdadh, gu sònraichte ann an Àisia a Deas mar phàirt de leigheas Ayurvedic, airson faisg air 4,000 bliadhna. Nuair a thig e gu adhbharan leigheis dearbhte, is dòcha gum bi an spìosraidh òir as fheàrr airson a bhith a ’làimhseachadh pian - gu sònraichte pian co-cheangailte ri sèid.

Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil curcumin an urra ris a ’bhàillidh“ wow ”turmeric. Ann an aon sgrùdadh, thug daoine le pian airtritis fa-near gu robh na h-ìrean pian aca air an lughdachadh nas motha às deidh dhaibh 500 milligram (mg) de curcumin a ghabhail na 50 mg de diclofenac sodium, droga anti-inflammatory.

Cùl eile suas an tagradh faochadh pian seo cuideachd, a ’toirt fa-near gu robh cuibhreann turmeric cho èifeachdach ri ibuprofen airson ann an euslaintich le osteoarthritis glùine.

Na bi a ’bleith turmeric - a bhios a’ staining gu mòr! - airson faochadh sa bhad ge-tà. Tha an ìre de curcumin ann an turmeric aig 3 sa cheud aig a ’char as motha, a’ ciallachadh gu bheil thu nas fheàrr dheth a bhith a ’gabhail stuthan curcumin airson faochadh.

Le sin a ràdh, cha bhith latte turmeric soothing a ’cuideachadh. Tha beachd ann gum faodadh 2 gu 5 gram (g) den spìosraidh cuid de shochairean a thoirt seachad. Dìreach bi cinnteach gun cuir thu piobar dubh gus spionnadh a thoirt a-steach.

Deoch cupa gach latha

Tha turmeric mun gheama fhada. A ’caitheamh 1/2 gu 1 1/2 tsp. bu chòir de turmeric gach latha tòiseachadh a ’toirt seachad sochairean follaiseach às deidh ceithir gu ochd seachdainean.

Chili piobair airson pian agus goirt

Tha eachdraidh fhada aig a ’phàirt ghnìomhach seo de phiobair chili a bhith air a chleachdadh ann an leigheas dùthchail agus gu slaodach tha barrachd gabhail ris taobh a-muigh homeopathy. A-nis, tha capsaicin na thàthchuid gnàthach mòr-chòrdte airson a bhith a ’riaghladh pian. Bidh e ag obair le bhith ag adhbhrachadh gum bi pàirt den chraiceann a ’fàs teth, mus tionndaidh e cas mu dheireadh.

An-diugh, gheibh thu pasgan capsaicin òrdaichte leis an t-ainm Qutenza, a tha an urra ri ìre fìor àrd de capsaicin - - a bhith ag obair.

Mar sin, nuair a thig e gu fèithean goirt no pian bodhaig coitcheann nach fhàg thu nad aonar, agus a bheil piobair teth no piobar cayenne agad ri làimh? Dèan beagan uachdar capsaicin.

Uachtar ola coconut capsaicin DIY

1. Measgaich 3 tbsp. de phùdar cayenne le 1 cupa coconut.
2. Teas an ola air simmer ìosal gus an leaghadh e.
3. Stir am measgachadh gu mionaideach airson 5 mionaidean.
4. Thoir air falbh bho teas agus dòrtadh a-steach do bhobhla. Leig e gu daingeann e.
5. Massage air craiceann nuair a thèid a fhuarachadh.

Airson faireachdainn sùbailte a bharrachd, cuir uisge air do ola cnò-chnò le measgaiche làimhe gus am fàs e aotrom agus siùbhlach.

Tha e cudromach gun dèan thu deuchainn air do bheachd air an t-saimeant mus cleachd thu cus. Faodaidh tu cuideachd piobair jalapeño a chleachdadh, ach faodaidh an ìre teas atharrachadh a rèir am piobar. Na cleachd an uachdar seo a-riamh timcheall air an aghaidh no na sùilean, agus bi cinnteach gun cuir thu miotagan ort rè an tagradh.

Ginger airson pian agus nausea

Tha e cha mhòr an lagh a bhith a ’feuchainn ginger nuair a tha amhach fuar, goirt ort, no ma tha thu tinn sa mhadainn agus nausea. Tha a bhith a ’dèanamh cupa gu math àbhaisteach: Gabh e anns an tì agad airson buaidh nas làidire. Ach is e a ’bhuannachd eile a tha ann an ginger nach eil cho mothachail gu bheil e cho èifeachdach ri anti-inflammatory.

An ath thuras a tha thu a ’faireachdainn beagan queasy agus cuir ceann goirt ort, feuch ginger. Bidh ginger ag obair gu eadar-dhealaichte na faochadh pian eile a tha ag amas air sèid. Bidh e a ’blocadh cruthachadh sheòrsan sònraichte de choimeasgaidhean inflammatory agus a’ briseadh sìos sèid a tha ann mar-thà tro antioxidant a bhios ag eadar-obrachadh le searbhachd anns an t-sruthadh eadar joints. Tha na buaidhean anti-inflammatory aige a ’tighinn às aonais cunnartan dhrogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs).

Reasabaidh tì ginger

1. Gabh leth òirleach de ginger amh.
2. Boil 2 chupan uisge agus dòrtadh thairis air ginger.
3. Leig suidhe airson 5 gu 10 mionaidean.
4. Cuir sùgh bho lemon, agus cuir mil no agave neactar gu blas.

Balgan-buachair Shiitake airson a ’gheama fhada

Tha Lentinan, ris an canar cuideachd AHCC no todhar ceangailte hexose gnìomhach, na earrann de bhalgan-buachair shiitake. Bidh e ag adhartachadh aig ìre cealla.

Tha moladh a ’moladh gum faod AHCC cuideachadh le bhith a’ cur bacadh air ceallan aillse broilleach, agus an eadar-obrachadh leis an t-siostam dìon le bhith a ’leasachadh siostaman dìon le lagachadh chemo.

Ma tha thu a ’faighinn a-mach gu bheil broth cnàimh comhfhurtail, tilg a-steach beagan bhalgan-buachair shiitake an ath thuras. Lorg aon dhiubh gu robh ithe 5 gu 10 g de bhalgan-buachair shiitake gach latha a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh siostaman dìonachd daonna às deidh ceithir seachdainean.

Ola eucalyptus airson faochadh pian

Tha co-phàirt aig ola Eucalyptus ris an canar 1,8-cineole, a dh ’fhaodadh cuideachadh le faochadh pian. Tha buaidh coltach ri morphine aig a ’phàirt.

Agus dha luchd-leantainn na h-olan riatanach, tha thu fortanach. Thathar air sealltainn gu bheil ola eucalyptus a ’faochadh pianta bodhaig eadhon an dèidh inhalation. Do dhaoine a tha dèidheil air Vick’s VapoRub, a tha air a bhith ga thoirt a-steach mar leigheas dachaigh airson dùmhlachd, uill, is e ola eucalyptus an tàthchuid draoidheachd agad.

Ach, chan eil toirt a-steach ola eucalyptus dhan h-uile duine. Faodaidh an ola seo asthma a bhrosnachadh agus faodaidh e cron a dhèanamh air peataichean. Dh ’fhaodadh e cuideachd dragh analach adhbhrachadh ann an naoidheanan.

Lavender airson migraine agus imcheist

Ionnsaighean migraine, cur cinn, iomagain, agus faireachdainnean coitcheann de (dis) cuideam? Faodaidh lavender a-steach cuideachadh le sin. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil lavender a’ cuideachadh le:

• migraine
• a ’lughdachadh dragh no fois

Is e a bhith ag òl tì lavender no a bhith a ’cumail satchel timcheall airson amannan làn cuideam aon dòigh air iomagain a lughdachadh agus fois a ghabhail san inntinn agus sa bhodhaig.

Mar ola riatanach, faodar cuideachd a chur còmhla ri olan plannta eile airson aromatherapy. Lorg aon dhiubh gu robh lavender cuide ri bhith a ’faochadh comharraidhean syndrome premenstrual (PMS) ann an co-bhonn ri sage agus ròs.

Ged a tha lavender na lus cumhachdach, faodaidh e tighinn le fo-bhuaidhean. Le bhith a ’cur ola riatanach gu dìreach gun a bhith ga leaghadh dh’ fhaodadh e truailleadh a dhèanamh air a ’chraiceann no buaidh a thoirt air ìrean hormona. Daonnan a ’sgaoileadh agus a’ caolachadh olan riatanach mus cleachd thu iad.

Mionaid airson pian fèithe agus cnàmhadh

Chan eil mint, cho cumanta ‘s a tha e a’ fuaimeachadh, sìmplidh. A rèir an t-seòrsa, faodaidh e diofar chleachdaidhean agus bhuannachdan a thoirt seachad.

Airson pian, bidh thu airson coimhead airson lus a ’gheamhraidh, anns a bheil methyl salicylate, todhar a dh’ fhaodadh a bhith ag obair mar an ceudna ri capsaicin. Le bhith ga chuir an sàs faodaidh e a bhith a ’faireachdainn mar“ losgadh ”fionnar mus tachair a’ bhuaidh numbing. Bidh a ’bhuaidh seo a’ cuideachadh le pian co-phàirteach agus fèithe.

Is e an seòrsa mint eile a thathas a ’cleachdadh gu cumanta ann an leigheas dùthchail lus an phiobair. Tàthchuid ann an iomadh leigheas eadar-dhealaichte, thathas air faighinn a-mach gu bheil peppermint gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh comharraidhean irritable bowel syndrome (IBS).

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn sin còmhla ri fiber, e, a bharrachd air co-cheangailte ri IBS. Bidh peppermint a ’gnìomhachadh sianal anti-pian anns a’ choloin, a lùghdaicheas pian inflammatory anns an t-slighe cnàmhaidh. Tha seo as coltaiche a ’toirt cunntas air cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a’ làimhseachadh IBS.

Seachad air duilgheadasan cnàmhaidh agus stamag, capsal ola tì no piobar.

Fenugreek airson bainne-cìche

Bidh sìol Fenugreek gu tric air an cleachdadh ann an còcaireachd anns a ’Mhuir Mheadhan-thìreach agus ann an Àisia, ach tha grunn chleachdaidhean leigheis aig an spìosraidh seo, a tha coltach ri cloves.

Nuair a thèid a dhèanamh na thì, faodaidh fenugreek cuideachadh le. Dha daoine a tha a ’fulang leis a’ bhuineach, tha fenugreek airson cuideachadh le bhith a ’daingneachadh stòl. Ma tha thu trom, tha thu gu cinnteach airson na sìol sin a sheachnadh.

Mar leasachadh, tha fenugreek air a bhith cuideachd, ga dhèanamh na thaic mòr-chòrdte dha daoine le tinneas an t-siùcair. Tha dreuchd Fenugreek an seo gu ìre mar thoradh air an t-susbaint àrd fiber aice, a dh ’fhaodas.

Fenugreek ann an còcaireachd

Bidh Fenugreek gu tric air an talamh agus air a chleachdadh ann an coiridh, ruban tioram, agus ann an tì. Faodaidh tu a chuir ris do iogart airson blas beag blasta, no sprinkle e thairis air na saladan agad.

Biadhan làn magnesium airson a h-uile dad

A ’faireachdainn pianta fèithe? Sgìths? Barrachd ionnsaighean migraine? Nas dualtaiche sleamhnachadh gu staid tòcail cas na an àbhaist? Is dòcha gur e easbhaidh magnesium a th ’ann. Ged a thathas a ’bruidhinn air magnesium gu tric a thaobh fàs agus cumail suas chnàmhan, tha e cuideachd riatanach ann an gnìomhachd neoni agus fèithe.

Ach tha sgrùdaidhean a ’sealltainn nach fhaigh faisg air leth de shluagh na SA. Mar sin, ma tha thu a-riamh air gearan mu na comharran sin agus ma fhuair thu freagairt “ith spinach” a tha beagan nas teinne air ais, bidh fios agad nach eil e gu tur gun stèidh.

Tha spinach, almoin, avocados, agus eadhon seoclaid dorcha uile beairteach ann an magnesium. Cha bhith feum agad air leasachan gus dèiligeadh ri dìth magnesium.

Nuair a thig e gu mood, is dòcha gun cuidich magnesium cuideachd. Bidh magnesium ag obair leis an t-siostam nearbhach parasympathetic, a chumas socair agus socair thu, a ’moladh gum bi

Biadh àrd ann an magnesium

• lentils, beans, chickpeas, agus peas
• tofu
• gràinnean slàn
• iasg geir, mar bradan, rionnach, agus halibut
• bananathan

Dèan cinnteach gun cleachd thu leigheasan dachaigh gu ceart

Ged nach eil frith-bhuaidhean mòra sam bith aig a ’mhòr-chuid de na leigheasan nàdurrach sin, dh’ fhaodadh iad a bhith cronail ma thèid an cleachdadh ann an cus suimean.

Faodaidh cuid de dhaoine a bhith nas mothachail air meudan dosage, mar sin ma tha thu air cungaidh-leigheis sam bith no a ’fuireach le suidheachadh a tha fo bhuaidh an daithead agad, bruidhinn ri dotair mus ithe thu na biadhan sin gu cunbhalach. Agus ma tha ath-bhualadh mothachaidh agad no comharraidhean nas miosa bho leigheas dachaigh sam bith, bruidhinn ri dotair sa bhad.

Cumaibh cuimhne gur dòcha nach bi leigheasan dachaigh an-còmhnaidh sàbhailte agus èifeachdach dhut. Ged a tha sgrùdaidhean saidheansail a ’toirt taic dhaibh, cha bhith aon sgrùdadh no deuchainn clionaigeach an-còmhnaidh a’ còmhdach choimhearsnachdan no bhuidhnean eadar-mheasgte. Is dòcha nach obraich na notaichean rannsachaidh a tha buannachdail dhut an-còmhnaidh.

Is e mòran de na leigheasan a dh ’ainmich sinn gu h-àrd feadhainn a dh’ fhàs sinn suas, feadhainn a tha teaghlaichean air a dhol sìos agus a thug suas sinn bho bha sinn nar cloinn, agus tha sinn a ’coimhead air adhart ri bhith a’ tuiteam air ais orra nuair a dh ’fheumas sinn a’ chomhfhurtachd.

Lusan mar Leigheas

Tha Rosa Escandón na sgrìobhadair agus neach-àbhachdais stèidhichte ann an New York. Tha i a ’cur ri Foirbeis agus a bha na sgrìobhadair aig an Tusk agus Laughspin. Nuair nach eil i air cùl coimpiutair le cupa tì mòr, tha i air an àrd-ùrlar mar neach-àbhachdais no mar phàirt den sgeidse Infinite Sketch. Tadhail air an làrach-lìn aice.