A bheil e comasach sealladh grèine sàbhailte agus èifeachdach a dhèanamh bho Scratch?

Susbaint

• Dè a tha a ’dèanamh sealladh grèine èifeachdach?
• Ìre SPF
• Speactram farsaing
• Bloc grèine
• Criathragan dìon grèine ceimigeach
• Grian-grèine nàdurrach
• Bidh speuclairean-grèine èifeachdach a ’cur casg air gach cuid ghathan UVA agus UBV
• Reasabaidhean grèine grèine DIY
• Grian-grèine dachaigh le aloe vera agus ola cnò-chnò
• Tàthchuid
• Stiùireadh
• Spraeadh grèine grèine dachaigh
• Grian-grèine dachaigh airson craiceann olach
• Grian-grèine dìonach dachaigh
• Cho cudromach sa tha grian-grèine
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Is e toradh slàinte is sunnd gnàthach a th ’ann an sunscreen a dhìonas do chraiceann bho ghathan ultraviolet (UV) na grèine. Leasaichidh timcheall air 1 às gach 5 Ameireaganaich aillse craiceann nam beatha, a rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh.

Is e sunscreen aon inneal anns a ’bhogsa innealan agad as urrainn dhut a chleachdadh gus casg a chuir air na buaidhean cronail a th’ aig cus grèine.

Airson adhbharan cosgais, goireasachd, no sàbhailteachd, is dòcha gum bi ùidh agad an sgàilean grèine agad fhèin a dhèanamh bhon fhìor thoiseach.

Ach mus dèan thu briseadh a-mach às na cnagain clachaireachd agus aloe vera, bu chòir dhut tuigsinn cho duilich ‘s a tha e do sholas grèine èifeachdach a dhèanamh dhut fhèin - agus cho cudromach‘ s a tha e do sgàilean-grèine obrachadh.

Bidh sinn a ’sgrùdadh cuid de uirsgeulan mu dheidhinn grian-grèine DIY, agus a’ toirt seachad reasabaidhean airson a bhith a ’dèanamh speuclairean-grèine a bhios gu dearbh a’ dìon do chraiceann.

Dè a tha a ’dèanamh sealladh grèine èifeachdach?

Is e sunscreen aon de na toraidhean sin a tha a ’faireachdainn mar gum bu chòir dha a thighinn leis an fhaclair aige fhèin airson a bhith a’ tuigsinn an leubail. Gus tuigse fhaighinn air dè a tha a ’dèanamh sealladh grèine èifeachdach, leig leinn an toiseach cuid de na teirmean a chaidh a chleachdadh airson a mhìneachadh a bhriseadh sìos.

Ìre SPF

Tha SPF a ’seasamh airson“ feart dìon grèine. ” Is e tuairmse àireamhach a th ’ann de cho math sa tha toradh a’ dìon do chraiceann bho ghathan ultraviolet B (UVB), agus is e sin as coireach gu bheil àireamh air a chleachdadh gus an SPF a riochdachadh.

Tha Acadamaidh Dermatologists Ameireagaidh a ’moladh gun cleachd thu SPF de 30 co-dhiù.

Speactram farsaing

Bidh speuclairean-grèine speactram farsaing a ’dìon do chraiceann bho ghathan UVB na grèine a bharrachd air ghathan ultraviolet A (UVA).

Fhad ‘s a tha ghathan UVB nas ceangailte ri bhith ag adhbhrachadh aillse craicinn, faodaidh ghathan UVA fhathast cron a dhèanamh air do chraiceann agus a dhol a-steach gu domhainn a-steach do shreathan do chraicinn gus wrinkles a luathachadh. Is ann air sgàth sin a tha sgàilean grèine speactram farsaing na gheall nas fheàrr airson dìon bhon ghrèin.

Bloc grèine

Is e teirm a th ’ann an sunblock a thathar a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air toraidhean a tha a ’dìon bho ghathan UV le bhith nan suidhe air mullach do chraicinn, an àite a bhith air an glacadh. Anns a ’mhòr-chuid de thoraidhean dìon grèine tha measgachadh de ghrìtheid grèine agus grian-grèine.

Criathragan dìon grèine ceimigeach

Anns na Stàitean Aonaichte, tha toraidhean grian-grèine air an riaghladh mar dhrogaichean thar-chunntair leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA). Tha sin a ’ciallachadh gum feumar a’ mhòr-chuid de ghrìtheidean sunscreen a mheasadh airson èifeachdas agus sàbhailteachd mus urrainn dhut an ceannach.

A dh ’aindeoin sin, anns na bliadhnachan mu dheireadh, chaidh cuid de ghrìtheidean ann an grian-grèine a sgrùdadh airson luathachadh milleadh craiceann agus is dòcha eadhon a’ cur ri cunnart aillse. Is e Oxybenzone, retinyl palmitate, agus parabens cuid de na grìtheidean a tha dragh air luchd-cleachdaidh.

Grian-grèine nàdurrach

Tha speuclairean-grèine nàdurrach mar as trice co-cheangailte ri toraidhean agus measgachadh tàthchuid anns nach eil criathrag dìon grèine ceimigeach.

Mar as trice tha iad saor bho parabens, a bharrachd air na grìtheidean oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate, agus octinoxate.

Bidh a ’mhòr-chuid de speuclairean-grèine nàdarra a’ cleachdadh grìtheidean gnìomhach bho phlanntaichean gus an craiceann a chòmhdach agus a ’nochdadh ghathan UV far na sreathan deirmeach. Tha na grìtheidean gnìomhach buailteach a bhith air an dèanamh le mèinnirean, leithid titanium dà-ogsaid no sinc ocsaid, seach ceimigean.

Bidh speuclairean-grèine èifeachdach a ’cur casg air gach cuid ghathan UVA agus UBV

A-nis gu bheil cuid de mhìneachaidhean againn a-mach às an t-slighe, tha sinn an dòchas gum bi tuigse air na tha a ’dèanamh sealladh grèine èifeachdach an dòchas barrachd ciall a dhèanamh.

Bidh speuclairean-grèine agus blocaichean grèine èifeachdach a ’nochdadh no a’ sgapadh an dà chuid ghathan UVA agus UVB cronail gus nach urrainn dhaibh a dhol a-steach do chraiceann.

Às deidh na ghathan a bhith sgapte, bidh stuth organach - na co-phàirtean uachdar de fhoirmlean grian-grèine - a ’sùghadh lùth bho na ghathan agus a’ cuairteachadh an lùth thairis air do chraiceann ann an cruth teas. (Yay, fiosaig!)

Ach seo an rud mu dheidhinn speuclairean-grèine a bhios tu fhèin a ’dèanamh le grìtheidean stèidhichte air planntrais mar ola sìol sùbh-craoibhe dearg: Ged a dh’ fhaodadh iad dìon bho chuid de ghathan UV, chan eil criathrag UV cumhachdach annta.

Às aonais sìoltachan titanium dà-ogsaid, sinc ocsaid, no tàthchuid ceimigeach eile a tha air dearbhadh gu bheil e a ’sgapadh no a’ nochdadh ghathan UV, cha obraich grian-grèine a nì thu gus do chraiceann a dhìon.

Sin as coireach, na bu thràithe am-bliadhna, dh ’ùraich an FDA na riatanasan aca airson toraidhean grian-grèine. Gus am bi iad air am meas mar as trice sàbhailte agus èifeachdach (GRASE), feumaidh toraidhean grian-grèine a bhith a ’toirt a-steach titanium dà-ogsaid no sinc ocsaid.

Reasabaidhean grèine grèine DIY

Tha gu leòr de reasabaidhean grèine grèine dachaigh air an eadar-lìn, ach is e glè bheag dhiubh a dhìonas do chraiceann bho ghathan UVB agus UVA a tha ag adhbhrachadh aillse.

Rannsaich sinn àrd agus ìosal airson na fuasglaidhean grèine grèine DIY a tha coltach gu bheil iad èifeachdach, agus thàinig sinn suas leis na reasabaidhean gu h-ìosal.

Grian-grèine dachaigh le aloe vera agus ola cnò-chnò

Tha Aloe vera na thàthchuid gnìomhach math airson ruighinn anns an arsenal grian-grèine dachaigh agad. Chaidh a dhearbhadh gu bheil e a ’làimhseachadh agus a’ casg losgadh air do chraiceann.

Nota: Chan eil an reasabaidh seo dìonach, agus feumar a chleachdadh a-rithist gu tric.

Tàthchuid

• Ola coconut 1/4 cupa (tha SPF de 7 aige)
• 2 (no barrachd) tbsp. pùdar sinc ocsaid
• 1/4 cupa gel aloe vera fìor-ghlan (aloe fìor-ghlan)
• Bidh 25 a ’tuiteam ola cuibhreann walnut airson fàileadh agus an
• 1 cupa (no nas lugha) ìm shea airson cunbhalachd sgaoilte

Stiùireadh

1. Cuir còmhla a h-uile grìtheid, ach a-mhàin an sinc ocsaid agus gel aloe vera, ann an sospan meadhanach. Leig leis an ìm shea agus na h-olan leaghadh còmhla aig teas meadhanach.
2. Leig leis fuarachadh airson grunn mhionaidean mus cuir thu ann an gel aloe vera.
3. Cool gu tur mus cuir thu sinc ocsaid. Measgaich gu math gus dèanamh cinnteach gu bheil an sinc ocsaid air a chuairteachadh air feadh. Is dòcha gum bi thu airson beagan cèir-sheillein no stuth waxy eile a chuir ris airson cunbhalachd steigeach.

Bùth ann am jar glainne, agus cùm ann an àite fionnar, tioram gus am bi thu deiseil airson a chleachdadh.

Lorg na grìtheidean sin air-loidhne: pùdar sinc ocsaid, gel aloe vera, ola cnò-chnò, ìm shea, cèir-sheillein, cnagain glainne.

Spraeadh grèine grèine dachaigh

Gus spraeadh grèine grèine dachaigh a dhèanamh, cuir còmhla na grìtheidean mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd, thoir air falbh an ìm shea.

Aon uair ‘s gu bheil am measgachadh air fuarachadh gu tur, faodaidh tu beagan a bharrachd gel aloe vera a chuir ris agus ola giùlain mar ola almon, aig a bheil feartan SPF fhèin, gus am bi am measgachadh cunbhalachd a ghabhas spraeadh. Bùth ann am botal spraeraidh glainne agus cùm fionnarachadh airson na toraidhean as fheàrr.

Lorg ola almon agus botal spraeraidh glainne air-loidhne.

Grian-grèine dachaigh airson craiceann olach

Ma tha craiceann olach ort, is dòcha gum bi thu leisg a bhith a ’slaodadh air sgàilean grèine DIY a tha trom air grìtheidean ola. Ach faodaidh cuid de dh ’olan riatanach ceart a bhith a’ dèanamh cus de sebum (ola) air do chraiceann.

Ma tha dragh ort mu buildup ola air do chraiceann, lean an reasabaidh gu h-àrd, ach cuir a-mach ola cnò-chnò - a tha aithnichte mar comedogenic - airson ola giùlain eile, leithid ola jojoba no ola almond milis.

Lorg ola jojoba air-loidhne.

Grian-grèine dìonach dachaigh

Ged a dh ’fhaodadh cuid de reasabaidhean a bhith dìonach le uisge, chan eil saidheans ann dha-rìribh a bhith a’ toirt taic don bheachd air sgàilean grèine dìon-uisge dachaigh.

Is e na grìtheidean a tha a ’dèanamh uisge-grèine dìon-uisge na h-aon ghrìtheidean a tha air an giullachd gu mòr agus a tha a’ mhòr-chuid de luchd-ceannach nàdarra agus luchd-dèanaidh grian-grèine DIY a ’coimhead ri sheachnadh.

Tha na grìtheidean sin ga dhèanamh comasach dha do chraiceann na pàirtean grèine de ghrèin-grèine a ghabhail a-steach, agus chan urrainnear an dèanamh ach ann an deuchainnlann.

Cho cudromach sa tha grian-grèine

Tha e dligheach a bhith draghail mu chuid de na grìtheidean ann an speuclairean-grèine malairteach mòr-chòrdte, ach chan eil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhut sealladh grèine a sgrìobadh gu tur.

Tha sin ann airson sealltainn gu bheil grian-grèine a ’lughdachadh do chunnart losgadh grèine, agus tha sin an uair sin a’ lughdachadh do chunnart bho na leòntan a dh ’fhaodadh melanoma adhbhrachadh.

Gu dearbh, cleachd mothachadh cumanta mu chrìochan dè as urrainn dha grian-grèine a dhèanamh. Bu chòir eadhon grian-grèine dìon-uisge ath-chleachdadh a h-uile dà uair airson na toraidhean as fheàrr.

Bu chòir a bhith nad shuidhe san dubhar, a ’caitheamh aodach dìon grèine agus ad, agus a’ cuingealachadh na h-ùine nochdaidh grèine agad mar phàirtean a bharrachd den phlana dìon grèine agad.

Thoir air falbh

Is e an fhìrinn, chan eil mòran fiosrachaidh a-muigh an sin a ’toirt taic don bheachd air grian-grèine dachaigh.

Às aonais ceum ceimigeachd no cùl-raon cungaidh-leigheis, tha e duilich do dhuine sam bith obrachadh a-mach dè an ìre de sinc ocsaid no titanium dà-ogsaid a dh ’fheumas a bhith aig reasabaidh grian-grèine airson dìon grèine iomchaidh.

Bidh e a ’toirt sgiobaidhean slàn de cheimigearan bliadhnaichean no eadhon deicheadan gus toraidhean grian-grèine a tweak agus a dhèanamh foirfe a tha an FDA a’ faicinn sàbhailte agus iomchaidh. Tha na cothroman gum faigh thu sealladh grèine sàbhailte agus èifeachdach airson coimeas a dhèanamh ris na toraidhean air a ’mhargaidh caol.

Is e an deagh naidheachd nach fheum thu socrachadh airson an droch stuth, eadhon ged nach urrainn dhut grian-grèine DIY a dhèanamh.

Tha gu leòr de speuclairean-grèine ann anns nach eil an tàthchuid trioblaideach, a dh ’fhaodadh hormonaichean gintinn daonna atharrachadh - gun luaidh air a’ mhilleadh a tha e a ’dèanamh air sgeirean corail.

Tha toraidhean nàdarra ùra a ’tighinn a-mach gach bliadhna, agus tha an FDA air dragh a nochdadh mu dheidhinn stuthan a dh’ fhaodadh a bhith cronail ann an speuclairean-grèine le bhith ag ùrachadh an stiùireadh aca.

Le bunait luchd-cleachdaidh for-ghnìomhach, ionnsaichte agus neart gluasadan fallaineachd agus toraidh nàdarra, faodaidh sinn a bhith a ’dùileachadh gum bi roghainnean sealladh grèine nas fheàrr a’ bualadh air sgeilpichean as t-samhradh.

Anns an eadar-ama, feuch an lorg thu an roghainn grian-grèine as fheàrr a tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail a’ cleachdadh - ge bith an e sin DIY, toradh nas nàdarra, no toradh a tha an dermatologist agad a ’moladh.