Am bu chòir dhut do fhiaclan fhèin a dhèanamh? Seo na tha na h-eòlaichean ag ràdh

Susbaint

• A bharrachd air a bhith a ’dèanamh do fhiaclan fhèin
• Na tha ceàrr air do fhiaclan fhèin a dhèanamh
• Feumaidh tu stuthan a cheannach
• Tha tàthchuid cronail ann an cuid de reasabaidhean air-loidhne
• Cha bhith pocannan fhiaclan dachaigh a ’toirt a-steach fluoride
• Reasabaidhean fhiaclan airson feuchainn
• 1. Pasgan fhiaclan soda bèicearachd
• 2. Pasgan fhiaclan ola cnò-chnò (tarraing ola)
• 3. Sage taois fhiaclan no sruth beul
• Reasabaidh sage mouthwash
• Reasabaidh poca fhiaclan
• 4. Gualach
• Dòighean eile air do ghàire a chumail soilleir
• Remineralizing
• Seachain deochan dorcha agus tombaca
• Pasgan fhiaclan dachaigh airson clann òga
• An takeaway

Tha cumail d ’fhiaclan glan cudromach airson deagh shlàinte beòil a chumail suas. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson gum bi d ’fhiaclan a’ nochdadh cho geal sa ghabhas. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith meallta sgrùdadh a dhèanamh air pocan fhiaclan dachaigh gus d’ fhiaclan a ghlanadh agus a ghealachadh gu nàdarra, smaoinich gu faiceallach air a ’bheachd seo.

Chan eil cuid de ghrìtheidean ann am pocannan fhiaclan dachaigh, leithid fluoride, a chuidicheas tu gus uamhan a lughdachadh agus dèiligeadh ri suidheachaidhean slàinte beòil eile.

Tha iomadh dòigh nàdarra ann airson deagh shlàinte beòil a bhrosnachadh, ach chan eil mòran sgrùdaidhean a ’moladh cleachdadh poca fhiaclan dachaigh thairis air an fheadhainn a tha rim faighinn gu malairteach.

Tha an t-Oll. Hamid Mirsepasi, fiaclair ann an sgìre Dallas, Texas, a ’toirt rabhadh mu bhith a’ cleachdadh poca fhiaclan nàdarra: “Tha iad a’ fàs mòr-chòrdte, ach ged a tha na grìtheidean nàdarra, chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil iad sàbhailte airson fiaclan.”

Cùm a ’leughadh ma tha ùidh agad fhathast ann a bhith a’ dèanamh do fhiaclan fhèin. Thug sinn seachad reasabaidhean as urrainn dhut fheuchainn, ach cumaibh an rabhadh sin nuair a nì thu co-dhùnadh dè as fheàrr airson d ’fhiaclan.

A bharrachd air a bhith a ’dèanamh do fhiaclan fhèin

Is dòcha gum bi ùidh agad ann am beagan adhbharan airson a bhith a ’dèanamh do fhiaclan fhèin. Is dòcha gum bi thu airson:

• smachd a chumail air na grìtheidean anns a ’phasgan fhiaclan agad
• lughdaich do chaitheamh de phacaid plastaig
• gnàthachadh an inneach, blas, no sgrìobach
• gearradh chosgaisean

Na tha ceàrr air do fhiaclan fhèin a dhèanamh

Feumaidh tu stuthan a cheannach

Gus am poca fhiaclan agad fhèin a dhèanamh, feumaidh tu na stuthan iomchaidh a chruinneachadh, leithid inneal-giùlain gus am poca fhiaclan a stòradh, innealan measgachadh agus tomhais, agus na stuthan sònraichte airson a ’mheasgachadh a tha thu ag iarraidh.

Tha tàthchuid cronail ann an cuid de reasabaidhean air-loidhne

Bi faiceallach mu reasabaidhean poca fhiaclan nàdarra, eadhon ged a tha grìtheidean annta a tha coltas gun chron. Feuch an-còmhnaidh a bhith a ’cleachdadh hydrogen peroxide no fìon-dhearcan ann am poca fhiaclan dachaigh. Faodaidh na grìtheidean sin briseadh sìos do cruan fiacail agus adhbhrachadh fiaclan buidhe agus duilgheadasan leis na gomaichean agad.

“Tha cuid de ghrìtheidean [reasabaidh dachaigh] searbhagach agus dh’ fhaodadh iad cron a dhèanamh air an cruan mar sùgh lemon, agus cuid eile a bhith sgrìobach mar soda bèicearachd. Faodaidh iad seo a bhith gu math cronail dha cruan ma thèid an cleachdadh gu cunbhalach. ”

- Dr. Hamid Mirsepasi, fiaclair, Dallas, Texas

Cha bhith pocannan fhiaclan dachaigh a ’toirt a-steach fluoride

Cum an cuimhne nach eil fluoride anns a ’phasgan fhiaclan dachaigh agad. Thathas air dearbhadh gur e fluoride an tàthchuid as èifeachdaiche ann am poca fhiaclan airson casg a chur air uamhan.

Chan eil Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh (ADA) a ’daingneachadh ach pocannan fhiaclan anns a bheil fluoride, agus thathas den bheachd gu bheil e sàbhailte an cleachdadh.

Tha Mirsepasi ag ràdh mu fluoride, “Faodaidh e slàinte fhiaclan a chuideachadh gu mòr le bhith a’ neartachadh an cruan agus ga dhèanamh nas seasmhaiche air lobhadh fhiaclan. ”

Reasabaidhean fhiaclan airson feuchainn

Ma tha thu fhathast airson d ’fhiaclan fhèin a dhèanamh, seo cuid de mholaidhean agus reasabaidhean nàdurrach as urrainn dhut feuchainn gus d’ fhiaclan a ghlanadh agus a ghealachadh.

Cumaibh cuimhne nach eil na dòighean sin air am moladh leis an ADA.

1. Pasgan fhiaclan soda bèicearachd

Tha soda bèicearachd na thàthchuid a lorgar gu tric ann am pocannan fhiaclan. A rèir Iris Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh, soda bèicearachd:

• sàbhailte
• a ’marbhadh bitheagan
• tha abrasive socair
• ag obair gu math le fluoride (ann am pocannan fhiaclan malairteach)

Cumaibh cuimhne gum faod a bhith a ’cleachdadh cus sòda bèicearachd còmhdach àrd do cruan a chaitheamh, nach fhàs air ais. Tha thu cuideachd airson cuimhneachadh gur e toradh stèidhichte air salann a th ’ann an soda bèicearachd, air eagal‘ s gum bi thu a ’cumail sùil air na tha thu a’ faighinn de shalainn.

Stiùireadh

• Measgaich 1 tsp. de soda bèicearachd le beagan uisge (faodaidh tu uisge a chuir ris a rèir an stuth as fheàrr leat).

Is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air blas a chuir air do fhiaclan le bhith a ’cleachdadh ola riatanach (leithid lus a’ phiobair), ach gus taic a thoirt do bhith a ’cleachdadh olan riatanach airson làimhseachadh suidheachaidhean fiaclaireachd.

Na bi a ’slugadh sòda bèicearachd no olan riatanach.

2. Pasgan fhiaclan ola cnò-chnò (tarraing ola)

Faodaidh ola snàmh nad bheul - cleachdadh ris an canar tarraing ola - leantainn gu cuid de shochairean slàinte beòil, ach chan eil mòran rannsachaidh ann air a èifeachdas.

Faodaidh tu an dòigh seo fheuchainn le bhith a ’gluasad beagan ola timcheall nad bheul airson 5 gu 20 mionaid aig aon àm gach latha. Lorg aon dhiubh gu robh ola a ’tarraing le ola cnò-chnò a’ lughdachadh plac an dèidh seachd latha.

3. Sage taois fhiaclan no sruth beul

Faodaidh sage a bhith na ghrìtheid airson beachdachadh nuair a bhios tu a ’dèanamh do fhiaclan fhèin. Lorg aon sgrùdadh gu robh an fheadhainn a bha a ’cleachdadh sage mouthwash a’ lughdachadh an gingivitis agus an tinneasan beòil às deidh sia latha de chleachdadh.

Reasabaidh sage mouthwash

Faodaidh tu sùgh beul a dhèanamh le bhith a ’measgachadh dòrlach de dhuilleagan sage agus teaspoon de shalainn ann an 3 unsa. de dh'uisge goileach.

Nuair a tha am measgachadh air a fhuarachadh, cuir timcheall e nad bheul, agus an uairsin dòrtadh a-mach e às deidh beagan mhionaidean. Is dòcha gun glan seo do bheul gu nàdarra, ach chan e reasabaidh a tha air a dhearbhadh le rannsachadh a th ’ann.

Reasabaidh poca fhiaclan

Bidh reasabaidh poca fhiaclan sage gun dearbhadh a ’cothlamadh nan grìtheidean sin:

• 1 tsp. salann
• 2 tsp. Sòda aran
• 1 tbsp. craiceann orains pùdarrach
• 2 tsp. sage tiormaichte
• grunn dhiogan de dh ’ola deatamach lus an phiobair

Grind na grìtheidean sin còmhla agus measgachadh le beagan uisge airson poca fhiaclan.

Cumaibh cuimhne gum faod a bhith a ’cleachdadh citris no measan eile gu dìreach air d’ fhiaclan a bhith gu math millteach air sgàth an searbhagan nàdurrach. Faodaidh seo leantainn gu uamhan agus cugallachd fhiaclan.

4. Gualach

Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh, tha gual-fiodha air barrachd aire a tharraing mar thoradh slàinte is maise.

Ged is dòcha gu bheil thu airson gual-fiodha a thoirt a-steach do fhiaclan dachaigh, chan eil sgrùdadh sam bith ann an-dràsta a bhrosnaicheas èifeachdas no sàbhailteachd an tàthchuid airson d ’fhiaclan.

Tha cuid de làraich-lìn ag agairt gu bheil buannachdan ann a bhith a ’brùthadh d’ fhiaclan no a ’cleachdadh beul le sruth le gual-fhùdar, ach bi faiceallach ma dh'fheuchas tu ris na dòighean sin. Faodaidh gual-fiodha a bhith ro sgrathach agus gun dèan e cron air an t-sreath as àirde de cruan d ’fhiaclan mura h-eil thu faiceallach.

Dòighean eile air do ghàire a chumail soilleir

Remineralizing

Bidh d ’fhiaclan a’ call mèinnirean mar a bhios tu ag aois. An àite a bhith an urra ri poca fhiaclan nàdarra, feuch ri cumail suas cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain mar ithe mheasan is ghlasraich agus lughdachadh biadhan siùcair is searbhagach gus fiaclan ath-mhìneachadh.

Cuidichidh cùram beòil cunbhalach mar sguabadh le poca fhiaclan fluoride.

Seachain deochan dorcha agus tombaca

Faodaidh ithe daithead cothromach agus a bhith a ’seachnadh deochan staining fhiaclan do chuideachadh le bhith a’ cumail d ’fhiaclan fallain agus geal.

Faodaidh deochan dorcha mar cofaidh, tì, sòda agus fìon dearg d ’fhiaclan a mhilleadh, agus mar sin le bhith a’ cumail air falbh bhuapa cuidichidh e thu le bhith a ’cumail do ghàire soilleir. Faodaidh toraidhean tombaca cuideachd deàrrsadh geal nàdarra d ’fhiaclan a thoirt air falbh.

Pasgan fhiaclan dachaigh airson clann òga

Mus fheuch thu poca fhiaclan dachaigh air leanabh òg no pàisde, bruidhinn ris an fhiaclair no an dotair agad. Tha an ADA a ’moladh gun tèid poca fhiaclan fluoride a chleachdadh airson a h-uile duine le fiaclan, ge bith dè an aois a tha iad.

Bu chòir do naoidheanan is clann an ìre iomchaidh de fhiaclan a chleachdadh airson an aois.

Dèan cinnteach gu bheil do chlann ag ithe a daithead le deagh chothromachadh le measan mar ùbhlan, glasraich crunchy agus duilleach, agus pròtanan mar uighean agus cnothan gus an cuideachadh le bhith a ’cumail am fiaclan fallain. Cumaidh a bhith a ’cuingealachadh biadh steigeach agus siùcair deagh shlàinte beòil.

An takeaway

Is dòcha gu bheil e tàmailteach do fhiaclan fhèin a dhèanamh gus do chaitheamh plastaig a lughdachadh agus smachd a chumail air na grìtheidean anns a ’bhiadh fhiaclan agad. Ach, cha bhith reasabaidhean dachaigh a ’toirt a-steach fluoride, a chuireas casg air uamhan. Dh ’fhaodadh cuid de reasabaidhean cron a dhèanamh air cruan neo-sheasmhach d’ fhiaclan.

Bruidhinn ris an fhiaclair agad mu dhòighean nàdarra gus d ’fhiaclan a chumail fallain, glan agus geal, agus bi faiceallach nuair a tha thu a’ feuchainn reasabaidhean poca fhiaclan dachaigh.

Cumaidh deagh shlàinte beòil thu fallain gu h-iomlan. Tha seo a ’toirt a-steach beachdachadh air pocannan fhiaclan fluoride agus tadhal air an fhiaclair agad gu cunbhalach.