Mar a dh ’atharraich mo dhaithead mi a’ dèiligeadh ri iomagain

Susbaint

• Lèirmheas airson

Thòisich mo bhlàr le imcheist sa cholaiste, le measgachadh de chuideam acadaimigeach, beatha shòisealta, gun a bhith a ’toirt aire do mo bhodhaig, agus gu cinnteach ag òl cus.

Air sgàth an cuideam seo, thòisich mi a ’faighinn ionnsaighean panic - ann an cruth pianta broilleach, palpitations cridhe, agus pian anns a’ bhroilleach agus na gàirdeanan agam. Bha eagal orm gur e comharran ionnsaigh cridhe a bh ’annta sin, agus mar sin cha robh mi airson dearmad a dhèanamh orra. Bhithinn a ’dol don ospadal agus a’ cosg mìltean de dhollairean air EKGn dìreach airson dotairean innse dhomh nach robh dad ceàrr air mo chridhe. An rud nach do dh ’innis iad dhomh gur e imcheist freumh an duilgheadas. (Co-cheangailte: Tha am boireannach seo gu bragail a ’sealltainn cò ris a tha ionnsaigh dragh a’ coimhead coltach.)

Gu cinnteach cha robh mo dhaithead a ’cuideachadh, nas motha. Mar as trice bha mi a ’sgìtheadh ​​bracaist no a’ faighinn rudeigin a ’ruith bhon taigh sorority agam, mar brown hash hash, no bacon, ugh, agus bagels càise tron ​​deireadh-sheachdain. An uairsin bhithinn a ’dol don chafaidh agus a’ bualadh na dispensers candy gu cruaidh, a ’breith pocannan mòra de gummies goirt agus pretzels còmhdaichte le seoclaid airson munch fhad‘ s a bha mi a ’sgrùdadh. Airson lòn (nam b ’urrainn dhut sin a ghairm), bhithinn a’ taomadh chips barbecue a-steach do cha mhòr rud sam bith, no bhiodh Cool Ranch Doritos agam bho inneal reic an leabharlainn. Bha cuideachd an ithe àbhaisteach anmoch air an oidhche: pizza, subs, margaritas le chips agus dip, agus tha, Big Macs bho dhràibheadh ​​McDonald. Eadhon ged a bha mi a ’faireachdainn sgìth agus ag ithe cus siùcar, bha mi fhathast toilichte agus a’ faighinn spòrs. No co-dhiù, shaoil ​​mi gu robh.

Thàinig an spòrs gu crìch beagan nuair a ghluais mi gu Baile New York agus thòisich mi ag obair gu corporra corporra mar paralegal. Bha mi ag òrdachadh tòrr a ghabhail, fhathast ag òl, agus a ’fuireach dòigh-beatha mì-fhallain iomlan. Agus ged a bha mi a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh mu dheidhinn an beachd de shlàinte, bha sin ri fhaicinn ann a bhith a ’tomhas chalaraidhean ann an calaraidhean vs a-mach agus gun a bhith a’ cur dad de luach beathachaidh a-steach don bhodhaig agam. Dh ’fheuch mi ri carbs agus calaraidhean a ghearradh ann an dòigh sam bith a b’ urrainn dhomh agus bha mi cuideachd a ’feuchainn ri airgead a shàbhaladh, a’ ciallachadh gum bithinn ag ithe Ceistadillas càise no aran còmhnard le càise uachdar le geir ìosal mar bhiadh dà uair san latha. Bha na bha mi a ’smaoineachadh a bha fo smachd cuibhreann“ fallain ”gu dearbh a’ toirt orm faisg air 20 not a bhith ro aotrom - bhithinn a ’cuingealachadh gun a bhith ga thoirt a-mach. (Agus is e seo an adhbhar nach bi daitheadan cuibhrichte ag obair.)

Mar thoradh air measgachadh de m ’obair, mo dhaithead, agus na bha mun cuairt orm, dh’ fhàs mi gu math mì-thoilichte, agus thòisich imcheist a ’gabhail thairis mo bheatha. Timcheall air an àm sin, stad mi a dhol a-mach agus stad mi airson a bhith sòisealta. Bha dragh air mo charaid as fheàrr mum dheidhinn, agus mar sin thug i cuireadh dhomh air turas gus teicheadh ​​às a ’bhaile chun taigh beinne aice ann an Carolina a Tuath. Air an dàrna oidhche againn an sin, air falbh bho an cianalas agus an aire a bha ann am Baile New York, bha beagan de leaghadh agam agus mu dheireadh thuig mi nach robh mo dhaithead agus na dòighean copaidh airson m ’imcheist ag obair idir dhomh. Thill mi air ais chun bhaile mhòr agus thòisich mi a ’faicinn neach-beathachaidh airson cuideam fhaighinn. Dh ’fhosgail i mo shùilean gu cho cudromach sa tha geir fallain agus sreath de bheathachadh bho thoradh, a dh’ atharraich mo dhòigh-obrach airson ithe gu tur. Thòisich mi a ’gabhail ri daithead nas iomlaine a bha ag amas air biadh agus ghluais mi air falbh bhon shnìomhanach a’ cunntadh calorie, agus thòisich mi a ’còcaireachd mo bhiadh fhìn. Thòisich mi a ’dol a-mach gu margaidhean thuathanaich agus stòran bìdh slàinte, a’ leughadh mu bheathachadh, agus gam bhogadh fhèin ann an saoghal biadh slàinte. (Faic cuideachd: Mar a gheibh thu thairis air iomagain shòisealta agus a ’faighinn tlachd à ùine le caraidean.)

Gu math slaodach, mhothaich mi gun do thòisich palpitations mo chridhe a ’falbh. Le nàdar teirpeach a bhith ag obair le mo làmhan, còmhla ri bhith ag ithe na grìtheidean nàdarra, beathachail sin, bha mi a ’faireachdainn nas coltaiche rium fhìn. Bha mi airson a bhith sòisealta, ach ann an dòigh eadar-dhealaichte - gun a bhith a ’faireachdainn gu robh feum air deoch. Thòisich mi a ’faighinn a-mach an fhìor cheangal a th’ againn eadar na cuirp againn agus na tha a ’dol a-steach annta.

Cho-dhùin mi gluasad bhon phlana agam bhon àrd-sgoil a bhith nam neach-lagha, agus an àite sin chruthaich mi slighe dreuchd ùr a leig leam mo bhogadh sa dìoghras ùr agam airson beathachadh agus còcaireachd. Chlàr mi ann an clasaichean còcaireachd aig an Natural Gourmet Institute ann am Baile New York, agus timcheall air dà latha às deidh sin fhuair mi fios bho charaid a bha a ’coimhead airson manaidsear margaidheachd airson branda bìdh slàinte ris an canar Health Warrior. Rinn mi agallamh fòn an ath latha, thàinig mi air tìr san obair, agus thòisich mi air an t-slighe a bheireadh orm mo bhrand fhìn a thòiseachadh. (Co-cheangailte: Fuasglaidhean a lughdaicheas dragh airson glacaidhean dragh cumanta.)

Dà latha às deidh dhomh ceumnachadh bhon institiud còcaireachd mar Chòcaire Co-cheangailte Teisteanas, ghluais mi air ais gu baile mo ghràidh Nashville agus cheannaich mi an t-ainm fearainn airson LL Balanced, far an do roinn mi cruinneachadh de na reasabaidhean còcaireachd dachaigh as fhallaine, as blasta agam. B ’e an t-amas gun a bhith a’ comharrachadh an làrach mar a bhith a ’cumail ri“ daithead ”sònraichte - faodaidh leughadairean rud sam bith a lorg agus a chuir an gnìomh bho vegan, gu saor bho ghluten, gu ithean Paleo, còmhla ri carranan beathachail air biadh comhfhurtachd a Deas. Is e an ceum as ùire agus as inntinniche agam air an turas sunnd seo Leabhar-còcaireachd Cothromach Laura Lea, a bheir beò mo bhiadh agus a-steach do dhachaighean eadhon nas adhartaiche.

Tha beathachadh air mo bheatha atharrachadh cha mhòr anns a h-uile dòigh. Is e seo bun-stèidh mo shlàinte tòcail agus an iuchair a leig leam ceangal a-rithist rium fhìn agus ath-cheangal ri daoine eile. Tro bhith ag ithe biadh slàn, ùr, stèidhichte air planntrais, fhuair mi smachd air mo shlàinte corporra is inntinn. Fhad ‘s a bhios mi an-còmhnaidh mar neach a tha fo imcheist nàdurrach, agus bidh e fhathast a’ tighinn agus a ’falbh, b’ e àite beathachaidh nam bheatha a leig leam cothromachadh a lorg mu dheireadh agus eòlas fhaighinn air mo bhodhaig fhìn. Rinn e mi fhìn a-rithist.

Lèirmheas airson