Feumaidh tu detox a thoirt air do bheul is do fhiaclan - Seo mar a tha

Susbaint

• 1. Feuch inneal-glanaidh foam
• 2. Cuir barrachd uisge ris
• 3. Cleachd dìon eadar-bìdh
• Lèirmheas airson

Tha d ’fhiaclan glan, ach chan eil iad glan gu leòr, tha cuid de eòlaichean ag ràdh. Agus is dòcha gum bi slàinte do bhodhaig gu lèir an urra ri bhith a ’cumail do bheul ann an cumadh pristine, tha sgrùdaidhean a’ sealltainn. Gu fortanach, faodaidh toraidhean ùr-ghnàthach ùr agus ro-innleachdan snasail do cheum àbhaisteach a chuir air adhart. (Co-cheangailte: Am bu chòir dhut do fhiaclan a bhruich le poca fiacail gual-fhiodha?)

1. Feuch inneal-glanaidh foam

Tha e na phasgan nas cumhachdaiche na tha thu dualtach a chleachdadh a-nis. Bidh poca fhiaclan Crest Gum Detoxify ($ 7; walmart.com) a ’cleachdadh foirmle foam tiugh a leigeas leis an stannous fluoride-an super-clean antimicrobial a bhios a’ sabaid uamhan - a dhol a-steach nas doimhne agus a ’toirt ionnsaigh air plac fon loidhne guma gun a bhith a’ dèanamh cron air an cruan. (Dè nach bu chòir a dhèanamh gus faighinn cuidhteas plac falaichte? Bruich nas cruaidhe. Bidh thu dìreach a ’truailleadh, no eadhon a’ milleadh, na gomaichean agad.)

2. Cuir barrachd uisge ris

Bidh flosser uisge a ’cleachdadh H2O gus plac a spreadhadh air falbh anns na sgoltaidhean sin a tha doirbh faighinn thuca. “Faodaidh innealan flossing uisge a bhith nas buannachdail na floss cunbhalach oir bidh iad a’ glanadh plac nas doimhne ann am pòcaidean nan gomaichean agad, "arsa Mìcheal Glick, fiaclair agus àrd-ollamh saidheansan breithneachaidh beòil aig an Oilthigh ann am Buffalo. Gus an cleachdadh agad a sgioblachadh, feuch an Waterpik Sonic-Fusion ($ 200; waterpik.com) ùr-nodha, bruis fhiaclan combo agus flosser uisge. An fheàrr leat cumail ri floss traidiseanta? Feuch Floss Smart an Dotair Tung ($ 12 airson 3; drtungs.com). Bidh na snàithleanan sìnte aige gu furasta a ’dol a-steach do oiseanan duilich, far am bi iad a’ leudachadh gus cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh plac. (Co-cheangailte: A ’faighneachd airson caraid: Dè cho làn’ s a tha e mura h-eil mi a ’flosadh a h-uile latha?)

3. Cleachd dìon eadar-bìdh

Mura h-urrainn dhut brusg fhiaclan a thoirt a h-uile àite, cùm d ’fhiaclan glan às deidh dhut ithe le bhith a’ sùghadh Qii stèidhichte air tì ($ 23 airson 12 canaichean; drinkqii.com). Tha an deoch air a dhèanamh le xylitol, milseir eile a dh ’fhaodadh cunnart uamhan a lughdachadh. (Seo na bu chòir fios a bhith agad mu na milsearan eile as ùire.) Tha pH neodrach aig Qii cuideachd agus cuiridh e casg air caitheamh is deòir cruan a dh ’fhaodas biadh is deochan searbhagach adhbhrachadh. Tha an Dotair Glick a ’moladh sipping air uisge le blas le sliseag de lemon no orains cuideachd. Cha chuir na measan searbhachd gu leòr gus cron a dhèanamh air cruan, ach bheir e spionnadh dha cinneasachadh seile gus casg a chuir air beul tioram, suidheachadh a dh ’fhaodadh cruinneachadh plac adhbhrachadh.

Lèirmheas airson