Mar a bhios mi a ’seòladh atharrachaidhean sìde le fìor dhroch asthma

Susbaint

• A ’toirt aire do mo chorp
• A ’cleachdadh innealan agus uidheamachd
• A nebulizer a bharrachd air an inneal-teasairginn teasairginn agam
• A ’cumail sùil air càileachd adhair
• Rianadairean samhlachail
• Innealan caitheamh
• Measg aghaidh agus sreapan antibacterial
• ID meidigeach
• A ’bruidhinn ris an dotair agam
• A ’cumail ris a’ phlana gnìomh agam
• Thoir air falbh

O chionn ghoirid, ghluais mi air feadh na dùthcha bho muggy Washington, D.C., gu grianach San Diego, California. Mar chuideigin a tha a ’fuireach le fìor asthma, ràinig mi puing far nach b’ urrainn do mo bhodhaig tuilleadh eadar-dhealachaidhean teòthachd, taiseachd, no càileachd an adhair a làimhseachadh.

Tha mi a-nis a ’fuireach air rubha beag leis a’ Chuan Sgìth chun iar agus Bàgh San Diego a Tuath chun an ear. Tha na sgamhanan agam a ’soirbheachadh anns an èadhar mara ùr, agus tha a bhith a’ fuireach gun teòthachd fo reothadh air a bhith ag atharrachadh geama.

Ged a tha gluasad air iongantasan a dhèanamh airson a ’chuing agam, chan e an aon rud a tha na chuideachadh - agus chan eil e airson a h-uile duine. Tha mi air mòran ionnsachadh thar nam bliadhnaichean mu mar as urrainn dhomh atharrachaidhean ràitheil a dhèanamh nas fhasa air an t-siostam analach agam.

Seo na bhios ag obair dhòmhsa agus a ’chuing agam tro na ràithean.

A ’toirt aire do mo chorp

Chaidh mo bhreithneachadh le asthma nuair a bha mi 15. Bha fios agam gu robh duilgheadas agam anail a tharraing nuair a rinn mi eacarsaich, ach bha mi dìreach a ’smaoineachadh gu robh mi a-mach à cumadh agus leisg. Bha aileardsaidhean ràitheil agam cuideachd agus an triuthach gach Dàmhair tron ​​Chèitean, ach cha robh mi a ’smaoineachadh gu robh e cho dona.

Às deidh ionnsaigh asthma agus turas don t-seòmar èiginn, ge-tà, fhuair mi a-mach gun robh na comharraidhean agam uile mar thoradh air a ’chuing. Às deidh mo bhreithneachadh, dh ’fhàs beatha nas fhasa agus nas toinnte. Gus m ’obair sgamhain a riaghladh, bha agam ri na rudan a bhrosnaich mi a thuigsinn, a tha a’ toirt a-steach aimsir fhuar, eacarsaich, agus aileardsaidhean àrainneachd.

Mar a bhios na ràithean ag atharrachadh bho shamhradh gu geamhradh, bidh mi a ’gabhail a h-uile ceum as urrainn dhomh gus dèanamh cinnteach gu bheil mo bhodhaig a’ tòiseachadh aig àite cho cruaidh sa ghabhas. Am measg cuid de na ceumannan seo tha:

• a ’faighinn sealladh den chnatan mhòr gach bliadhna
• a ’dèanamh cinnteach gu bheil mi suas ris a’ bhanachdach pneumococcal agam
• a ’cumail m’ amhach agus mo bhroilleach blàth ann an aimsir fhuar, a tha a ’ciallachadh a bhith a’ toirt a-mach sgarfaichean agus siùcairean (nach eil sin clòimh) a tha air a bhith gan stòradh
• a ’dèanamh tì teth gu leòr airson a dhol air adhart
• a ’nighe mo làmhan nas trice na tha riatanach
• gun a bhith a ’roinneadh biadh no deochan le duine sam bith
• fuireach hydrated
• fuireach a-staigh rè Seachdain Buain Asthma (an treas seachdain den t-Sultain nuair a bhios ionnsaighean asthma mar as trice aig an ìre as àirde)
• a ’cleachdadh inneal-glanaidh adhair

Tha inneal-glanaidh adhair cudromach fad na bliadhna, ach an seo ann an California a Deas, tha gluasad a-steach gu tuiteam a ’ciallachadh a bhith a’ strì ris na gaothan uamhasach Santa Ana. Aig an àm seo den bhliadhna, tha inneal-glanaidh adhair deatamach airson anail furasta.

A ’cleachdadh innealan agus uidheamachd

Aig amannan, eadhon nuair a nì thu a h-uile rud as urrainn dhut a dhèanamh gus fuireach air thoiseach air an lùb, tha do sgamhanan fhathast a ’co-dhùnadh mì-ghiùlan a dhèanamh. Bha e feumail dhomh na h-innealan a leanas a bhith agam a tha a ’cumail sùil air atharrachaidhean san àrainneachd agam nach eil smachd agam orra, a bharrachd air innealan airson mo thogail nuair a thèid cùisean uamhasach.

A nebulizer a bharrachd air an inneal-teasairginn teasairginn agam

Bidh an nebulizer agam a ’cleachdadh cruth liùlach de na buinn-teasairginn agam, mar sin nuair a tha lasair agam, is urrainn dhomh a chleachdadh mar a dh’ fheumar tron ​​latha. Tha fear mòr agam a tha a ’ceangal a-steach don bhalla, agus fear nas lugha, gun uèir a tha a’ freagairt ann am baga tote as urrainn dhomh a thoirt leam an àite sam bith.

A ’cumail sùil air càileachd adhair

Tha monitor beag càileachd adhair agam anns an t-seòmar agam a bhios a ’cleachdadh Bluetooth gus ceangal ris a’ fòn agam. Bidh e a ’grafadh càileachd adhair, teòthachd agus taiseachd. Bidh mi cuideachd a ’cleachdadh aplacaidean gus sùil a chumail air càileachd adhair anns a’ bhaile agam, no ge bith càite a bheil mi an dùil a dhol an latha sin.

Rianadairean samhlachail

Tha grunn aplacaidean agam air an fhòn agam a chuidicheas mi a ’cumail sùil air mar a tha mi a’ faireachdainn bho latha gu latha. Le tinneasan cronail, faodaidh e a bhith duilich mothachadh mar a tha comharraidhean air atharrachadh thar ùine.

Le bhith a ’cumail clàr bidh mi a’ sgrùdadh le mo dhòigh-beatha, roghainnean agus an àrainneachd gus an urrainn dhomh am maidseadh gu furasta ri mar a tha mi a ’faireachdainn. Bidh e cuideachd gam chuideachadh a bhith a ’bruidhinn ris na dotairean agam.

Innealan caitheamh

Bidh mi a ’caitheamh uaireadair a bhios a’ cumail sùil air ìre mo chridhe agus is urrainn dhomh EKG a thoirt a-steach ma tha feum agam air. Tha uimhir de chaochladairean ann a bheir buaidh air m ’anail, agus leigidh seo dhomh comharrachadh a bheil mo chridhe an sàs le lasair no ionnsaigh.

Bidh e cuideachd a ’toirt seachad dàta as urrainn dhomh a cho-roinn leis an pulmonologist agus cairt-eòlaiche agam, gus an urrainn dhaibh bruidhinn mu dheidhinn còmhla gus mo chùram a sgioblachadh nas fheàrr. Bidh mi cuideachd a ’giùlan lùban bruthadh-fala beag agus oximeter pulse, a bhios an dà chuid a’ luchdachadh suas dàta chun fòn agam tro Bluetooth.

Measg aghaidh agus sreapan antibacterial

Is dòcha nach e brainer a tha seo, ach bidh mi an-còmhnaidh a ’dèanamh cinnteach gum bi mi a’ giùlan beagan masg aghaidh còmhla rium ge bith càite an tèid mi. Bidh mi a ’dèanamh seo fad na bliadhna, ach tha e gu sònraichte cudromach aig àm fuachd is seusan a’ chnatain mhòir.

ID meidigeach

Is dòcha gur e am fear seo as cudromaiche. Tha ID meidigeach ruigsinneach aig an uaireadair agus am fòn agam, agus mar sin bidh fios aig proifeiseantaich meidigeach mar a làimhsicheas mi iad ann an suidheachaidhean èiginneach.

A ’bruidhinn ris an dotair agam

Tha ionnsachadh a bhith a ’tagradh às mo leth fhèin ann an suidheachadh meidigeach air a bhith mar aon de na leasanan as cruaidhe agus as toilichte a bha mi a-riamh air ionnsachadh. Nuair a tha earbsa agad gu bheil an dotair agad ag èisteachd riut gu fìrinneach, tha e nas fhasa èisteachd riutha. Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil pàirt den phlana leigheis agad ag obair, bruidhinn suas.

Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil feum agad air clàr cumail suas nas dian mar a bhios an aimsir ag atharrachadh. Is dòcha gur e rianadair symptom a bharrachd, àidseant bith-eòlasach nas ùire, no steroid beòil na dh ’fheumas tu gus do sgamhanan fhaighinn tro mhìosan a’ gheamhraidh. Cha bhith fios agad dè na roghainnean a th ’agad gus an iarr thu.

A ’cumail ris a’ phlana gnìomh agam

Ma chaidh do lorg le fìor asthma, tha coltas ann gu bheil plana gnìomh agad mu thràth. Ma dh ’atharraicheas am plana leigheis agad, bu chòir don ID meidigeach agus am plana gnìomh agad atharrachadh cuideachd.

Tha an aon rud agam fad na bliadhna, ach tha fios aig mo dhotairean a bhith air rabhadh nas àirde bhon Dàmhair tron ​​Chèitean. Tha òrdugh seasmhach agam airson corticosteroids beòil aig a ’bhùth-leigheadaireachd as urrainn dhomh a lìonadh nuair a dh’ fheumas mi iad. Is urrainn dhomh mo mheasan cumail suas a mheudachadh cuideachd nuair a tha fios agam gum bi duilgheadasan anail agam.

Tha an ID meidigeach agam ag innse gu soilleir na aileardsaidhean agam, inbhe asthma, agus cungaidhean nach urrainn dhomh a bhith agam. Bidh mi a ’cumail fiosrachadh co-cheangailte ri anail faisg air mullach an ID agam, oir is e sin aon de na rudan as deatamaiche a bhith mothachail ann an suidheachadh èiginneach. Bidh an-còmhnaidh triùir luchd-teasairginn teasairginn ri làimh, agus tha am fiosrachadh sin cuideachd air a chomharrachadh air an ID agam.

An-dràsta, tha mi a ’fuireach ann an àite nach eil a’ faighinn eòlas air sneachda. Ma rinn mi, feumaidh mi am plana èiginn agam atharrachadh. Ma tha thu a ’cruthachadh plana gnìomh airson suidheachadh èiginneach, is dòcha gum bi thu airson suim a ghabhail ma tha thu a’ fuireach am badeigin as urrainn faighinn gu furasta le carbadan èiginn aig àm stoirm sneachda.

Is iad na ceistean eile air am bu chòir beachdachadh: A bheil thu a ’fuireach leat fhèin? Cò an neach-conaltraidh èiginn a th ’agad? A bheil siostam ospadail as fheàrr leat? Dè mu dheidhinn stiùireadh meidigeach?

Thoir air falbh

Faodaidh seòladh beatha le fìor asthma a bhith iom-fhillte. Faodaidh atharrachaidhean ràitheil rudan a dhèanamh nas duilghe, ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil e gun dòchas. Faodaidh uiread de ghoireasan do chuideachadh gus smachd a ghabhail air do sgamhanan.

Ma dh ’ionnsaicheas tu mar as urrainn dhut tagradh a dhèanamh dhut fhèin, teicneòlas a chleachdadh airson do bhuannachd, agus aire a thoirt don bhodhaig agad, tòisichidh cùisean a’ tuiteam nan àite. Agus ma cho-dhùnas tu nach urrainn dhut geamhradh dòrainneach eile a ghabhail, bidh mo sgamhanan agus mi deiseil airson fàilte a chuir ort gu Southern California grianach.

Kathleen Burnard Headshot le Todd Estrin Photography

Tha Kathleen na neach-ealain stèidhichte ann an San Diego, neach-foghlaim, agus tagraiche tinneas is ciorram. Gheibh thu barrachd a-mach mu deidhinn aig www.kathleenburnard.com no le bhith ga sgrùdadh air Instagram agus Twitter.