Dè cho fadalach as urrainn ùine a bhith? A bharrachd air, carson a tha e fadalach

Susbaint

• 1. Tha cuideam ort
• 2. Tha thu air cuideam a chall no fhaighinn
• 3. Tha thu air do dhianas obrach a lughdachadh
• 4. Tha PCOS agad
• 5. Tha thu a ’cleachdadh smachd breith hormonal
• 6. Tha thu ann an perimenopause
• 7. Tha thu ann am menopause tràth
• 8. Tha suidheachadh thyroid ort
• 9. Tha suidheachadh dona ort
• 10. Is dòcha gu bheil thu trom
• An loidhne bun

Mura h-eil suidheachadh aithnichte agad a tha a ’toirt buaidh air a’ chearcall menstrual agad, bu chòir don ùine agad tòiseachadh taobh a-staigh 30 latha bho thoiseach na h-ùine mu dheireadh agad.

Thathas a ’beachdachadh air ùine gu h-oifigeil fadalach ma tha e air a bhith nas fhaide na 30 latha bho thòisich an ùine mu dheireadh agad. Às deidh sia seachdainean gun sèid, faodaidh tu beachdachadh air an ùine fhadalach agad mar ùine a chaidh a chall.

Faodaidh grunn rudan dàil a chuir air an ùine agad, bho atharrachaidhean bunaiteach dòigh-beatha gu tinneasan slàinte cronach. Seo sùil air 10 culprits a dh’fhaodadh a bhith ann.

1. Tha cuideam ort

Tha siostam freagairt cuideam do bhodhaig freumhaichte ann am pàirt den eanchainn agad ris an canar an hypothalamus. Ged is dòcha nach eil thu a ’ruith bho chreachadairean tuilleadh, tha do bhodhaig fhathast dìcheallach gus freagairt mar gum biodh tu.

Nuair a thig an ìre cuideam agad gu àirde, bidh an eanchainn agad ag innse don t-siostam endocrine agad do bhodhaig a thuiltean le hormonaichean a chuireas air do mhodh sabaid-no-itealaich. Bidh na h-hormonaichean sin a ’cuir às do dhleastanasan nach eil riatanach gus faighinn seachad air bagairt a tha faisg air làimh, a’ toirt a-steach gnìomhan an t-siostam gintinn agad.

Ma tha thu fo tòrr cuideam, faodaidh do bhodhaig fuireach ann am modh sabaid no itealaich, a bheir ort stad a chuir air ovulation airson ùine. Faodaidh an dìth ovulation seo, ann an tionndadh, dàil a chuir air an ùine agad.

2. Tha thu air cuideam a chall no fhaighinn

Faodaidh atharrachaidhean mòra ann an cuideam bodhaig sgrìobadh le ùine an ùine agad. Faodaidh àrdachadh no lughdachadh anabarrach ann an geir bodhaig, mar eisimpleir, leantainn gu mì-chothromachadh hormonail a bheir air an ùine agad a thighinn fadalach no stad gu tur.

A bharrachd air an sin, tha fìor chuingealachadh calorie a ’toirt buaidh air a’ phàirt den eanchainn agad a bhios “a’ bruidhinn ”ris an t-siostam endocrine agad, a’ toirt seachad stiùireadh airson a bhith a ’dèanamh hormonaichean gintinn. Nuair a thèid dragh a chuir air an t-sianal conaltraidh seo, faodaidh hormonaichean faighinn a-mach à whack.

3. Tha thu air do dhianas obrach a lughdachadh

Faodaidh clàr eacarsaich làidir cuideachd amannan a chall. Tha seo nas cumanta anns an fheadhainn a bhios a ’trèanadh airson grunn uairean a-thìde gach latha. Tha e a ’tachairt air sgàth, ge bith a bheil no nach eil, gu bheil thu a’ losgadh barrachd chalaraidhean na tha thu a ’gabhail a-steach.

Nuair a loisgeas tu cus calaraidhean, chan eil lùth gu leòr aig do bhodhaig airson na siostaman aige a chumail a ’dol. Faodaidh seo leantainn gu mì-chothromachadh hormonail a bhios a ’tilgeil far do chearcall menstrual, a’ leantainn gu amannan a dh ’fhalbh no a dh’ fhalbh.

Mar as trice bidh amannan a ’dol air ais gu àbhaisteach cho luath‘ s a lùghdaicheas tu dian trèanaidh no a ’meudachadh na tha thu ag ithe de chalaraidhean.

4. Tha PCOS agad

Tha syndrome ovary polycystic (PCOS) na sheata de chomharran air adhbhrachadh le mì-chothromachadh de hormonaichean gintinn. Cha bhith daoine le PCOS a ’ovulate gu cunbhalach. Mar thoradh air an sin, faodaidh na h-amannan agad a bhith nas aotroime na an àbhaist, ruighinn aig amannan neo-chunbhalach, no a dhol à sealladh gu tur.

Faodaidh comharran PCOS eile a bhith a ’toirt a-steach:

• cus no cùrsa falt aghaidh is bodhaig
• acne air an aghaidh agus an corp
• falt tana
• buannachd cuideam no duilgheadas cuideam a chall
• pìosan dorcha de chraiceann, gu tric air na h-amhaich a ’creachadh, an groin, agus fo na cìochan
• tagaichean craiceann anns na h-armpits no amhach
• neo-thorrachas

5. Tha thu a ’cleachdadh smachd breith hormonal

Tha mòran dèidheil air am pill oir tha e a ’dèanamh na h-amannan aca cho cunbhalach. Ach aig amannan faodaidh buaidh eile a bhith aige, gu sònraichte anns a ’chiad mhìosan de chleachdadh.

San aon dòigh, nuair a stadas tu air am pill a ghabhail, faodaidh e beagan mhìosan a thoirt don chearcall agad faighinn air ais gu àbhaisteach. Mar a thilleas do bhodhaig chun na h-ìrean bunaiteach hormona aige, is dòcha gum bi thu ag ionndrainn an ùine agad airson beagan mhìosan.

Ma tha thu a ’cleachdadh dòigh smachd breith hormonal eile, a’ toirt a-steach IUD, implant no peilear, is dòcha gu bheil thu gu tur a ’stad bho bhith a’ faighinn an ùine agad.

6. Tha thu ann an perimenopause

Is e perimenopause an ùine ron eadar-ghluasad menopausal agad. Mar as trice bidh e a ’tòiseachadh anns na meadhan agad gu deireadh nan 40an. Mairidh perimenopause airson grunn bhliadhnaichean mus stad an ùine agad gu tur.

Dha mòran, is e amannan a chaidh a chall a ’chiad shoidhne de perimenopause. Faodaidh tu ùine a chaitheamh aon mhìos agus a bhith air ais air an t-slighe airson na trì a leanas. Air neo, faodaidh tu an ùine agad a leum trì mìosan ann an sreath agus faighinn a-mach gun ruig e gun dùil, gu tric nas aotroime no nas truime na bha thu eòlach air.

7. Tha thu ann am menopause tràth

Bidh menopause tràth, ris an canar cuideachd fàilligeadh ovarian ro-luath, a ’tachairt nuair a stadas na h-ovaries agad ag obair mus tionndaidh thu 40.

Nuair nach eil na h-ubhagan agad ag obair mar bu chòir, cha bhith iad a ’dèanamh gu leòr de estrogen. Mar a bhios ìrean estrogen a ’tuiteam gu ìrean làn-ùine, tòisichidh tu a’ faighinn eòlas air comharran menopause.

Is dòcha gur e soidhne tràth a th ’ann an amannan fadalach no air chall. Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faighinn eòlas air flasan teth, siùcairean oidhche, agus trioblaid cadail.

Tha soidhnichean eile de fhàilligeadh ovarian ro-luath a ’toirt a-steach:

• tiormachd na vagina
• trioblaid a bhith trom le leanabh
• lùghdaich miann gnèitheasach
• trioblaid a ’dìreadh

8. Tha suidheachadh thyroid ort

Is e gland cumadh dealan-dè nad mhuineal a th ’anns an thyroid agad a bheir a-mach hormonaichean a chuidicheas le bhith a’ riaghladh mòran ghnìomhan anns a ’bhodhaig agad, a’ toirt a-steach do chearcall menstrual. Tha grunn shuidheachaidhean thyroid cumanta ann, nam measg hypothyroidism agus hyperthyroidism.

Faodaidh an dà chuid hypothyroidism agus hyperthyroidism buaidh a thoirt air do chearcall menstrual, ag adhbhrachadh neo-riaghailteachd, ach tha hyperthyroidism nas dualtaiche a bhith ag adhbhrachadh amannan fadalach no air chall. Aig amannan, dh ’fhaodadh an ùine agad a dhol à sealladh airson grunn mhìosan.

Am measg nan comharran eile air cùis thyroid tha:

• palpitations cridhe
• tha miann ag atharrachadh
• atharrachaidhean cuideam gun mhìneachadh
• iomagain no iomagain
• tremors làimhe beag
• sgìths
• atharrachaidhean air do fhalt
• trioblaid cadail

9. Tha suidheachadh dona ort

Tha cuid de dhuilgheadasan slàinte broilleach, gu sònraichte galar celiac agus tinneas an t-siùcair, uaireannan co-cheangailte ri neo-riaghailteachdan menstrual.

Tha galar celiac na ghalar fèin-dìonach a bheir buaidh air an t-siostam cnàimhe agad. Nuair a bhios daoine le galar celiac ag ithe gluten, bidh an siostam dìon aca ag ath-bhualadh le bhith a ’toirt ionnsaigh air lìnig a’ bhroinn bheag.

Nuair a thèid milleadh a dhèanamh air a ’bhroinn bheag, bidh e a’ cur bacadh air comas a ’chuirp beathachadh bho bhiadh a ghabhail a-steach.Bidh cion beathachaidh às deidh sin a ’toirt buaidh air cinneasachadh hormona àbhaisteach agus a’ leantainn gu amannan a dh ’fhalbh agus neo-riaghailteachdan menstrual eile.

Faodaidh an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus seòrsa 2 ùine a chall cuideachd ann an cùisean ainneamh. Mar as trice cha tachair seo ach nuair nach eilear a ’riaghladh ìrean siùcar fala.

10. Is dòcha gu bheil thu trom

Ma tha cothrom ann gum bi thu trom agus mar as trice bidh na baidhsagalan agad gu cunbhalach, is dòcha gu bheil an t-àm ann deuchainn torrachas a ghabhail. Feuch ri seo a dhèanamh timcheall air seachdain às deidh do ùine a bhith gu bhith a ’tòiseachadh. Ma thèid deuchainn a dhèanamh ro thràth faodaidh sin droch àicheil a thoirt.

Ma tha na h-amannan agad mar as trice neo-riaghailteach, faodaidh e a bhith nas duilghe an ùine cheart a lorg airson deuchainn torrachas a ghabhail. Is dòcha gum bi thu airson beagan a thoirt thairis air grunn sheachdainean no bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus a bhith cinnteach.

Am measg nan comharran tràtha eile a tha trom le leanabh:

• cìochan tairgse, pianail
• cìochan swollen
• nausea no vomiting
• sgìths

An loidhne bun

Thathas den bheachd gu bheil an ùine agad fadalach nuair a tha e air a bhith co-dhiù 30 latha bho thòisich an ùine mu dheireadh agad.

Faodaidh seo tachairt, bho atharrachaidhean àbhaisteach air dòigh-beatha gu suidheachaidhean slàinte. Ma tha an ùine agad fadalach gu cunbhalach, cuir àm air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus faighinn a-mach dè an adhbhar.