Cò mheud calaraidh a bhios clas fallaineachd dannsa a ’losgadh ann an da-rìribh?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bho Jazzercise ™ gu Richard Simmons ' Sweatin 'to the Oldies, tha fallaineachd stèidhichte air dannsa air a bhith mun cuairt airson deicheadan, agus tha am faireachdainn coltach ri pàrtaidh a tha aithnichte gu bhith a ’toirt seachad ri fhaicinn ann an clasaichean mòr-chòrdte an-diugh mar Zumba ™, Doonya ™, agus, o chionn ghoirid, QiDance ™.

B ’e Batuka ™ a bh’ air roimhe seo, tha QiDance a ’measgachadh a h-uile càil bho hip-hop gu Bollywood gu aon chlas lùthmhor gu ceòl pump-you-up. Spòrsail, gu cinnteach, ach an urrainn dhut dha-rìribh corp nas fheàrr fhaighinn dìreach le bhith a ’gluasad gluasad?

Thionndaidh Comhairle Ameireagaidh air Eacarsaich (ACE®) gu John Pocari, Ph.D., agus Megan Buermann, luchd-rannsachaidh bho roinn eacarsaich agus saidheans spòrs Oilthigh Wisconsin-La Crosse gus measadh a dhèanamh air na buannachdan fallaineachd agus an comas losgadh calorie aig sesh QiDance ™.

Chaidh an sgrùdadh le taic ACE a dhealbhadh gus faighinn a-mach dè cho dian sa tha eacarsaich agus caiteachas lùtha ann an clas àbhaisteach. Fhuair fichead boireannach fallain, fallain eadar 18 is 25 bliadhna a dh ’aois - clasaichean fallaineachd stèidhichte air dannsa mus d’ fhuair iad DVD QiDance ™ gus an cleachdadh a chleachdadh co-dhiù trì tursan ron t-seisean dearbhaidh buidhne fhèin: seisean 52-mionaid air a stiùireadh le neach-teagaisg barrantaichte QiDance ™.

A ’dèanamh a-mach gun do loisg na boireannaich 8.3 calaraidh cuibheasach gach mionaid de chlas - is e sin 430 calaraidh ann an nas lugha na uair a thìde! Gu dearbh, bidh QiDance ™ gu cuibheasach a ’losgadh barrachd chalaraidhean gach mionaid na clasaichean fallaineachd buidhne mòr-chòrdte eile, leithid kickboxing cardio traidiseanta agus aerobics ceum.

A bharrachd air a ’chomas losgadh calorie, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air feart spòrsail cruth a’ chlas seo, oir is dòcha gu bheil an dannsa fiùghantach bho chaochladh ghnèithean dannsa gu ceòl upbeat tùsail bho neach-cruthachaidh QiDance ™ Kike Santander mar phrìomh eileamaidean a chuidicheas daoine gu cumail ris an dealas aca airson gnìomhachd chorporra airson an ùine fhada.

Gu pearsanta, bha e na thoileachas dhomh a bhith a ’teagasg beagan de na gluasadan dannsa beothail sin ri taobh Dibhearsan a-nochdNancy O'Dell aig iomairt iomairt Moderation Nation aig Hershey ann an Hershey, PA. Is e an toileachas is an spòrs a thig le QiDance ™ rudeigin as urrainn dhomh a dhearbhadh bho m ’eòlas fhèin, agus am bi sinn onarach - nach eil airson spòrs fhaighinn fhad‘ s a tha mi fallain?

Gus barrachd ionnsachadh mu na buannachdan aig QiDance ™ agus cruthan fallaineachd buidhne mòr-chòrdte eile, thoir sùil air ACE sgrùdaidhean rannsachaidh!

Dealbh: ACE

Lèirmheas airson