Mar a chaidh aon bhoireannach bho 271 punnd gu Bootcamp Fit

Susbaint

• Lèirmheas airson

Cho fad ‘s as urrainn dha Kelly Espitia cuimhneachadh, bha i trom. Tha dòigh-beatha de bhith ag ithe cus, glè bheag de dh ’eacarsaich, agus obair deasg-Espitia na neach-taic laghail air an Eilean Fhada - air an sgèile gu 271 punnd. "Bha mi nam neach-ithe binge closet," na notaichean a-nis 35-bliadhna. "Cha b’ urrainn dhomh stad aig dìreach aon bhaga de chips buntàta no briosgaid no dhà. Bhithinn a ’tòiseachadh ag ithe agus cha bhithinn a’ stad gus am fàs mi tinn. "

Aig a ’cheann thall, bha an dòigh-beatha aice ag ithe air falbh aig a slàinte:" Chaidh mo bhreithneachadh mar ro-diabetic, "tha i ag ràdh. Cha robh Espitia ach 23. "Chuir e eagal orm, ach cha do chuir e eagal gu leòr orm."

Cha b ’ann gus an do chunnaic Espitia soirbheachas a bha roimhe na coworker air Weight Watchers a cho-dhùin i gu robh gu leòr ann. Bha aice ri rudeigin a dhèanamh. Bha a cion gnìomh a ’toirt buaidh chan ann a-mhàin air a slàinte corporra, ach cuideachd air a faireachdainn agus a cuid obrach. "Cha robh 'Aha!' mionaid, "tha i ag ràdh. "Bha e dìreach na thogail de bheatha de dhroch chleachdaidhean a dh’ fheumainn a chrathadh uair is uair, no co-dhiù feuchainn ri crathadh, oir cha robh mi a ’feuchainn."

Mar sin as t-samhradh 2007, choisich Espitia a-steach do Uisgeachan Cuideam ann am New Hyde Park, NY. Ach dh ’ionnsaich i gu sgiobalta nach robh e furasta feuchainn ri bliadhnaichean de dhroch chleachdaidhean a bhriseadh. "Nuair a tha thu cleachdte ri bhith a’ suidhe fad an latha aig an obair, bidh sin ag eadar-theangachadh gu obair cuideachd. Bhithinn a ’laighe mun cuairt. Nuair a bha an roghainn agam: a bhith gnìomhach no gun a bhith gnìomhach, bhithinn a’ taghadh an fheadhainn mu dheireadh. "

Ach bha Weight Watchers a ’teagasg dhi na bunaitean - na bunaitean a dh’ fheumar airson tòiseachadh: cuibhreannan, lorg bìdh, agus sin fios faodaidh tu fhèin (ag aithneachadh na cleachdaidhean agad) do chuideachadh gus am briseadh. "Thug e sia bliadhna dhomh mo chuideam gu lèir a thoirt dheth. B’ e pròiseas gu math slaodach a bh ’ann."

Tha sin ann am pàirt air sgàth, eadhon ged a bha fios aice dè a bha aice ri dhèanamh, chùm i fèin-sabotaging le biadh. “Bha fios agam ma bha mi airson mo chuideam a chumail air falbh, bha e coltach gum feumadh mi sùil a chumail air a’ bhiadh agam gu bràth, agus mar sin thòisich mi air a dhèanamh, "tha i ag ràdh. Thuig i cuideachd - tro bhith ga sgrùdadh fhèin - gum biodh i ag ionaltradh air biadh brosnachaidh mar ìm cnò-bhainne agus pretzels. Beag air bheag a ’measgachadh iad sin a-mach às an daithead aice le bhith gun a bhith gan ceannach, agus an uairsin ag atharrachadh gu cuibhreannan de mheudan fa leth a’ cumail buaireadh aig fad gàirdean (agus a ’teagasg a modarrachd).

Thòisich i cuideachd air trèanadh cuideam - "cha robh e mòran, ach bha e trì-punnd," tha i ag ràdh. Dh ’obraich am briseadh bho cardio boring dhi. "Cha d’ fhuair mi mo ghàirdeanan thar oidhche. Tha mi air a bhith ag obair orra bhon chiad latha de mo thuras call cuideim. Nuair a chaill mi a ’mhòr-chuid de mo chuideam, chitheadh ​​tu na fèithean mu dheireadh."

Ann an ùine ghoirid thòisich Espitia a ’faicinn buaidh nan atharrachaidhean a rinn i: Bha e na b’ fhasa mìle a ruith gun stad no a dhol suas grunn cheumannan staidhre ​​gun a bhith gaothach, agus bha i gu dearbh a ’call cuideam. Ach thàinig am mionaid as motha de ghluasad às deidh ceithir bliadhna ann am Poblachd Banana. Sìos 100 not, dh ’fheuch Espitia air dreasa meud 12, agus bha e iomchaidh. "Dh’ èigh mi. Cha b ’urrainn dhomh a chreidsinn nach e meud 18 no 20 a bh’ ann - cha robh W ann às deidh an taga. " Tha an dreasa oirre fhathast.

Dh ’obraich daithead a bha a’ sìor fhàs agus barrachd fallaineachd gu ìre, ach thug i cuideachd a-mach nach cuidicheadh ​​i le bhith ag ithe an amas aice le bhith ag ithe nas lugha no nas lugha de na bha i air a bhith ag ithe roimhe. Bhiodh i air àrdchlàr. Seachd mìosan agus cha robh i air punnd a chall. "Cha robh ceud pacaid greim-bìdh calorie gam lìonadh. Cha robh an stuth giullaichte gam lìonadh. Cha robh na biadhan sin gam chuideachadh - bha iad a’ milleadh an oidhirp agam. " Mar sin thòisich i air na rudan sin a thoirt a-mach beag air bheag agus thòisich i a ’dol nas fhaisge air amas eile.

“Thug e bliadhna dhomh an 20 not mu dheireadh fhaighinn dheth," tha cuimhne aig Espitia. Mar sin, an-uiridh, chaidh i a-steach do Bootcamp Body Better ionadail ann an Great Neck, NY, agus chuir i roimhpe a dhol gun gluten agus Paleo, a ’toirt air falbh carbs agus gràinean giullaichte. Mhothaich i gu sgiobalta gun robh an t-acne aice - rudeigin a bha i cuideachd air a bhith a ’strì le a beatha gu lèir - a’ tòiseachadh a ’glanadh agus gun robh a blàths a’ sìoladh às.

Coltach ris an oidhirp gu lèir aice, cha deach dad fuar a dhèanamh: "Chuir mi biadh a-mach mean air mhean - an àite rus no min-choirce a bhith agam a h-uile latha, bha e agam trì latha san t-seachdain, an uairsin dìreach dà uair san t-seachdain. Ràinig mi chun àite far nach robh mi ' cha bhith mi ga ionndrainn tuilleadh. Ghabh mi greim air leis nach robh an faireachdainn lethargic sin agam tuilleadh. Mar as ùire a bha mo bhiadh a-steach, is ann as fheàrr a bha mi a ’faireachdainn, agus nas motha de lùth a bh’ agam. "

A dh'aithghearr, tha Espitia ag ràdh gun do choilean i an corp as fhallaine agus an cuideam amas aice: 155 not.

An-diugh, tha a beatha gu math eadar-dhealaichte: "Chuir Bootcamp mi ann an cumadh as fheàrr de mo bheatha. Bidh mi a’ dol còig tursan san t-seachdain agus air coinneachadh ri cuid de na caraidean as fheàrr agam an sin. " Tha e air a dhèanamh nas làidire: Bidh neart a ’gluasad le kettlebells, eacarsaichean cuideam bodhaig, agus gluasadan luath gus do ìre cridhe a chumail suas ga putadh chun chrìochan a h-uile uair. Bidh i a ’coiseachd a h-uile madainn, a’ ruith 5K o chionn ghoirid, agus fhathast a ’cumail ri daithead Paleo (sa mhòr-chuid). “Tha amannan ann far a bheil mi a cheart cho toilichte a bhith a’ smaoineachadh, ‘trì bliadhna air ais, cha bhithinn air dad de seo a dhèanamh a-riamh,’ ”tha i ag ràdh.

An ceann sia bliadhna, tha gaol aig Espitia air a corp: "Is e rudeigin a bha agam ri ionnsachadh airson tòiseachadh a’ dèanamh, a bhith dèidheil orm fhìn agus a bhith dèidheil air mo bhodhaig. An craiceann sgaoilte, na pocannan dìollaid, agus an cellulite - tha e na dhearbhadh gu bheil mi air a bhith ag obair gu cruaidh gus faighinn ris an dòigh-beatha ùr nas fhallaine seo. " Aig àm air choreigin, bu mhath leatha cuideachd an cus craiceann aice a thoirt air falbh - chan ann air sgàth ’s gu bheil gràin aice air, ach air sgàth gu bheil e mì-chofhurtail agus air sgàth“ gu bheil mo bhodhaig nas fhallaine a-nis. Dh ’obraich mi gu cruaidh gus faighinn an seo, agus tha mi airidh air a’ chuid as fheàrr fhaighinn. dreach a ’coimhead orm fhìn," tha i ag ràdh.

Ach airson a-nis, tha aon rud cinnteach: "Chan eil tilleadh ann," tha Espitia ag ràdh. "Tha mi air cus ionnsachadh airson a dhol air ais." Aig amannan bidh beatha a ’faighinn air adhart, gu cinnteach - bidh thu ag ionndrainn clas bootcamp, no tha sliseag pizza agad - ach chan eil i a’ cur cuideam air: “Feumaidh tu biadh a thoirt far a’ pheadal agus a chuir air ais air a ’phlàta. Aig cuid phuing, tha thu a ’dol a stad a bhith a’ call cuideam agus feumaidh tu tòiseachadh a ’fuireach."

Lèirmheas airson