Mar as urrainn dhut thu fhèin a chùram a-steach airson a bhith nas làidire, nas fhallaine agus nas toilichte
Susbaint
Tha mi nam chreutair àbhaisteach. De chomhfhurtachd. De bhith ga chluich kinda sàbhailte. Tha gaol agam air na cleachdaidhean agus na liostaichean agam. Mo leggings agus tì. Tha mi air a bhith ag obair aig an aon chompanaidh agus air a bhith leis an aon fhear airson 12 bliadhna. Tha mi air a bhith san aon àros airson 10. Tha mo shàilean boireannach inbheach a ’fuireach fo mo dheasc aig m’ obair oir chan urrainn dhomh dragh a chuir orra a bhith gan caitheamh a-mach air an deireadh-sheachdain (cha leig mi às thu gu bràth, athleisure!) Agus is dòcha gur e an tlachd as motha de mo bheatha inbheach am paidhir de sweatpants cashmere a fhuair mi an Nollaig an-uiridh. (Beatha. Ag atharrachadh.) Nach tòisich sinn eadhon leis gu bheil ceap teasachaidh agam anns an t-seòmar suidhe agam, seòmar-cadail, * agus * oifis.
Dà bhliadhna air ais bha mi cuideachd, gu neo-fhreagarrach, an stiùiriche didseatach aig Cumadh agus Fallaineachd nach robh comhfhurtail a ’fàgail an t-seòmar-suidhe aice agus na seann DVDan Jillian Michaels HIIT aice. Thuirt mi rium fhìn nach bu toil leam ruith ("chan eil mi dìreach nam ruitheadair!"). Yoga fuath ("Chan eil mi dìreach sùbailte!"). Agus nach robh am beairteas de chlasaichean fallaineachd aig a ’chiad ìre ann an New York - ris an robh cothrom agam AN-ASGAIDH oir tha e gu litireil mar phàirt den obair agam -" (tha mi dìreach ro thrang, agus chan ann a-steach don t-sealladh sin. " )
Na h-uimhir de lùth inntinn air a chaitheamh a ’labail a h-uile càil nach robh mi. Uiread de leisgeulan. Ach gu h-onarach? Bha an t-eagal orm. Chuir sin eagal orm nuair a sheall mi suas ri workouts mar riochdaire aig Cumadh emphatically chan eil a ’coimhead coltach ri Jillian (realtalk: Tha mi air a bhith a’ strì leis na h-aon 10-ceart gu leòr, uaireannan 15-notaichean a bharrachd airson bhliadhnaichean), bhiodh daoine a ’toirt breith orm. Bha eagal orm gum bithinn a ’coimhead mar amadan nuair nach robh fios agam dè a dhèanadh mi a’ chiad uair anns a ’chlas [lìon a-steach am bàn]. Agus tha eagal orm faighinn a-mach às an t-seòmar-còmhnaidh comhfhurtail agam far nach robh ann ach cat an nàbaidh agus an luchd-obrach an ath dhoras.
A ’chiad ruith
Bha a ’chiad cheum pàisde itty bitty agam taobh a-muigh an t-seòmar-suidhe a’ ruith. Dà bhliadhna gu leth air ais, cha robh mi air ruith barrachd air mìle no dhà ann an còrr air deich bliadhna. Is dòcha nas fhaide. Cò aig tha fios?! Ach air deireadh-seachdain Half Marathon Shape Women, a ’faireachdainn air mo bhrosnachadh leis na 10,000 boireannach a’ tighinn còmhla gus ar rèis a ruith, rinn mi rudeigin a-mach às a ’charactar: laigh mi air mo bhrògan, choisich mi a-muigh, agus ruith mi. Chan eil fada, agus gu cinnteach chan eil e cute, ach rinn mi e. "Cò a bhios a’ gabhail cùram mu na tha na daoine air thuaiream seo air an t-sràid a ’smaoineachadh mu m’ aodann tomato - chan fhaic mi a-rithist iad, "shaoil mi. Agus chuir mi iongnadh air an ifrinn a-mach orm fhìn le bhith a ’còrdadh rium. Mar sin chùm mi a ’dol, beagan nas fhaide agus beagan nas luaithe gach mìos. Bliadhna às deidh sin ruith mi a ’chiad rèis agam, Half Brooklyn Marathon. Gus comharrachadh, chuir mi "ruitheadair" ris an Instagram bio agam. Amaideach, cinnteach, ach b ’e ceum mòr a bh’ ann a bhith ag agairt an leubail sin gu poblach. (Abair àm a bhith beò, fad na h-ùine!?)
Agus a dh ’aindeoin a bhith eòlach air inntinn agus a’ searmonachadh fad an latha aig Cumadh! -tha a bhith a ’faighinn taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd agus a’ comharrachadh na tha do bhodhaig urrainn tha tonna de shochairean slàinte ann, bha mi mu dheireadh a ’tòiseachadh ga chreidsinn.
An uairsin an Yoga
Beagan mhìosan an dèidh sin, thòisich mi a ’suirghe leis a’ bheachd air yoga. Bha fios agam ~ gur dòcha gum bu toil leam e. Gum bu toil leam na taobhan fòcas is meòrachail, na fèithean domhainn a ’teannadh bho ruith agus HIIT, eadhon gnìomhachas seinn agus chakra woo-woo a tha uaireannan an sàs. Thoir sùil, sgrùdadh, sgrùdadh. Ach chuir e eagal mòr orm leis a ’bheachd a bh’ agam nam cheann (agus, gu fìrinneach, air a bhrosnachadh le Instagram) mu dheidhinn dè a bh ’ann an yogi. Chan eil mi cuideachd a ’magadh nuair a chanas mi nach eil mi sùbailte: Fiù‘ s nuair a bha mi a ’dannsa cha mhòr a h-uile latha mar leanabh is gann gun urrainn dhomh splits a dhèanamh. Cha robh dad mu dheidhinn an yoga YouTube a dh ’fheuch mi anns an t-seòmar suidhe agam comhfhurtail, chan e eadhon Savasana. Ach às deidh mòran casan a shlaodadh agus a shlaodadh, thug co-obraiche oirre i fhèin a chìobaireachd chun a ’chiad chlas yoga fìor agam aig Lyons Den ann an Tribeca, stiùidio ceangailte ri Baptiste.
Bha mo charaidean den bheachd gu robh mi às mo chiall tòiseachadh sa bhad le yoga cumhachd teth. Fhad ‘s a bha mi nam shuidhe gu neònach a’ feitheamh ris a ’chlas tòiseachadh, far an robh coltas gu robh fios aig a h-uile duine mun cuairt orm dè a bu chòir a dhèanamh agus cuideachd dòigh air choreigin a’ faireachdainn gu robh e 90 ceum agus AF tais, shaoil mi gur dòcha gu robh mi às mo chiall cuideachd. Dè a dh ’fhaodadh a bhith cho comhfhurtail na bhith a’ toirt ort fhèin a bhith a ’fallas agus a’ lùbadh ann an dòighean nach b ’urrainn dhut eadhon lùbadh nuair a bha thu 11, gus sreath de posan a dhèanamh nach eil thu dha-rìribh eòlach air a dhèanamh, air a chuairteachadh le daoine ann an Lulu grinn, dlùth. cò a tha coltach gu bheil iad a ’dèanamh a h-uile rud gu h-àrd gu furasta?
Ach tha fios agad mu thràth dè thachras a-nis, ceart? Bha meas mòr agam air. (Gràdh. It.) Tha duilgheadas agam a bhith a ’cur an cèill na tha mi dèidheil air fhathast, ach tha thu nas fheàrr a’ creidsinn gun do chuir mi “yogi” ris a ’phròifil IG sin. Ann am beagan nas lugha na bliadhna tha mi air a bhith gu barrachd air 100 clas. A bheil mi fhathast a ’strì? Seadh. Ach tha a ’choimhearsnachd an sin a’ tighinn a-steach de gach cruth agus meud, agus chan eil sgàthan ann agus mar sin feumaidh tu èisteachd gu fìrinneach ris an anail agus do bhodhaig - agus uaireannan hip-hop mas e clas buillean a th ’ann.
Dèan a h-uile càil
Thug a bhith a ’faighinn thairis air an eagal a th’ agam air yoga misneachd dhomh amas àrd-amasach a shuidheachadh mar phàirt den iomairt #MyPersonalBest againn a thòisich san Fhaoilleach seo: Faigh taobh a-muigh do shòn comhfhurtachd agus feuch clas fallaineachd ùr gach seachdain san Fhaoilleach, agus co-dhiù dà uair sa mhìos an an còrr den bhliadhna. Mar sin chaidh mi a-steach do ClassPass agus thòisich mi a ’togail chlasaichean: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit-a h-uile càil a bhios sinn a’ bruidhinn fad an latha an seo aig Cumadh ach rud nach robh mi a-riamh treun gu leòr airson feuchainn taobh a-muigh an taighe. Rop mi caraidean a-steach don phròiseact agam, a ’coinneachadh airson clas Spin an àite deochan. Thòisich mi gu dearbh a ’dol gu na h-àiteachan-obrach #ShapeSquad againn leis a’ chòrr den luchd-obrach againn an àite a bhith a ’tòiseachadh air falbh. (Am fear sin tha mi gu sònraichte moiteil às.) A bheil thu a ’ciallachadh gum feum mi bùth-obrach ùr fheuchainn gu poblach AIR Facebook BEÒ? Gulp. Ceart gu leor.
Ron t-samhradh, bha mi air a bhith gu math comhfhurtail leis an rud ùr-nodha seo. Cha robh e a-nis a ’faireachdainn cho eagallach, agus fhuair mi a-mach nach robh mi dìreach cùram gum bi mi a ’coimhead balbh an toiseach (no gu bràth, ma tha thu mise ann an clas snìomh aqua). Agus dh ’fhaodadh aon a bhith a’ smaoineachadh gum biodh seo na fhàs pearsanta gu leòr airson na bliadhna. Ach chan eil! Nuair a ràinig Nike a-mach thugam feuch an robh ùidh aig duine sam bith air an luchd-obrach againn Hood to Coast a ruith, rèis sealaidheachd 199 mìle bho mhullach Mount Hood tro Portland gu Seaside, Oregon, b ’e mo chiad bheachd chan eil "Cò as urrainn dhomh seo a leigeil seachad?" B ’e rudeigin a bhiodh air a bhith gu tur agus gu tur do-chreidsinneach don Amanda dìreach bliadhna roimhe sin. Bha mi a ’smaoineachadh," Hmm. Tha seo a ’coimhead uamhasach eagallach agus mì-chofhurtail. Bu chòir dhomh a dhèanamh." Às aonais mòran a bharrachd smaoineachadh na sin, chuir mi m ’ainm ris fhèin airson trèanadh le dà choidse Nike top-notch agus 11 srainnsearan eile airson seachd seachdainean, gus fuireach còmhla riutha ann an dà bhan airson faisg air dà latha rè an rèis, gus trì casan is barrachd a ruith na 15 mìle ann an dìreach fo 28 uairean, air (gu fialaidh) dà uair a thìde de chadal ann an achadh fuar reòta.
Dè a rinn mi?!
Cha b ’e uimhir a’ phàirt chorporra a chuir an t-eagal orm. A rèir coltais, is toil leam mi fhìn a chuir ann an suidheachaidhean obrach kinda-sorta-eitha, agus bha fios agam nam biodh mi a ’trèanadh gum biodh mi ceart gu leòr. B ’e sin an trèanadh còmhla ri daoine eileagus clàradh an rud gu lèir a bha eagallach. A dh ’aindeoin a bhith a’ còrdadh rium mu dheireadh a bhith a ’ruith, cha robh mi air a bhith a’ dèanamh mòran dheth o chionn ghoirid, agus eadhon nuair a bha mi a ’ruith nas trice bha e na chur-seachad aon-neach dhomh. Le bhith a ’faighinn air ais gu luath le bhith a’ ruith gach seachdain leis an sgioba seo de dhaoine nas luaithe, nas làidire agus nas sunndach a thug suas mì-chinnt a bha mi a ’smaoineachadh a bha (sa mhòr-chuid) air falbh. A ’leantainn orm le dealbhadairean is luchd-amhairc gus am feumadh mi m’ fhaicinn a ’fallas agus a’ strì, mo bhròg a ’magadh agus m’ aodann ruith-ruith gu fiadhaich? Uill. Thog sin cnap slàn a bharrachd. TBH, ag aideachadh seo gu lèir air an eadar-lìn? Cuideachd gun a bhith comhfhurtail. Really, dha-rìribh nach eil comhfhurtail.
Ach thu guys. SEO. Is e seo dìreach far a bheil an draoidheachd a ’tachairt. Leis gun d ’fhuair mi a-mach gun robh a bhith a’ sealltainn suas gach seachdain airson trèanadh leis a ’chriutha a dh’ aindeoin mo mhì-chofhurtachd gam phutadh nas cruaidhe na bhithinn a-riamh a ’falbh leam fhìn. Bhrùth e sinn uile nas duilghe. Tha mi a ’smaoineachadh gun ruith a h-uile ball den sgioba 12-neach againn PR rè an rèis. Ruith mi am pìos 7 mìle as luaithe de mo bheatha. Agus a ’coimhead air na dealbhan agus na bhideothan sin, tha mi a’ faicinn an t-strì agus an jiggle, tha, ach tha mi cuideachd cho moiteil às an nighean sin nach fàgadh eadhon a seòmar-còmhnaidh airson a dhol gu yoga a ’bhliadhna roimhe.
Ron rèis, bha mi teagmhach mu dhaoine a thuirt gu robh ruith Hood to Coast ag atharrachadh beatha. ("Thig air adhart, chan eil ann ach rèis," shaoil mi.) Ach tha fios agad dè? It bha ag atharrachadh beatha. Cha b ’e a-mhàin gun do rinn trèanadh le coidsichean Jes Woods agus Joe Holder leasachadh air an fhoirm agam agus phut iad mi airson a h-uile stuth ruith a bha mi air a sheachnadh (hi, cnuic agus obair-astar!). Cha b ’e a-mhàin gun tàinig ar #BeastCoastCrew gu crìch mar fama taiceil, èibhinn, badass a tha mi a’ coimhead air adhart ri bhith a ’ruith leis gu cunbhalach. Cha b ’e eadhon gun robh eòlas na rèise cho cumhachdach - an èigheachd agus an sgìos, an gàire agus na deòir, an èigheachd agus an seinn agus an goirteachadh agus an reothadh agus o seadh, an ruith. B ’e an tuigse gu bheil an rud faighinn-a-muigh-do-comhfhurtachd-sòn seo ag obair gu fìor. Dìreach mar trèanadh gus togail nas truime no ruith nas fhaide, bidh a bhith a ’dèanamh stuth a chuireas eagal ort gad neartachadh. Agus nuair a thuigeas tu cho domhainn sìos anns an t-sgoltadh agad, bidh e gad dhèanamh treun. Tha e gad dhèanamh misneachail. Bidh e a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar superhero freaking.
Gus a bhith cinnteach, tha tòrr rudan fhathast eagallach. Tha mi fhathast a ’cluinntinn an guth sin ag ràdh," Nach biodh an seòmar-còmhnaidh agad agus na siùcairean meirgeach cashmere sin fada nas fheàrr an-dràsta!? " (Gun teagamh.) Ach a-nis tha fios agam. Tha fios agam am-bliadhna air atharrachadh a dhèanamh air an dòigh sa bheil mi a ’smaoineachadh mum dheidhinn fhìn agus na tha comasach dhomh. Tha fios agam gu bheil thu fhèin mì-chofhurtail a thaobh adhbhar agus a bhith a ’putadh tro dhòigh sam bith gu h-obann a’ toirt air fìor dhùbhlain beatha a bhith a ’faireachdainn nach eil iad cho do-sheachanta. Tha fios agam nach eil mi a-nis a ’gabhail ris nach urrainn dhomh, dìreach air sgàth nach do rinn mi sin. Agus is dòcha gu bheil am foillseachadh pearsanta mòr seo rudeigin a tha fios aig a h-uile duine eile mu thràth. Anns a ’chùis, hi, tha mi mu dheireadh an seo airson a’ phàrtaidh! Ach dìreach air eagal ’s nach eil, tha mi gam dhèanamh fhèin eadhon nas mì-chofhurtail agus ga roinneadh.
Tha e a ’tionndadh a-mach gum faod thu dha-rìribh eagal a bhith ort fhèin a bhith nad dhuine nas làidire, nas fheàrr, nas luaithe agus nas bragha. Tha mi gu mòr ga mholadh.
Lèirmheas airson
SanasMòr-Chòrdte Air A ’Phortal
Carson a tha Guaco Syrup agus mar a ghabhas tu e
