Mar a bhruidhneas tu ris a ’chom-pàirtiche agad mu do bheatha feise

Susbaint

• Carson a tha e cho duilich bruidhinn mu dheidhinn feise?
• Mar a gheibh thu còmhraidhean de nàdar cho mothachail
• Dè an ìre anns a ’chàirdeas a bu chòir dhut a thoirt suas?
• Mar a bhruidhneas tu e ann an dòigh a neartaicheas do bhann
• Ma thòisicheas e a ’dol gu deas ...
• Nota: Cha leig thu leas a h-uile dad a cho-roinn
• Lèirmheas airson

Chan eil a bhith a ’bruidhinn mu do eachdraidh ghnèitheasach an-còmhnaidh coiseachd sa phàirc. Gu fìrinneach, faodaidh e a bhith eagallach AF.

Is dòcha gu bheil an "àireamh" agad rud beag "àrd," is dòcha gu bheil thu air a bhith beagan thriùir, air a bhith còmhla ri cuideigin den aon ghnè, no gu bheil thu a-steach do BDSM. No, is dòcha gu bheil thu draghail mu dheidhinn dìth eòlas gnèitheasach, breithneachadh STI san àm a dh ’fhalbh, eagal trom, no casg-breith a bha agad o chionn beagan bhliadhnaichean. Tha an eachdraidh ghnèitheasach agad ultra-phearsanta agus gu tric thig e ann an sreathan ann am faireachdainnean. Ge bith dè an t-eòlas a th ’agad, tha e na chuspair dòigheil. Nuair a thig thu sìos gu cnàmhan e, tha thu airson a bhith a ’faireachdainn cumhachd, sealbhachadh do ghnèitheas, agus a bhith nad bhoireannach inbheach nach eil nàire mu cho-dhùnaidhean sam bith aice ... ach tha thu cuideachd ag iarraidh an neach leis a bheil thu gus urram agus tuigse a thoirt dhut. Tha fios agad nach bi an duine ceart a ’toirt breith ort no a bhith borb, ach chan eil e a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad dòcha nas lugha eagallach.

Is e an rud, is dòcha gum feum thu an còmhradh seo a bhith agad aig a ’cheann thall - agus chan fheum e tionndadh a-mach gu dona. Seo mar a bhruidhneas tu ri do chompanach mun àm a dh ’fhalbh thu ann an dòigh a tha deimhinneach agus buannachdail don dithis agaibh (agus do dhàimh). An dòchas gun tig thu a-mach an ceann eile nas fhaisge mar thoradh air an sin.

Carson a tha e cho duilich bruidhinn mu dheidhinn feise?

Bruidhnidh sinn beagan mu carson a tha e cho eagallach bruidhinn mu dheidhinn feise sa chiad àite; oir is urrainn fios a bhith agad air an "carson" cuideachadh leis an "ciamar." (Dìreach mar le amasan fallaineachd!)

“Tha e duilich bruidhinn mu eachdraidh feise oir bha a’ mhòr-chuid de dhaoine air an teagasg leis na teaghlaichean aca, an cultar agus an creideamh gun a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn," arsa Holly Richmond, Ph.D., neach-leigheis pòsaidh agus teaghlaich ceadaichte.

Mas urrainn dhut roghnachadh na leasanan sin de nàire agus neo-iomchaidheachd a dhiùltadh, tòisichidh tu a ’faireachdainn cumhachd agus bidh e comasach dhut ceum a-steach dhut fhèin mar neach a chaidh a shaoradh gu feise. Gu dearbh, chan e ceum coiseachd a tha sin; bheir e tunna de fhàs a-staigh agus fèin-ghràdh. Mura h-eil thu a ’faireachdainn gu bheil thu ann, is e a’ chiad rud a nì thu neach-leigheis math no coidse gnè dearbhte a lorg a chuidicheas tu air an turas seo. Biodh fios agad gun toir e dealas agus obair; le uimhir de nàire shòisealta timcheall air gnè, is dòcha gum feum thu beagan cuideachaidh bhon taobh a-muigh gus do chuideachadh a ’ruighinn far a bheil thu airson a dhol.

“Nuair a thòisicheas tu a’ tuigsinn gu bheil do shlàinte feise cho cudromach ri do shlàinte corporra is inntinn, bidh sinn an dòchas gu bheil cumhachd agad bruidhinn mu na tha thu ag iarraidh agus a dh ’fheumas tu," arsa Richmond. (Faic: Mar as urrainn dhut bruidhinn ris a ’chom-pàirtiche agad mu bhith ag iarraidh barrachd feise)

Às an sin, is dòcha gum feum thu seata sgilean conaltraidh gu tur ùr ionnsachadh gus bruidhinn mu dheidhinn feise oir cha deach a ’mhòr-chuid de dhaoine a theagasg gu ceart mar a gheibh iad na còmhraidhean dlùth sin. “Tha e gu math cumanta a bhith a’ faireachdainn iomagaineach mu chuspair nach eil thu eòlach air a bhith a ’cur an cèill - gu sònraichte gu labhairteach agus do chuideigin a tha thu a’ tòiseachadh a ’leasachadh faireachdainnean dha,” arsa Kristine D’Angelo, coidse feise le teisteanas agus eòlaiche-inntinn clionaigeach.

Sin as coireach, eadhon ma tha thu air gabhail riut fhèin mar a ’bhan-dia gnèitheasach, eireachdail a tha thu, faodaidh bruidhinn mu dheidhinn feise a bhith eagallach fhathast. Chan eil a bhith iomagaineach mu dheidhinn feise agus le cumhachd feise neo-eisimeileach bho chèile; faodaidh iad a dhol còmhla taobh a-staigh an psyche daonna a tha gu math toinnte, agus tha sin gu tur ceart.

Mar a gheibh thu còmhraidhean de nàdar cho mothachail

Mus rannsaich thu a bhith a ’bruidhinn mun àm a dh’ fhalbh thu feise, faighnich dhut fhèin dè a tha thu a ’feuchainn ri faighinn a-mach às a’ chòmhradh seo: An e seo rudeigin a dh ’fheumas tu fhoillseachadh gus dlùth-fhaireachdainn a ruighinn no gus a bhith leat fhèin anns an dàimh ùr seo? "Ma tha fios agad carson a tha thu a’ tòiseachadh air a ’chòmhradh, tha e nas fhasa an ùine cheart a thogail airson a thoirt suas," arsa D'Angelo.

Roghainn 1: Chan fheum an còmhradh gu lèir tachairt anns a ’bhad, a’ mìneachadh Moushumi Ghose, M.F.T., neach-leigheis gnè ceadaichte. "Leig às sìol agus faic mar a thèid an fhreagairt," tha i ag ràdh. "Cùm ort a’ leigeil sìol gu cunbhalach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’cumail a’ chòmhraidh a ’dol - leigidh seo àite dhaibh [iad] ceistean fhaighneachd." Cho luath ‘s a thòisicheas cuideigin a’ faighneachd cheistean, faodaidh tu an toirt a-steach don àm a dh ’fhalbh agad gun a bhith a’ sgaoileadh tonn làn fiosrachaidh a-mach à àite sam bith. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh tu a ràdh gu robh trioblaid aig thu fhèin agus seann chompanach beagan bhliadhnaichean air ais; ma chuireas iad ceistean mun t-suidheachadh, is dòcha gum bi thu a ’roinn barrachd fiosrachaidh agus mar a bha thu a’ faireachdainn mun eòlas sin.

Roghainn 2: Is e dòigh eile air dèiligeadh ris a ’chuspair le bhith a’ cumail còmhradh sònraichte, suidhe-sìos. A rèir na tha thu airson a roinn agus an ìre comhfhurtachd agad, faodaidh tu co-dhùnadh a bheil sin a ’faireachdainn ceart dhut. Ma tha, bidh thu airson a bhith ann an àite sàbhailte far am faod an dithis agaibh a bhith so-leònte le chèile (ex: aig an taigh, seach ann an àite làn sluaigh far am faod daoine eile èisteachd a-steach) agus is dòcha gum bi thu airson a thoirt seachad cuideachd tha an com-pàirtiche agad na cheann gus an urrainn dhaibh ullachadh inntinn cuideachd. “Leig fios don chompanach agad gum bu mhath leat beagan ùine a chuir an dàrna taobh gus bruidhinn mu na h-eachdraidh feise agad," tha D'Angelo a ’moladh. "Co-roinn carson a tha thu a’ faireachdainn gum biodh seo na chòmhradh cudromach a bhith agad agus leig leotha ullachadh le bhith a ’toirt dhaibh cuid de rudan airson smaoineachadh mus bi an ùine clàraichte agad airson bruidhinn."

Tha stoidhlichean dàimh eadar-dhealaichte agus tha an dòigh a thaghas tu na còmhraidhean sin a bhith umhail don dàimh shònraichte agad. A dh ’aindeoin sin, faigh soilleir air na bhiodh tu a’ faireachdainn ceart gu leòr a ’nochdadh agus rachaibh a-steach don chòmhradh le do cheann air a chumail àrd. (Co-cheangailte: Dh ’atharraich an aon chòmhradh seo gu mòr mo bheatha gnè airson na b’ fheàrr)

"Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil thu cuideachd a’ toirt do fheòrachas do eachdraidh ghnèitheasach do chompanach, "arsa D'Angelo. "Tha, tha thu airson gum bi iad gad thuigsinn nas fheàrr ach le bhith fiosrach mun eachdraidh ghnèitheasach aca bheir sin àite dhaibh a bhith fosgailte dhut cuideachd. Sin nuair a thòisicheas dlùth-dhàimh a’ leasachadh. "

Dè an ìre anns a ’chàirdeas a bu chòir dhut a thoirt suas?

Tha dragh farsaing ann airson gun a bhith ag iarraidh “cus, ro thràth” ann an dàimh, agus is e eachdraidh feise dìreach aon de na rudan a tha a ’tighinn fon sgàil sin.

Ach, mus dèan thu gnè a-riamh, tha e deatamach gum bruidhinn thu mu na crìochan gnèitheasach agad, deuchainn STI, agus cleachdaidhean gnè nas sàbhailte. Le bhith comhfhurtail leis a ’chòmhradh seo an toiseach stèidhichidh tu thu airson còmhraidhean nas doimhne agus nas doimhne a bhith agad mun àm a dh’ fhalbh thu nas fhaide air adhart. A bharrachd air an sin, chan eil duine sam bith nach bi a ’foillseachadh an cuid fiosrachaidh STI, a’ cleachdadh condoms, no a tha a ’faighinn cagey mu na crìochan agad mar neach a tha thu airson a bhith ri feise - bu chòir dhaibhsan a bhith neo-bharganach agus ìre de spèis dha chèile a stèidheachadh.

Bruidhinn mu dheidhinn an àm a dh ’fhalbh thu nuair a thig an còmhradh suas gu nàdarra ann an adhartas a’ chàirdeis - oir tha e an-còmhnaidh a ’tighinn am bàrr. Aig an ìre sin, faodaidh tu "sìol a leigeil" agus gluasad a-steach don chuspair, no faodaidh tu co-dhùnadh suidhe sìos agus bruidhinn aig àm nas fhaide air adhart.

Aig deireadh an latha, is e a bhith ceart gu leòr leis an eachdraidh ghnèitheasach agad fhèin an rud as cudromaiche, arsa Richmond. "Seadh, is dòcha gum bi grunn eòlasan ann a bhiodh tu dèidheil air ath-dhèanamh, ach tha a bhith a’ dèanamh na mearachdan sin mar phàirt de eòlas daonna, agus aig deireadh an latha, gu math neo-sheasmhach ann a bhith a ’leasachadh do mhothachadh ort fhèin."

Ma tha thu a ’faireachdainn nàire mhòr mu rud sam bith san àm a dh’ fhalbh, smaoinich air bruidhinn ri neach-leigheis a chuidicheas tu gus obrachadh troimhe; is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith a ’fuireach a-mach à dàimh ghnèitheasach gus am bi thu air beagan leigheas a-staigh a dhèanamh.

Mar a bhruidhneas tu e ann an dòigh a neartaicheas do bhann

Gu dearbh, tha eagal ann gum faodadh a bhith a ’roinneadh an eachdraidh ghnèitheasach agad gu bheil thu fhèin no do chompanach a’ faireachdainn dona mu àm a tha an ìre mhath fiadhaich no nach eil cho fiadhaich. Tha seo na dhragh dligheach, agus le bhith ga leigeil air falbh cha bhith e a ’falbh.

Tha e cumanta a bhith a ’faireachdainn mì-fhreagarrach, ge bith dè an ìre eòlais a th’ agad - is e sin an rud gu lèir, tha a h-uile duine a ’faireachdainn mì-fhreagarrach dha leannanan a’ chom-pàirtiche aca, eadhon ged nach eil ann ach rud beag bìodach. "Carson? Leis gu bheil a h-uile com-pàirtiche eadar-dhealaichte agus gu bheil blasan eadar-dhealaichte aige," arsa Ghose. Tha e furasta a bhith a ’tuiteam a-steach don ribe coimeas agus thu fhèin a thogail an aghaidh“ The Ex They Had a Threesome With ”no“ The Ex They Dated for 10 Years, ”leis gu bheil daoine dualtach fèin-sabotàis a dhèanamh. Faodaidh ex a bhith na "dia gnè" nas motha na beatha agus tha e furasta eagal a bhith ort nach bi thu beò suas ris an neach (ficseanail) seo. (Co-cheangailte: A bheil a bhith nad charaidean leis an Ex agad a-riamh na dheagh bheachd?)

Is e an rud chudromach a bhith a ’cuimhneachadh gu bheil faireachdainnean de dh’ uireasbhuidh a ’dol an dà dhòigh. Faodaidh conaltradh fosgailte, onarach cuideachadh. “Leig fios don chompanach agad gu bheil thu air slànachadh no na dh’ ionnsaich thu mu do dheidhinn fhèin thar nam bliadhnaichean, agus nach bu chòir dhaibh a bhith a ’faireachdainn cus no neo-iomchaidh,” arsa Richmond. "Ma tha thu daingeann nad fhèin gnèitheasach, ach [tha] an-còmhnaidh suas ri bhith ag ionnsachadh agus a’ faighinn eòlas air barrachd, an uairsin an dòchas gum bi iad suas airson an turas sin còmhla riut an àite a bhith a ’faighinn a-steach mu na tha iad a’ smaoineachadh as urrainn dhaibh no as urrainn dhaibh. ' t tairgse. "

Na dèan an còmhradh na “fhoillseachadh mòr,” ach an dà chuid mu do dheidhinn fhèin agus mu na h-eachdraidh eadar-dhealaichte agad. Tha D'Angelo a ’moladh faighneachd:

• Dè a dh ’ionnsaich na h-eòlasan gnèitheasach agad roimhe mu do ghnèitheas?
• Carson a tha gnè cudromach dhut?
• Dè na dùbhlain gnèitheasach a tha air a bhith agad roimhe seo?
• Ciamar a tha na h-eòlasan gnèitheasach agad san àm a dh'fhalbh air cumadh cò thu an-diugh?

“Le bhith a’ roinneadh nan ceistean sin leotha bidh thu a ’toirt cothrom dhaibh faighinn a-mach dè dìreach a tha thu an dòchas a sgrùdadh tron ​​chòmhradh seo," tha i ag ràdh. (Faodaidh tu cuideachd na ceistean sin a sgrùdadh le bhith a ’tòiseachadh iris gnè gus cuideachadh le bhith a’ meòrachadh air do smuaintean agus do fhaireachdainnean.)

Ma thòisicheas e a ’dol gu deas ...

Ma tha dragh ort mu bheachdan a ’chom-pàirtiche agad no na faireachdainnean agad fhèin, tha fios agad gu bheil e cuideachail ro-ràdh gum bi an còmhradh le cuideam air co-fhaireachdainn agus a bhith ~ innte còmhla ~. Nuair a thig thu thuige bho àite roinneadh, faodaidh e an suidheachadh gu lèir a dhèanamh beagan nas blasta agus do bhrosnachadh gus fàs nas dlùithe thig rannan aig an t-suidheachadh bho thaobhan dùbhlanach.

Ma thèid rudeigin gu dona no ma dh ’fhàsas aon neach a’ breithneachadh no a ’goirteachadh, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a ràdh,“ Tha seo gam ghortachadh. Tha na tha thu ag ràdh a ’cur dragh orm. An urrainn dhuinn prìne a chuir ann an seo? ” Gabh latha airson pròiseas, meòrachadh, agus beachdachadh air na thuirt iad riut. Cuimhnich nach eil e furasta bruidhinn mu na cuspairean sin agus faodaidh na còmhraidhean sin a bhith uamhasach tòcail; cha leig thu leas a bhith a ’faireachdainn ciontach mura h-urrainn dhut dìreach a dhol seachad air fiosrachadh mothachail. Ma dh ’fheumas tu stad agus a thogail a-rithist, cuimhnich (agus cuir an cuimhne do chompanach) a bhith socair le chèile.

Nota: Cha leig thu leas a h-uile dad a cho-roinn

Is dòcha gu bheil seo a ’faireachdainn beagan neònach, ach chan eil e an urra riut fhèin a h-uile dad fhoillseachadh mun àm a dh’ fhalbh. Tha an inbhe STI agad mar aon rud, seach gu bheil e a ’buntainn ri sàbhailteachd feise do chompanach, ach aig an àm sin cha robh orgy an-còmhnaidh na rudeigin dhut feum a nochdadh.

"Tha eadar-dhealachadh eadar prìobhaideachd agus dìomhaireachd. Tha còir aig a h-uile duine air prìobhaideachd, agus ma tha taobhan den àm feise agad a tha thu airson a chumail prìobhaideach, tha sin gu math," arsa Richmond. (Co-cheangailte: 5 Rudan nach bu toil leat innse don chompanach agad)

Chan eil seo airson dìomhaireachd a chumail no grèim a chumail air nàire. Tha e mu dheidhinn a bhith a ’taghadh am fiosrachadh a tha thu airson a roinn a roinn. Is e do bheatha a th ’ann agus mura h-eil thu airson gum bi fios aig do chompanach mun chlub feise don deach thu tràth anns na ficheadan agad, is e sin do ghnìomhachas. Is dòcha gun co-dhùin thu barrachd fiosrachaidh a cho-roinn nas fhaide sìos an rathad. Is dòcha nach fhaigh. Tha gach dòigh math.

Tha Gigi Engle na eòlaiche-gnè dearbhte, neach-foghlaim agus ùghdar All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life. Lean i air Instagram agus Twitter aig @GigiEngle.

Lèirmheas airson