Mar as urrainn dhut flare -ps dermatitis atopic a sheachnadh

Susbaint

• Irritants corporra
• Nochdadh do alergens
• Factaran fiosaigeach eile
• Luchd-brosnachaidh bìdh
• Strus
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Faodaidh flare-ups a bhith mar aon de na pàirtean as uamhasach de dermatitis atopic (AD), ris an canar cuideachd ecsema.

Eadhon nuair a leanas tu plana casg cunbhalach le deagh chleachdadh cùram craiceann, faodaidh droch lasair fhathast do chuir air ais.

Faodaidh tu tricead agus cho dona sa tha lasachaidhean a lughdachadh le bhith a ’tuigsinn dè a tha a’ dèanamh an AD agad nas miosa. Is e briogaisean na rudan a bheir air do chraiceann freagairt, ga dhèanamh tioram agus flaky, no tachasach agus dearg.

Faodaidh brosnachaidhean a bhith a-staigh, a ’ciallachadh gu bheil iad a’ tighinn bho taobh a-staigh do bhodhaig, no taobh a-muigh, a ’ciallachadh gu bheil iad a’ tighinn bho rudeigin a tha do bhodhaig air a bhith a ’conaltradh ris.

Faodaidh luchd-brosnachaidh taobh a-muigh, mar alergens agus irritants, conaltradh a dhèanamh le do chraiceann agus tòiseachadh air lasair. Dh ’fhaodadh brosnachaidhean taobh a-staigh, leithid alergidhean bìdh agus cuideam, àrdachadh ann an sèid anns a’ bhodhaig a dh ’adhbhraicheas droch bhroth.

Tha a bhith mothachail air diofar luchd-brosnachaidh AD deatamach ann a bhith a ’riaghladh do chomharran. Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’toirt fa-near do shuidheachaidhean a-staigh agus a-muigh aig àm lasachaidh. Mar as fheàrr a thuigeas tu dè a tha ag adhbhrachadh do chomharraidhean, is ann as fhasa a tha e gus an seachnadh.

Irritants corporra

Nuair a nì thu conaltradh le irritants corporra, is dòcha gun tòisich do chraiceann a ’tughadh no a’ losgadh. Faodaidh do chraiceann tionndadh dearg cuideachd.

Tha mòran irritants cumanta san dachaigh agus san àrainneachd a dh ’fhaodadh lasraichean AD a bhrosnachadh, nam measg:

• clòimh
• snàithleach synthetigeach
• siabann, innealan-glanaidh, solar glanaidh
• duslach is gainmheach
• toit toitean

Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air flare AD nuair a tha thu ann an àrainneachd ùr le diofar irritants. Mar eisimpleir, ma tha thu a ’fuireach aig taigh-òsta a bhios a’ cleachdadh inneal-glanaidh cruaidh air na sreathan, is dòcha gum bi thu a ’faighinn lasachadh air d’ aghaidh AD.

Faodaidh na siabann ann an àiteachan-fuirich poblach lasraichean adhbhrachadh do mhòran dhaoine.

Nochdadh do alergens

Faodaidh poilean, dander bheathaichean, molltair, agus miteagan duslach comharraidhean AD a dhèanamh nas miosa.

Feuch ri do dhachaigh agus àrainneachdan obrach a chumail cho saor bho alergens sa ghabhas. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach aodach làitheil agus nigheadaireachd, mar phlaideachan agus siotaichean, gu tric.

Ma tha thu mothachail air molltair agus duslach, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil stòran leabhraichean, leabharlannan agus seann bhùthan a’ piobrachadh. Mura h-urrainn dhut ùine a chaitheamh ann an leabharlann gun a bhith a ’sgrìobadh do chraiceann, is dòcha gum feum thu àite ùr a lorg airson obair no sgrùdadh.

Factaran fiosaigeach eile

Faodaidh teas, taiseachd, agus atharrachaidhean teothachd gluasad flare AD a bhrosnachadh.

Faodaidh gabhail amar teth no fras a bhith na bhrosnachadh. Bidh uisge teth a ’toirt air ola do chraiceann briseadh sìos nas luaithe agus a’ leantainn gu call taiseachd. Faodaidh dìreach aon fhras ann an uisge a tha ro theth adhbhrachadh do dhaoine le AD.

Mar phàirt den chleachdadh làitheil agad, ath-lìon an taiseachd do chraiceann às deidh fras no amar a ’cleachdadh lotion, uachdar no ointment.

Faodaidh cus teasachadh nuair a tha thu a-muigh no gnìomhach gu corporra lasachadh adhbhrachadh. Ma tha thu a ’faireachdainn thu fhèin a’ fàs ro theth air latha teth, lorg àite dorcha no a-staigh airson fuarachadh.

Cuir sgàilean grèine an sàs ma tha fios agad gu bheil thu gu bhith sa ghrèin airson ùine nas fhaide.

Bidh losgadh grèine ag adhbhrachadh sèid agus cha mhòr gu cinnteach a ’leantainn gu lasachadh AD. Ma tha thu a ’fàs ro theth rè eacarsaich, gabh beagan fois agus òl beagan uisge gus teòthachd do bhodhaig ìsleachadh.

Luchd-brosnachaidh bìdh

Ged nach bi aileardsaidhean bìdh ag adhbhrachadh AD, faodaidh iad lasachadh a dhèanamh.

Faodaidh cuid de bhiadhan lasachaidhean adhbhrachadh dìreach bho bhith a ’conaltradh ris a’ chraiceann. Is e bainne, uighean, cnòthan-talmhainn, cruithneachd, soy agus biadh mara cuid de na aileirgeans bìdh as cumanta.

Gu dearbh, faodaidh e a bhith duilich aileirdsidh bìdh aithneachadh leat fhèin. Dèan liosta de bhiadh a tha fo amharas agus an uairsin iarr air do dhotair deuchainn a dhèanamh. Faodaidh do dhotair deuchainnean craiceann a ruith gus faighinn a-mach mu bhiadhan nach eil nan luchd-brosnachaidh.

Le bhith a ’dèanamh deuchainn deimhinneach airson alergen air deuchainn craiceann chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu alergeach. Tha mòran rudan ceàrr, agus is e sin as coireach gu bheil e cudromach don dotair agad dùbhlan bìdh a ghiùlan.

Ann an dùbhlan bìdh, bidh do dhotair a ’coimhead ort ag ithe biadh sònraichte agus a’ coimhead airson soidhnichean de eczema a leasachadh.

Cuimhnich gum faod alergidhean bìdh no cugallachd atharrachadh mar a bhios tu ag aois, agus mar sin is dòcha gum feum thu fhèin agus do dhotair ath-mheasadh a dhèanamh air an daithead agad.

Bruidhinn ris an dotair agad mus smaoinich thu air cuir às do bhuidhnean bìdh iomlan bhon daithead agad. Tha thu airson stiùireadh fhaighinn gus dèanamh cinnteach gu bheil thu fhathast a ’toirt a-steach na beathachadh a dh’ fheumas do bhodhaig airson a bhith fallain.

Strus

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near gu bheil an AD agad a’ lasadh suas aig amannan cuideam. Faodaidh seo a bhith bho uallach làitheil no aig amannan nuair a tha thu duilich, nàire no iomagaineach.

Faodaidh faireachdainnean, mar fearg, a dh ’adhbhraicheas sruthadh a’ chraicinn a ’chearcall sgrìobadh itch a bhrosnachadh.

Aig amannan cuideam, bidh an corp a ’freagairt le bhith a’ meudachadh sèid. Dha daoine le tinneasan craicinn, faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh craiceann dearg, tachasach.

Ma tha thu a ’faighinn cuideam mòr agus ma tha thu a’ tòiseachadh a ’tachas, feuch ri ceum air ais a ghabhail. Mus cuir thu fois le sgrìobadh, feuch ri bhith socair le bhith a ’cnuasachadh no dìreach a’ ceum air falbh airson cuairt sgiobalta.

Thoir air falbh

Nuair a thachras an ath lasair agad, beachdaich air na factaran gu h-àrd agus faic an urrainn dhut na comharran-brosnachaidh agad a chomharrachadh.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson a dhol tron ​​liosta sgrùdaidh inntinn a leanas:

• An do chuir mi seachad ùine ann an àrainneachd ùr far an robh mi a ’faighinn eòlas air aileirgeans no irritants ùra?
• An do thachair an lasachadh ann an gnìomhachd sònraichte, mar glanadh no eacarsaich?
• An do thachair am flare nuair a dh ’atharraich thu gu bhith na aodach sònraichte, mar geansaidh no paidhir stocainnean ùra?
• An do dh ’ith mi rudeigin eadar-dhealaichte an-diugh?
• An robh cuideam no dragh orm mu thachartas no dàimh sònraichte?

Cuidichidh na freagairtean do na ceistean sin thu le bhith a ’lughdachadh do liosta de luchd-brosnachaidh AD a dh’fhaodadh a bhith ann.

Faodaidh tu cuideachd na freagairtean sin a thoirt don ath choinneimh dotair agad ma tha duilgheadas agad a bhith a ’comharrachadh na h-adhbharan pearsanta agad.