10 Molaidhean airson a bhith a ’dèiligeadh ri pearsantachd narcissistic

Susbaint

• 1. Faic iad airson cò iad
• 2. Dèan briseadh air an gheasaibh agus stad air fòcas orra
• 3. Bruidhinn suas dhut fhèin
• 4. Suidhich crìochan soilleir
• 5. Dèan dùil gum brùth iad air ais
• 6. Cuimhnich nach eil thu ceàrr
• 7. Lorg siostam taic
• 8. Cuir an gnìomh sa bhad, chan e geallaidhean
• 9. Tuig gur dòcha gu feum neach narcissistic cuideachadh proifeasanta
• 10. Aithnich cuin a dh ’fheumas tu cuideachadh
• Cuin a ghluaiseas tu air adhart

Tha sinn buailteach am facal narcissist a chleachdadh airson cunntas a thoirt air neach a tha fèin-meadhanaichte agus goirid air co-fhaireachdainn. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil eas-òrdugh pearsantachd narcissistic (NPD) na staid slàinte inntinn dligheach a dh ’fheumas breithneachadh le proifeasanta slàinte inntinn.

Ach, faodaidh daoine cuid de fheartan narcissistic a thaisbeanadh gun NPD a bhith aca. Faodaidh iad sin gabhail a-steach:

• aig a bheil mothachadh teannta mu dheidhinn fhèin
• feumach air moladh cunbhalach
• a ’gabhail brath air feadhainn eile
• gun a bhith ag aithneachadh no a ’gabhail cùram mu fheumalachdan chàich

Gus cùisean a dhèanamh nas toinnte, bidh daoine le NPD no claonadh narcissistic gu math mothachail air càineadh, a dh ’aindeoin am fèin-spèis àrd.

Seo sùil air cuid de dhòighean practaigeach gus dèiligeadh ri cuideigin aig a bheil NPD no claonadh narcissistic - a bharrachd air cuid de mholaidhean airson a bhith ag aithneachadh cuin a tha an t-àm ann gluasad air adhart.

1. Faic iad airson cò iad

Nuair a tha iad ag iarraidh, tha an fheadhainn le pearsaichean narcissistic gu math math air tionndadh air an seun. Is dòcha gum bi thu air do tharraing gu na beachdan mòra agus na geallaidhean aca. Faodaidh seo cuideachd iad a dhèanamh gu sònraichte mòr-chòrdte ann an suidheachaidhean obrach.

Ach mus tig thu a-steach, cum sùil air mar a bhios iad a ’làimhseachadh dhaoine nuair nach eil iad“ air an àrd-ùrlar. ” Ma ghlacas tu iad nan laighe, a ’làimhseachadh, no a’ toirt urram do dhaoine eile, chan eil adhbhar ann a bhith a ’creidsinn nach dèan iad an aon rud dhutsa.

A dh ’aindeoin na dh’ fhaodadh cuideigin le pearsantachd narcissistic a ràdh, tha coltas ann gu bheil na h-iarrtasan agus na feumalachdan agad neo-chudromach dhaibh. Agus ma dh ’fheuchas tu ris a’ chùis seo a thoirt suas, is dòcha gun tèid coinneachadh riut.

Is e a ’chiad cheum ann a bhith a’ dèiligeadh ri cuideigin aig a bheil pearsantachd narcissistic dìreach a bhith a ’gabhail ris gur e seo cò iad - chan urrainn dhut mòran a dhèanamh gus sin atharrachadh.

2. Dèan briseadh air an gheasaibh agus stad air fòcas orra

Nuair a tha pearsantachd narcissistic anns an orbit agad, tha coltas gu bheil aire a ’toirt buaidh air an t-slighe aca. Tha sin a rèir dealbhadh - ge bith an e aire àicheil no adhartach a th ’ann, bidh an fheadhainn le pearsaichean narcissistic ag obair gu cruaidh gus iad fhèin a chumail fo aire.

Is dòcha gum faigh thu thu fhèin a ’ceannach a-steach don innleachd seo, a’ putadh air falbh na feumalachdan agad fhèin gus an cumail riaraichte.

Ma tha thu a ’feitheamh ri briseadh anns an giùlan sireadh aire aca, is dòcha nach tig e gu bràth. Ge bith dè an ìre gu bheil thu ag atharrachadh do bheatha a rèir na feumalachdan aca, cha bhith e uair sam bith gu leòr.

Ma dh'fheumas tu dèiligeadh ri pearsantachd narcissistic, na leig leotha do mhothachadh fèin a thoirt a-steach no do shaoghal a mhìneachadh. Tha thu gu diofar, cuideachd. Cuir an cuimhne thu fhèin gu cunbhalach mu do neartan, miannan agus amasan.

Gabh cùram agus car a-mach beagan “ùine dhomh.” Thoir an aire ort fhèin an toiseach agus cuimhnich nach e an obair agadsa a th ’ann a bhith gan càradh.

3. Bruidhinn suas dhut fhèin

Tha amannan ann nuair a tha a bhith a ’seachnadh rudeigin no dìreach a’ coiseachd air falbh na fhreagairt iomchaidh - tagh na blàran agad, ceart?

Ach tha tòrr an urra ris an dàimh. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi a bhith a ’dèiligeadh ri ceannard, pàrant no cèile ag iarraidh ro-innleachdan eadar-dhealaichte seach a bhith a’ dèiligeadh ri co-obraiche, bràthair no piuthar.

Tha cuid de dhaoine le pearsaichean narcissistic a ’còrdadh ri bhith a’ dèanamh feadhainn eile squirm. Mas e sin a ’chùis, feuch gun a bhith a’ faighinn sealladh follaiseach no dragh a nochdadh, oir cha chuir sin ach ìmpidh orra cumail a ’dol.

Mas e cuideigin a tha thu airson a bhith a ’cumail dlùth nad bheatha, tha e mar fhiachaibh ort bruidhinn a-mach. Feuch ri seo a dhèanamh ann an dòigh socair, socair.

Feumaidh tu innse dhaibh mar a tha na faclan agus an giùlan aca a ’toirt buaidh air do bheatha. Bi sònraichte agus cunbhalach mu na rudan nach eil iomchaidh agus mar a tha dùil agad gun tèid do làimhseachadh. Ach ullaich thu fhèin airson gum bi iad dìreach a ’tuigsinn - no a’ gabhail cùram.

4. Suidhich crìochan soilleir

Gu tric tha neach le pearsantachd narcissistic gu math fèin-ghlacte.

Is dòcha gum bi iad a ’smaoineachadh gu bheil còir aca a dhol far a bheil iad ag iarraidh, coiseachd tro na rudan pearsanta agad, no innse dhut mar a bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn. Is dòcha gun toir iad comhairle gun iarraidh dhut agus gun toir iad creideas airson na rudan a rinn thu. No cuir cuideam ort bruidhinn mu dheidhinn rudan prìobhaideach ann an suidheachadh poblach.

Is dòcha nach eil mòran mothachadh aca air àite pearsanta, agus mar sin tha iad buailteach a dhol thairis air mòran chrìochan. Mar as trice na bi, chan eil iad eadhon gam faicinn. Sin as coireach gum feum thu a bhith gu math soilleir mu chrìochan a tha cudromach dhutsa.

Carson a bhiodh na builean cudromach dhaibh? Leis gu bheil cuideigin le pearsantachd narcissistic mar as trice a ’tòiseachadh a’ toirt aire nuair a thòisicheas cùisean a ’toirt buaidh orra gu pearsanta.

Dìreach dèan cinnteach nach e bagairt seòlta a th ’ann. Bruidhinn mu dheidhinn builean a-mhàin ma tha thu deiseil airson an coileanadh mar a chaidh a ràdh. Rud eile, cha bhith iad gad chreidsinn an ath thuras.

Mar eisimpleir

Abair gu bheil co-obraiche agad a tha dèidheil air a bhith a ’pàirceadh an truca mòr aca ann an dòigh a tha ga dhèanamh duilich dhut tilleadh a-mach. Tòisich le bhith ag iarraidh orra dèanamh cinnteach gum fàg iad àite gu leòr dhut. An uairsin, innis na buaidhean airson gun a bhith a ’toirt urram do mhiannan.

Mar eisimpleir, mura h-urrainn dhut tilleadh gu sàbhailte, bidh an càr agad air a shlaodadh. Is e an iuchair a bhith a ’leantainn troimhe agus a’ gairm a ’chompanaidh tarraingidh an ath thuras a thachras e.

5. Dèan dùil gum brùth iad air ais

Ma sheasas tu ri cuideigin le pearsantachd narcissistic, faodaidh dùil a bhith agad gum freagair iad.

Cho luath ‘s a bhios tu a’ bruidhinn agus a ’suidheachadh chrìochan, is dòcha gun tig iad air ais le cuid de dh’ iarrtasan fhèin. Faodaidh iad cuideachd feuchainn ri do làimhseachadh gu bhith a ’faireachdainn ciontach no a’ creidsinn gu bheil thu am fear mì-reusanta agus smachdail. Dh ’fhaodadh iad dealbh-chluich a dhèanamh airson co-fhaireachdainn.

Dèan deiseil gus do ghrunnd a sheasamh. Ma bheir thu ceum air ais, cha bhith iad gad thoirt dha-rìribh an ath thuras.

6. Cuimhnich nach eil thu ceàrr

Chan eil neach le eas-òrdugh pearsantachd narcissistic dualtach mearachd aideachadh no uallach a ghabhail airson do ghortachadh. An àite sin, tha iad buailteach a bhith a ’dealbhadh an giùlan àicheil aca fhèin no air cuideigin eile.

Is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gus an t-sìth a chumail le bhith a ’gabhail ris a’ choire, ach cha leig thu a leas a bhith gad chreidsinn fhèin gus an ego aca a shàbhaladh.

Tha fios agad air an fhìrinn. Na leig le duine sin a thoirt bhuat.

7. Lorg siostam taic

Mura h-urrainn dhut an duine a sheachnadh, feuch ri na dàimhean fallain agad a thogail agus taic a thoirt do lìonra dhaoine. Le bhith a ’caitheamh cus ùine ann an dàimh eas-chruthach le cuideigin aig a bheil pearsantachd narcissistic faodaidh tu do dhrèanadh gu tòcail.

Dèan ath-cheangal air seann chàirdeas agus feuch ri feadhainn ùra àrach. Thig còmhla ris an teaghlach nas trice. Ma tha an cearcall sòisealta agad nas lugha na b ’fheàrr leat, feuch ri clas a ghabhail gus cur-seachad ùr a sgrùdadh. Bi gnìomhach sa choimhearsnachd agad no saor-thoileach airson carthannas ionadail. Dèan rudeigin a leigeas leat coinneachadh ri barrachd dhaoine a tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail leotha.

Dè a th ’ann an dàimh fallain?

Le bhith a ’caitheamh mòran ùine le cuideigin aig a bheil pearsantachd narcissistic faodaidh e a bhith duilich cuimhneachadh cò ris a tha dàimh fallain eadhon a’ faireachdainn.

Seo beagan shoidhnichean airson coimhead:

• bidh an dithis ag èisteachd agus a ’dèanamh oidhirp gus a chèile a thuigsinn
• tha an dithis ag aideachadh am mearachdan agus a ’gabhail uallach air an son
• tha an dithis a ’faireachdainn mar gun urrainn dhaibh fois a ghabhail agus a bhith nan fhìor dhaoine air beulaibh an neach eile

8. Cuir an gnìomh sa bhad, chan e geallaidhean

Tha daoine le pearsaichean narcissistic math air geallaidhean a dhèanamh. Tha iad a ’gealltainn gun dèan thu na tha thu ag iarraidh agus gun a bhith a’ dèanamh an rud sin a tha gràin agad air. Tha iad a ’gealltainn gun dèan iad nas fheàrr san fharsaingeachd.

Agus is dòcha gu bheil iad eadhon dùrachdach mu na geallaidhean sin. Ach na dèan mearachd sam bith mu dheidhinn: Tha an gealladh mar dhòigh air crìoch a chuir air cuideigin le pearsantachd narcissistic.

Aon uair ‘s gum faigh iad na tha iad ag iarraidh, tha am brosnachadh air falbh. Chan urrainn dhut cunntadh air na rinn iad a rèir na faclan aca.

Faighnich airson na tha thu ag iarraidh agus seas do làr. Dèan cinnteach nach coilean thu na h-iarrtasan aca dìreach às deidh dhaibh a choileanadh.

Na toir seachad a ’phuing seo. Cuidichidh cunbhalachd gus a dhràibheadh ​​dhachaigh.

9. Tuig gur dòcha gu feum neach narcissistic cuideachadh proifeasanta

Gu tric cha bhith daoine le NPD a ’faicinn duilgheadas - co-dhiù chan ann leotha fhèin. Mar thoradh air an sin, chan eil e coltach gum bi iad a-riamh a ’sireadh comhairleachadh proifeasanta.

Ach gu tric tha eas-òrdughan eile aig daoine le NPD, leithid ana-cleachdadh stuthan, no duilgheadasan slàinte inntinn no pearsantachd eile. Is dòcha gur e eas-òrdugh eile a tha a ’brosnachadh cuideigin gus cuideachadh a shireadh.

Faodaidh tu a ràdh gu bheil iad a ’ruighinn a-mach airson cuideachadh proifeasanta, ach chan urrainn dhut toirt orra a dhèanamh. Tha e an urra riutha fhèin, chan ann leatsa.

Agus cuimhnich, ged a tha NPD na staid slàinte inntinn, chan eil e a ’leisgeul droch ghiùlan no droch ghiùlan.

10. Aithnich cuin a dh ’fheumas tu cuideachadh

Le bhith a ’dèiligeadh gu cunbhalach ri cuideigin aig a bheil pearsantachd narcissistic faodaidh e dochann a dhèanamh air do shlàinte inntinn is corporra fhèin.

Ma tha comharraidhean iomagain, trom-inntinn no tinneasan corporra neo-mhìneachaidh ort, faic an dotair cùram bun-sgoile agad an toiseach. Cho luath ‘s a gheibh thu sgrùdadh, faodaidh tu tar-chuir iarraidh gu seirbheisean eile, leithid leasaichean agus buidhnean taic.

Reach a-mach gu teaghlach is caraidean agus cuir fios chun t-siostam taic agad. Chan fheumar a dhol leis fhèin.

Cuin a ghluaiseas tu air adhart

Faodaidh cuid de dhaoine le pearsantachd narcissistic a bhith ana-cainnt no labhairteach.

Seo cuid de na comharran air dàimh eas-chruthach:

• gairm-ainm, masladh
• taiceil, irioslachd poblach
• yelling, bagairt
• eud, casaidean

Am measg soidhnichean rabhaidh eile ris am bu chòir sùil a chumail anns an neach eile tha:

• a ’cur a’ choire ort airson a h-uile càil a thèid ceàrr
• a ’cumail sùil air na gluasadan agad no a’ feuchainn ri do sgaradh
• ag innse dhut mar a tha thu a ’faireachdainn no a bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn
• a ’dealbhadh na h-easbhaidhean aca gu cunbhalach
• a ’diùltadh rudan a tha follaiseach dhut no a’ feuchainn ri solas a chuir ort
• a ’cuir às do bheachdan agus feumalachdan

Ach dè an uair a tha an t-àm ann an searbhadair a thilgeil a-steach? Tha a h-uile dàimh a ’dol suas agus sìos, ceart?

Ged a tha seo fìor, mar as trice tha e nas fheàrr an dàimh fhàgail ma tha:

• tha thu air do dhroch chleachdadh gu labhairteach no gu tòcail
• tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu air do làimhseachadh agus fo smachd
• tha thu air do dhroch dhìol gu corporra no tha thu ann an cunnart
• tha thu a ’faireachdainn iomallach
• tha an neach le NPD no pearsantachd narcissistic a ’nochdadh comharran de thinneas inntinn no ana-cleachdadh stuthan, ach chan fhaigh e cuideachadh
• chaidh buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn no corporra

faigh cuideachadh

Ma tha eagal ort air an neach eile, faodaidh tu ruighinn a-mach chun Loidhne Beò Nàiseanta Mì-ghnàthachaidh Dachaigh aig 800-799-7233, a bheir cothrom 24/7 do sholaraichean seirbheis agus fasgaidhean air feadh nan Stàitean Aonaichte.

Mar a thig thu gu co-dhùnadh leis a ’cho-dhùnadh agad an dàimh fhàgail, is dòcha gum biodh e feumail bruidhinn ri caismeachd.

Faodaidh na goireasan slàinte inntinn seo do chuideachadh le bhith a ’lorg neach-leigheis iomchaidh:

• Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh: Lorg eòlaiche-inntinn
• Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh: Locologist saidhgeòlaiche
• Cùisean Seann Shaighdearan: Comhairlichean le teisteanas VA

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil thu ann an cunnart sa bhad, cuir fios gu 911 no seirbheisean èiginn ionadail agus thoir air falbh thu fhèin bhon t-suidheachadh, ma tha sin comasach.