Mar a dhèiligeas tu ri aonaranachd ann an saoghal an latha an-diugh: Na roghainnean agad airson taic

Susbaint

• Goireasan airson a h-uile duine
• Ma tha thu a ’dèiligeadh ri suidheachadh slàinte inntinn
• Ma tha thu a ’dèiligeadh ri suidheachadh dona
• Ma tha thu nad dheugaire
• Ma tha thu nad inbheach nas sine
• Mas e seann shaighdear a th ’annad
• Ma tha thu nad in-imriche dha na Stàitean Aonaichte
• Mar as urrainn dhut fèin-chùram a chleachdadh agus taic a shireadh

A bheil seo àbhaisteach?

Chan eil aonaranachd an aon rud ri bhith nad aonar. Faodaidh tu a bhith nad aonar, ach chan eil thu aonaranach. Faodaidh tu a bhith a ’faireachdainn aonaranach ann an taigh làn dhaoine.

Tha e a ’faireachdainn gu bheil thu air do sgaradh bho chàch, gun duine sam bith earbsa a chur ann. Tha dìth dhàimhean brìoghmhor ann agus faodaidh e tachairt do chloinn, inbhich nas sine agus a h-uile duine eatarra.

Tro theicneòlas, tha barrachd ruigsinneachd againn dha chèile na bha a-riamh roimhe. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nas ceangailte ris an t-saoghal nuair a lorgas tu“ caraidean ”air na meadhanan sòisealta, ach cha bhith e an-còmhnaidh a’ lughdachadh faireachdainn aonaranachd.

Tha cha mhòr a h-uile duine a ’faireachdainn aonaranach aig àm air choreigin, agus chan eil sin gu riatanach a’ dèanamh cron. Aig amannan, is e suidheachadh sealach a th ’ann air sgàth suidheachadh, mar nuair a ghluaiseas tu gu baile ùr, a gheibh thu sgaradh-pòsaidh, no a chailleas cuideigin a tha dèidheil ort. Mar as trice bidh barrachd com-pàirt ann an gnìomhachd sòisealta agus coinneachadh ri daoine ùra gad chuideachadh gus gluasad air adhart.

Ach faodaidh seo a bhith duilich aig amannan, agus mar as fhaide a mhaireas do aonaranachd, is ann as duilghe a dh ’fhaodadh e a bhith ag atharrachadh. Is dòcha nach eil fios agad dè a nì thu, no is dòcha gu bheil thu air feuchainn às aonais soirbheachas.

Faodaidh seo a bhith na dhuilgheadas, oir faodaidh aonaranachd leantainneach droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte tòcail is corporra. Gu dearbh, tha aonaranachd air a bhith co-cheangailte ri trom-inntinn, fèin-mharbhadh, agus tinneas corporra.

Ma tha thu fhèin no cuideigin a tha fo do chùram a ’faighinn aonaranachd, fios agad gum faod am fuasgladh a bhith sìmplidh. Faodaidh barrachd cheanglaichean ri daoine eile agus coinneachadh ri daoine ùra do chuideachadh gus gluasad air adhart.

Sin far a bheil na goireasan sin a ’tighinn a-steach. Bidh iad a’ toirt seachad roghainnean airson a bhith a ’ceangal ri feadhainn eile ann an iomadh dòigh, bho bhith ag obair gu saor-thoileach airson adhbhar, gu bhith a’ coinneachadh ri daoine le ùidhean co-ionann, gu bhith a ’gabhail ri cù no cat mar chompanach dìleas.

Mar sin lean air adhart - rannsaich na làraich sin agus lorg an fheadhainn as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan sònraichte agad fhèin no aig cuideigin a tha draghail dhut. Thoir sùil timcheall, cliog air cuid de cheanglaichean, agus gabh an ath cheum a dh ’ionnsaigh faighinn thairis air aonaranachd agus lorg ceangal brìoghmhor le feadhainn eile.

Goireasan airson a h-uile duine

• Bidh an Caidreachas Nàiseanta air Slàinte Inntinn (NAMI) ag obair gus beatha Ameireaganaich a tha fo bhuaidh tinneas inntinn a leasachadh. Tha prògraman NAMI a ’toirt a-steach pailteas de chothroman foghlaim, ruighinn a-mach agus tagradh, agus seirbheisean taice air feadh na dùthcha.
• Faodaidh Halfofus.com do chuideachadh le bhith a ’tòiseachadh a’ dèiligeadh ri aonaranachd no cùis slàinte inntinn sam bith leis a bheil thu a ’strì.
• Bidh VolunteerMarch.org a ’cur saor-thoilich còmhla ri adhbharan a tha cudromach dhaibh nan nàbaidhean fhèin. Tha beagan fianais ann gum faod obair saor-thoileach aonaranachd a lughdachadh. Ma tha thu a ’sireadh ceangal sòisealta no mothachadh air adhbhar, ach nach eil fios agad ciamar a nì thu e, faodaidh an stòr-dàta rannsaichte seo do chuideachadh gus tòiseachadh.
• Is e inneal air-loidhne a th ’ann an MeetUp.com gus do chuideachadh le bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra aghaidh-ri-aghaidh. Rannsaich an làrach gus daoine faisg ort a lorg aig a bheil ùidhean cumanta. Faodaidh tu a dhol còmhla ri buidheann gus faicinn càite agus cuin a choinnicheas iad agus co-dhùnadh a bheil thu airson feuchainn air. Chan eil e mar dhleastanas ort cumail ri buidheann aon uair ‘s gu bheil thu air tighinn a-steach.
• Faodaidh an ASPCA do chuideachadh le bhith a ’lorg am fasgadh bheathaichean as fhaisge agus na peataichean a dh’ fheumas dachaigh. Cho-dhùin sgrùdadh ann an 2014 gum faodadh seilbh peata buannachdan a thoirt do shunnd, a ’toirt a-steach aonaranachd a lughdachadh.
• Is e podcast a th ’anns an Lonely Hour anns am bi daoine a’ fosgladh a-mach mu na spàirn aca le aonaranachd is aonaranachd. Aig amannan, tha e feumail cluinntinn nach eil sinn nar n-aonar anns na faireachdainnean sin, agus brosnachail a bhith ag ionnsachadh mar a bhios daoine eile a ’dèiligeadh ris.

Ma tha thu a ’dèiligeadh ri suidheachadh slàinte inntinn

Gu mì-fhortanach, tha fhathast beagan stiogma ceangailte ri cumhaichean slàinte inntinn. Faodaidh an aonaranachd sòisealta a tha mar thoradh air sin cur ri faireachdainnean aonaranachd. Tha aonaranachd fad-ùine cuideachd co-cheangailte ri trom-inntinn agus smuaintean fèin-mharbhadh.

Ma tha suidheachadh slàinte inntinn ort, leithid trom-inntinn no ana-cleachdadh stuthan, mura h-eil duine ri leantainn ort faodaidh e a bhith nas duilghe an cuideachadh a tha a dhìth ort a shireadh.

Ge bith a bheil na ciad cheumannan agad tro chat air-loidhne no loidhne fiosrachaidh slàinte inntinn, is e deagh àite a th ’ann bruidhinn mu dheidhinn le cuideigin. Iarr air do dhotair do stiùireadh gu goireasan san sgìre agad.

Tha sinn cuideachd air cuid de ghoireasan slàinte inntinn a chuir ri chèile as urrainn dhut feuchainn an-dràsta:

• Tha Mental Health America a ’toirt seachad mòran fiosrachaidh, a’ toirt a-steach buidhnean taic air-loidhne airson feumalachdan sònraichte. Faodaidh iad cuideachd do stiùireadh gu buidhnean san sgìre agad.
• Tha loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh ri fhaighinn timcheall a ’ghleoc gus do chuideachadh nuair a tha thu ann an èiginn. Beul-loidhne: 800-273-TALK (800-273-8255).
• Bidh Neart Làitheil a ’ceangal dhaoine le cùisean cumanta airson taic dha chèile.
• Tha loidhne èiginn 24/7 aig Boys Town airson deugairean is pàrantan, le comhairlichean air an trèanadh. Beul-loidhne: 800-448-3000.
• Tha Childhelp a ’tabhann taic do chlann is inbhich a thàinig beò tro dhroch dhìol. Cuir fòn chun loidhne teth 24/7: 800-4-A-CHILD (800-422-4453).
• Tha Rianachd Seirbheisean Mì-ghnàthachaidh Stuth is Slàinte Inntinn (SAMHSA) a ’tabhann Locator Seirbheisean Làimhseachaidh Slàinte Giùlan dìomhair agus loidhne-teasairginn 24/7: 800-662-CUIDEACHADH (800-662-4357).

Ma tha thu a ’dèiligeadh ri suidheachadh dona

Nuair a bhios tinneas leantainneach agus ciorram ga dhèanamh duilich dhut faighinn timcheall, faodaidh iomallachd sòisealta èaladh ort. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn nach eil na seann charaidean agad cho taiceil‘ s a bha iad uaireigin, agus gu bheil thu a ’caitheamh barrachd ùine leotha fhèin na bu mhath leat.

Faodaidh aonaranachd droch bhuaidh a thoirt air slàinte, agus mar sin bidh e na lùb de àicheileachd tòcail is corporra.

Is e aon dhòigh air a ’chearcall a bhriseadh a bhith ag obair gu gnìomhach air leudachadh do lìonra de charaidean. Faodaidh tu tòiseachadh le daoine aig a bheil dùbhlain slàinte corporra cuideachd. Lorg dàimhean a tha taiceil dha chèile far an urrainn dhut beachdan a roinn air mar a gheibh thu thairis air aonaranachd agus aonaranachd.

Seo cuid de dh ’àiteachan airson ceangal agus goireasan eile as urrainn dhut feuchainn an-dràsta:

• Tha an Rare Disease United Foundation a ’toirt seachad liosta de Bhuidhnean Facebook a rèir stàite gus daoine le galaran tearc a chuideachadh gus fiosrachadh agus tachartasan a cho-roinn aig ìre ionadail.
• Tha Healing Well a ’toirt seachad grunn fhòraman a rèir staid. Thig còmhla ri coimhearsnachd agus faigh a-mach dè a tha ag obair do chàch ann an suidheachadh coltach ris.
• Tha a ’Bhuidheann airson Rannsachadh agus Càileachd Cùram Slàinte (AHRQ) a’ toirt seachad liosta de ghoireasan airson grunn ghalaran is chumhaichean.
• Ach tha You Don’t Look Sick air misean gus daoine le tinneas leantainneach no ciorram a chuideachadh gus a bhith a ’faireachdainn nas lugha nan aonar agus am beatha a chaitheamh chun na h-ìre as àirde.
• Tha Prògraman 4 Daoine na phrògram de Chomann Ciorraman Neo-fhaicsinneach. Tha an duilleag ghoireasan farsaing a ’toirt a-steach grunn chùisean a’ buntainn ri tinneasan slàinte broilleach.

Ma tha thu nad dheugaire

Tha eadar clann aig a bheil duilgheadasan co-aoisean agus aonaranachd. Is e duilgheadas a th ’ann a tha air àrdachadh ann an òigeachd agus nas fhaide air falbh. Sin as coireach gu bheil e deatamach dèiligeadh ris cho luath ‘s a ghabhas.

Tha mòran adhbharan ann gum faodadh deugaire a bhith aonaranach, ach chan eil iad an-còmhnaidh follaiseach. Faodaidh rudan mar dhuilgheadasan teaghlaich, ionmhas agus burraidheachd deugairean a phutadh gu aonaranachd sòisealta. Is dòcha gum bi e gu sònraichte duilich dha deugairean diùid no intrtrted briseadh troimhe.

Chaidh na prògraman sin a chruthachadh le deugairean nan inntinn:

• Tha Clubaichean Bhalach is Chaileagan Ameireagaidh a ’toirt chothroman do chlann is deugairean a bhith a’ conaltradh agus a ’gabhail pàirt ann an spòrs agus gnìomhachd eile, seach a bhith a’ fuireach dhachaigh leotha fhèin.
• Bidh Taigh a ’Cho-cheangail a’ toirt cuideachadh do chlann gun dachaigh agus ann an cunnart.
• Tha Stèidheachd JED a ’cur fòcas air a bhith a’ cuideachadh dheugairean faighinn thairis air na dùbhlain a tha ann a bhith a ’gluasad bho leanabas gu bhith nan inbhich.
• Tha Stop Bullying a ’toirt seachad molaidhean air mar a dhèiligeas tu ri burraidheachd, le diofar roinnean airson clann, pàrantan, agus feadhainn eile.

Ma tha thu nad inbheach nas sine

Tha grunn adhbharan ann gum bi inbhich nas sine a ’faighinn aonaranachd. Tha a ’chlann air fàs agus tha an taigh falamh. Tha thu air a dhreuchd a leigeil dheth bho dhreuchd fhada. Tha duilgheadasan slàinte air fàgail nach urrainn dhut conaltradh mar a b ’àbhaist dhut.

Ge bith a bheil thu a ’fuireach leat fhèin no ann an suidheachadh buidhne, tha aonaranachd na dhuilgheadas cumanta dha inbhich nas sine. Tha e co-cheangailte ri droch shlàinte, trom-inntinn agus crìonadh inntinn.

Coltach ri buidhnean aoise eile, faodaidh cùisean fàs nas fheàrr ma leasaicheas tu càirdeas agus a dhol an sàs ann an gnìomhachd a bheir mothachadh air adhbhar.

Seo cuid de ghoireasan aonaranachd airson inbhich nas sine:

• Tha Little Brothers Friends of the Elderly neo-phrothaideach a bhios a ’cur saor-thoilich còmhla ri inbhich nas sine a tha a’ faireachdainn aonaranach no air dhìochuimhne.
• Bidh Prògraman Prìomh Corps a ’cuideachadh inbhich 55 agus nas sine gu saor-thoileach ann an grunn dhòighean, agus bidh iad a’ toirt seachad an trèanadh a tha a dhìth ort. Bidh Seanair is seanmhair Foster a ’maidseadh riut le leanabh a dh’ fheumas taic-iùlaiche agus caraid. Bidh RSVP gad chuideachadh gu saor-thoileach anns a ’choimhearsnachd agad ann an grunn dhòighean, bho faochadh mòr-thubaist gu oideachadh. Tro Àrd-chompanaich, faodaidh tu inbhich nas sine a chuideachadh a dh ’fheumas dìreach beagan cuideachaidh gus fuireach nan dachaigh fhèin.

Mas e seann shaighdear a th ’annad

Lorg sgrùdadh air seann shaighdearan na SA aois 60 agus nas sine gu bheil aonaranachd farsaing. Agus tha e co-cheangailte ris na h-aon bhuaidhean corporra is inntinn àicheil ri buidhnean eile.

Bha tachartasan traumatach, cuideam air fhaicinn, agus comharran PTSD ceangailte gu dearbhach ri aonaranachd. Bha ceangal tèarainte, taingealachd riarachail, agus barrachd com-pàirt ann an seirbheisean creideimh co-cheangailte gu dona ri aonaranachd.

Tha an gluasad bho armachd gu beatha shìobhalta na atharrachadh mòr, ge bith dè an aois a tha thu. Tha a bhith a ’faireachdainn aonaranach neo-àbhaisteach, ach chan fheum e cumail a’ dol.

Chaidh na goireasan sin a chruthachadh le seann shaighdearan ann an cuimhne:

• Tha Loidhne Èiginn Seann Shaighdearan ri fhaighinn 24/7 gus taic dhìomhair a thoirt do sheann shaighdearan ann an èiginn agus an luchd-gràidh. Beul-loidhne: 800-273-8255. Faodaidh tu cuideachd teacsadh gu 838255 no a dhol an sàs ann an còmhradh air-loidhne.
• Tha Locator Goireasan cuideachd air Loidhne Èiginn Seann Shaighdearan gus am faigh thu seirbheisean faisg air an dachaigh.
• Tha Make the Connection a ’toirt seachad fiosrachadh air mar as urrainn dhut dàimhean adhartachadh agus gluasad bho armachd gu beatha shìobhalta. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh gus seirbheisean pearsanta a lorg faisg air an dachaigh.
• Bidh am Misean a ’leantainn a’ cuideachadh le bhith a ’cumail do mhisean beò le bhith a’ sealltainn dhut mar as urrainn dhut a bhith an sàs ann am pròiseactan coimhearsnachd le adhbhar.
• Bidh an Warrior Canine Connection a ’cleachdadh leigheas ceangail canine stèidhichte gu clinigeach gus do chuideachadh le bhith ag ath-cheangal ri do theaghlach, do choimhearsnachd agus do bheatha san fharsaingeachd. Faodaidh com-pàirtichean cuilean a thrèanadh mar chù seirbheis a chuidicheas seann shaighdearan le leòn.

Ma tha thu nad in-imriche dha na Stàitean Aonaichte

Ge bith dè na h-adhbharan a th ’agad airson gluasad gu dùthaich ùr, faodaidh e seòladh a bhith na dhùbhlan. Tha thu air àrainneachd eòlach, caraidean, agus is dòcha eadhon do theaghlach fhàgail. Faodaidh e a bhith na eòlas iomallach gu sòisealta, a ’leantainn gu aonaranachd domhainn.

Tòisichidh tu a ’coinneachadh ri daoine tron ​​obair agad, an nàbachd agad, no àiteachan adhraidh agus sgoiltean. A dh ’aindeoin sin, bidh ùine atharrachaidh ann a dh’ fhaodadh a bhith duilich aig amannan.

Is e a bhith a ’faighinn eòlas air cultar, cànan agus cleachdaidhean nan daoine anns a’ choimhearsnachd ùr agad a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh aithne a dh ’fhaodadh a bhith nan caraidean maireannach.

Seo beagan àiteachan airson am pròiseas a thòiseachadh:

• Tha a ’Choimhearsnachd Ionnsachaidh a’ dèiligeadh ris na dùbhlain a tha an lùib a bhith ag atharrachadh do bheatha anns na Stàitean Aonaichte. Bidh iad a ’toirt seachad comhairle airson a bhith a’ tuigsinn cultar agus cleachdaidhean Ameireagaidh, a ’toirt a-steach ionnsachadh a’ chànain. Bidh iad cuideachd gad chomharrachadh gu seirbheisean riaghaltais a tha air an dealbhadh gus clann is teaghlaichean in-imriche a chuideachadh.
• Tha America’s Literacy Directory na stòr-dàta a ghabhas sgrùdadh de phrògraman litearrachd, a ’toirt a-steach Beurla mar dhàrna cànan agus foghlam saoranachd no catharra.
• Tha Seirbheisean Saoranachd agus In-imrich na SA a ’tabhann liosta de chothroman saor-thoileach dha in-imrichean.

Mar as urrainn dhut fèin-chùram a chleachdadh agus taic a shireadh

Is dòcha gu bheil thu aonaranach oir tha thu a ’faireachdainn dì-cheangal bho dhaoine agus dìth dàimhean brìoghmhor, taiceil. Nuair a thèid sin air adhart ro fhada, faodaidh e faireachdainnean bròin is diùltadh adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh stad a chuir ort bho bhith a’ ruighinn a-mach gu feadhainn eile.

Faodaidh a bhith a ’gabhail nan ciad cheumannan sin a bhith eagallach, ach faodaidh tu a’ chearcall a bhriseadh.

Chan eil fuasgladh aon-mheudach ann airson duilgheadas aonaranachd. Beachdaich air na tha thu ag iarraidh agus na feumalachdan agad fhèin. Smaoinich mu ghnìomhachdan a thogas d ’ùidh no a bheir beagan ceangal do chàch.

Cha leig thu leas feitheamh gus am faigh cuideigin eile còmhradh no càirdeas suas. Gabh cothrom air a bhith an toiseach. Mura h-obraich sin a-mach, feuch rudeigin no cuideigin eile. Is fhiach thu an oidhirp.

Ionnsaich tuilleadh: Dè a th ’ann an aonaranachd? »