Na 8 dòighean as fheàrr air faighinn cuidhteas pores mòra

Susbaint

• 1. Dèan measadh air na toraidhean cùram craiceann agad
• 2. Glan do ghnùis
• 3. Exfoliate le AHAs no BHAs
• 4. Moisturize airson uisgeachadh cothromach
• 5. Cleachd masg crèadha
• 6. Cuir aodach grèine air gach latha
• 7. Na bi a ’cadal le makeup air
• 8. Fuirich hydrated
• Faic an eòlaiche cùram craiceann agad

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Is e pores fosglaidhean beaga sa chraiceann a bhios a ’leigeil a-mach olan agus fallas. Tha iad cuideachd ceangailte ris na follicles fuilt agad.

Ma tha na pores agad a ’nochdadh nas motha, dh’ fhaodadh sin a bhith air sgàth:

• acne
• barrachd cinneasachadh sebum, a dh ’adhbhraicheas craiceann olach
• milleadh grèine
• makeup noncomedogenic

Ged nach urrainn dhut meud do pores atharrachadh, faodaidh dòighean dachaigh cuideachadh gus an coltas a lughdachadh. Seo mar a tha.

1. Dèan measadh air na toraidhean cùram craiceann agad

Is dòcha gu bheil an t-àm ann na toraidhean cùram craiceann a chleachdas tu a thionndadh gu cunbhalach.

Ma tha thu a ’cleachdadh bathar sam bith a tha air a dhealbhadh gus cus sebum agus acne a ghlanadh, dh’ fhaodadh tu a bhith ag obair nad aghaidh fhèin. Tha cleachdadh geàrr-ùine ceart gu leòr, ach faodaidh iad do chraiceann a thruailleadh le cleachdadh fad-ùine.

Tha na toraidhean sin an urra ri grìtheidean gnìomhach leithid searbhag salicylic gus na sreathan as àirde de do chraiceann a thoirt air falbh. Bidh seo a ’toirt buaidh tiormachaidh, a’ toirt air na pores agad a bhith a ’coimhead nas lugha. Ach ma dh ’fhàsas do chraiceann ro thioram, bidh na fàireagan sebaceous agad ag àrdachadh cinneasachadh sebum gus an taiseachd a tha air chall ath-lìonadh. Bidh seo gad thoirt air ais gu craiceann olach.

Gus seo a sheachnadh, na cleachd ach na toraidhean a leanas airson dà sheachdain aig aon àm:

• astringents
• sgrìoban aghaidh a tha a ’glanadh domhainn
• masgaichean stèidhichte air ola

Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil na toraidhean agad uile gun fàilteachadh. Tha sin a ’ciallachadh gu bheil iad stèidhichte air uisge. Tha toraidhean comedogenic, no stèidhichte air ola, gu sònraichte far-chrìochan ma tha craiceann olach ort. Faodaidh cus ola adhbhrachadh gu pores mòra. A ’coimhead airson tuilleadh mholaidhean? Seo stiùireadh do luchd-tòiseachaidh mu bhith a ’cruthachadh dòigh cùram craiceann.

2. Glan do ghnùis

Bidh na seòrsaichean glanaidh as fheàrr a ’faighinn cuidhteas cus salachar is ola gun a bhith a’ rùsgadh do chraiceann taise gu tur. Airson pores mòra co-cheangailte ri craiceann olach, coimhead airson inneal-glanaidh stèidhichte air gel. Faodaidh craiceann àbhaisteach airson tiormachadh buannachd fhaighinn bho luchd-glanaidh uachdar.

Ge bith dè an seòrsa craiceann a th ’agad, seachain innealan-glanaidh anns a bheil siabann no riochdairean sgrìobaidh. Faodaidh iad sin pores a dhèanamh a ’coimhead nas motha.

Is fhiach feuchainn air cuid den luchd-glanaidh a leanas:

• Cetaphil
• Gel glanaidh sònraichte Dermalogica
• Dr. Brandt Pores Chan eil barrachd inneal-glanaidh ann

Nota: Tha grunn thagraidhean air an dèanamh air an eadar-lìn mu alcalrachd Cetaphil, ach chan eil sgrùdadh saidheansail ann a tha a ’dearbhadh gu bheil e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan. Tha pH Cetaphil (6.5) air ceann glè ìosal alkalinity, agus cha mhòr faisg air an ìre craiceann àbhaisteach (4.5 gu 6.2). Tha a ’mhòr-chuid de siabann eile tòrr nas alcaileach na seo.

Ach cha bhith eadhon an luchd-glanaidh as fheàrr a ’dèanamh feum sam bith dhut mura h-eil iad air an cleachdadh ceart. Dèan cinnteach:

1. Fliuch d ’aghaidh le uisge blàth (chan eil e teth, chan eil e fuar).
2. Dèan massage air an inneal-glanaidh ann an cearcallan timcheall d ’aghaidh is amhach gu lèir airson co-dhiù 30 gu 60 diogan.
3. Rinse gu mionaideach agus cuir do chraiceann tioram. (Gun suathadh!)

Dèan a-rithist am pròiseas seo gach madainn is oidhche gus do chraiceann a chothromachadh agus na pores agad a chumail ann an deagh shlàinte.

3. Exfoliate le AHAs no BHAs

Tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh a ’moladh exfoliating dìreach uair no dhà san t-seachdain. Bidh exfoliation a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas cus flasgan a dh ’fhaodas a bhith a’ brùthadh do pores gun a bhith a ’toirt cus air do chraiceann. Ma tha briseadh acne ort an-dràsta, sgioblaich do sheisean exfoliation gus nach cuir thu dragh air na pimples agad.

Mas urrainn dhut, tagh exfoliants le searbhagan alpha-hydroxy (AHAs) no aigéid beta-hydroxy (BHAs). Canar searbhagan salicylic ri BHAn cuideachd agus cha bu chòir an cleachdadh ma tha thu aileirgeach do aspirin. Ged a dh ’fhaodas an dà ghrìtheid na buannachdan exfoliating agad a mheudachadh, faodaidh BHAs a dhol a-steach gu domhainn dha na pores gus a bhith a’ làimhseachadh acne.

Am measg cuid de roghainnean mòr-chòrdte tha:

• Exfoliant uachdar milis Dermalogica
• Glanadair Exfoliating Murad AHA / BHA
• Scrub Fix Nip + Fab Glycolic

4. Moisturize airson uisgeachadh cothromach

Is e aon de na mearachdan as cumanta a bhios daoine le craiceann olach a ’leum a-mach air inneal tais airson eagal gun cuir e barrachd ola air an aghaidh. Bidh toraidhean taise gu dearbh a ’cuideachadh an sebum nàdurrach agad a dhol a-steach do na sreathan as doimhne de do chraiceann. Tha seo chan e a-mhàin a ’lughdachadh coltas olaidheachd, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’suidheachadh do chraiceann gu h-èifeachdach. Às aonais, dh ’fhaodadh do chraiceann eadhon barrachd ola a thoirt a-mach.

Nuair a thig e gu pores mòra, is e an iuchair inneal taise a tha stèidhichte air uisge a thaghadh. Beachdaich air na roghainnean a leanas:

• Moist Gnìomhach Dermalogica
• Taise cothromachaidh Murad
• Moisturizer tì uaine Proactiv
• Moisturizer crìochnachaidh Olay Satin

5. Cleachd masg crèadha

Faodaidh masgaichean crèadha cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh ola, salachar, agus craiceann marbh domhainn taobh a-staigh na pores agad gus am bi iad a’ coimhead nas lugha. Faodaidh tu iad sin a chleachdadh uair no dhà san t-seachdain, ach chan ann air na h-aon làithean a bhios tu a ’dèanamh exfoliate. Faodaidh exfoliating agus a ’cleachdadh masg crèadha san aon latha a bhith duilich air do chraiceann agus do chunnart a thaobh irioslachaidh a mheudachadh.

Thoir sùil air cuid de na masgaichean crèadha a leanas:

• Measg glanaidh Seberm Dermalogica
• Measg glanaidh crèadha purnaidh glan agus pore glan
• Measg pomegranate Extractor Murad Pore

6. Cuir aodach grèine air gach latha

Tha feum aig sunscreen air a h-uile duine, mar sin na leig le craiceann olach do chumail air ais. Tha milleadh grèine chan e a-mhàin a ’meudachadh do chunnart fad-ùine airson aillse agus wrinkles, ach faodaidh e cuideachd do chraiceann a thiormachadh agus toirt air na pores agad a bhith a’ coimhead nas motha.

Cleachd toradh le SPF de co-dhiù 30. Bu chòir dhut a chuir an sàs co-dhiù 15 mionaidean mus dèan thu a-mach. Faodaidh tu cuideachd moisturizers agus bunaitean a thaghadh anns a bheil SPF annta. Feuch na leanas:

• Moisturizer Cetaphil DermaControl SPF 30
• Spectrum Leathan Matte Ola Dermalogica an-asgaidh SPF 30
• Dìon Aghaidh Murad SPF 50

7. Na bi a ’cadal le makeup air

Tha a bhith a ’tuiteam na chadal leis an neach-dèanamh agad a’ dèanamh cron air do chraiceann. Nuair a dh ’fhàgas tu air an oidhche, faodaidh maise-gnùise measgachadh le salachar, ola agus bacteria a tha air fhàgail bhon latha agus na pores a thogail. Faodaidh seo toirt orra coimhead nas motha an ath latha nuair a dhùisgeas tu.

Sin as coireach gu bheil e cho cudromach an stuth-nighe agad a nighe air an oidhche, ge bith dè cho sgìth ‘s a tha thu no dè cho fadalach a gheibh thu dhachaigh. Airson buannachd a bharrachd, faodaidh tu cuideachd toradh toirt air falbh a chleachdadh mus tèid a ghlanadh, leithid Dermalogica PreCleanse.

8. Fuirich hydrated

A bharrachd air a bhith a ’cleachdadh na toraidhean ceart, faodaidh uisge math, seann-fhasanta a bhith buannachdail dha na pores agad agus slàinte iomlan a’ chraicinn. Gu sònraichte, bidh uisge a ’cuideachadh le:

• hydrating do chraiceann a-staigh
• toirt air falbh tocsainnean bho na pores agad
• ag adhartachadh do shuidheachadh iomlan

Is e riaghailt mhath de dh ’òrdag a bhith ag amas air co-dhiù ochd glainneachan uisge no lioftaichean eile gach latha. Mura h-e uisge sìmplidh an fortan agad, feuch ri blas a chuir air le lemon, cucumar no dearcan.

Faic an eòlaiche cùram craiceann agad

Mura h-eil atharrachaidhean air do chleachdadh agus dòigh-beatha a ’toirt buaidh air na pores leudaichte agad, dh’ fhaodadh gum bi leigheasan proifeasanta buannachdail. Faodaidh an t-eòlaiche cùram craiceann agad modhan sònraichte a mholadh gus cuideachadh le pores leudaichte, leithid microneedling agus leigheasan laser.

Ma tha fìor acne a ’cur ris na pores mòra agad, faodaidh an t-eòlaiche cùram craiceann agad antibiotaicean no retinoids òrdachadh gus do chraiceann a ghlanadh. Dèan cinnteach gun iarr thu air an dotair agad mu bhith a ’cleachdadh leigheasan acne thar-chunntair an co-bhonn ri feadhainn proifeasanta gus beachdan sam bith a sheachnadh.