10 Dòighean air faighinn cuidhteas sùilean puffy

Susbaint

• Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu shùilean puffy
• 1. Faigh gu leòr cadal
• 2. Prop thu fhèin suas
• 3. Seòladh do alergidhean
• 4. Deoch uisge gu leòr
• 5. Seachain deoch làidir
• 6. Cuir seachad an salann
• 7. Ith barrachd potasium
• 8. Cleachd compress fionnar
• 9. Feuch uachdar sùla
• 10. Bruidhinn ris an dotair agad mu lannsaireachd cosmaigeach
• Dè a tha ag adhbhrachadh sùilean puffy
• Cuin a chì thu do dhotair
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh mu shùilean puffy

Tha iomadh dòigh ann gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh puffiness timcheall do shùilean. Tha cuid de leigheasan sìmplidh, mar a bhith ag òl barrachd uisge. Tha feadhainn eile nas motha an sàs, mar a bhith a ’faighinn obair-lannsa cosmaigeach. Seo beagan mholaidhean agus cleasan gus feuchainn ri faighinn cuidhteas sùilean puffy.

1. Faigh gu leòr cadal

Cuidichidh logadh deagh oidhche cadail gu cunbhalach thu a ’lughdachadh sùilean puffy. Feumaidh inbhich timcheall air 7 gu 9 uairean a thìde de chadal gach oidhche. Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’cadal gu leòr, cruthaich gnàth-shìde agus cum ris.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum bi an cleachdadh àm leabaidh agad a ’tòiseachadh fada mus luidh thu sìos gu cadal. Gus deagh oidhche fois fhaighinn, tha Clionaig Mayo a ’moladh gum bu chòir dhut:

• Gabh ri clàr cadail.
• Stad ag òl caffeine co-dhiù 6 uairean ro àm na leabaidh.
• Stad ag òl deoch làidir faisg air àm leabaidh.
• Crìochnaich ag ithe dinnear mu 3 uairean ro àm na leabaidh.
• Crìochnaich eacarsaich grunn uairean a-thìde ro àm na leabaidh.
• Cuir dheth electronics 1 gu 2 uair ro àm na leabaidh.

2. Prop thu fhèin suas

Cadal le beagan chluasagan fo do cheann gus nach bi fluid a ’tuineachadh timcheall do shùilean. Mura h-urrainn dhut cadal aig ceàrn air cluasag wedge no cruach de chluasagan, feuch ri ceann do leabaidh a thogail beagan airson an aon bhuaidh.

Bùth airson cluasagan wedge air-loidhne.

Gus seo a dhèanamh, cuir stac leabhraichean no geinn eile fo chasan do leabaidh air an taobh far am bi thu a ’laighe do cheann.Ma bheir thu fa-near eadar-dhealachadh a thaobh cho tric no cho dona sa bhios do shùilean a ’togail, smaoinich air fuasgladh nas seasmhaiche, mar risers leabaidh.

Bùth airson risers leabaidh air-loidhne.

3. Seòladh do alergidhean

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha aileardsaidhean agad fad na bliadhna no gach ràith. Faodaidh alergidhean adhbhrachadh do shùilean a dhol suas, a dhol suas agus a thogail. Is dòcha gun toir seo ort do shùilean a shuathadh nas motha, a ’leantainn gu tuilleadh puffiness.

Faodaidh do dhotair cuideachadh le bhith a ’cruthachadh plana leigheis gus na comharraidhean agad a lughdachadh. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach boinneagan sùla agus cungaidhean thar-chunntair no cungaidh.

4. Deoch uisge gu leòr

Faodaidh puffiness sùla a bhith mar thoradh air dìth uisge. Dèan cinnteach gun òl thu uisge gu leòr gach latha gus do chraiceann a chumail fallain. Is e an riaghailt choitcheann a bhith ag òl ochd glainneachan 8-unsa uisge gach latha.

Gus fuireach air an t-slighe, smaoinich air cuir a-steach cuimhneachan uair a thìde air an fhòn agad. Faodaidh tu cuideachd botal uisge ath-nuadhachail a chleachdadh air a chomharrachadh le amannan sònraichte gus do chuideachadh le bhith ag òl uisge gu leòr tron ​​latha.

Bùth airson botail uisge le comharra ùine air-loidhne.

5. Seachain deoch làidir

Feuch ri deoch làidir agus deochan eile a chuingealachadh no a sheachnadh a dh ’fhaodadh d’ uisgeachadh. Faodaidh dìth uisgeachadh sùilean puffy adhbhrachadh, agus mar sin is dòcha gum biodh e nas fheàrr glainne uisge a bhith agad na àite.

Ma tha thu sgìth de dh ’uisge sìmplidh, is e deagh dhòigh a th’ ann a bhith ga uisgeachadh agus ag ùrachadh le bhith ga thoirt a-steach le measan ùra. Feuch an cuir thu na measan as fheàrr leat ann am botal uisge airson uisge infused a mhaireas fad an latha.

Bùth airson botail uisge pearsanta air-loidhne.

6. Cuir seachad an salann

Ma dh ’itheas tu cus salann faodaidh gleidheadh ​​fluid a bharrachd anns a’ bhodhaig agad. Faodaidh e cuideachd cùisean slàinte eile adhbhrachadh, leithid cunnart nas motha de dhuilgheadasan cridhe agus stròc.

A rèir an, is e an luach làitheil gnàthach airson sodium 2,300 milligram (mg). Ach, tha Comann Cridhe Ameireagaidh a ’moladh sodium a chuingealachadh gu 1,500 mg gach latha.

Tha còrr air 70 sa cheud de sodium a lorgar ann an daithead Ameireaganach a ’tighinn bho bhiadhan giullaichte no taigh-bìdh. Gus an ìre de shalainn a tha thu a ’faighinn a lughdachadh, stiùir gu soilleir de dh'fheòil air a leigheas, càise, aran agus biadh eile air an giullachd.

Gu tric tha tòrr sodium ann am biadh ro-phacaichte mar brot sa bhad. Faodaidh bileagan leughaidh do chuideachadh le bhith ag aithneachadh cus salann.

An àite sin, ith barrachd bhiadhan iomlan mar glasraich agus measan ùra.

7. Ith barrachd potasium

Faodaidh potasium cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cus lionntan anns a’ bhodhaig agad, agus mar sin is dòcha gum bi thu airson rampadh a-steach don potasium agad. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a ’cur bananathan, pònairean, iogart agus uaine duilleach ris an daithead agad.

Ma tha thu mu thràth ag ithe daithead làn potaisium, bruidhinn ris an dotair agad a bheil an ìre potasium agad ceart gu leòr no an urrainn dhut stuth potaisium a chuir ris a ’chleachdadh làitheil agad gu sàbhailte.

8. Cleachd compress fionnar

Faodaidh tu puffiness sùla a lughdachadh le bhith a ’laighe aodach nighe fionnar air do shùilean airson timcheall air 10 mionaidean. Faodaidh seo cuideachadh le cus uisge a dhrèanadh bho bhith fo do shùilean.

Faodaidh compress de phocannan tì uaine no dubh an cleas a dhèanamh cuideachd. Tha antioxidants agus caffeine anns an tì a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’cuingealachadh soithichean fuil.

9. Feuch uachdar sùla

Tha mòran uachdaran sùla air a ’mhargaidh a dh’ fhaodadh faochadh a thoirt air puffiness. Tha cuid de ghrìtheidean airson coimhead ann an uachdar sùla a ’toirt a-steach chamomile, cucumber, agus arnica. Tha feartan aca uile a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’teannachadh a’ chraicinn.

Faodaidh uachdaran sùla agus dèanamh le caffeine cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sùilean puffy.

10. Bruidhinn ris an dotair agad mu lannsaireachd cosmaigeach

Ma tha puffiness na sùla agad dona, agus mura h-atharraich dòigh-beatha no leigheasan eile ag obair, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air lannsaireachd cosmaigeach.

Is e blepharoplasty aon seòrsa de lannsaireachd, a tha ann an lannsaireachd eyelid. Rè a ’mhodh-obrach seo, bidh dotair a’ gluasad no a ’toirt air falbh cus geir, fèith, agus craiceann nad shùilean.

Dh ’fhaodadh gum bi molaidhean aig an dotair agad cuideachd airson leigheasan laser, craiceann ceimigeach, no cungaidhean cungaidh gus cuideachadh le droch chùisean de shùilean puffy.

Dè a tha ag adhbhrachadh sùilean puffy

Is e aon de na prìomh adhbharan airson sùilean puffy a bhith a ’fàs nas sine. Tha an craiceann fo do shùilean gu math tana, a chuireas ri atharrachaidhean sam bith a dh ’fhaodadh tachairt anns a’ bhodhaig agad mar a bhios tu ag aois.

Thar ùine, faodaidh an teannachadh anns na h-eyelids agad lagachadh. Faodaidh seo adhbhrachadh gu bheil geir anns an eyelid àrd agad a ’tuiteam, a’ tighinn gu fois anns an eyelid as ìsle agad.

Is dòcha gum bi fluid nas dualtaiche grèim fhaighinn air do shùilean as ìsle mar a bhios tu ag aois. Canar edema ri gleidheadh ​​fluid. Faodaidh an craiceann tana timcheall do shùilean a bhith ag adhbhrachadh gleidheadh ​​fluid gu math follaiseach, a ’leantainn gu sùilean puffy.

Is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gu bheil do shùilean a’ nochdadh nas puffier nuair a dh ’èiricheas tu sa mhadainn. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air edema. Cho luath ‘s a dhùisgeas tu agus a thòisicheas tu a’ brùthadh, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gu bheil do shùilean a’ tòiseachadh a ’coimhead nas lugha puffy.

A bharrachd air a bhith a ’fàs nas sine, tha adhbharan eile ann a dh’ fhaodadh gum bi sùilean puffy agad, leithid:

• gintinneachd
• gleidheadh ​​fluid
• alergidhean
• cus grèine
• cha bhith cadal gu leòr
• daithead mì-fhallain
• a ’caoineadh
• cumhaichean slàinte eile

Cuin a chì thu do dhotair

Mar as trice chan eil sùilean puffy nan comharra de dhroch staid slàinte. Ach, cuir fios chun dotair agad ma tha:

• sùilean puffy maireannach
• pian, irioslachd, no fìor shlamadh ann no timcheall do shùil
• comharraidhean ann an raointean eile den bhodhaig agad

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air na comharraidhean sin, dh’ fhaodadh do shùilean puffy a bhith nan comharra air suidheachadh slàinte nas cunnartaiche, leithid:

• conjunctivitis, no sùil pinc
• blepharitis, no sèid nan eyelid
• ptosis, no drooping eyelids
• cellulitis
• dermatitis
• galar sùla thyroid

An loidhne bun

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near sùilean puffy mar a bhios tu ag aois no airson grunn adhbharan sealach, leithid dìth cadail, droch dhaithead, no aileardsaidhean ràitheil. Le bhith a ’gabhail ri cleachdaidhean dòigh-beatha fallain dh’ fhaodadh sin do shùilean puffy a leasachadh ann an dìreach ùine ghoirid.

Ma gheibh thu puffiness sùla cronail, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean leigheis, leithid lannsaireachd cosmaigeach. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh ’fhaodadh gum bi sùilean puffy mar chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche. Gabh comhairle ris an dotair agad ma tha thu an amharas gu bheil do shùilean puffy mar chomharra air rudeigin eile.