A ’toirt air do phàisde gluasad aig diofar ìrean de leatrom

Susbaint

• Loidhne-tìm de ghluasad fetal
• Mar a bheir thu air gluasad pàisde san dàrna tritheamh
• Dè a nì thu ma tha dìth gluasaid san treas tritheamh
• Mar a gheibh thu pàisde gluasad sìos
• Mar as urrainn dhut pàisde a ghluasad gu suidheachadh nas comhfhurtail (dhutsa!)
• An takeaway

Ahhh, breaban leanaibh - na gluasadan beaga milis sin nad bhroinn a leigeas fios dhut gu bheil do phàisde a ’toinneamh, a’ tionndadh, a ’roiligeadh, agus a’ dol mun cuairt nad bhroinn. Mar sin spòrsail, ceart?

Seadh, gus am bi sìneadh socair leanaibh a ’tionndadh gu jaban ninja chun chèidse rib agad agus cuir a’ ghaoth ceart a-mach bhuat fhad ‘s a tha thu air gairm co-labhairt.

Am measg chleasan eile a dh ’fhaodadh a bhith aig do phàisde air an caol rè na h-ùine aca sa bhroinn tha:

• chan eil a ’gluasad timcheall mòran co-dhiù cuid de làithean (gad chuir gu staid panic)
• a ’diùltadh gluasad nuair a tha Grandma a’ feitheamh gu foighidneach le a làmh air do stamag
• a ’socrachadh ann an dreuchdan mì-chofhurtail gu maireannach, ge bith dè cho dona‘ s a bhiodh tu airson gun deidheadh ​​iad dìreach air an taobh chlì, mar, 2 òirleach

Seo an fhìrinn: Aig amannan bidh thu a-mach à deagh fhortan nuair a thig e gu bhith a ’toirt air do phàisde gluasad air àithne, ach tha cuid de chleasan ann airson an toirt gu bhith a’ gluasad agus a ’claoidh nuair a tha thu gan iarraidh.

Seo stiùireadh air cuin a thòisicheas do phàisde a ’gluasad gu cunbhalach, mar as urrainn dhut toirt orra dreuchdan atharrachadh (no innse dhut gu bheil iad nan dùisg a-staigh an sin!), Agus cuin a bu chòir dhut aire a thoirt do dhìth gluasaid.

Loidhne-tìm de ghluasad fetal

Airson mama a tha an dùil aig a ’chiad uair, faodar a’ mhòr-chuid de ghluasadan fetal a bhith a ’faireachdainn eadar 16 agus 25 seachdainean bho bhith trom, aka uaireigin tron ​​dàrna tritheamh. Canar quickening ris an seo cuideachd. An toiseach, bidh na gluasadan sin a ’faireachdainn mar flutters, no mothachaidhean neònach anns an abdomen agad.

Ann an torrachas nas fhaide air adhart, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gum bi do phàisde a’ gluasad nas luaithe oir tha fios agad dè a bu chòir a bhith a ’dùileachadh - agus tha thu nas freagarraiche don eadar-dhealachadh beag eadar breaban leanaibh agus gas intestinal! Ach eadhon fhathast, chan eil a bhith a ’dol ùine gun a bhith a’ faireachdainn gluasad sam bith san dàrna tritheamh na adhbhar dragh mòr; uaireannan is dòcha gum bi e a ’faireachdainn mar gum biodh pàisde a’ toirt latha dheth, agus tha sin ceart gu leòr.

Mar a ghluaiseas tu gu h-iomlan a-steach don treas tritheamh agad, ge-tà, bu chòir gluasadan pàisde a bhith gu cunbhalach. Bidh iad tòrr nas làidire cuideachd - cha bhith breaban leanaibh a ’sruthadh tuilleadh, tha iad gu dearbh breaban. Tha luchd-clionaigeach a ’moladh tòiseachadh a’ dèanamh cinnteach gum bi do phàisde a ’gluasad suim iomchaidh (barrachd air an fheadhainn nas fhaide air adhart!).

Biodh fios agad gum bi cuid de naoidheanan gu nàdarra nas motha no nas gnìomhaiche na cuid eile. Tha e feumail tuigse bunaiteach a bhith agad mu na tha àbhaisteach do gluasad pàisde agus tomhas no cumail sùil air às an sin.

Is dòcha gum bi e comasach dhut eadhon beagan cunbhalachd fhaicinn ann an àm a ’ghluasaid (mar a’ mhòr-chuid de mhadainn timcheall air 9: 30m) no an adhbhar airson gluasad (mar a h-uile uair a dh'itheas tu pizza!).

Mar a bheir thu air gluasad pàisde san dàrna tritheamh

Cha leig thu leas dragh a bhith ort mu bhith a ’cumail sùil air gluasadan leanaibh rè an dàrna tritheamh, ach ma tha coltas gu bheil do phàisde beagan taobh a-muigh na h-ùine agus gu bheil thu airson sùil a thoirt orra - no ma tha thu dìreach airson am faireachdainn a-staigh an sin airson spòrs - chan eil gainnead ann de ro-innleachdan gus am pàrtaidh a thòiseachadh tron ​​dàrna tritheamh.

Molaidhean duilich agus fìor:

• Gabh greim-bìdh. Bidh an spìc anns an t-siùcar fala agad a ’toirt buaidh air do phàisde cuideachd, agus bheir e orra gluasad. Na cuir cus thairis air na siùcairean siùcair, ach tha beagan pìosan seoclaid na dhòigh earbsach airson spionnadh lùth a chuir gu dìreach chun do phàisde.
• Deoch rudeigin. Chug glainne de OJ fuar no bainne; tha an siùcar nàdurrach agus teòthachd fuar na dibhe mar as trice gu leòr gus gluasad a bhrosnachadh anns an leanabh agad. (Is e cleas mòr-chòrdte a tha seo ann an cearcallan mama a tha coltach gu bheil iad ag obair.)
• Dèan beagan fuaim. Tha mothachadh do phàisde air a leasachadh gu math letheach slighe tron ​​dàrna tritheamh, mar sin is dòcha gum bi bruidhinn no seinn ri do phàisde, no eadhon a ’cur chluas-cinn air do stamag agus a’ cluich ceòl, gam brosnachadh gus tòiseachadh a ’gluasad.
• Caffeinate (ann am modar). Tha Colaiste Ameireagaidh Lagha-eòlaichean agus Gynecologists a ’moladh nach bi moms a tha an dùil ag ithe barrachd air 200 milligram (mg) de chaffeine gach latha, ach mura h-eil thu air a’ chupa làitheil agad fhathast, dh ’fhaodadh gum bi an aon bhuaidh aig siùcar caffeine ri siùcar air do pàisde. (Ann an aon chupa cofaidh 8-unsa tha cuibheasachd de 95 mg de chaffeine.)
• Thoir sùil air do dhreuchd. Ma tha thu nad sheasamh, laigh sìos. Ma tha thu mu thràth laighe sìos, atharraich taobhan. Tha fios agad mar a tha do phàisde dìreach dèidheil air a bhith fìor ghnìomhach cho luath ‘s a bhios tu nad laighe airson cadal gach oidhche? Faodaidh tu seo a chleachdadh airson do bhuannachd an seo.
• Nudging milis. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil cùl no cnap do phàisde air a bhrùthadh an-aghaidh do stamag, cuir cuideam socair an sin gus faicinn a bheil iad a’ freagairt le gluasad. Bi faiceallach, gu follaiseach, ach tha do phàisde gu math sàbhailte a-staigh an sin - agus uaireannan bidh am brodadh a ’toirt orra do mhealladh air ais!

Uirsgeul nas lugha fheuchainn, agus nas bailteil:

• Dèan eacarsaich luath, làidir. Tha cuid de moms ag aithris gu bheil spreadhadh goirid de dh ’eacarsaich (mar jogging na àite) gu leòr airson an leanabh aca a dhùsgadh sa bhroinn.
• Sìn flashlight air do mhionach. Faisg air meadhan an dàrna tritheamh, do phàisde A 'Chèitean a bhith comasach air an eadar-dhealachadh eadar solas is dorcha innse; stòr solais gluasadach A 'Chèitean ùidh aca. Ach chan eil geallaidhean.
• Thoir togail inntinn. Tha cuid de moms air a bhith fortanach a bhith a ’toirt àrdachadh adrenaline dhaibh fhèin. Dìreach dèan cinnteach gu bheil an stòr as fheàrr leat sàbhailte airson torrachas (m.e., don’t hop on a roller coaster).
• Biadh spìosrach. Am bi pàisde a ’dannsa an flamenco a h-uile uair a dh'itheas tu burrito? Tha biadh spìosrach ainmeil gu h-inntinneach airson gu bheil cumhachdan gluasad leanaibh aca. Ach tha iad ainmeil cuideachd airson a bhith ag adhbhrachadh losgadh cridhe trom.
• Gabh fois gu socair. Tha sin coltach ri oxymoron, tha fios againn, ach dh ’fhaodadh a bhith a’ dol an sàs ann an cuid de fhèin-chùram legit (mar massage sàbhailte no blàth - chan eil e teth! - amar builgean) leigeil leat barrachd gluasad fetal a thoirt fa-near na an àbhaist.

Dè a nì thu ma tha dìth gluasaid san treas tritheamh

Tha thu 32 seachdain trom, tha e 2 p.m., agus tuigidh tu nach robh thu a ’faireachdainn gun do ghluais do phàisde fhathast an-diugh. Na gabh dragh: Tha e comasach gu bheil an leanabh air a bhith gnìomhach agus cha do mhothaich thu. (Hey, tha thu trang!)

An toiseach, suidh no laigh sìos am badeigin airson beagan mhionaidean, a ’tionndadh d’ aire gu do phàisde. A bheil thu a ’faireachdainn gluasad sam bith idir? Dh ’fhaodadh e a bhith subtle, no dh’ fhaodadh gum bi do phàisde ann an suidheachadh eadar-dhealaichte seach an àbhaist a tha a ’dèanamh gluasad beagan nas duilghe.

Ma chuireas seo do phàisde a ’gluasad, tòisich a’ cunntadh do bhreaban le bhith a ’tìdeachadh dè cho fada‘ s a bheir e a bhith a ’faireachdainn 10 gluasadan fetal. Ma thèid uair a-thìde seachad agus nach eil thu air a bhith a ’faireachdainn 10, feuch cleas gluasad leanaibh (mar a bhith ag òl OJ, a’ faighinn grèim bidhe milis, no a ’laighe sìos air do thaobh) agus feitheamh uair a thìde eile gus faighinn a-mach an urrainn dhut 10 gluasadan a chunntadh.

Mura h-eil an sgòr cunntaidh breab agad, às deidh 2 uair a thìde, far am bu chòir dha a bhith no mura h-eil thu fhathast a ’faireachdainn gluasad sam bith, cuir fios chun dotair agad cho luath‘ s a ghabhas. Tha e glè choltach nach eil dad ceàrr air, ach is dòcha gun iarr an solaraiche agad ort a thighinn leis an oifis airson sgrùdadh sgiobalta. Faodaidh iad èisteachd airson buille cridhe do phàisde agus, ma tha sin riatanach, gad stiùireadh airson ultrasound.

Mar a gheibh thu pàisde gluasad sìos

Ro 38 seachdainean, tha cùisean a ’faighinn breagha làn anns an uterus agad. Agus a h-uile uair a bhios do phàisde cho mòr a ’sìneadh, bidh thu ga faireachdainn: anns na h-asnaichean agad (ouch), air do bhroilleach (tha an fhìor fheum air seòmar-ionnlaid fìor), agus air do cheirbheacs (yikes).

Ma cho-dhùin do phàisde tuiteam an-dràsta, bhiodh e na atharrachadh fàilte; is gann gun urrainn dhut coiseachd bhon chidsin chun an taigh-ionnlaid gun a bhith gann de anail, agus tha losgadh cridhe trom gad chumail suas air an oidhche.

Is e an droch naidheachd nach bi cuid de naoidheanan a ’tuiteam gus am bi iad ceart ro - no eadhon rè obair, agus mar sin chan eil gealltanas sam bith ann gun gluais do phàisde nas fhaide sìos don pelvis agad uair sam bith a dh’ aithghearr.

Ach is e an deagh naidheachd dòcha a bhith comasach air pàisde a bhrosnachadh gus an slighe sìos a thòiseachadh agus beagan faochadh fhaighinn. Faodaidh tu feuchainn:

• a ’dèanamh tilts pelvic no sìneadh a tha trom le leanabh
• a ’dèanamh gnìomhachd corporra aotrom cunbhalach agus eacarsaich
• a ’suidhe air ball breith no a’ suidhe le do chasan a ’dol tarsainn grunn thursan san latha
• cuir air dòigh coinneamh le ceiropractor (ma bheir an solaraiche cùram slàinte agad cead dhut)

Mar as urrainn dhut pàisde a ghluasad gu suidheachadh nas comhfhurtail (dhutsa!)

Tha sinn duilich a bhith a ’giùlan droch naidheachd an seo, ach tha cuid de leanaban dìreach neònach. Faodaidh tu dannsa timcheall air an t-seòmar-suidhe agad às deidh dhut ithe chili còig-rabhaidh agus glainneachan chugging de OJ, agus chan eil iad fhathast a ’dol a thoirt a-mach na cnapan beaga grinn aca bho bhith fon treas rib agad.

Ma tha thu eu-dòchasach, chan eil cron sam bith ann a bhith a ’feuchainn ri do phàisde a chuir a-mach à suidheachadh mì-chofhurtail agus a-steach do dh’ aon rud a leigeas leat anail a ghabhail beagan nas fhasa. Chan eil cinnt sam bith ann gun obraich gin de na cleasan sin, ach is fhiach sealladh fhaighinn orra. Feuch:

• a ’cleachdadh squatting le taic an aghaidh balla
• a ’teannachadh do pelvis air adhart fhad‘ s a tha thu nad shuidhe (suidhe air cluasag agus cuir tarsainn air do chasan air do bheulaibh)
• gad shuidheachadh fhèin air do làmhan is do ghlùinean (smaoinich air seasamh bùird) agus a ’gluasad gu socair air ais is air adhart
• suidhe air ball breith agus a ’tionndadh do chroman
• a ’cadal air an taobh tha thu airson gun gluais an leanabh a dh’ ionnsaigh (air sgàth, grabhataidh)

An takeaway

Bidh pàistean a ’gluasad a cheart cho taobh a-staigh a’ bhroinn agus a tha taobh a-muigh dheth, ged is dòcha nach eil thu mothachail air na tha an leanabh agad suas gu uaireigin rè an dàrna tritheamh agad. Aig an ìre seo, cha leig thu leas mòran dragh a bhith agad mu bhith a ’cumail sùil air gluasadan leanaibh.

Ach ron treas tritheamh, bu chòir plana a bhith agad airson a bhith a ’cunntadh bhreaban uair no dhà san latha. Ma tha dragh ort mu cho tric sa tha an leanabh agad a ’gluasad, na bi leisg fios a chuir chun dotair agad.