Tha càirdeas eas-chruthach fìor. Seo mar a dh ’aithnicheas tu thu ann an aon

Susbaint

• Gu luath thàinig sinn gu bhith nan caraidean as fheàrr, agus ge bith càite an deach mi, rinn iad sin cuideachd.
• Bha e a ’faireachdainn mar gum biodh deuchainn air mo dhìlseachd agus bha mi air fàiligeadh.
• An toiseach, chùm mi a ’dèanamh leisgeulan air an son. Bha mi fhathast a ’faireachdainn cunntachail air an son.
• Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ fàgail an t-suidheachaidh gun dòchas, tha dòighean a-muigh agus ceumannan eadar-dhealaichte as urrainn dhut a ghabhail nuair a dh ’fheuchas tu ri droch dhìol fhàgail.
• Thug e cho fada dhomh a bhith a ’tuigsinn gur e droch dhìol a bh’ anns na bha mi a ’fulang.
• Tha càirdeas ana-cainnt duilich a sheòladh, gu sònraichte nuair nach fhaic thu na soidhnichean rabhaidh.

Tha thu airidh air a bhith a ’faireachdainn sàbhailte le do charaidean.

Nuair a bhios daoine a ’bruidhinn mu dhàimhean eas-chruthach anns na meadhanan no còmhla ri an caraidean, mar as trice bidh iad a’ toirt iomradh air com-pàirteachasan romansach no dàimhean teaghlaich.

Anns an àm a dh ’fhalbh, tha mi air eòlas fhaighinn air an dà sheòrsa de dhroch dhìol, an turas seo bha e eadar-dhealaichte.

Agus mas urrainn dhomh a bhith onarach, b ’e rud nach robh mi làn deiseil an toiseach: Bha e aig làmhan aon de na caraidean as fheàrr agam.

Tha cuimhne agam a ’chiad uair a choinnich sinn, dìreach mar a bha e an-dè. Bha sinn air a bhith ag iomlaid tweets èibhinn le chèile air Twitter, agus chuir iad an cèill gu robh iad dèidheil air an obair sgrìobhaidh agam.

Bha e ann an 2011, agus ann an Toronto, bha coinneamhan Twitter (no mar a chanar riutha gu tric “tweet-ups” air-loidhne) mòr, mar sin cha robh mi a ’smaoineachadh mòran dheth. Bha mi gu tur sìos airson caraid ùr a dhèanamh, agus mar sin chuir sinn romhainn coinneachadh airson cofaidh aon latha.

Nuair a choinnich sinn, bha e cha mhòr mar a bhith a ’dol air a’ chiad cheann-latha. Mura do dh ’obraich e a-mach, cha bhiodh cron, no meallta ann. Ach cliog sinn sa bhad agus dh ’fhàs sinn cho tiugh ri mèirlich - {textend} ag òl botail fìon sa phàirc, a’ dèanamh biadh dha chèile, agus a ’frithealadh chuirmean còmhla.

Gu luath thàinig sinn gu bhith nan caraidean as fheàrr, agus ge bith càite an deach mi, rinn iad sin cuideachd.

An toiseach, bha an dàimh againn gu math math. Bha mi air duine a lorg a bha mi a ’faireachdainn comhfhurtail leis, agus a chuir ri gach pàirt de mo bheatha ann an dòigh bhrìoghmhor.

Ach aon uair ‘s gun do thòisich sinn a’ roinn pàirtean nas so-leònte againn fhìn, dh ’atharraich cùisean.

Thòisich mi a ’mothachadh dìreach cho tric sa bha iad air am pasgadh ann an cearcall dràma le daoine anns a’ choimhearsnachd cho-roinnte againn. An toiseach, chuir mi dheth e. Ach bha e a ’faireachdainn mar gum biodh an dràma gar leantainn ge bith càite an deach sinn, agus mar a dh’ fheuch mi ri bhith ann air an son agus taic a thoirt dhaibh, thòisich e a ’toirt buaidh mhòr air mo shlàinte inntinn.

Aon fheasgar nuair a rinn sinn ar slighe gu Starbucks ionadail, thòisich iad a ’magadh air dlùth charaid, a’ feuchainn ri toirt a chreidsinn orm gur e “an fheadhainn as miosa a bh’ annta. ” Ach nuair a bha mi a ’brùthadh airson mion-fhiosrachadh, thuirt iad gu robh iad dìreach“ draghail ”agus“ a ’feuchainn gu cruaidh.”

Baffled, mhìnich mi dhaibh nach robh mi a ’faireachdainn mar sin - {textend} agus cha mhòr nach do rinn mi eucoir, bha iad dìreach a’ roiligeadh an sùilean orm.

Bha e a ’faireachdainn mar gum biodh deuchainn air mo dhìlseachd agus bha mi air fàiligeadh.

Thuirt an t-Oll. Stephanie Sarkis, eòlaiche-inntinn agus eòlaiche slàinte inntinn ann an agallamh le Refinery 29, gu bheil “Gaslighters nan cnapan uamhasach.”

Mar a thòisich an dàimh againn a ’dol air adhart, thòisich mi a’ tuigsinn gu robh seo fìor.

Gach mìos, bhiodh ar buidheann de charaidean a ’tighinn còmhla agus a’ ceangal thairis air biadh blasda. Bhiodh sinn an dàrna cuid a ’dol gu diofar thaighean-bìdh, no a’ còcaireachd airson a chèile. Air an oidhche seo, chaidh buidheann de 5 againn gu taigh-bìdh Sìneach mòr-chòrdte sa bhaile a bha ainmeil airson a dumplings.

Mar a bha sinn a ’gàireachdainn agus a’ roinn lannan, thòisich an caraid seo a ’mìneachadh don bhuidheann - {textend} gu mionaideach - {textend} rudan a bha mi air a roinn leotha mu dheidhinn an t-seann chompanach agam ann an dìomhaireachd.

Fhad ‘s a bha fios aig daoine gu robh mi air ceann-latha a thoirt don neach seo, cha robh fios aca air mion-fhiosrachadh mun dàimh againn, agus cha robh mi deiseil airson a roinn. Cha robh dùil agam gum biodh iad air an dòrtadh don chòrr den bhuidheann an latha sin.

Cha robh nàire orm a-mhàin - {textend} bha mi a ’faireachdainn gun bhrath.

Thug e orm a bhith fèin-mhothachail agus dh ’fhàg e mi a’ faighneachd, “Dè a tha an neach seo ag ràdh mum dheidhinn nuair nach eil mi timcheall? Dè bha fios aig daoine eile mum dheidhinn? ”

Dh ’innis iad dhomh an uairsin an adhbhar a bha iad ag innse na sgeulachd sin air sgàth gu robh ar caraid da chèile a-nis a’ bruidhinn ris ... ach nach b ’urrainn dhaibh a bhith air mo chead iarraidh an toiseach?

An toiseach, chùm mi a ’dèanamh leisgeulan air an son. Bha mi fhathast a ’faireachdainn cunntachail air an son.

Cha robh fios agam gu robh na bha a ’tachairt mar lasadh gas no droch dhìol tòcail.

A rèir ann an 2013, mar as trice tha òigridh agus boireannaich eadar aoisean 20 agus 35 mar as trice a ’fulang droch dhìol tòcail. Faodaidh seo a bhith a ’toirt a-steach a h-uile càil bho ionnsaigh labhairteach, ceannas, smachd, iomallachd, magadh, no cleachdadh eòlas dlùth airson truailleadh.

Mar as trice bidh e a ’tachairt leis an fheadhainn ris a bheil sinn ann an dàimhean dlùth le bhith a’ toirt a-steach càirdeas.

Tha stàitean air sealltainn, airson 8 sa cheud de dhaoine a tha a ’fulang burraidheachd beòil no corporra, gu bheil an ionnsaighiche mar as trice a’ tionndadh a-mach gu bhith na dheagh charaid.

Aig amannan tha na soidhnichean soilleir mar latha - {textend} agus uaireannan is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu a’ dèanamh an t-suidheachaidh nad cheann.

Leis gum faod teannachadh eadar caraidean a bhith àrd uaireannan, gu tric is urrainn dhuinn a bhith a ’faireachdainn nach eil an droch dhìol fìor.

Tha an Dr Fran Walfish, eòlaiche-inntinn teaghlaich agus dàimh ann am Beverly Hills, California, a ’roinn beagan shoidhnichean:

• Tha do charaid na laighe dhut. “Ma ghlacas tu iad a’ laighe ort uair is uair, tha sin na dhuilgheadas. Tha dàimh fallain stèidhichte air earbsa, ”mhìnich Walfish.
• Bidh do charaid an-còmhnaidh gad bhrosnachadh no gun a bhith gad thoirt a-steach. “Ma chuireas tu an aghaidh iad, bidh iad dìonach no comharraichidh iad a’ mheur ag ràdh gur e do choire-sa a tha ann. Faighnich dhut fhèin, carson nach eil iad an urra ris? ”
• Bidh iad a ’cur cuideam ort airson tiodhlacan mòra, mar airgead, agus an uairsin thoir sùil ort gus smaoineachadh gur e “tiodhlac” a bh ’ann dhaibh seach iasad.
• Bheir do charaid an làimhseachadh sàmhach dhut, no bheir e ort a bhith a ’faireachdainn dona le bhith gad chàineadh. Is e seo dòigh an neach-cleachdaidh gus smachd a chumail air cumhachd fiùghantach, tha Walfish a ’mìneachadh. “Chan eil thu airson a bhith ann an dlùth dhàimh far a bheil thu a’ faireachdainn air do chuir sìos no nas lugha na an neach eile. ”
• Chan eil spèis aig do charaid do chrìochan no ùine.

Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ fàgail an t-suidheachaidh gun dòchas, tha dòighean a-muigh agus ceumannan eadar-dhealaichte as urrainn dhut a ghabhail nuair a dh ’fheuchas tu ri droch dhìol fhàgail.

Ged is e conaltradh fosgailte mar as trice am poileasaidh as fheàrr, tha an Dr Walfish den bheachd gu bheil e nas fheàrr gun a bhith a ’dol an aghaidh an neach a tha gad chleachdadh agus a’ fàgail gu sàmhach.

“Tha e coltach ri bhith gad stèidheachadh fhèin. Is dòcha gu bheil iad a ’cur na coire ort, mar sin tha e nas fheàrr [a bhith] gràsmhor. Cha bhith na daoine sin a ’làimhseachadh diùltadh gu math,” tha i a ’mìneachadh.

Tha an Dr Gail Saltz, àrd-ollamh co-cheangailte ri inntinn-inntinn aig Sgoil leigheis Weill-Cornell aig Ospadal Clèireach NY agus eòlaiche-inntinn a ’co-roinn le Healthline:“ Is dòcha gu feum thu leigheas ma tha an dàimh seo air a bhith a ’dèanamh cron air na faireachdainnean agad de fhèin-luach agus a bhith a’ tuigsinn carson a tha thu chaidh e a-steach don chàirdeas seo agus ghabh e ris anns a ’chiad àite gus nach till thu a-steach dha no a dhol a-steach do dhroch dhìol eile.”

Tha an Dr Saltz cuideachd a ’moladh gun dèan thu e soilleir do chàch a’ toirt a-steach caraidean agus buill teaghlaich nach bi thu timcheall air an neach eile tuilleadh.

“Innis dha caraidean dlùth no teaghlach dè a tha a’ tachairt agus leig leotha do chuideachadh gus fuireach air leth, ”tha i ag ràdh.

Tha i cuideachd den bheachd gu bheil e glic faclan-faire sam bith a dh ’fhaodadh a bhith aig an neach seo atharrachadh, no dòigh ruigsinneachd a tha aca don dachaigh no don obair agad.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi e duilich an toiseach fàgail, agus aon uair‘ s gu bheil thu, mar a tha thu a ’caoidh call, tha an Dr Walfish den bheachd gum bi thu dìreach ag ionndrainn a’ charaid a bha thu a ’smaoineachadh a bha agad.

“An uairsin tog thu fhèin, fosgail do shùilean, agus tòisich a’ taghadh seòrsa eadar-dhealaichte de dhuine airson earbsa leis na faireachdainnean agad, ”tha i ag ràdh. “Tha na faireachdainnean agad prìseil agus feumaidh tu a bhith gu math lethbhreith a thaobh cò anns a bheil earbsa agad.”

Thug e cho fada dhomh a bhith a ’tuigsinn gur e droch dhìol a bh’ anns na bha mi a ’fulang.

Tha dòigh èibhinn aig daoine puinnseanta an sgeulachd ath-sgrìobhadh gus am bi e coltach gur e do choire-sa a tha ann.

Cho luath ‘s a thuig mi gu robh e a’ tachairt, bha e a ’faireachdainn mar sloc na mo stamag.

“Ann an càirdeas ana-cainteach, bidh fear gu tric air fhàgail a’ faireachdainn dona, ”tha an Dr Saltz ag ràdh, a tha i a’ toirt fa-near a ’leantainn gu faireachdainnean ciont, nàire, no iomagain, gu sònraichte nuair a bhios iad a’ feuchainn ris an t-suidheachadh fhàgail.

Thuirt an t-eòlaiche-inntinn clionaigeach agus ùghdar Ealasaid Lombardo, PhD, ann an agallamh le Slàinte nam Ban, gum bi daoine gu tric a ’mothachadh àrdachadh ann an“ iomagain, cur cinn, no dragh stamag, ”nuair a tha iad a’ feuchainn ris na caraidean puinnseanta aca fhàgail.

Bha seo gu cinnteach fìor dhomh.

Mu dheireadh thòisich mi a ’faicinn neach-leigheis gus am faighinn neart agus misneachd airson gluasad air adhart.

Mar a choinnich mi ris an neach-leigheis agam agus mhìnich mi dhi cuid de na rinn mi fhad ‘s a bha mi a’ feuchainn ri faighinn a-mach às a ’chàirdeas seo, a bhiodh cuid a’ faicinn mar rud neo-iomchaidh agus is dòcha, làimhseachail, mhìnich i dhomh nach b ’e mo choire a bh’ ann.

Aig deireadh an latha, cha do dh ’iarr mi a bhith air mo mhì-ghnàthachadh leis an neach seo - {textend} agus leis na dh’ fhaodadh iad feuchainn ri a chleachdadh nam aghaidh, cha robh e idir iomchaidh.

Lean i oirre a ’mìneachadh dhomh gun robh na gnìomhan agam nam freagairtean so-thuigsinn do bhith air am piobrachadh - {textend} ged nach eil e na iongnadh, bhiodh na h-ath-bheachdan sin air an cleachdadh nam aghaidh nuair a thàinig ar càirdeas gu crìch, a’ tionndadh ar caraidean dlùth eile nam aghaidh.

Tha càirdeas ana-cainnt duilich a sheòladh, gu sònraichte nuair nach fhaic thu na soidhnichean rabhaidh.

Sin as coireach gu bheil e cho cudromach gum bruidhinn sinn gu fosgailte mun deidhinn.

Rannsaich gu sgiobalta, agus chì thu daoine a ’tionndadh gu làraich mar Reddit gus ceistean fhaighneachd mar,“ A bheil a leithid de rud ann ri càirdeas ana-cainteach? ” no “Ciamar a ghluaiseas tu seachad air càirdeas ana-cainnt tòcail?”

Leis mar a tha e an-dràsta, chan eil mòran a-muigh an sin gus daoine fa leth a chuideachadh.

Tha, tha caraidean ana-cainteach na rud. Agus tha, faodaidh tu slànachadh bhuapa cuideachd.

Tha càirdeas ana-cainteach nas motha na dìreach dràma - {textend} tha iad nam fìor bheatha, agus faodaidh iad a bhith nan cruth brùideil de bhrùidealachd.

Tha thu airidh air dàimhean fallain, coileanta nach fhàg thu a ’faireachdainn eagallach, iomagaineach no briste. Agus faodaidh a bhith a ’fàgail càirdeas eas-chruthach, ged a tha e pianail, a bhith cumhachdach san fhad-ùine - {textend} agus tha e deatamach airson do shlàinte inntinn is tòcail.

Tha Amanda (Ama) Scriver na neach-naidheachd neo-cheangailte as ainmeil airson a bhith reamhar, àrd agus èigheach air an eadar-lìn. Is e na rudan a bheir toileachas dhi lipstick dàna, telebhisean fìrinn, agus sgoltagan buntàta. Tha an obair sgrìobhaidh aice air nochdadh air Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus, agus Allure. Tha i a ’fuireach ann an Toronto, Canada. Faodaidh tu a leantainn oirre Twitter no Instagram.