Hypothyroidism agus Dàimhean: Na dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Susbaint

• 1. Roinn fiosrachadh.
• 2. Iarr cuideachadh.
• 3. Dèan rudeigin gnìomhach còmhla.
• 4. Lorg dòighean eile airson a bhith dlùth-cheangailte.
• 5. Bi foighidneach.

Le comharraidhean a ’dol bho reamhar is trom-inntinn gu pian co-phàirteach agus puffiness, chan eil hypothyroidism na staid furasta a riaghladh. Ach, chan fheum hypothyroidism a bhith mar an treas cuibhle neònach ann an dàimh.

Ge bith ma tha thu pòsta, ann an dàimh fad-ùine, no a ’seòladh an t-sealladh a tha a’ dol air ais, seo còig molaidhean bho dhaoine a tha a ’fuireach leis a’ ghalar.

1. Roinn fiosrachadh.

Tha hypothyroidism na staid duilich a mhìneachadh. Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu gad mhìneachadh fhèin gu math, is dòcha gum bi amannan ann nuair a bhios an com-pàirtiche agad dìreach ag amas air a cheann no a ’tabhann an co-fhaireachdainn. Faodaidh seo, gu dearbh, a bhith duilich agus faodaidh e leantainn gu còmhraidhean dian, teann. An àite a bhith a ’dol leis fhèin, roinn le do chompanach.

Cuir post-d thuca ceanglaichean gu artaigilean mòra, blogaichean, no làraich-lìn mun chumha. Cuideachd, le bhith a ’co-roinn leotha na tha daoine eile aig a bheil an galar ri ràdh a dh’ fhaodadh sealladh nas fheàrr a thoirt dhaibh. Iarr orra sgrùdadh a dhèanamh air cuid de dhuilleagan coimhearsnachd hypothyroidism. Roinn leotha leabhraichean no leabhranan mòra a leugh thu mun ghalar. Beachdaich air iarraidh orra a thighinn gu tadhal dotair. Mar as motha a tha fios aca mu hypothyroidism, is ann as motha a chuidicheas iad thu.

2. Iarr cuideachadh.

Faodaidh hypothyroidism buaidh a thoirt chan ann a-mhàin air mar a tha thu a ’faireachdainn, ach air mar a bhios tu ag obair cuideachd. Is dòcha gu robh e furasta a bhith a ’dol a dh’ obair, a ’dèanamh na soithichean, a’ dol don bhùth ghrosaireachd, no a ’togail na cloinne bhon sgoil, ach a-nis is dòcha gu bheil na gnìomhan sin coltach ri cleasan do-sheachanta.

Mas e seo a ’chùis, iarr cuideachadh air do chompanach. Le bhith a ’saoradh do chlàr-ama bheir sin dhut an ùine a dh’ fheumas tu airson fois a ghabhail, no - co-dhiù - faochadh a thoirt do chuid de cuideam neo-riatanach.

3. Dèan rudeigin gnìomhach còmhla.

Le bhith a ’faighinn thyroid neo-inntinneach a’ meudachadh na cothroman agad duilgheadasan cardiovascular a leasachadh. Faodaidh eacarsaich gu cunbhalach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh nan cunnartan sin, ach faodaidh cumail ri plana a bhith duilich, gu sònraichte ma tha thu a’ faireachdainn sgìth. Cleachd seo mar chothrom gus do chompanach a liostadh gus do chuideachadh gus fuireach air an t-slighe.

Chan eil seo a ’ciallachadh gum feum thu clàradh airson marathon còmhla! Tha a bhith a ’dol airson cuairt às deidh dinnear, a’ snàmh beagan dhiogan anns an amar coimhearsnachd, no a ’cluich beagan gheamannan teanas uile nan deagh roghainnean. Faodaidh na gnìomhan sin a bhith gad fhàgail làn spionnadh, agus eadhon cuid de chòmhraidhean brìoghmhor eadar thu fhèin agus do chompanach.

4. Lorg dòighean eile airson a bhith dlùth-cheangailte.

Is dòcha nach bi thu a ’smaoineachadh gun toir thyroid neo-ghnìomhach buaidh air do chàirdeas gnèitheasach le do chompanach, ach dh’ fhaodadh. Faodaidh sgìth agus sgìth a bhith a ’leantainn gu draibheadh ​​gnè nas ìsle agus libido nas ìsle.

Ach na gabh ris gu fèin-ghluasadach gu bheil an oidhirp agad airson dlùth-cheangal a-mach às an dealbh. Is e dìreach cothrom a tha seo dhut fhèin agus do chompanach dòighean eile a lorg airson a bhith dlùth. Cùm ri chèile fhad ‘s a tha thu a’ coimhead am film as fheàrr leat, cùm làmhan fhad ‘s a tha thu a’ ceannach, no thoir massage socair dha chèile le olan cùbhraidh agus uachdaran. Le ùine, agus leis an làimhseachadh cheart, tha coltas ann gum faic thu an ìre draibhidh agus libido agad gu àbhaisteach.

5. Bi foighidneach.

Faodaidh a bhith foighidneach a bhith duilich agus duilich aig amannan --- eadhon dhaibhsan aig nach eil duilgheadasan thyroid. Ach tha foighidinn deatamach, agus is ann mar seo a bu chòir dhut feuchainn ri bhith a ’dol air adhart le hypothyroidism.

Is dòcha nach bi do bhodhaig, inntinn, agus spiorad suas airson a dhol a-mach agus a bhith sòisealta fad na h-ùine. An àite a bhith gad phutadh fhèin ro fhada, cuir na feumalachdan agad an cèill. Ma tha thu air aontachadh mu thràth a dhol air ceann-latha agus nach eil thu suas air a shon, faighnich an urrainn dhut ath-eagrachadh na àite.

Beachdaich air faighneachd do charaidean airson cuideachadh. Is dòcha gu bheil iad eòlach air cuideigin a tha ceart dhut fhèin no ma dh ’fhaodadh gum bi molaidhean aca airson coinneachadh ri daoine eile. Agus cuimhnich, bheir ùine lorg companach. Airson a h-uile duine.