Fhuair mi ‘Fhuair mi mo chorp air ais’ às deidh breith, ach bha e uamhasach

Susbaint

• Thòisich e mar daithead
• A ’cur ri awesomeness mama ùr, chan e a corp

Tha bochdainn cadail mar phàirt de phàrantachd ùr, ach cha bu chòir bochdainn calorie a bhith. Tha an t-àm ann aghaidh a chur ris an dùil “breabadh air ais.”

Dealbh le Breatann Shasainn

Tha mo bhodhaig air rudan iongantach a dhèanamh. Nuair a bha mi 15, shlànaich e bho obair 8-uair. Bha fìor scoliosis agam, agus bha feum air roinn lumbar mo dhruim a leaghadh.

Anns na 20an agam, thug e taic dhomh tro iomadh rèis. Tha mi air barrachd marathon, leth marathon, agus 5 agus 10K a ruith na as urrainn dhomh a chunntadh.

Agus anns na 30an agam, bha dithis chloinne aig mo bhodhaig. Airson 9 mìosan, chùm mo chridhe an cuid beathachadh.

Gu dearbh, bu chòir seo a bhith na adhbhar subhachais. Gu dearbh, rug mi nighean agus mac fallain. Agus ged a bha iongnadh orm mu bhith ann - bha na h-aghaidhean làn agus na feartan cruinn aca foirfe - cha robh mi a ’faireachdainn an aon uaill às mo choltas.

Bha mo stamag air a chluinntinn agus mì-shealbhach. Bha na cnapan agam farsaing agus mòr. Bha mo chasan swollen agus unsexy (ged a tha mi onarach, cha robh mi a-riamh a ’coimhead air na h-oirean as ìsle agam), agus bha a h-uile dad bog.

Bha mi a ’faireachdainn tais.

Thuit midsection mar chèic gun chòcaireachd.

Is e seo àbhaisteach. Gu dearbh, is e aon de na rudan as iongantaiche mu chorp an duine a chomas atharrachadh, atharrachadh agus cruth-atharrachadh.

Ach, tha na meadhanan a ’moladh a chaochladh. Bidh modalan a ’nochdadh air raointean-laighe agus bidh irisean a’ còmhdach seachdainean às deidh dhaibh breith, a ’coimhead gun atharrachadh. Bidh luchd-buaidh a ’bruidhinn gu cunbhalach mu #postpartumfitness agus #postpartumweightloss, agus tha sgrùdadh sgiobalta Google den teirm“ cuideam pàisde a chall ”a’ toirt a-mach còrr air 100 millean toradh… ann an nas lugha na diog.

Mar sin, bha mi a ’faireachdainn cuideam mòr airson a bhith foirfe. Gus “breabadh air ais.” Cho mòr is gun do phut mi mo bhodhaig. Chuir mi acras air mo chorp. Bhrath mi mo chorp.

Fhuair mi “seachad air” ann an nas lugha na 6 seachdainean ach rinn e cron mòr air mo shlàinte inntinn is corporra.

Thòisich e mar daithead

Bha a ’chiad beagan làithean às deidh dhaibh breith gu math. Bha mi tòcail agus dìth cadail agus ro ghoirt airson cùram. Cha robh mi a ’cunntadh calaraidhean (no a’ bruiseadh m ’fhalt) gus an do dh’ fhàg mi an ospadal. Ach nuair a ràinig mi an taigh, thòisich mi a ’bàsachadh, rudeigin nach bu chòir dha màthair broilleach a dhèanamh.

Sheachain mi feòil dhearg agus geir. Cha do mhothaich mi cuisean acras. Bhithinn tric a ’dol dhan leabaidh le mo stamag a’ dol sìos agus a ’gearan, agus thòisich mi ag obair a-mach.

Ruith mi 3 mìle dìreach làithean às deidh dhomh breith.

Agus ged a dh ’fhaodadh seo a bhith gu math freagarrach, co-dhiù air pàipear - chaidh innse dhomh gu cunbhalach gun robh mi a’ coimhead “sgoinneil” agus “gu robh mi fortanach” agus chuir cuid moladh orm airson mo “dhealas” agus mo gheur-leanmhainn - dh ’fhàs mo cheist airson slàinte gu sgiobalta. Bha mi a ’strì le ìomhaigh bodhaig neo-sgaraichte agus eas-òrdugh ithe postpartum.

Chan eil mi nam aonar. A rèir sgrùdadh ann an 2017 bho luchd-rannsachaidh aig Oilthigh Illinois agus Oilthigh Brigham Young, tha 46 sa cheud de moms ùra air an sàrachadh leis an physique iar-bhreith aca. An adhbhar?

Dh ’fhàg inbhean agus ìomhaighean neo-phractaigeach de bhoireannaich toned a“ bhreab air ais ”seachdainean às deidh breith-cloinne iad a’ faireachdainn gun chuideachadh agus gun dòchas. Bha fòcas iomlan nam meadhanan air torrachas cuideachd.

Ach dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus atharrachadh a dhèanamh air mar a tha boireannaich gam faicinn fhèin? Faodaidh sinn companaidhean a ghairm a-mach a bhios a ’cumail suas beachdan neo-fhìor. Is urrainn dhuinn “faighinn a-mach” an fheadhainn a bhios a ’cleachdadh pills daithead, cungaidhean, agus seòrsachan eile de thinspiration fo stiùir sunnd. Agus is urrainn dhuinn stad a bhith a ’bruidhinn mu bhuidhnean iar-bhreith boireannaich. Ùine.

Tha, tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ moladh call cuideim postpartum.

A ’cur ri awesomeness mama ùr, chan e a corp

Tha thu a ’faicinn, tha màthraichean ùra (agus pàrantan) tòrr a bharrachd na cumadh, meud no àireamh air an sgèile. Tha sinn nar còcairean, dotairean, coidsichean cadail, banaltraman fliuch, leannanan agus luchd-cùraim. Bidh sinn a ’dìon an fheadhainn bheaga againn agus a’ toirt àite sàbhailte dhaibh airson cadal - agus fearann. Bidh sinn a ’toirt aoigheachd don chloinn againn agus a’ toirt comhfhurtachd dhaibh. Agus bidh sinn a ’dèanamh seo gun smaoineachadh no brùthadh.

Bidh mòran phàrantan a ’gabhail nan gnìomhan sin a bharrachd air dreuchd làn-ùine, taobh a-muigh na dachaigh. Bidh mòran a ’gabhail ris na gnìomhan sin a bharrachd air a bhith a’ toirt cùram do chloinn eile no pàrantan a tha a ’fàs nas sine. Bidh mòran phàrantan a ’gabhail ris na gnìomhan sin le glè bheag de thaic.

Mar sin, an àite a bhith a ’toirt beachd air coltas pàrant ùr, thoir beachd air na choilean iad. Leig fios dhaibh dè an obair mhath a tha iad a ’dèanamh, eadhon ged a bhiodh iad uile a’ faighinn suas agus a ’tabhann botal no am broilleach don fhear bheag aca. Dèan gàirdeachas ri soirbheasan susbainteach, mar am fras a ghabh iad air a ’mhadainn sin no am biadh blàth a roghnaich iad ithe air an fheasgar sin.

Agus ma chluinneas tu màthair ùr a ’bragail thairis air a corp, agus gu bheil thu a’ bruidhinn mu dheidhinn coltas, cuir na cuimhne gu bheil a bolg bog oir feumaidh e a bhith. Air sgàth, às aonais, bhiodh an dachaigh aice sàmhach. Cha bhiodh na coos is na cudaigean anmoch ann.

Cuir an cuimhne i gur e bràiste urram a th ’anns na comharran sìnte aice, chan e nàire. Bu chòir stiallan a chaitheamh le moit. Agus cuir an cuimhne i gu bheil na cnapan aice air leudachadh agus na sliasaidean air tiughachadh oir feumaidh iad a bhith làidir gu leòr - agus stèidhichte gu leòr - gus taic a thoirt do chuideam a beatha agus beatha dhaoine eile.

A bharrachd air sin, màthraichean postpartum, cha leig thu leas do bhodhaig a “lorg” leis nach do chaill thu e. Idir idir. Bha e an-còmhnaidh còmhla riut, agus ge bith dè an cumadh agus am meud agad, bidh e an-còmhnaidh.

Tha Kimberly Zapata na màthair, sgrìobhadair, agus tagraiche slàinte inntinn. Tha an obair aice air nochdadh air grunn làraich, nam measg an Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Pàrantan, Slàinte, agus Scary Mommy - gus beagan ainmeachadh - agus nuair nach eil a sròn air a tiodhlacadh ann an obair (no leabhar math), Kimberly a ’caitheamh a h-ùine saor a’ ruith Nas motha na: Tinneas, buidheann neo-phrothaid a tha ag amas air cumhachd a thoirt do chloinn is inbhich òga a tha a ’strì le tinneasan slàinte inntinn. Lean Kimberly air adhart Facebook no Twitter.