Dh ’fheuch mi clas obrach airson m’ aodann

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bho bootcamp gu barre gu Pilates tha clasaichean sònraichte gun àireamh againn gus gach fèith sa bhodhaig againn a chumail ann an cumadh tip-top. Ach dè mu dheidhinn ar aghaidh? Uill, mar a dh ’ionnsaich mi o chionn ghoirid, tha 57 fèithean againn san raon aghaidh againn a dh’ fhaodas (agus a bu chòir) a bhith air an tòn dìreach mar a ’chòrr den bhodhaig againn. Agus o chionn ghoirid, bha cothrom agam dìreach sin a dhèanamh: feuchainn air clas eacarsaich toning facial. An t-seachdain sa chaidh, ghabh mi clas FaceLove Fitness gus comharrachadh cur air bhog Clinique's Sculptwear, loidhne de ‘fallaineachd craiceann airson an aghaidh’. (Bha, bha e craicte dhuinn an toiseach cuideachd!)

Air a chruthachadh le Rachel Lang, esthetician, agus Heidi Frederick, neach-leigheis massage, tha FaceLove Fitness a ’toirt mothachadh mòr air fallaineachd craiceann. Nuair a smaoinicheas sinn air a bhith an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, tha sinn cho cuimsichte air an luchd-glanaidh agus na searmonan daor (iongantach annta fhèin), ach a rèir Lang agus Frederick, tha stòr òigridh eile nach deach a chuir gu feum. Le bhith ‘ag obair a-mach’ tha ar n-aghaidhean - gu riatanach a ’cleachdadh buannachdan massage gus na fèithean a tha fo uachdar a’ chraicinn a chleachdadh - is urrainn dhuinn aithris gun cuir thu às don chraiceann, cuairteachadh agus sruth ocsaidean a mheudachadh, agus barrachd tomhas-lìonaidh a dhèanamh gus loidhnichean a lughdachadh, a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an craiceann a ’tanachadh. agus atrophy fèithean a bhios gu nàdarra a ’tachairt mar a bhios sinn ag aois (a thòisicheas cho tràth ri meadhan ar ficheadan!). Tha na clasaichean cuideachd ag agairt coileanadh ar craiceann a bharrachadh gus am bi na toraidhean a tha sinn a ’cleachdadh ag obair eadhon nas fheàrr. (Air an nota sin, faic na fuasglaidhean anti-aging sin aig nach eil dad ri dhèanamh le toraidhean no lannsaireachd.)

Mar sin, dè dìreach a rinn an obair-obrach seo - eacarsaich treòraichte 15-mionaid airson cuideachadh le bhith a ’trèanadh fèithean aghaidh? A ’dèanamh tòrr is mòran de dh’ aghaidhean neònach, gu bunaiteach. Stob mi mo theanga a-mach, shuain mi mo bhilean a-steach, puckered up, squinted, furrowed my brows, rinn mi gàire neònach air ais, agus barrachd. Nach can sinn gun d ’fhuair mi mòran de sheallaidhean farsaing ann an roinn maise-gnùise 59th Street Bloomingdale. Is dòcha gu robh seo cuideachd air sgàth gu robh mi 23-bliadhna am measg buidheann de sheann daoine. (Ged a tha, tha an luchd-stèidheachaidh ag agairt nach eil na clasaichean aca air an dealbhadh airson buidheann aoise sònraichte sam bith, agus gu bheil aois an luchd-dèiligidh a ’ruith bho 20 gu 80an.)

Bha uidheamachd eacarsaich cumanta, leithid cearcall Pilates agus bannan dìon cuideachd an sàs ann a bhith a ’cuideachadh le neartachadh agus trèanadh ar fèithean aghaidh. Chaidh cungaidhean rolair - mar rolair foam airson d ’aghaidh - a chleachdadh gus cuairteachadh fala a bhrosnachadh gu àite na sùla agus gus cearcallan dorcha agus puffiness a lughdachadh. Chleachd sinn ar làmhan cuideachd mar ‘cuideaman an-asgaidh’ gus dìon a chruthachadh fhad ‘s a bhiodh sinn a’ brùthadh (coltach ri clas barre) ar sùilean gus na fèithean air cùl na sùilean a bhrosnachadh, a rèir aithris gus an cumail fallain, fhad ‘s a bhiodh iad a’ soilleireachadh agus a ’bogachadh sreathan timcheall nan sùilean.

Fhad ‘s a bha an clas seo nas motha de leasan oideachaidh gus cuideachadh le bhith a’ toirt a-steach dòighean a ghabhas dèanamh leat fhèin, tha ‘workouts’ eile air an tabhann le FaceLove coltach ri eòlas coltach ri spà far am bi thu a ’laighe ann an cathair agus a’ leigeil leis na h-eòlaichean an obair a dhèanamh dhut. Agus mar le trèanair pearsanta, faodaidh tu na raointean a tha thu airson fòcas a ghnàthachadh.

Mo takeaways? Cha robh, cha robh mi goirt an ath latha, ach bha mi beagan nas mothachail air na fèithean aghaidh agam ann an dòigh nach robh mi a-riamh roimhe. Ged is dòcha nach bi mi a ’dèanamh obair-obrach aghaidh gu cunbhalach air mo chal, dh’ ionnsaich mi cuid de dh ’eacarsaichean furasta a tha coltach gu bheil luach an gealltanas còig gu 10-mionaidean gach latha. Dh ’ionnsaich mi tòrr cuideachd mu na buannachdan a tha an lùib massage aghaidh san fharsaingeachd, agus mar a chuireas mi an gnìomh e mar phàirt den t-seòmar-ionnlaid agam fhèin. Aon phrìomh takeaway bho na stèidheadairean? Na biodh eagal ort a bhith ro gharbh agus faighinn a-steach an sin agus massage a ’chraicinn fhad‘ s a tha thu a ’cur a-steach na toraidhean cùram craiceann agad - gheibh e an fhuil a’ sruthadh agus cumaidh e na fèithean agad ag obair.

Chan eil an clas ri fhaighinn an-dràsta ach aig bùth pop-up FaceLove Fitness ‘New York City (le stòr maireannach 5th Avenue anns na h-obraichean), ach faodaidh tu feuchainn ort fhèin tro bhideothan YouTube (dìreach rannsaich‘ massage aghaidh ’) agus le bhith ag òrdachadh innealan massaging air Amazon. Agus le companaidhean mar Clinique agus L’Occitane a ’leum air an trèana aghaidh-obrach, tha sinn gu math cinnteach gu bheil an cùram craiceann seo a’ coinneachadh ri gluasad fallaineachd dìreach a ’tòiseachadh a’ toirt dheth.

Lèirmheas airson