"Bha mi a’ tomhas barrachd air. " Chaill Cyndy 50 punnd!

Susbaint

• Lèirmheas airson

Sgeulachdan soirbheachais call cuideim: dùbhlan Cyndy

A ’bualadh 130 not na deugairean agus 20an, cha d’ fhuair Cyndy cuideam gus an do dh'fhàs i trom o chionn ochd bliadhna. Sin nuair a chuir i air 73 notaichean - a ’call dìreach 20 dhiubh às deidh dhaibh breith. Taing do mhòran grèim bidhe is biadh luath, chaidh an t-snàthad air sgèile Cyndy an sàs aig 183.

Tip daithead: Faigh brosnachadh

Cha robh Cyndy a ’faireachdainn gu robh feum air slaodadh sìos gus an do thòisich an duine aice ag ithe nas fhallaine agus ag obair a-mach. "Tha cuimhne agam fhathast air an latha a rinn e ceum air an sgèile agus chunnaic mi gun leugh e 180 not, a bha nas lugha na bha mi a’ tomhas! " tha i ag ràdh. “Bha a bhith nas truime na bha e na iongnadh mòr - thuig mi aig an àm sin gum feumadh mi mo dhòigh-beatha atharrachadh."

Tip daithead: A ’breabadh droch chleachdaidhean chun a’ chabhsair

Gus a bhith soirbheachail, bha fios aig Cyndy gum feumadh i nix a dhèanamh às deidh dinnear. "Bhithinn ag ithe aig 5, mar sin ro 8, bhithinn leis an acras a-rithist," tha i ag ràdh. "Ghabh mi grèim bìdh fad an fheasgair air chips agus briosgaidean. A bharrachd air an sin, chuir mi eadhon seoclaid anns an drathair nightstand agam gus am b’ urrainn dhomh ithe fhad ‘s a bha mi nam laighe san leabaidh!" Gus casg a chuir air a stamag bho bhith a ’gearan às deidh na dinneir, thòisich i ag òl glainne uisge le stuth fiber pùdarrach measgaichte. Bhruidhinn i cuideachd ri neach-beathachaidh, a thuirt rithe gum bu chòir dhi àrdachadh a thoirt air a’ ghlasraich aice. “Gach oidhche bhithinn a’ dèanamh dà thaobh fallain fa leth, mar salad agus pònairean uaine no broccoli, airson a dhol le pròtain, mar cearc no muc, "tha i ag ràdh. "Bha mi a’ faireachdainn nas coileanta na nuair a bhithinn dìreach ag ithe pròtain agus carb. " Às deidh dà sheachdain, chaill i 5 notaichean. "Shaoil ​​mi,‘ Tha seo a ’tachairt gu mòr! ' B ’e sin an spreagadh a bha a dhìth orm airson cumail a’ dol. " Goirid thòisich Cyndy a ’coiseachd gu cunbhalach. "Bha mo nighean dìreach ag ionnsachadh a bhith a’ rothaireachd dà-chuibhle aig an àm, agus mar sin bhithinn a ’feuchainn ri cumail suas rithe mar a bhiodh i a’ peadaladh; bha e na astar math gu leòr, "tha i ag ràdh. "Agus eadhon ged nach robh mi a’ faireachdainn mar a bhith a ’dol, cha bhithinn ag ràdh rithe." Gus tòna a dhèanamh air na fèithean aice, rinn Cyndy gluasadan trèanadh neart cuideachd, leithid suidhe-ups agus crunches, co-dhiù trì tursan san t-seachdain aig an taigh. Ann an dìreach fo bhliadhna, fhuair i sìos gu 133 punnd.

Tip daithead: Cùm a ’gluasad air adhart

Fhad ‘s a bha Cyndy air leth toilichte a bhith mar phàirt de theaghlach iomchaidh (thuinich an duine aice aig 177 punnd aig a’ cheann thall), bha fios aice gu robh e a ’dol a dhèanamh obair chruaidh gus a corp ùr a chumail suas. “Feumaidh mi fhathast a bhith faiceallach mu na bhios mi ag ithe agus cumail suas ris na h-àiteachan-obrach agam," tha i ag ràdh. "Ach is fhiach e sin. Tha mi air grèim fhaighinn air a bhith a’ toirt aire dhomh fhìn. Na làithean seo chan eil mi airson biadh mar bhàraichean candy a chuir a-steach don bhodhaig agam, oir tha mi a ’coimhead math, tha mi a’ faireachdainn nas fheàrr, agus tha mi cho mòr nas toilichte. "

Dìomhaireachd Cyndy's Stick-With-It

1. Cùm biadh fallain ann an sealladh "Tha bobhla measan agam air bòrd a’ chidsin agam, agus tha e an-còmhnaidh làn. Nuair a tha an t-acras orm, is e seo a ’chiad rud a chì mi agus, mar sin, na ruigeas mi."

2.Fàg slighe pàipeir "Bidh mi a’ toirt cuideam orm fhèin air Didòmhnaich agus a ’cumail sùil air anns a’ phlanair agam. Bidh e na bhrosnachadh dhomh - chan eil mi airson àireamh nas motha a sgrìobhadh na an t-seachdain roimhe! "

3. Rach air adhart agus cluich "Feumaidh obrachadh a-mach a bhith spòrsail, agus mar sin is toil le mo theaghlach agus mi a dhol a shnàmh agus a rothaireachd, no eadhon breabadh air an trampoline sa ghàrradh cùil againn."

Sgeulachdan co-cheangailte

•Caill 10 punnd leis an obair-obrach Jackie Warner

•Greimean-bìdh ìosal-calorie

•Feuch an obair trèanaidh eadar-ama seo

Lèirmheas airson