Eadar-mheadhanach Sexy Abs Workout

Susbaint

• Lèirmheas airson

Air a chruthachadh le: Jeanine Detz, Stiùiriche Fallaineachd SHAPE

Ìre: Eadar-mheadhanach

Obraichean: Abdominals

Uidheam: Ball leigheis; Valslide no Towel; Mat

Tha an obair abs èifeachdach seo a ’toirt a-steach còig eacarsaichean, nam measg am Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist agus Side Plank. Ma tha an obair abs agad air fàs ro fhurasta agus gu bheil feum agad air beagan a bharrachd measgachadh, cuidichidh am prògram seo thu gus dòighean ùra a lorg gus cuimseachadh air an abs agad gus na fèithean bunaiteach agad a thònachadh agus dealbh a dhèanamh de shlaodadh làidir, làidir a tha thu airson sealltainn dheth.

Dèan 2 sheata de 10 gu 12 riochdaire de gach eacarsaich, a ’toirt suas ri mionaid airson d’ anail a ghlacadh eadar seataichean. Nuair a bhios an obair-obrach seo a ’faireachdainn furasta, feuch an Dùbhlan Abs!

Lèirmheas airson