Feuch an tig thu gu dlùth: 8 molaidhean airson cuin a bhios tinneas leantainneach a ’faighinn ann an slighe do bheatha gnè

Susbaint

• 1. Bidh gluasad seòrsa a ’dol fada
• 2. Dèan ‘em gàire
• 3. Bruidhinn mu dheidhinn
• 4. Smile air a chèile
• 5. dlùth-fhaireachdainn tòcail
• 6. Netflix agus snuggles
• 7. Rach dànachd
• 8. Dèan sgrùdadh air a chèile

Nuair a chanas cuideigin am facal dlùth-cheangal, bidh e gu tric na fhacal còd airson gnè. Ach tha a bhith a ’smaoineachadh mar sin a’ fàgail a-mach na dòighean anns am faod thu a bhith dlùth-cheangailte ri do chompanach gun a bhith “a’ dol fad na slighe. ” Gu duilich, tha dlùth dhàimh ann an dàimhean gu sònraichte cumanta dha daoine a tha a ’fuireach le tinneasan broilleach. Agus earbsa mi, mar “neach corporra” fèin-mhìnichte a tha a ’fuireach le grunn thinneasan tinneasach, tha fios agam cho duilich sa dh’ fhaodas seo a bhith.

Anns an obair agam a ’sgrùdadh gnè agus dàimhean dha daoine a tha a’ fuireach le tinneas leantainneach, fhuair mi a-mach gu bheil comas ann tòrr frustrachas a-staigh ann an dàimhean a thaobh càirdeas agus gnè. Ach gu fìrinneach, b ’urrainn dhomh dìreach coimhead air an dàimh agam fhìn airson dearbhadh.

Nuair a choinnich mi an toiseach ri mo chèile, mar eisimpleir, bha sinn feise AKA dlùth gu tric. Bha sinn air ar beò-ghlacadh le chèile ann an dòigh nach fhaodadh ach oileanaich colaisde a bhith.Mar a dh ’fhàs sinn nas sine, dh’ fhàs na tinneasan broilleach agam agus dh ’fhàs iad ann an àireamh. Dh'fhàs mi suas le asthma agus arthritis idiopathic òganach siostamach, ach mu dheireadh chaidh a dhearbhadh le fibromyalgia, trom-inntinn, iomagain, agus eas-òrdugh cuideam post-traumatic. Cha robh an ìre de ghnìomhachd chorporra a bh ’againn uaireigin na rudeigin a b’ urrainn dhuinn a choileanadh gu cunbhalach, eadhon nuair a bha sinn ag iarraidh. Bha amannan ann nach b ’urrainn dhomh gu litireil làmh an duine agam a chumail air sgàth a’ phian, oir gu mì-fhortanach rinn rudeigin nach robh còir a ghoirteachadh.

Bha againn ri ionnsachadh mar a dhèanainn conaltradh a-rithist air a sgàth. Tha e fhathast na rud air a bheil sinn ag obair còmhla, latha a-staigh agus latha a-muigh. Chan eil e furasta, ach is fhiach e. Seo cuid de na cleasan as fheàrr leinn gus rudan a chumail dlùth nuair nach eil gnè ri fhaighinn:

1. Bidh gluasad seòrsa a ’dol fada

Mar neach a tha a ’fuireach le tinneas leantainneach, tha mi ag obair aig an taigh agus dhomh fhìn. Cha bhith mi an-còmhnaidh a ’faighinn a-mach airson na rudan a bu toil leam a dhèanamh. Uaireannan chan urrainn dhomh dìreach an dachaigh againn fhàgail. Is e aon de na rudan as fheàrr a bhios an duine agam a ’dèanamh bho àm gu àm stad agus togail aon de na bàraichean candy no sodas as fheàrr leam air a shlighe dhachaigh. Tha e na chuimhneachan gu bheil e a ’smaoineachadh orm agus gu bheil fios aige gum faod rudeigin beag toirt orm a bhith a’ faireachdainn beagan nas fheàrr.

2. Dèan ‘em gàire

Tha lorg dhòighean air gàireachdainn agus àbhachdas a lorg nad bheatha riatanach airson a bhith a ’dèiligeadh ri tinneas is pian, agus cuidichidh e thu a thoirt nas fhaisge air do chompanach.

Is e aon de na h-amannan as fheàrr leam nuair a tha sinn san leabaidh agus nach urrainn dhuinn cadal gu leòr ach tha an dithis againn caran deoch-làidir oir tha sinn a ’gàireachdainn cho cruaidh. Tha dlùth-cheangal mar sin cho cuideachail dha neach a tha a ’fuireach le tinneas leantainneach. Tha an duine agam na rìgh puns, agus mar sin bidh sin na chuideachadh.

3. Bruidhinn mu dheidhinn

Chan eil conaltradh an-còmhnaidh furasta, agus tha sin gu sònraichte fìor nuair a tha tinneas, pian no ciorram an sàs. Ach, tha conaltradh onarach air leth cudromach gus dlùth-cheangal a chumail suas agus gus dèanamh cinnteach gun lorg thu dòigh air pian a chèile, ìrean lùtha, miannan is barrachd a thuigsinn.

Bha agam fhìn agus an duine agam gu mòr ri bhith ag obair air na sgilean conaltraidh againn gus fuireach còmhla cho fad ’s a tha sin againn. Tha e cudromach don h-uile duine, ach gu sònraichte dhaibhsan a tha a ’dèiligeadh ri tinneas no pian.

4. Smile air a chèile

Chan e, gu dona. Smile air do chompanach. Tha rannsachadh air sealltainn nuair a nì thu gàire, bidh an ìre cridhe agad a ’dol sìos, bidh d’ anail a ’fàs nas slaodaiche, agus bidh do bhodhaig a’ gabhail fois. Faodaidh na rudan sin còmhla do chuideachadh gus an ìre cuideam iomlan agad a lughdachadh. Ma tha an com-pàirtiche agad a ’faighinn lasachadh bho thinneas leantainneach, dìreach smaoinich dè as urrainn do sheisean gàire sgiobalta a dhèanamh dhaibh.

5. dlùth-fhaireachdainn tòcail

Is e dlùth-fhaireachdainn tòcail, nam inntinn, àirde dlùth-cheangal. Faodaidh sinn a bhith dlùth-chorporra le daoine, ach chan eil sinn ceangailte gu tòcail. Nuair a tha ceanglaichean tòcail an sàs, ge-tà, bheir e dàimhean gu ìre nas àirde. Faodaidh e ceanglaichean nas dlùithe a chruthachadh agus cuideachadh le bhith a ’leasachadh sgilean conaltraidh. Tha geamannan mar 21 Ceistean, Would You Rather?, Agus Never Have I Riamh nan dòighean math air eadhon barrachd ionnsachadh mu dheidhinn a chèile agus ceangal a dhèanamh aig ìre nas doimhne, tòcail.

6. Netflix agus snuggles

Chan e “Netflix and chill” an aon rud a dh ’fheumas sinn an-còmhnaidh. Fhathast, faodaidh a bhith a ’tarraing suas le cuid de phlaideachan, cluasagan, agus an greim-bìdh as fheàrr leat agus a bhith a’ coimhead film còmhla a bhith gu math comhfhurtail, eadhon nuair a tha an com-pàirtiche agad a ’sabaid le lasair.

7. Rach dànachd

Tha deagh dhòigh aig cuairtean is cuairtean air dlùth-cheangal a dhèanamh, ge bith cò leis a tha thu. Is toil leam a bhith a ’siubhal agus gu tric nì mi sin leam fhìn airson obair. Ach, is e siubhal le an duine agam aon de na rudan as fheàrr leam. Tha e a ’toirt cothrom dhuinn le chèile àiteachan ùra a sgrùdadh, sinn fhìn a sgrùdadh, agus taic a thoirt dha chèile san sgrùdadh sin.

8. Dèan sgrùdadh air a chèile

Chan eil càirdeas corporra an-còmhnaidh dìreach mu dheidhinn gnè. Aig amannan bidh cuid de na h-amannan as dlùithe a ’toirt a-steach rudan mar snuggling, massages, cluich le falt, pògadh, agus barrachd.

Tha an comann againn den bheachd gu bheil conaltradh gnèitheasach de sheòrsa sam bith feumaidh deireadh ann an orgasm. Ach, chan eil seo dìreach fìor. Faodaidh conaltradh gnèitheasach a bhith agus tòrr a bharrachd mar sin. Faodaidh a bhith a ’sgrùdadh sònaichean erogenous no àiteachan a bheir toileachas dhut còmhla a bhith gu math spòrsail agus sàsachail!

Tha Kirsten Schultz na sgrìobhadair à Wisconsin a tha a ’toirt dùbhlan do gnàthasan gnèitheasach agus gnè. Tron obair aice mar neach-iomairt tinneas is ciorram, tha cliù aice airson a bhith a ’leagail chnapan-starra fhad‘ s a tha i ag adhbhrachadh trioblaid cuideachail. Stèidhich Kirsten Sex Chronic o chionn ghoirid, a bhios a ’beachdachadh gu fosgailte air mar a tha tinneas agus ciorram a’ toirt buaidh air ar dàimhean leinn fhìn agus le daoine eile, nam measg - rinn thu a ’chùis air - gnè! Faodaidh tu barrachd ionnsachadh mu Kirsten agus Chronic Sex aig chronicsex.org.