A bheil e dha-rìribh dona a bhith a ’cnagadh do chnuimhean agus do mholaidhean?

Susbaint

• Dè tha leis na ceanglaichean fuaimneach sin?
• A bheil e sàbhailte a bhith a ’cnagadh chnuimhean is joints?
• An urrainn dhut casg a chuir air sgoltadh còmhla?
• Lèirmheas airson

Ge bith an ann bho bhith a ’cnagadh do chnuimhean fhèin no a bhith a’ cluinntinn pop nuair a sheasas tu às deidh dhut suidhe airson greis, tha e glè choltach gun cuala tu do chuibhreann cothromach de fhuaimean co-phàirteach, gu sònraichte anns na cnuimhean, na dùirn, na h-adhbrannan, na glùinean agus air ais. Faodaidh am pop beag sin de chnuimh a bhith cho riarachail-ach, an e rudeigin a tha draghail mu dheidhinn? Dè tha dha-rìribh a ’dol air adhart nuair a nì do joints fuaim? Fhuair sinn an scoop.

Dè tha leis na ceanglaichean fuaimneach sin?

Deagh naidheachd: Chan eil a bhith a ’cnagadh, a’ sgoltadh, agus a ’cromadh joints dad sam bith airson dragh a ghabhail agus tha e gu tur gun chron, arsa Timothy Gibson, M.D., lannsair orthopédic agus stiùiriche meidigeach aig Ionad Ath-àiteachaidh Cuimhneachaidh MemorialCare aig Ionad Meidigeach Orange Coast ann am Fountain Valley, CA. (Seo an scoop air nuair a tha goirteas fèithe na rud math no dona.)

Ach ma tha an sgoltadh co-phàirteach seo gun chron, dè a tha leis na fuaimean eagallach? Ged a dh ’fhaodadh e a bhith eagallach, tha e dha-rìribh dìreach mar thoradh nàdarra air cùisean a’ gluasad timcheall taobh a-staigh do joints.

"Tha an glùine, mar eisimpleir, na cho-phàirteach air a dhèanamh suas de chnàmhan a tha còmhdaichte le sreath tana de cartilage," arsa Kavita Sharma, M.D., lighiche riaghlaidh pian dearbhte ann an New York. Leigidh cartilage leis na cnàmhan a bhith a ’deàrrsadh an aghaidh a chèile gu rèidh - ach uaireannan faodaidh an cartilage a dhol beagan garbh, a dh’ adhbhraicheas an fhuaim sgàineadh mar a bhios cartilage a ’deàrrsadh seachad air a chèile, tha i a’ mìneachadh.

Faodaidh am “pop” cuideachd tighinn bho bhith a ’leigeil builgeanan gas a-mach (ann an cruth carbon dà-ogsaid, ogsaidean, agus naitridean) anns an t-sruthan timcheall air cartilage, arsa an Dr Sharma. Rannsachadh air fhoillseachadh ann an PLOS a h-Aon a bha a ’coimhead a-steach don iongantas cnagadh mheòir a’ dearbhadh teòiridh builgean gas le MRI.

A bheil e sàbhailte a bhith a ’cnagadh chnuimhean is joints?

Tha an solas uaine agad: Rach air adhart agus sgàineadh air falbh. Bu chòir gum biodh sgàineadh ceart (leugh: chan e iomagain) a ’faireachdainn mar shlaodadh socair, ach sa chumantas cha bhith e goirt, arsa an Dr Sharma. Agus chan eil an sgàineadh àrd na uallach, nas motha, fhad ‘s nach eil pian sam bith an làthair. Yep-faodaidh tu eadhon do chnuimhean a sgàineadh grunn thursan ann an sreath, agus a bhith A-OK, tha na docaichean ag ràdh.

Mar sin an ath thuras a bhios cuideigin ag èigheachd riut airson a bhith a ’cnagadh do chnuimhean, tilg beagan saidheans nan aghaidh: Sgrùdadh ann an 2011 a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Bòrd Ameireagaidh Leigheas Teaghlaich cha do lorg iad eadar-dhealachadh sam bith ann an ìrean airtritis eadar an fheadhainn a bhiodh a ’cnagadh an cuid chnuimhean gu tric agus an fheadhainn nach robh. Boom.

An eisgeachd: "Nuair a tha pian agus sèid co-cheangailte ris an sgoltadh, dh’ fhaodadh gum bi e na dhuilgheadas nas miosa leithid airtritis, tendinitis, no deòir, agus bu chòir don dotair agad a mheasadh, "arsa an Dr Gibson. (FYI tha na duilgheadasan cnàimh is co-phàirteach seo cumanta ann am boireannaich gnìomhach.)

Ach, mura h-eil pian no sèid co-cheangailte ris an sgoltadh, mar as trice tha e ceart gu leòr a bhith a ’cluinntinn sgoltadh anns a’ mhòr-chuid de joints (fèin-bhrosnaichte no eile), ach a-mhàin an amhach agus nas ìsle air ais. "Bidh amhach agus joints a’ chùil as ìsle a ’dìon structaran deatamach agus tha e nas fheàrr cus fèin-sgàineadh a sheachnadh mura faic proifeasanta meidigeach e," arsa an Dr Sharma. Faodaidh ceiropractor, mar eisimpleir, cuideachadh le bhith a ’sgàineadh nan raointean sin airson faochadh.

“Tha sgoltadh bho àm gu àm den amhach agus nas ìsle air ais ceart gu leòr - fhad‘ s nach eil comharran sam bith eile agad de laigse anns na gàirdeanan no na casan no iomagain / tingling mar sciatica, "tha i ag ràdh. Le bhith a ’sgàineadh do chùl ìseal leis na comharraidhean sin dh’ fhaodadh sin barrachd dhuilgheadasan slàinte is co-phàirteach adhbhrachadh agus a chuir ann an cunnart dochann.

Ach, ged a tha e ceart gu leòr a bhith a ’sgàineadh do mhuineal no air ais leat fhèin a-nis agus a-rithist, cha bu chòir dhut a dhèanamh na chleachdadh. Leis na ceàrnaidhean fìnealta seo, tha e nas fheàrr a bhith air an sgoltadh gu proifeasanta le ceiropractor no lighiche, ma tha sin riatanach, arsa an Dr Sharma.

An urrainn dhut casg a chuir air sgoltadh còmhla?

Draghan slàinte gu aon taobh, faodaidh e a bhith caran draghail do joints a chluinntinn a ’cliogadh agus a’ sgàineadh fad an latha. "Faodaidh sìneadh cuideachadh uaireannan ma tha tendon teann ag adhbhrachadh an popping," arsa an Dr Gibson. (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut do ghluasad a mheudachadh) Ach, is e an roghainn as fheàrr airson casg a chur air joints fuaimneach dìreach a bhith gnìomhach tron ​​latha agus a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach, arsa an Dr Sharma. "Bidh gluasad a’ cumail na tàirngean lubricated agus a ’casg an sgoltadh." Airson eacarsaich mhòr gun cuideam (furasta-air-joints), feuch gnìomhan le buaidh bheag, mar snàmh, tha i ag ràdh. Fear eile as fheàrr leinn? An obair inneal ràimh seo le buaidh bheag a bhios a ’losgadh cals gun a bhith a’ brùthadh do bhodhaig.

Lèirmheas airson