Bheir e baile (gus tòrr notaichean a chall)

Susbaint

• Lèirmheas airson

Taing do dh ’iomairt coimhearsnachd air a bheil Fight the Fat, Dyersville, Iowa, tha 3,998 punnd nas aotroime na bha e o chionn ceithir bliadhna. Bhrosnaich am prògram 10-seachdain, stèidhichte air sgioba, 383 fir is boireannaich anns a ’bhaile Midwestern feòil-is-buntàta seo gus na cleachdaidhean mì-fhallain aca a rùsgadh agus a bhith iomchaidh airson beatha. Bobbi Schell, co-ùghdar Am Baile a Chaill Ton (Sourcebooks, 2002) agus aon de luchd-cruthachaidh a ’phrògraim, ag ràdh gu bheil soirbheachas Fight the Fat a’ goil sìos gu na trì factaran sin:

An siostam buddy "Ge bith a bheil dithis no 20 air sgioba, le taic stèidhichte a’ cumail com-pàirtichean brosnachail agus fòcas. Tha e na dhùbhlan buidhne, agus chan eil duine airson an sgioba a leigeil sìos. A bharrachd air sin, tuigidh tu nach eil thu nad aonar. "

Trèanadh eadar-amail "Faodaidh eacarsaich a bhith eagallach dha luchd-tòiseachaidh leis nach eil an neart aca airson a dhèanamh gu math. Trèanadh eadar-amail - le bhith a’ stealladh bursts goirid, tomhaiste de dh ’eacarsaich àrd-dian a-steach gu obair-obrach - a’ meudachadh neart agus seasmhachd ge bith dè an ìre aig a bheil thu aig. Bidh Workouts a ’sgèith seachad agus cha bhi thu a-riamh a’ dol air adhart. Gu dearbh, cha tug e thu gu bàs, mar as urrainn dha cardio dìreach. "

Smachd cuibhreann "Is e seo an duilgheadas daithead as motha a th’ aig daoine. Cho luath ‘s a thuigeas iad cò ris a tha meud seirbheis coltach an coimeas ris na cuibhreannan gigantic a tha iad cleachdte ri bhith ag ithe, tha e nas fhasa daithead fallain, geir ìosal, àrd-gualaisg ithe."

Lèirmheas airson