Gabhaidh e baile (mas-fhìor)

Susbaint

• Gabh a-steach don bhaile bhrìgheil
• Postpartum ann an galar lèir-sgaoilte
• Goireasan brìgheil airson moms ùra
• Biadhadh broilleach goireasan

Le bhith comasach air ceangal air-loidhne thug mi am baile nach biodh agam riamh.

Nuair a bha mi trom le ar mac, bha mi a ’faireachdainn tòrr cuideam a bhith a’ faighinn “baile.” Às deidh a h-uile càil, chuir a h-uile leabhar trom a leugh mi, a h-uile app agus làrach-lìn air an do thadhail mi, eadhon caraidean agus teaghlach aig an robh clann mar-thà, nam chuimhne a-rithist gu bheil leanabh “a’ toirt baile beag. ”

Bha am beachd gu cinnteach a ’còrdadh rium. B ’fheàrr leam gun robh seanmhairean is piuthar-màthar faisg air làimh airson cùram a thoirt dhomh postpartum, a’ ruighinn ar n-àros làn armachd le biadh air a bruich aig an taigh agus bliadhnaichean de ghliocas.

A-nis gu bheil mo mhac air a bhreith, bhiodh e math mo phiuthar a bhith faisg air làimh gus a bhith a ’coimhead mar sin gum b’ urrainn dhomhsa agus an duine agam a dhol air ceann-latha latha airidh air (oir, leigamaid aghaidh air, ceann-latha oidhcheannan a-mach às a ’cheist nuair a tha ùr-bhreith agad).

Bheirinn rud sam bith airson a bhith a ’fuireach faisg air na nigheanan gaoil agam gus am b’ urrainn dhaibh stad le bhith a ’faighinn cofaidh (ceart gu leòr, fìon) gus a dhol timcheall air dùbhlain màthaireachd fhad‘ s a tha sinn a ’coimhead an fheadhainn bheaga againn a’ cluich còmhla air an làr.

Tha am baile uirsgeulach chan e a-mhàin tarraingeach, tha e deatamach. Tha daoine nam beathaichean sòisealta. Feumaidh sinn a chèile gus mairsinn agus soirbheachadh.

Gu mì-fhortanach, na làithean seo tha e nas trice a bhith a ’fuireach san aon àite ri do theaghlach is do charaidean. A dh ’aindeoin gur e am fear as òige de chòignear chloinne, chan eil mi air a bhith a’ fuireach anns an aon bhaile ri barrachd air aon bhràthair no piuthar airson còrr air deich bliadhna.

Tha mo theaghlach sgapte air feadh nan Stàitean Aonaichte agus Canada. Tha teaghlach an duine agam a ’fuireach air feadh na dùthcha cuideachd. Tha mi eòlach air mòran phàrantan eile a tha san aon bhàta. Ged a tha baile beag a ’faireachdainn glè mhath, tha e dìreach do-dhèanta dha mòran againn.

Tha a bhith a ’fuireach air leth bho theaghlach dlùth a’ ciallachadh gu bheil mòran phàrantan ùra a ’faireachdainn aonaranach agus leotha fhèin aig àm nuair a tha feum aca air taic as motha. Ged a thathas den bheachd gu bheil trom-inntinn postpartum air adhbhrachadh le measgachadh de fhactaran a ’toirt a-steach hormonaichean agus bith-eòlas, sheall e gum faod iomallachd a bhith na bhrosnachadh cuideachd.

Tha seo gu sònraichte draghail aig àm COVID-19 agus astar corporra, nuair nach urrainn dhuinn a bhith còmhla ri ar teaghlach is ar caraidean. Gu fortanach, tha baile ùr de sheòrsa a ’tighinn ann an cumadh - fear far nach fheum sinn a bhith faisg air a chèile gu corporra airson a bhith ceangailte.

Gabh a-steach don bhaile bhrìgheil

Taing do theicneòlas an latha an-diugh (gu sònraichte coinneachadh ri àrd-ùrlaran mar Zoom) is urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh le teaghlach, caraidean, agus lìonra taice mòr ann an dòighean nach b ’urrainn dhuinn a-riamh roimhe. Gu pearsanta, ann an iomadh dòigh, tha mi a ’faireachdainn barrachd taic.

Ro na h-òrdughan fuireach aig an taigh air feadh an t-saoghail, cha bhiodh cruinneachaidhean teaghlaich a dh ’fhaodadh a h-uile duine a fhrithealadh a’ tachairt ach uair sa bhliadhna, dà uair, nam biodh sinn fortanach. A ’fuireach cho fada bho chèile, feumaidh sinn co-làithean breith is tiodhlacaidhean, baistidhean agus ialtagan mitzvahs a chall.

Bho chaidh an dùnadh, chan eil aon de na buill teaghlaich againn air aon chomharrachadh a chall. Tha sinn air pàrtaidhean co-latha-breith a chumail air WhatsApp agus eadhon air tighinn còmhla airson saor-làithean nach àbhaist dhuinn a bhith a ’faicinn, mar Passover.

Tha ceangal cha mhòr air leigeil leam mo charaidean fhaicinn nas trice. Bhiodh e a ’toirt mìosan airson faighinn còmhla ri mo charaidean. A-nis bidh sinn FaceTime nuair a bhios ceistean ùra mama agam, a tha gu tric! Leis gu bheil sinn uile dhachaigh agus nach fheum sinn cùram cloinne a lorg, cha robh e riamh cho furasta clàran-ama a chuir air dòigh airson uairean sona brìgheil.

Tha mo mhac a ’dèanamh charaidean ùra cuideachd. Bidh sinn a ’frithealadh buidheann seachdaineil mamaidh is mi, a ghluais air-loidhne às deidh cuingealachaidhean fasgadh. An sin, bidh e a ’faicinn pàistean eile agus ag ionnsachadh òrain agus eacarsaichean leasachaidh.

Tha mi cuideachd air càirdeas ùr a chruthachadh le moms bhon bhuidheann agus tha e an-còmhnaidh brosnachail a bhith “a’ ruith a-steach ”iad fhèin agus an leanaban ann an diofar chlasaichean brìgheil, leithid yoga teaghlaich agus clas barre pàisde.

Tha playdates FaceTime gu sònraichte goireasach oir faodaidh iad mairsinn cho goirid ri 5 mionaidean agus is urrainn dhut stad gu furasta nuair a tha an leanabh agad a ’leaghadh.

Postpartum ann an galar lèir-sgaoilte

An toiseach, bha mi air mo mhisneachadh le àm nan cuingeadan fuireach aig an taigh. Bha e ìoranta gu robh mo phàisde agus mi dìreach a ’dol a-mach às deidh an ùine faighinn seachad air postpartum nuair a chaidh iarraidh oirnn tilleadh dhachaigh.

Ach thuig mi gu sgiobalta dè an cothrom sònraichte a bh ’againn a-nis. Às aonais cuingealachadh cho faisg, tha cothrom agam air solaraichean agus seirbheisean nach bithinn air dhòigh eile. Chan eil e gu diofar càite a bheil cuideigin no rudeigin stèidhichte.

Tha mi air brath a ghabhail air seo le bhith ag obair le eòlaiche slàinte pelvic ainmeil stèidhichte ann am baile eadar-dhealaichte, a ’coinneachadh ris an neach-leigheis agam cha mhòr, a’ dèanamh seiseanan le eòlaiche lactachaidh suas gu tuath, agus, mar a tha sinn faisg air an àm airson trèanadh cadail, eòlaichean air feadh an t-saoghail (gu litearra) rim faighinn leinn.

Bha mi a ’coimhead air adhart ri mo mhac a thoirt a-steach don bhaile-mòr againn, ach le bhith a’ faighinn baile brìgheil thug sin cothrom dhomh a thoirt a-steach don t-saoghal.

Ged nach urrainn dad a dhol an àite cumhachd suathadh daonna no eadar-obrachadh beò, tha e comasach dhuinn a thighinn còmhla air-loidhne air leigeil leinn ceangal a dhèanamh ann an dòighean nach do smaoinich sinn a-riamh. Is e mo dhòchas gum fuirich sinn uile ceangailte seo aon uair ‘s gu bheil na cuarantines air an togail, eadhon ged a bhios e fhathast tro scrion.

Goireasan brìgheil airson moms ùra

Faodaidh tu do bhaile taic brìgheil fhèin a chruthachadh. Seo liosta de bheachdan airson far an tòisich thu.

Biadhadh broilleach goireasan

• Lìog La Leche. Is dòcha gur e LLL an taic agus an goireas as aithnichte agus as sine airson pàrantan a tha ag obair air a ’bhroilleach. Tha caibideilean aig LLL air feadh na cruinne, a ’tabhann co-chomhairlean fòn an-asgaidh, agus a’ ceangal phàrantan tron ​​bhuidheann taic Facebook aca.
• Ceangal lactachaidh. Air a chruthachadh le Comhairliche Lactation Certified Bòrd Eadar-nàiseanta, a tha cuideachd na RN agus màthair a dhithis, tha an làrach seo ag amas air cumhachd a thoirt do phàrantan a tha a ’biathadh air a’ bhroilleach le bhideothan air-iarrtas, pasganan bhidio, agus e-co-chomhairlean. Bidh iad cuideachd a ’tabhann cùrsa post-d 6-latha an-asgaidh le bunaitean cudromach airson beathachadh air a’ bhroilleach.
• Milkology. Tha an làrach seo a ’tabhann iomadh seòrsa clas air-loidhne airson cìs ainmichte, bho bhith a’ pumpadh aig an obair gu bhith a ’neartachadh do sholar.

• Tha Sarah Ezrin na bhrosnachadh, sgrìobhadair, tidsear yoga, agus trèanair tidsear yoga. Stèidhichte ann an San Francisco, far a bheil i a ’fuireach còmhla ris an duine aice agus an cù aca, tha Sarah ag atharrachadh an t-saoghail, a’ teagasg fèin-ghràdh do aon neach aig aon àm. Airson tuilleadh fiosrachaidh air Sarah tadhal air an làrach-lìn aice, www.sarahezrinyoga.com.