Buannachdan leum Kangoo agus mar as urrainn dhut a chleachdadh

Susbaint

• Buannachdan leum Kangoo
• Mar a chleachdas tu leum Kangoo

Tha an leum cangarù a ’freagairt ri seòrsa de ghnìomhachd chorporra anns a bheil bròg sònraichte air a chleachdadh aig a bheil siostam dìon sònraichte, air a dhèanamh suas de fuarain sònraichte, agus gluasad a ghabhas cleachdadh ann an clasaichean aig an gym gus a’ bhuaidh air na joints a lughdachadh, a ’lughdachadh a’ bhuaidh, agus a ’meudachadh caiteachas caloric, leis gu bheil e a’ toirt buaidh dhìreach air dian a ’ghluasaid.

Faodaidh clas leum cangarù mairsinn eadar 30 is 45 mionaid, tha dian àrd ann agus faodaidh e losgadh 400 gu 800 calaraidh a bhrosnachadh a rèir metabolism, suidheachadh corporra agus dian a ’chlas. A bharrachd air a bhith a ’brosnachadh caiteachas caloric, bidh leum cangarù a’ leasachadh cothromachadh, a ’lughdachadh buaidh air joints agus a’ leasachadh fallaineachd.

Buannachdan leum Kangoo

Tha grunn bhuannachdan slàinte aig an leum cangarù, gu h-àraidh air sgàth gu bheil an clas air a dhèanamh ann an dian àrd, agus am prìomh fheadhainn:

• A ’meudachadh losgadh geir;
• A ’leasachadh suidheachadh bodhaig;
• A ’brosnachadh buannachd mais fèithe;
• A ’lughdachadh a’ bhuaidh air na joints agus, mar sin, a ’cur casg air dochann;
• A ’leasachadh cothromachadh;
• A ’leasachadh dùmhlachd;
• Stabilizes na joints;
• A ’meudachadh lùth;
• A ’leasachadh gnàthachadh corporra;
• A ’leasachadh comas cardiorespiratory.

A bharrachd air an sin, bidh clasaichean leum cangarù a ’gnìomhachadh grunn fhèithean bodhaig, ach is e na fèithean bhoilg is chas, leithid na glutes, quadriceps agus laogh, an fheadhainn as motha a thathas ag obair tro chleachdadh leum cangarù.

Mar a chleachdas tu leum Kangoo

Gus na buannachdan as motha fhaighinn, thathas a ’moladh gun deidheadh ​​an leum cangarù a dhèanamh ann an gym, oir bidh proifeasanta ann a tha uidheamaichte gus an seòrsa clas seo a theagasg agus comasach air a’ chleachdadh a bhrosnachadh le barrachd dian.Mar as trice bidh clasaichean aig an acadamaidh a ’mairsinn eadar 30 agus 45 mionaid agus mar as trice bidh an tidsear gan coileanadh agus feumaidh na h-oileanaich a bhith nan cois.

Tha e comasach cuideachd gum bi an leum cangarù air a chleachdadh leis fhèin a-muigh, agus faodar eadhon a chleachdadh airson ruith, leis gu bheil a ’bhuaidh air a’ ghlùin mòran nas lugha, gun cunnart leòn.

A dh ’aindeoin a bhith na chleachdadh sàbhailte, chan eilear a’ moladh leum cangarù airson boireannaich a tha trom le leanabh agus airson daoine aig a bheil labyrinthitis neo-riaghlaichte, a bharrachd air an fhìrinn gum faodadh daoine aig a bheil “casan còmhnard” a bhith a ’faireachdainn pian ann am bonn an casan agus, mar sin, tha e moladh gun cleachdar insoles sònraichte gus na casan a ghabhail nas fheàrr.